Has sentit mai com si tota l'habitació girés al teu voltant quan et giraves al llit, aixecaves el cap per agafar alguna cosa que tens a sobre o t'aixecaves de sobte? Durant uns segons, això pot ser una experiència molt incòmoda i espantosa. Molta gent ho anomena "
mareig per minuts". Avui parlarem d'una causa comuna d'aquest tipus de mareig i d'un tractament molt senzill, però sorprenentment eficaç.
Per què em dóna voltes el cap de sobte així? Què és la VPPB?
En poques paraules, això és causat per un petit canvi a l'orella interna. Pensa-hi, la nostra orella interna té un sistema molt sensible que controla
l'equilibri del nostre cos. Dins d'aquest sistema hi ha petits cristalls fets de calci. En termes mèdics, els anomenem "otocònia" o "canalists". Sempre que estiguin al lloc correcte, no hi ha cap problema. Tanmateix, de vegades amb l'edat, a causa d'una lesió cranioencefàlica menor, o de vegades sense cap motiu, aquests petits cristalls es desplacen del seu lloc i es mouen cap als canals semicirculars que hi ha. Aleshores és quan comença el problema. Quan gires el cap en certes posicions (per exemple, quan et gires al llit), els cristalls desplaçats es mouen endavant i enrere dins del canal. Això envia el senyal equivocat al teu cervell que estàs girant. Tot i que en realitat no estàs girant, el teu cervell ho pensa. Això és el que anomenem
vertigen posicional paroxístic benigne (VPPB) .
"Benigna" vol dir que no es tracta d'una afecció greu i que posi en perill la vida. "Paroxística" vol dir que no és contínua, sinó que apareix i desapareix de sobte. "Posicional" vol dir que només es produeix quan canvia la posició del cap. "Vertigen" significa mareig. Ho entens ara?
Aleshores, quina és la solució a això? Què és la maniobra d'Epley?
D'acord, ara entens el problema. Quina és la solució? És molt senzill. Tot el que has de fer és tornar a col·locar aquestes vèrtebres mal col·locades al seu lloc correcte. Això és el que anomenem la sèrie d'exercicis senzills i específics que fem per a això
, el Procediment de Reposicionament de Canaliths ( CRP ) . Un dels mètodes més comuns, coneguts i reeixits que utilitzem en això és la
Maniobra d'Epley . El que fas és girar el cap i el cos en un patró específic, en un ordre determinat, i utilitzar la gravetat per enviar aquestes vèrtebres de tornada al seu lloc.
És important destacar que aquest tractament només funciona per al vertigen causat per la VPPB . No funciona per al vertigen causat per infeccions d'oïda , migranyes o altres afeccions neurològiques . Per això és important consultar primer un metge per determinar si teniu VPPB.
Això normalment ho fa un metge o un fisioterapeuta en una clínica. Cal fer-ho amb molta cura, seguint els passos correctes. Tot el procés normalment només triga de 5 a 10 minuts. La taula següent mostra els passos per fer-ho. (Per exemple, suposem que el mareig prové de l'orella dreta).
| Pas | Com fer-ho (Descripció) |
|---|
| Pas 1: Seure | Seieu dret a la taula d'exploració. El metge girarà el vostre cap 45 graus cap a la dreta (cap a l'orella afectada). |
| Pas 2: Estireu-vos ràpidament | Ara, gira el cap cap a la dreta de la mateixa manera i estira't ràpidament al llit. El cap ha de penjar lleugerament per sota del nivell del llit, amb les espatlles a la vora del llit. Mantén aquesta posició durant 30-60 segons. (És possible que et sentis més marejat en aquest punt, cosa que és normal). |
| Pas 3: Girar el cap cap a l'altre costat | Sense aixecar el cap, gira lentament el cap cap a l'esquerra (90 graus). Ara el cap hauria d'estar girat 45 graus cap a l'esquerra. Mantingueu aquesta posició durant 30-60 segons. |
| Pas 4: Girar el cos | Ara gira tot el cos cap a l'esquerra, inclòs el cap, i inclina't cap a un costat. Ara hauries de mirar a terra. Mantén aquesta posició durant 30-60 segons. |
| Pas 5: Tornar a seure | Lentament, baixa les cames per la vora del llit i torna a seure dret. |
Puc fer això jo mateix a casa?
Sí, pots. Però amb un gran
"però" ! Abans de provar-ho a casa,
hauries de demanar al teu metge que et mostri la manera correcta de fer-ho almenys una vegada. Fer-ho malament pot
causar problemes al coll o empitjorar els marejos . A més, hauries de demanar al teu metge que esbrini exactament quina orella et causa els marejos. Perquè has de començar l'exercici girant el cap cap a aquest costat. A molta gent li agrada fer-ho abans d'anar a dormir a la nit. Això és degut a que si tens una mica de mareig després de l'exercici, desapareixerà amb la son.
Quins són els avantatges i els riscos d'aquest mètode?
Com qualsevol tractament, aquest té beneficis i riscos menors.
| Avantatges | Riscos / Complicacions |
|---|
| Molt segur. | Augment temporal dels marejos durant l'exercici. |
| No requereix cirurgia ni medicació (no invasiu). | Es poden produir nàusees o vòmits. |
| Molt reeixit (taxa d'èxit al voltant del 80%). | Si es fa incorrectament, es pot fer malbé el coll. |
| Es pot fer directament a la consulta del metge. | Molt rarament, el cub es pot moure a un altre canal. |
| Pots aprendre a fer-ho tu mateix a casa. | |
Quan hauria de tornar a veure un metge?
Aneu amb compte amb aquestes coses.- Si teniu símptomes persistents de marejos, atordiment o pèrdua d'equilibri , és important que consulteu un metge. És important esbrinar si es tracta de VPPB o d'alguna altra cosa.
- Si els símptomes no milloren després d'haver fet la maniobra d'Epley una o dues vegades, parleu amb el vostre metge. Ell o ella us pot fer més proves per veure si hi ha altres causes.
- Després de fer exercici, és una bona idea evitar coses com inclinar el cap de sobte o sacsejar el cap de cop durant una estona durant el dia.
Missatge per emportar
- El VPPB és una forma lleu de vertigen causada pel desplaçament dels ossos petits de l'orella interna.
- La maniobra d'Epley (procediment de reposicionament de canals) és una sèrie d'exercicis molt eficaç i senzilla per tornar a portar aquests cubs a la seva posició correcta.
- Aquest tractament només és eficaç per al VPPB, per la qual cosa és essencial que primer un metge diagnostiqui la malaltia correctament.
- Abans de fer això a casa, assegureu-vos d'aprendre el mètode correcte d'un metge per evitar danys al coll i obtenir resultats precisos.
- Si els símptomes persisteixen després del tractament, torneu a consultar el vostre metge per comprovar si hi ha altres causes.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari