De vegades a la vida hem d'afrontar esdeveniments terribles i espantosos que mai havíem imaginat, oi? És normal sentir una gran sorpresa i por quan passa alguna cosa així. Però de vegades aquesta sorpresa pot ser una mica massa. Heu tingut una experiència similar? Vinga, parlem-ne una mica més.
Què és el trastorn d'estrès agut (TEA)?
En poques paraules,
el trastorn d'estrès agut és un estat de malestar mental a curt termini que es produeix durant el primer mes després de patir un esdeveniment traumàtic molt greu. Podeu experimentar el següent:
- Ansietat severa: No només por, sinó una sensació de gran pes i malestar.
- Por o impotència insuportable: Quan recordes l'esdeveniment, el cor se't accelera, sua i sents que no pots fer res.
- Flashbacks o malsons: Sensació com si l'esdeveniment estigués tornant a passar realment o tenir malsons sobre això.
- Sentir-se desconnectat del teu cos i mancat d'emocions: De vegades pots sentir que res és real, com si fos un somni. O potser no ets capaç de sentir emocions com la felicitat o la tristesa.
- Evitar llocs, coses i persones que et recordin l'esdeveniment: Potser no vols anar al lloc on va passar l'esdeveniment, parlar-ne o conèixer persones que hi van participar.
Imagineu-vos que us atrapa una inundació sobtada, que presenciau un accident de cotxe greu o que algú us assetja. Aquestes són coses que anomenem "esdeveniments traumàtics". Aquí teniu alguns exemples:
- Desastres naturals com huracans, incendis i inundacions .
- Agressió sexual o agressió física .
- Abús verbal greu.
- Veure algú altre resultar ferit físicament o presenciar una mort .
- Accidents greus, com ara accidents de trànsit importants.
- Lesió greu sobtada o malaltia greu sobtada .
- Situacions de guerra .
Aquesta afecció (trastorn d'estrès agut) pot presentar-se en qualsevol persona, ja sigui un nen, un jove o un adult.
Quina diferència hi ha entre (Trastorn d'Estrès Agut) i (TEPT)?
Potser heu sentit a parlar del
TEPT o
trastorn d'estrès posttraumàtic . La principal diferència entre els dos és la durada dels símptomes. En
el trastorn d'estrès agut , aquests símptomes relacionats amb l'estrès apareixen
entre tres dies i quatre setmanes (un mes) després d'un esdeveniment traumàtic. Tanmateix, aquests símptomes
duren més de quatre setmanes.Si persisteix, pot ser una afecció anomenada TEPT. En poques paraules, el TEA és una resposta que es produeix immediatament després d'un trauma. Pot convertir-se en TEPT si no es tracta adequadament.
Quina diferència hi ha entre (Trastorn d'adaptació) i (Trastorn d'estrès agut)?
El trastorn d'adaptació també és un estat mental que es produeix en resposta a un canvi de vida o a un esdeveniment estressant. Tanmateix, la diferència aquí és que en el trastorn d'estrès agut, l'esdeveniment que desencadena el trastorn d'adaptació (per exemple, pèrdua de feina, ruptura de relacions) no és tan greu com l'esdeveniment que desencadena el trastorn d'adaptació (per exemple, agressió sexual, desastre natural important). En el trastorn d'adaptació, els símptomes emocionals i conductuals que es produeixen solen ser més greus del que s'esperava.
Amb quina freqüència es produeix el trastorn d'estrès agut?
Els investigadors no estan segurs de la seva freqüència real. Una de les raons és que algunes persones no busquen atenció mèdica fins que els símptomes arriben a l'etapa de TEPT. Segons diversos estudis, la incidència del trastorn d'estrès agut (TEA) després d'un esdeveniment traumàtic pot oscil·lar entre el
6% i el 33% . Aquest percentatge també varia segons la naturalesa de l'esdeveniment. Per exemple, les persones que han sobreviscut a accidents o desastres naturals tenen menys probabilitats de desenvolupar TEA. Tanmateix, les persones que han experimentat esdeveniments violents (agressions, tirotejos) tenen un risc més elevat de desenvolupar TEA.
Quins són els símptomes del trastorn d'estrès agut?
Els símptomes del TEA són principalment psicològics i conductuals. Alguns d'ells són:
- Records freqüents, incontrolables i angoixants de l'esdeveniment, com si l'esdeveniment es repeteix a la ment una vegada i una altra.
- Malsons freqüents, especialment els relacionats amb l'incident.
