La depressió no és igual per a tothom: parlem de la depressió atípica

Tots hem sentit a parlar de la paraula "depressió". Quan la sentim, pensem en algú que sempre està trist i incapaç de gaudir de res. Però sabíeu que de vegades la depressió pot venir d'una manera diferent? Us sentiu pesats i tristos tot el dia, però quan rebeu bones notícies d'un amic o mengeu un àpat deliciós, us sentiu una mica feliços i relaxats? Aquest és el tipus de depressió del qual parlem avui. Això s'anomena "depressió atípica". Tot i que el nom diu "atípica" (inusual), en realitat és una afecció comuna.

Què és exactament la depressió atípica?

En poques paraules, la depressió atípica és un subtipus de depressió major o trastorn distímic, un trastorn depressiu lleu i de llarga durada. Moltes persones amb aquesta afecció experimenten els primers símptomes a una edat molt primerenca, sovint a l'adolescència.

Per entendre-ho millor, primer fem una ullada a la depressió clàssica/típica. Perquè un metge pugui diagnosticar la depressió típica, cal que hi hagi almenys 5 dels 9 símptomes següents:

• Estar trist o ansiós la major part del dia, com tots els dies de la setmana.
• No gaudir de les coses que abans gaudies.
• Canvis sobtats i importants en la gana i el pes corporal (augment o disminució de més del 5% del pes corporal en un mes).
• No dormir o dormir massa gairebé tots els dies de la setmana.
• Semblar als altres que està constantment inquiet, inquiet o inusualment cansat.
• Sentint-se sense vida i cansat tot el temps.
• Sentiments d'inutilitat, desesperança o culpa innecessària.
• Dificultat per concentrar-se en les coses i prendre decisions.
• Pensaments freqüents sobre la mort o el suïcidi, la seva planificació o intent.

La depressió atípica, com el seu nom indica, és una mica diferent de la depressió "normal". És especialment diferent d'un altre tipus de depressió anomenada "depressió melancòlica". Vegem les diferències entre les dues.

Quins són els símptomes específics de la depressió atípica?

La característica principal i més distintiva de la depressió atípica és la "reactivitat de l'estat d'ànim" . Això significa que, independentment de com de trist o pesat estiguis, si et passa alguna cosa bona (per exemple, si un amic ve de visita, si menges el teu menjar preferit, si mires una bona pel·lícula), en aquell moment la tristesa desapareix i et sents feliç. Però aquesta felicitat només dura poc temps. Quan l'esdeveniment s'acaba, comences a sentir de nou la tristesa antiga i els sentiments de pesadesa.

A més d'aquesta característica de "reactivitat de l'estat d'ànim", un metge pot diagnosticar una depressió atípica si hi ha almenys dos dels símptomes següents:

• Dormir massa: Dormir més de 10 hores al dia o tenir son tot el temps, fins i tot durant el dia.
• Augment de la gana o augment de pes: desig excessiu d'aliments rics en hidrats de carboni (arròs, pa, dolços), que provoca un augment de pes.
• Sensibilitat al rebuig: Fins i tot les coses més petites que diuen els altres et poden ferir profundament. Si algú et critica o et rebutja, sents una tristesa insuportable. Això pot provocar problemes en les relacions socials i a la feina.
• Paràlisi de plom: Se sent com si alguna cosa pesada, com plom, pengés de les extremitats. El cos se sent tan pesat i cansat que és impossible moure's.

Quan visiteu un metge, primer comprovarà si hi ha una altra causa física per a aquests símptomes. Per exemple, l'hipotiroïdisme, una afecció en què la glàndula tiroide produeix massa poca hormona, també pot causar aquests símptomes de depressió i augment de pes. També poden demanar anàlisis de sang si cal.

Què causa aquesta situació?

No s'ha trobat cap causa única i definitiva per a la depressió, però els metges creuen que té alguna cosa a veure amb com funciona el nostre cervell.

En poques paraules, la depressió pot produir-se quan els circuits cerebrals que controlen el nostre estat d'ànim s'alteren. Les cèl·lules nervioses del nostre cervell es comuniquen entre si mitjançant substàncies químiques especials anomenades neurotransmissors . La serotonina i la dopamina són les principals. La depressió es produeix quan aquestes substàncies químiques estan desequilibrades. Els antidepressius actuen reequilibrant aquestes substàncies químiques i restaurant el funcionament dels circuits cerebrals.

A més, hi ha diversos factors que augmenten el risc de depressió:

• Tenir depressió en algú de la família (pares, germans).
• Una pèrdua important, com ara la mort d'un ésser estimat o un divorci.
• Conflictes amb els altres i els sentiments de culpa que se'n deriven.
• Abús físic, sexual o psicològic que va tenir lloc durant la infància.
• Canvis importants a la vida (per exemple, mudança, pèrdua de la feina).
• Malalties greus com la diabetis i les malalties del cor.
• Abús de drogues o alcohol.

Hi ha algun tractament?

Sí, absolutament. La depressió atípica és una afecció que es pot tractar i curar. Depenent de la gravetat dels símptomes, el metge us suggerirà el tractament més adequat.

Normalment s'utilitzen dos mètodes de tractament conjuntament:

1. Medicació: Com s'ha esmentat anteriorment, hi ha diversos antidepressius que equilibren els neurotransmissors al cervell. El metge li receptarà la medicació més adequada per a la seva afecció.

2. Psicoteràpia: També anomenada "teràpia de conversa" , implica parlar amb un assessor o psicòleg qualificat per entendre els teus sentiments, pensaments i patrons de comportament i aprendre a gestionar-los.

Si cal, el metge et pot derivar a un especialista per a això, com ara un psiquiatre o un psicòleg .

Com conviure amb aquesta situació?

A més de rebre tractament, hi ha moltes coses que pots fer per cuidar-te. Aquestes seran de gran ajuda en el teu procés de recuperació.

• Parla amb algú de confiança: Comparteix els teus sentiments amb un amic, familiar o terapeuta.
• Menja aliments nutritius, dorm prou i fes exercici: aquestes tres coses senzilles poden marcar una gran diferència en la teva salut mental. Comença amb alguna cosa tan senzilla com caminar durant almenys 30 minuts al dia.
• Exposeu-vos a la llum solar i a l'aire fresc: les investigacions han demostrat que l'exposició a la llum solar millora l'estat d'ànim.
• Prova alguna cosa nova: Comença una nova afició. Dibuixa, planta una planta, llegeix un llibre.
• Porta un diari: Escriure els teus sentiments i pensaments al llarg del dia pot ser una gran font de consol.

Com pots ajudar algú proper a tu?

Si algú de la teva família o amic té aquesta condició, pots ser una gran font de força per a ell/a.

• Anima'l a demanar ajuda: consulta un metge, porta'l a teràpia.
• Parla obertament, escolta atentament: Escolta el que diuen sense jutjar-los.
• Mantingueu-vos en contacte: Poseu-vos en contacte amb ells regularment amb una trucada o un missatge.
• No els culpis: No diguis coses com ara: "Això és una cosa que t'has inventat". La depressió no és culpa d'una persona.
• Doneu-los ajuda pràctica: Potser necessiten ajuda amb la cuina o les tasques de la casa, però animeu-los a fer coses que puguin fer sols.