També t'has trencat la cama? Parlem d'un peu fracturat!

Oh, Déu meu! Coneixes el dolor que sents quan et colpeges fort a la cama accidentalment, ja sigui per un petit error o per una caiguda? De vegades pot ser un simple esquinç, però de vegades pot ser un os trencat a la cama (fractura). És normal sentir una mica de por quan passa una cosa així. Però no et preocupis, ja en parlarem en detall .

Què és un peu fracturat?

En poques paraules, és una fractura d'un o més dels 26 ossos del peu. Pensa en quants ossos petits hi ha al peu. Per això són tan susceptibles a patir danys. Aquests ossos inclouen:

• Els ossos petits dels dits dels peus (anomenats mèdicament falanges).
• Hi ha dos ossos petits i esfèrics a la base del dit gros del peu , anomenats sesamoides.
• Els ossos que es troben al mig del peu (s'anomenen metatarsians).
• També els ossos de la part posterior del peu , per exemple, l'os del taló (anomenat calcàni).

Les fractures de la cama són molt freqüents. Poden passar durant la pràctica d'esports, per accidents o per caigudes. De vegades, la tensió constant a la cama (per exemple, córrer sense descansar adequadament) pot causar una afecció anomenada "fractura per estrès". Independentment de com estigui trencada la cama, és important buscar atenció mèdica adequada.

Quins són els símptomes d'una cama trencada?

Si tens un os trencat a la cama, pots experimentar un dolor sobtat i intens o un augment gradual del dolor. Aquest dolor pot augmentar quan et mous o camines i pot disminuir quan descanses. També pots experimentar símptomes com ara:

• Hematomes i decoloració de la pell (com ara blau o morat).
• Inflor.
• Sensació de dolor en tocar la mà (sensibilitat).
• Un canvi en l'aspecte de la cama (pot semblar un galindó).
• Un canvi en la manera de caminar (anomalies de la marxa).
• Dificultat per caminar i posar pes a la cama.
• Dificultat per moure la cama.
• Pèrdua de l'equilibri corporal.

Com es produeixen aquestes fractures a les cames?

Sovint, la causa principal d'una cama trencada és una lesió directa a la cama ("lesió directa") o un trauma ("trauma"). Aquests poden ser:

• Una ensopegada a la cama, una relliscada o una caiguda.
• La cama està torçada d'una manera estranya.
• En colpejar accidentalment la cama amb alguna cosa dura.
• Un objecte pesat que cau a la cama.
• Durant activitats d'alt impacte com saltar i córrer .
• De coses com ara accidents de cotxe .
• Trauma per força contundent.

Això també és una "fractura per estrès"?

Sí, això és un tipus de fractura. Però no passa per una lesió sobtada i important. Una fractura per estrès és una afecció en què els ossos de la cama s'estressen repetidament i s'utilitzen en excés durant un llarg període de temps, cosa que provoca petites esquerdes a l'os que es fan més grans amb el temps. Aquesta afecció és especialment freqüent en atletes. Per exemple:

• Futbol
• Bàsquet
• Córrer
• Ballant

Si les persones que practiquen aquest tipus d'esports no descansen correctament i no fan servir calçat adequat, tenen més probabilitats de desenvolupar fractures per estrès.

Qui té més risc de trencar-se una cama?

Algunes persones tenen més risc de trencar-se una cama que d'altres. Aquests són alguns factors que poden contribuir-hi:

• Practicar esports d'alt impacte i altres activitats.
• Portar sabates que no ofereixen bon suport i que no s'adapten correctament .
• Tenir deficiència de vitamina D.
• Tenir certes afeccions als peus, com ara peus plans o arcs alts .
• Malaltia d'aprimament ossi (osteopènia o osteoporosi). Aquesta afecció és més freqüent en dones després de la menopausa.

Quines complicacions poden sorgir si no es tracten?

Si una cama trencada no es tracta ràpidament, pot provocar problemes greus. Imagineu-vos què passa si els ossos es veuen obligats a sortir de la seva posició natural, a caure en un llit?