- Els flashbacks són una sensació de reviure l'esdeveniment. És a dir, sentir que realment hi eres en aquell moment.
- Sensació de gran pressió o dolor a la ment o al cos en veure, sentir o sentir alguna cosa que et recorda l'esdeveniment.
- Una dificultat persistent per sentir emocions positives com la felicitat, la comoditat i els sentiments d'amor. Simplement pots sentir-te buit i mancat d'alegria.
- Sembla que l'entorn ha canviat, com si estiguessis en un somni, i que el temps passa lentament.
- Oblidant parts importants de l'esdeveniment.
- Intentar evitar records, pensaments i sentiments dolorosos relacionats amb l'esdeveniment.
- Intentar evitar coses externes (persones, llocs, coses) que et recordin l'esdeveniment.
- Trastorns del son. Incapacitat per adormir-se, despertar freqüent, incapacitat per dormir a causa de malsons.
- Irritabilitat o enfadar-se fàcilment. Enfadar-se i molestar-se per petites coses.
- Hipervigilància: Estar constantment alerta davant del perill (hipervigilància). Ser sospitant i tenir por de tot.
- Dificultat per concentrar-se. Dificultat per completar tasques, llegir un llibre o recordar coses.
- Reflex de sobresalt exagerat, fins i tot davant d'un so o moviment sobtat.
Imagina't que veus un accident greu mentre camines per la carretera. Després d'això, tens por de marxar de la zona on ha passat l'accident, t'espantes quan sents el soroll del trànsit, no pots dormir a la nit i somies amb el mateix incident. Aquestes són les coses que poden passar en el TEA .
Quines són les causes del trastorn d'estrès agut?
Fins i tot quan s'enfronten al mateix tipus d'esdeveniment traumàtic, no tothom reacciona de la mateixa manera. Algunes persones desenvolupen TEA i d'altres no. Encara no està clar exactament per què passa això. Una teoria és el concepte de
"condicionament de la por". El que passa és que el teu cos comença a respondre amb por a certes coses (estímuls) que estan associades amb l'esdeveniment traumàtic. Per exemple, imagina't que vas tenir un accident de cotxe ahir a la nit. Hi havia un restaurant de menjar ràpid al teu cotxe en aquell moment. Ara, si fas olor de menjar ràpid en algun moment més tard aquella nit, tot i que no hi va haver cap accident real, el teu cos pot reaccionar amb por de la mateixa manera que ho va fer durant l'accident. És a dir, pots començar a sentir-te ansiós i suat. Algunes persones s'adapten a aquest "condicionament de la por". És a dir, redueixen gradualment la seva resposta a aquests estímuls que indueixen por. Però si això no passa correctament, pot conduir a un trastorn d'estrès agut i possiblement fins i tot a un trastorn d'estrès posttraumàtic.
Quins són els factors de risc per desenvolupar el trastorn d'estrès agut?
Hi ha alguns factors de risc que poden contribuir al desenvolupament del TEA. Són:
- Tenir problemes de salut mental previs (incloses experiències traumàtiques prèvies).
- La preocupació catastròfica és preocupar-se excessivament per les coses i pensar de manera destructiva .
- Tenir un estil d'afrontament evitatiu .
- Manca de suport social (sistema de suport). Això significa no tenir ningú amb qui parlar o demanar ajuda quan hi ha un problema.
Quines són les complicacions d'aquesta afecció?
La principal complicació del trastorn d'estrès agut és que pot evolucionar cap a
un trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) . Si el trastorn d'estrès agut no es tracta adequadament, és més probable que es desenvolupi un TEPT.
No hi ha cap prova específica per diagnosticar el trastorn d'estrès agut. Un metge o un
assessor de salut mental el diagnosticarà parlant amb tu sobre els teus símptomes i el teu historial mèdic i de salut mental. Utilitzaran els criteris del Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals
(DSM-5) .
Quins són els tractaments per al trastorn d'estrès agut?
(Trastorn d'estrès agut)El tractament principal per
al TEPT és la psicoteràpia , que és una forma de teràpia de conversa. Una forma específica de
teràpia cognitivoconductual (TCC ) anomenada TCC centrada en el trauma és molt eficaç. Aquest tractament el realitza un
professional de la salut mental format i autoritzat, com ara un psiquiatre o un psicòleg. Proporciona suport, educació i orientació a tu i, si cal, a la teva família.
La TCC centrada en el trauma implica:
- Aprendràs com respon el teu cos als xocs i a l'estrès.
- Aprendràs maneres de gestionar els símptomes.
