El que cal saber sobre el refredat comú!

És difícil trobar algú que no es refredi una o dues vegades l'any, oi? Un nas tapat, una gola amb picor, esternuts... Aquests símptomes molestos poden arruïnar-nos tot el dia durant una estona. Avui parlem del " refredat comú ", que es transmet fàcilment de persona a persona a casa, a l'escola i a l'oficina. Com es desenvolupa realment? Quins són els símptomes? Hi ha cura? Es pot prevenir? Trobem les respostes a totes aquestes preguntes en aquest article.

🤔 Què és aquest refredat? (Resum)

En poques paraules, un refredat és una infecció causada per un virus que entra al sistema respiratori superior, que inclou el nas, la gola, els sins paranasals i la tràquea.

❓ Com es desenvolupa un refredat?

Aquesta infecció està causada per un virus. Aquest virus entra al nostre cos a través de les membranes mucoses (membranes primes i humides) del nas, els ulls o la boca. Com passa?

• Per inhalació: Quan algú refredat tus o esternuda, s'alliberen a l'aire petites gotetes que contenen el virus. Si respirem aquest aire, el virus pot entrar al nostre nas.
• Pel tacte: si una persona malalta s'eixuga el nas o esternuda i després toca alguna cosa com ara un pom de porta, una taula o un telèfon, el virus es pot dipositar en aquesta superfície. Si una persona sana toca aquesta superfície i després es toca el nas, la boca o els ulls amb la mateixa mà, el virus pot entrar al cos.

❓ Per què s'anomena "refredat comú"?

Com el seu nom indica, això és molt "comú", és a dir, és molt comú i comú. De fet, el refredat comú pot ser la malaltia més comuna que tenim a la vida! De mitjana, un adult el contraurà dues o tres vegades a l'any. Els nens petits el poden contraure quatre o més vegades a l'any.

❓ El refredat comú és un coronavirus?

Això és una mica confús. En realitat, hi ha més de 200 tipus de virus que poden causar el refredat comú! Els més comuns (al voltant del 50%) són els rinovirus . Tanmateix, alguns virus del grup dels coronavirus també poden causar el refredat comú. Però no són el nou coronavirus que va causar una pandèmia mundial el 2019 ( SARS-CoV-2, que causa la COVID-19 ). Les malalties causades pels coronavirus que causen el refredat comú no són greus i es recuperen ràpidament. (Parlarem de la diferència entre la COVID-19 i el refredat comú més endavant).

🤧 Símptomes i causes

Els símptomes del refredat no solen aparèixer tots alhora, sinó que es presenten per etapes.

❓ Quins són els símptomes d'un refredat? (Quins són els símptomes?)

• Fase inicial (dies 1-3): Els primers símptomes comencen a aparèixer al cap d'un o tres dies d'haver estat infectats pel virus. La majoria de les persones (al voltant del 50%) experimenten primer un lleuger pessigolleig, picor o mal de coll. A més, durant aquests dies:
  • Esternuts
  • Rinorrea (al principi llagrimosa, pot tornar-se espessa més tard)
  • Congestió nasal / nas tapat
  • Tos (pot ser una tos seca al principi)
  • Poden aparèixer símptomes com ara ronquera/disfunció de la veu.
• Fase activa (dies 4-7): Durant aquests dies, els símptomes es tornen més greus i arriben al seu punt àlgid. A més dels símptomes anteriors, també poden aparèixer els següents:
  • Dolors corporals
  • Mal de cap
  • Llàgrimes/ulls plorosos, mucositat nasal contínua
  • Fatiga
  • Febre (més freqüent en nens petits que en adults)
• Fase tardana (dies 8-10): La majoria de les vegades, la malaltia començarà a disminuir en aquest moment. És possible que us hàgiu recuperat completament. Tanmateix, alguns símptomes, especialment la tos, poden persistir durant uns dies més, de vegades fins i tot setmanes (fins a 2 mesos). Important: Si no us sentiu millor després de 10 dies, si els símptomes empitjoren o si la febre torna, definitivament hauríeu de consultar un metge. Això podria significar que heu desenvolupat una altra complicació del refredat, com ara bronquitis, sinusitis o pneumònia.

❓ Símptomes en nadons

Quan un nadó es refreda, pot mostrar símptomes lleugerament diferents dels adults:

• Un nas que goteja (al principi llagrimós, després s'espesseix i pot tornar-se gris, groc o verd)
• Esternuts
• Febre al voltant de 101-102 graus Fahrenheit (38,3-38,9 graus Celsius)
• Pèrdua de gana
• Augment del baveig a causa del mal de coll i la dificultat per empassar
• Tos
• Irritabilitat
• Lleugera inflamació dels ganglis limfàtics del coll

❓ Com distingir els símptomes del refredat d'un nadó d'una malaltia greu?

Si el vostre petit té algun dels símptomes següents, podria ser quelcom més greu que un simple refredat. Demaneu assistència mèdica immediatament:

• Si un nadó de 2 mesos o menys té febre.
• Dificultat per respirar (sobretot si les fosses nasals s'inflamen en respirar).
• Respiració ràpida o dificultosa.
• Si fas un xiulet quan respires.
• Si pots veure com se't contrauen les costelles quan respires (les costelles es veuen).
• Si els llavis són blaus (Llavis blaus).
• Si es nega a menjar o beure (pot causar deshidratació).
• Si sents que tens mal d'orella.
• Si actues de manera més erràtica o tens son del que és habitual.
• Si la tos persisteix durant més de 3 setmanes.
• Si la malaltia sembla que empitjora dia a dia en comptes de millorar.