Pot afectar la teva capacitat per caminar i fins i tot pot causar deformitats òssies permanents a la cama.

Una altra cosa és que de vegades l'os es pot trencar i deixar una ferida a la superfície de la pell (això s'anomena "fractura oberta"). Si no es tracta en aquest moment, hi ha una alta probabilitat que la infecció entri a través de la ferida.

Com ho reconeix un metge?

El metge primer farà un examen físic de la cama. Potser li palparà la cama i la mourà en diferents direccions. També et demanarà que moguis la cama endavant i endarrere, que caminis una mica i que comprovis el teu rang de moviment. També et preguntarà sobre els teus símptomes, com es va produir la lesió i el teu historial mèdic.

Per fer un diagnòstic precís, el metge sovint demanarà una radiografia del peu . En casos excepcionals, sobretot si se sospita una fractura per estrès, es poden demanar altres proves d'imatge especialitzades. Per exemple:

• tomografia computada (`TC - tomografia computada`)
• ressonància magnètica (RM)

Si sospiteu que teniu una cama trencada, què podeu fer abans de visitar un metge? (Mètode RICE)

Si sospiteu que teniu una cama trencada, definitivament hauríeu de consultar un metge. Tanmateix, fins que no pugueu visitar un metge, hi ha algunes coses que podeu fer a casa. Això s'anomena mètode RICE .

• R – Repòs: Mantingueu la cama tan quieta com sigui possible. Limiteu el pes que hi pugueu posar.
• I – Gel: Col·loqueu una bossa de gel embolicada amb un drap fi sobre la zona lesionada durant uns 20 minuts. (No la deixeu massa estona.)
• C – Compressió: Emboliqueu la cama amb un embenat suau i ferm ("apòsit compressiu"). Però recordeu, no l'emboliqueu massa fort, ja que això pot tallar el flux sanguini.
• E – Elevació: Descansa amb la cama lleugerament per sobre del cor. Pots col·locar un coixí a sobre.

Mentre fas aquestes coses, també pots prendre analgèsics. Pots comprar paracetamol (per exemple, Panadol®) a la farmàcia o pots utilitzar medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l'ibuprofèn o el naproxè. Tanmateix, el millor és consultar un metge.

Quins tractaments mèdics hi ha disponibles?

El tractament per a una cama trencada depèn de diversos factors:

• Quin(s) os(os) està/estan trencat(s)?
• Tipus de fractura.
• La gravetat de la fractura.

Guix i més

Probablement haureu de portar un guix , una fèrula (un suport lleugerament més lleuger que un guix) o una bota o sabata especialment dissenyada per protegir el peu. Aquestes sabates poden tenir una sola resistent, tancaments de Velcro® i poden tenir una punta oberta. Depenent del vostre estat, és possible que hàgiu d'utilitzar crosses , un caminador o una cadira de rodes per caminar.

Què és el "Buddy Taping"?

Si teniu un dit del peu trencat, el vostre metge pot utilitzar una tècnica senzilla anomenada "buddy taping". Això consisteix a col·locar el dit del peu trencat al costat del dit sa i embolicar-lo amb cinta adhesiva. Això pot ajudar a reduir el dolor i mantenir el dit del peu trencat estable.

La importància de la "fisioteràpia"

Després que la cama s'hagi curat una mica, el metge et derivarà a un fisioterapeuta.Pots dir que em veuràs. Es diu "fisioteràpia". Un fisioterapeuta t'ajudarà a reconstruir la força de la cama. T'ensenyarà exercicis específics que poden augmentar la flexibilitat i el rang de moviment de la cama.

Reducció de fractures

De vegades, l'os trencat es pot dislocar i estirar. En aquests casos, el metge pot haver de tornar a col·locar l'os a la seva posició correcta (reducció de la fractura) . Això implica immobilitzar la cama i després manipular suaument l'os fins que estigui al seu lloc.

Caldrà cirurgia?