- Reformular ajuda a identificar patrons de pensament problemàtics i a canviar-los.
- Teràpia d'exposició: Això implica exposar-se gradualment a les coses que temeu i eviteu en un entorn segur. Les persones amb trastorn d'estrès agut de vegades eviten coses i llocs associats amb l'esdeveniment traumàtic. Per tant, no tenen l'oportunitat d'aprendre a controlar la seva por quan s'enfronten a aquestes coses. Els terapeutes utilitzen aquest mètode per animar les persones amb TEA a afrontar gradualment situacions que els provoquen ansietat i després practicar com mantenir-se en aquestes situacions i afrontar-les.
Altres tractaments per al trastorn d'estrès agut
Tot i que no hi ha gaire evidència que doni suport a l'ús de medicaments per al trastorn d'estrès agut, hi ha alguns medicaments que poden ajudar a alleujar els símptomes del TEPT. Per exemple:
Però només un metge pot decidir si s'ha d'administrar o no aquest medicament i què s'ha d'administrar.
Es pot prevenir el trastorn d'estrès agut?
No podem evitar que passi un esdeveniment traumàtic. Tanmateix, la recerca ha demostrat que la intensitat dels símptomes del trastorn d'estrès agut es pot controlar. Aquestes coses poden ajudar:
- Seguretat personal: Sentir-se segur després d'un esdeveniment traumàtic és molt important. El suport dels éssers estimats, així com de professionals formats per ajudar després d'un esdeveniment traumàtic, és molt útil.
- Salut física: És important mantenir una rutina diària saludable després d'un esdeveniment traumàtic. Prioritzeu coses com una dieta equilibrada, un bon son, exercici i meditació. Eviteu consumir alcohol o altres drogues com a alleujament temporal.
- Suport emocional: de familiars i amics després d'un esdeveniment traumàticÉs essencial obtenir suport emocional. Si això no és possible, els metges i els assessors poden proporcionar aquest suport.
- Mantingueu-vos en contacte amb el vostre equip mèdic: és important que consulteu el vostre metge i/o professional de la salut mental per rebre tractament després d'un esdeveniment traumàtic.
Quin és el pronòstic del trastorn d'estrès agut?
El pronòstic del trastorn d'estrès agut varia de persona a persona. Si els símptomes no es tracten, és més probable que es produeixin més complicacions. Per exemple:
- Addicció a l'alcohol i/o a les drogues.
- Altres afeccions de salut mental com ara el trastorn d'estrès posttraumàtic, l'ansietat, la depressió o el trastorn de pànic .
- Pensaments suïcides o de fer-se mal a un mateix/als altres.
- Problemes a la feina i en les relacions personals.
Si tu o algú que coneixes té pensaments suïcides, truca a la línia d'emergències de suïcidi i crisi al 988. O vés immediatament a urgències de l'hospital més proper.
A més de buscar tractament professional per al trastorn d'estrès agut, també us podeu beneficiar d'activitats positives com ara:
- Fer exercici per reduir l'estrès. Coses com anar a passejar o fer ioga.
- Estableix objectius realistes i intenta aconseguir-los. Comença amb coses petites.
- Passar temps amb persones de confiança i explicar-los la teva experiència i com els pots ajudar.
- Identificar llocs i moments que et fan sentir còmode i centrar-t'hi.
- Unir-se a un grup de suport per a persones amb trauma és una manera fantàstica de sentir que no estàs sol.
- Paciència i priorització de l'autocura. Recordeu que els símptomes milloren gradualment, no tots alhora.
Quan hauria de veure el meu metge?
També és molt important visitar el metge i/o professional de la salut mental regularment després d'un esdeveniment traumàtic. Parla obertament amb ells sobre els teus sentiments i les teves dificultats.
Quan he d'anar a urgències?
Si teniu
pensaments suïcides o de fer-vos mal , aquesta és una situació molt greu.
Truqueu immediatament al 1990 (ambulància), aneu al servei d'urgències de l'hospital més proper o truqueu al 988 per connectar-vos a la línia d'emergències per al suïcidi i la crisi. Finalment, recorda (Missatge per emportar)
Buscar ajuda professional després d'un esdeveniment traumàtic pot ser difícil. Tanmateix,
(Trastorn d'estrès agut - TEA)Entén que és molt important rebre tractament per a la teva condició. Amb el temps, el tractament pot ajudar-te a sentir-te millor. Parla amb el teu metge sobre les opcions de tractament. Recorda, són allà per ajudar-te, per donar-te suport.
No estàs sol. Que trobis la força per superar això!
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari