També sents estrès després de donar a llum? Parlem del "trauma del part"

El part és un esdeveniment molt especial i que canvia la vida d'una mare, oi? Totes esperem tornar a casa felices i sanes amb un nadó. Però de vegades, les coses que passen abans, durant o després del part poden causar molt de dolor i trauma. Això és el que anomenem "trauma del part".

Què és exactament aquest "trauma del naixement"?

En poques paraules, el "trauma del part" és qualsevol tipus de dolor o xoc físic o mental que es pateix durant el part. Les estadístiques de països com els Estats Units mostren que una de cada tres mares ha d'afrontar una experiència traumàtica d'aquest tipus.

Pensa-hi, això és diferent per a cadascú. Potser si hi hagués una emergència que posés en perill la vida durant el part, o si el part trigués més del previst o fos molt difícil, coses com aquesta podrien provocar un "trauma del part".

Una experiència traumàtica com aquesta pot afectar la teva vida durant mesos, fins i tot anys. No només afecta la mare que va donar a llum. També pot afectar la teva parella, el personal sanitari que t'ha ajudat o qualsevol persona que hagi presenciat el part. També pot provocar trastorn d'estrès posttraumàtic postpart (TEPT) i depressió postpart .

Per què passa això? Quines són les causes del "trauma del naixement"?

Hi ha moltes raons per les quals el part pot ser traumàtic. Aquest trauma pot ser físic o psicològic. Algunes de les raons poden afectar-te a tu, d'altres poden afectar el teu nadó o hi pot haver coses que afectin tots dos. Alguns traumes poden ocórrer durant l'embaràs, mentre que d'altres es produeixen després del part.

Causes físiques

Normalment estan relacionats amb una lesió durant el part o amb alguna cosa que podem veure o tocar.

• Lesions de part: No passen sovint, però poden passar. Potser el nadó es queda atrapat al canal del part i es lesiona. O potser l'úter es trenca i has de sotmetre't a una cirurgia d'urgència.
• Complicacions del part: Per exemple, haver de fer una cesària d'urgència o haver d'utilitzar fòrceps o una ventosa per extreure el nadó. A més, un sagnat excessiu (hemorràgia postpart) o un esquinçament vaginal gran poden causar traumatismes físics.
• Emergències que posen en perill la vida:El part és de vegades una experiència inimaginable. Tot i que és rar, poden produir-se alguns esdeveniments que posen en perill la vida i fins i tot són fatals. Aquests esdeveniments són traumàtics per a tots els implicats.

Causes psicològiques

Són psicològiques, és a dir, són coses que sents a causa de l'experiència.

• El vostre nadó pot necessitar atenció mèdica: si el vostre nadó neix amb una afecció mèdica, el pediatre pot portar-lo a la UCIN (Unitat de Cures Intensives Neonatals) just després del naixement. Moltes mares no podran veure ni tocar el seu nadó durant hores. "Estarà bé el meu nadó?" és una gran preocupació i ansietat.
• Sentir-se sense suport: Durant el part, pots sentir que no has rebut el suport i l'atenció que necessitaves , ja sigui de l'equip mèdic o dels teus éssers estimats. Imagina't com seria si sentissis que ningú t'escoltava ni t'entenia quan tens dolor?
• Sensació de no tenir control: Independentment de les teves esperances i desitjos, les coses poden semblar fora del teu control. La naturalesa imprevisible del part pot ser difícil perquè no tens control sobre com ni quan passarà.
• No tenir l'experiència que esperaves: Probablement t'imaginaves que el part seria una experiència bonica, tranquil·la i relaxant. Però si resulta ser una cosa completament diferent, pot ser una font de tristesa i xoc. És trist pensar: "Això no és el que havia somiat", oi?

Qui té més probabilitats de patir un "trauma de naixement"? (Factors de risc)

Hi ha certs factors que augmenten el risc de patir un "trauma de naixement". Alguns d'ells són:

• Si has patit un trauma de part durant un part o embaràs anterior.
• Si un nadó anterior ha mort, ha nascut mort o ha tingut un avortament espontani .
• Si hi ha antecedents d'agressió o abús sexual.
• Si ja pateixes problemes de salut mental com ara depressió , ansietat o trastorn d'estrès posttraumàtic .