Si teniu la cama molt trencada o si altres mesures no invasives no funcionen, el metge us pot recomanar una cirurgia . Aquest tipus de cirurgia s'anomena fixació interna. Consisteix en què un cirurgià insereix cargols, agulles, barres o plaques metàl·liques a la cama i els manté al seu lloc fins que l'os es cura.

Quant de temps triga a curar-se una cama?

Normalment , una cama trencada triga de quatre a sis setmanes a curar-se completament . Tanmateix, en alguns casos, pot trigar fins a 10 a 12 setmanes. Això depèn de quin os estigui trencat i de la gravetat de la fractura. Demaneu informació específica al vostre metge sobre la vostra afecció.

Durant les primeres etapes de la recuperació, no podràs posar cap pes a la cama. Necessitaràs fer servir crosses, un caminador o una cadira de rodes fins que l'os trencat es curi. Algunes fractures greus poden trigar fins a sis mesos a curar-se i, per a les persones actives i els atletes, la cama pot trigar fins a sis mesos a tornar a suportar pes.

Es poden prevenir les fractures de les cames?

La majoria de les fractures de cames són causades per accidents i caigudes, per la qual cosa és difícil prevenir-les completament. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per mantenir les cames fortes, especialment per prevenir les fractures per estrès:

• Porteu calçat adequat quan practiqueu esports i altres activitats .
• Per mantenir els músculs forts, feu exercicis d'escalfament i refredament (estiraments i exercicis) abans i després de fer exercici .
• Depenent de quants esports i activitats practiques, canvia les sabates regularment.
• Quan feu programes d'entrenament o exercici, no augmenteu el temps ni la intensitat de cop, sinó que augmenteu-la gradualment.
• No t'oblidis de descansar prou durant els partits i els entrenaments.
• Obtingueu prou vitamina D dels aliments que mengeu o preneu un suplement de vitamina D segons les indicacions del vostre metge.
• Alguna cosa a les teves cames.Si es produeix dolor, interrompeu l'activitat i consulteu un metge.

Necessites anar al metge?

Si teniu una cama trencada o un os trencat, heu de buscar atenció mèdica immediatament. Tanmateix, no conduïu si teniu una cama trencada. Si és possible, demaneu a algú altre que us porti a un metge o a un centre d'atenció urgent.

Si has tingut dolor a la cama durant les últimes setmanes i no ha disminuït, és important que també el tractis. Podries tenir una fractura per estrès o una altra afecció al peu.

Què li hauries de preguntar al metge?

Aquí teniu algunes preguntes que podeu fer al vostre metge sobre la cama trencada:

• Quin tipus de fractura al peu tinc?
• Quin tractament recomanes per a això?
• Què puc fer a casa per reduir el dolor?
• Quan podré tornar a caminar?
• Què he de fer per evitar fractures com aquesta en el futur?

Pots caminar amb una cama trencada?

Amb la majoria de fractures, no podràs baixar la cama durant un cert temps mentre l'os trencat es cura. Depenent de la naturalesa de la lesió, això pot ser vuit setmanes o més. Durant aquest temps, hauràs de portar una guix, una fèrula o una sabata especial per protegir la cama i evitar més danys. També pot ser que necessitis utilitzar crosses, un caminador o una cadira de rodes per desplaçar-te. Després de les primeres setmanes de curació, el metge et pot permetre començar a posar pes a la cama gradualment.

Missatge per emportar-se a casa

Una fractura a la cama pot ser causada per esdeveniments sobtats com ara caigudes o accidents, o pot ser causada per una pressió constant i un ús excessiu. Independentment de com estigui trencada la cama, és important que la mantingueu en repòs fins que es curi correctament. Si intenteu posar-vos drets o caminar sobre una cama trencada, això pot retardar la curació de la cama i fins i tot pot impedir que es curi correctament. Per tant, escolteu el vostre metge i eviteu posar-vos pes a la cama fins que us doni el vistiplau. Aleshores, podreu posar-vos pes gradualment a la cama, curar-vos ràpidament i tornar a les vostres activitats normals!

` Cama trencada, os trencat, lesions al peu, fractura, mètode RICE, tractament mèdic, salut òssia