Com saps si tens un "trauma de naixement"? (Signes i símptomes)

Si tu o algú proper has tingut un nadó recentment, estigues atent a alguns signes que poden indicar un "trauma del part". Les persones que presencian el part (com ara la teva parella i els metges) també poden mostrar aquests mateixos signes.

Alguns dels símptomes d'un "trauma del naixement" són:

• Tens malsons sobre donar a llum o tens pensaments freqüents i inquietants al respecte. Quan penses en el record una vegada i una altra,Poden produir-se atacs de pànic o pots sentir una tristesa o una ràbia insuportables.
• Eviten tot allò que els recordi el part. Això significa evitar els passadissos de l'hospital, no voler veure dones embarassades, etc. Algunes persones fins i tot poden evitar els seus propis nadons.
• Estàs constantment preocupada, angoixada i amb por, preguntant-te: "Què li passarà al meu nadó?". Això pot passar sovint si el teu nadó ha patit una lesió durant el part o ha hagut de romandre a la UCIN . Pots estar constantment preocupada: "El meu nadó es tornarà a posar malalt, necessitarà atenció mèdica especial de nou?".
• Et sents molt deprimit amb tu mateix, pensant: "Sóc un fracàs, sóc responsable de tot això". Moltes persones amb depressió postpart també tenen un "trauma de part".
• En un intent d'escapar d'aquesta situació , podem recórrer a comportaments incorrectes, com ara beure alcohol, fumar, consumir drogues o gastar massa diners.

Què passarà si aquesta situació continua? (Efectes a llarg termini)

No tractar un trauma de part pot afectar-te durant anys. També pot afectar la teva família i amics.

Possibles efectes sobre la mare:

• Dolor crònic: Podeu evitar o retardar el tractament d'afeccions com el prolapse dels òrgans pèlvics (prolapse dels òrgans pèlvics) associat amb el part i el dany als nervis.
• Desapegament del vostre fill o dificultat per crear un vincle amb ell: Aquest trauma pot dificultar que creeu un vincle amb el vostre fill. Fins i tot podeu tenir la temptació de culpar el nen. Això us pot portar a més culpa i vergonya. Podeu pensar: "No sóc una bona mare?". Però recordeu, no és culpa vostra, és un efecte del trauma.
• Depressió o pensaments suïcides: si teniu pensaments de fer-vos mal a vosaltres mateixos, al vostre nadó o a algú altre, truqueu o envieu un missatge de text al 988 immediatament o parleu amb algú de confiança.

Possibles efectes sobre el nadó:

El trauma del part també pot afectar el teu nadó. Pot causar retards en el desenvolupament o augmentar el risc de problemes de salut mental com l'ansietat.

Alguns estudis han demostrat que el trauma es pot transmetre fins i tot a través dels gens . Això vol dir que el trauma està al teu ADN.Pot tenir un impacte durador en el teu comportament. A més, les investigacions suggereixen que quan un nen creix en una llar on els cuidadors estan traumatitzats, aquest nen també pot desenvolupar respostes traumàtiques. Per exemple, si tens por dels hospitals i dels metges, el teu fill pot tenir por de dir-te quan està malalt.

Pot el part causar TEPT?

Sí, sens dubte pot. El part pot causar trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) . Tot i que els estudis varien, aproximadament una de cada deu persones desenvolupa TEPT després del part.

Què cal fer si tens un "trauma de naixement"? Com ​​obtenir ajuda?

Reconèixer els símptomes d'un trauma durant el part pot ser difícil. Encara més difícil pot ser trobar una solució i demanar ajuda. Si sovint et preguntes: "Estic traumatitzat pel part?", probablement en tens una. Escolta't. No t'avergonyeixis ni et sentis culpable per la teva experiència ni per com està afectant la teva vida. Amagar els teus sentiments i símptomes només allargarà i empitjorarà el que estàs passant.

Si tens un trauma de part, el millor primer pas és anar a veure un metge. Comparteix els teus sentiments, la teva experiència amb ell/a. Explica'l/a quin tipus de dolor tens i com t'afecta. És possible que et puguin derivar a un professional de la salut mental especialitzat en trauma de part o TEPT.

Quins són els tractaments?

La manera com et recuperes d'un trauma durant el part és diferent per a tothom. Depèn del que va passar durant el part i de la seva gravetat. Aquí teniu alguns passos que podeu seguir per afrontar el trauma durant el part:

• Parla amb el teu metge: El teu metge et pot recomanar assessorament , medicació o altres tractaments. També et pot ajudar a entendre què va passar durant l'esdeveniment traumàtic i per què va passar. Parla amb ell sobre com et sents, perquè et pugui ajudar a trobar el tractament adequat per a tu.
• Comparteix la teva història: Tot i que pugui semblar difícil de explicar, compartir la teva història és un bon primer pas per superar el trauma del part. Si et costa parlar-ne, intenta escriure-ho o gravar un vídeo. Pensa en compartir la teva història com una manera de fer sortir els teus sentiments i pensaments negatius.
• Practica l'autocura: Prioritza el teu benestar i la teva relaxació. Dedica temps a fer coses que t'agradin. Troba noves maneres de calmar la ment i relaxar-te. IogaCoses com caminar, meditar, etc. poden ser molt beneficioses.
• Uneix-te a un grup de suport: Busca un grup de suport local o en línia on hi hagi altres mares que estiguin passant pel mateix que tu. Pot ser una gran font de força quan altres persones que han experimentat un trauma durant el part t'escolten i t'entenen.

Quant de temps trigarà a recuperar-se d'aquesta situació?

És diferent per a cadascú. Pots tenir un trauma de part durant uns mesos o poden ser dècades. Depèn de si busques ajuda i de quin va ser l'esdeveniment traumàtic.

La recuperació no es produeix de la mateixa manera ni pel mateix camí per a tothom. I no sempre va en línia recta. No et sentis malament pel teu procés de recuperació, fins i tot si és més difícil o més lent que altres que coneixes.

Com et cuides si tens un "trauma de part"?

Reconèixer els teus sentiments i buscar ajuda són les millors coses que pots fer per cuidar-te. El trauma és real i els teus sentiments són vàlids. Considera la possibilitat de consultar un psicòleg reproductiu o un especialista en trastorn d'estrès posttraumàtic que et pugui ajudar a curar-te. Fins i tot amb ajuda professional, es triga a recuperar-se d'un part traumàtic. Sigues pacient amb tu mateixa a mesura que gestiones els teus sentiments.

He de veure un metge? Quan hauria de parlar?

Si el trauma del part està afectant la teva vida diària, assegura't de consultar un metge. Alguns efectes del part són temporals, però d'altres no. No has de continuar patint l'estrès emocional o el dolor físic del part. Hi ha tractaments per ajudar-te a sentir-te millor. Si et preguntes: "Hauria de parlar amb un metge?", probablement hauries de fer-ho. També pots parlar dels teus sentiments durant la visita postpart.

És normal tenir somnis i esperances sobre el naixement del teu nadó. Somies amb un part ràpid, un part fàcil i tenir un nounat sa i feliç als braços. Però portar un nadó al món pot ser increïblement imprevisible. Per molt que vulguis controlar-ho, les coses que passen durant el part sovint estan fora del teu control. Potser el teu nadó té una lesió que posa en perill la seva vida. O potser pensaves que estaries molt contenta quan coneguessis el teu nadó, però en canvi tens por.

Molta gent ignora els seus sentiments o els minimitza perquè pensa que això els fa semblar dèbils, un fracàs o que les seves preocupacions són trivials. Potser penses que ets l'única persona al món que no explica la història del seu part. Però això és més comú del que et penses.No es pot desitjar que desaparegui el trauma del part, però no estàs indefensa. Pots parlar amb el teu metge sobre els teus sentiments i demanar-li que et recomani un tractament que t'ajudi a curar-te.

Un missatge final per emportar-se

El part és un repte i una benedicció alhora. No totes les experiències són boniques. Si sents algun tipus de malestar, xoc o dolor relacionat amb el part, no ho amaguis.

• No estàs sol. Hi ha moltes altres persones que estan passant per experiències similars.
• Els teus sentiments són importants. No els trivialitzis.
• No tinguis por de demanar ajuda. Parlar amb un metge, un assessor, un amic de confiança o un familiar pot ser un gran alleujament.
• Es necessita temps per curar-se, dóna-li temps. Sigues amable amb tu mateix.

Recordeu, una mare forta no és algú que mai s'enfronta a problemes, sinó algú que busca ajuda per afrontar-los quan sorgeixen. Teniu tot el nostre amor i suport en aquest viatge!

Trauma del part, part, trauma, trastorn d' estrès posttraumàtic, TEPT, depressió postpart, salut de la dona, benestar mental