❓ Què causa un refredat? (Què el causa?)

Com ja hem dit abans, els virus causen refredats. El principal culpable són els rinovirus . Hi ha més de 100 tipus de rinovirus! A més, hi ha uns 200 tipus més de virus, inclosos els coronavirus, que causen el refredat comú. Això vol dir que només perquè hagis tingut un refredat una vegada no vol dir que no el tornaràs a tenir, perquè la propera vegada podria ser un virus diferent.

❓ El refredat comú és contagiós? Com ​​es transmet?

Sí, és definitivament contagiós. Es propaga molt fàcilment de persona a persona. Com hem comentat anteriorment, es propaga en inhalar gotetes que contenen el virus que s'alliberen a l'aire quan una persona infectada tus o esternuda, o en tocar una superfície que tingui el virus i després tocar-se el nas, la boca o els ulls.

❓ Quant de temps pots ser contagiós?

No et sorprenguis, pots contagiar la malaltia a una altra persona tan sols un o dos dies abans de començar a tenir símptomes! A més, el virus es pot eliminar del teu cos fins a 2 setmanes després de la recuperació. Tanmateix, ets més contagiós quan els teus símptomes estan en el seu punt àlgid , normalment durant els primers 3 dies després de la malaltia.

❓ Quant dura el període d'incubació?

El període d'incubació és el temps des que el virus entra al cos fins que apareixen els primers símptomes. En el cas del refredat comú, aquest període sol ser d'entre 12 hores i 3 dies .

❓ Per què els nens petits es refreden més sovint?

El sistema immunitari dels nens petits i els nadonsEncara no estan exposats a aquests virus. Els seus cossos encara estan aprenent a reconèixer i combatre aquests nous virus. Per tant, s'infecten fàcilment. Als 2 anys, un nadó pot agafar uns 8-10 refredats a l'any! De grans, estem exposats a molts virus del refredat, de manera que quan apareix un virus similar, el nostre sistema immunitari el pot reconèixer i combatre'l ràpidament. Un altre motiu és que els nens petits estan molt a prop els uns dels altres a l'escola, a les classes i quan juguen. A més, sovint no es tapen la boca i esternuden amb les mans, sovint es toquen la boca, el nas i els ulls amb les mans, i es renten les mans amb menys freqüència. Això fa que el virus es propagui fàcilment. El virus del refredat pot viure en superfícies com joguines i llibres durant diverses hores. Els nadons poden contraure fàcilment la malaltia si agafen una joguina que altres nadons han tocat i se la posen a la boca.

🩺 Diagnòstic i proves

❓ Com diagnostica un metge un refredat?

Un metge normalment determinarà si tens un refredat preguntant-te sobre els teus símptomes i realitzant un examen físic. Durant l'examen, pot buscar coses com ara:

• L'interior de les fosses nasals està inflat?
• Tens el nas tapat?
• Sents la gola vermella i adolorida?
• Estan inflats els ganglis limfàtics del coll?
• Els sons pulmonars són normals? (Pulmons nets: assegureu-vos que no hi hagi pneumònia)

❓ Quin tipus de proves feu?

La majoria de les vegades, un refredat es pot diagnosticar a partir dels símptomes i d'un examen físic. No calen proves especials. Tanmateix, si el metge sospita que teniu COVID-19, grip o una altra afecció, és possible que us faci una prova amb hisop nasal per veure si teniu el virus. També es pot fer una radiografia de tòrax si se sospita una complicació com bronquitis o pneumònia.

💊 Gestió i tractament

❓ Com tractar un refredat?

Això és el més important: no hi ha cap "cura" específica per al refredat comú.Això vol dir que no hi ha cura per al virus. El que hem de fer és deixar que la malaltia es curi per si sola, mentre controlem els símptomes i mantenim el cos còmode. La majoria dels refredats desapareixen sols en un termini de 7 a 10 dies sense agreujar-se. El tractament inclou medicaments sense recepta (OTC) i atenció domiciliària.

❓ Per què els antibiòtics no poden curar els refredats?

Aquí és on molta gent comet un error. Els antibiòtics són medicaments que tracten infeccions causades per bacteris. Els refredats són causats per virus. Per tant, administrar un medicament que mata bacteris per matar un virus no serveix de res. Els antibiòtics no curen els refredats ni els fan desaparèixer més ràpidament. L'ús innecessari d'antibiòtics només mata els bacteris bons del cos i crea resistència als antibiòtics. Tanmateix, de vegades (sobretot en nens petits) els refredats poden causar complicacions com ara infeccions d'oïda o pneumònia causada per bacteris. En aquests casos, un metge pot receptar antibiòtics per tractar la infecció bacteriana.

❓ Quins medicaments s'utilitzen per reduir els símptomes?

Hi ha molts medicaments de venda lliure (OTC) disponibles per tractar els símptomes del refredat. Tanmateix, alguns d'aquests no són adequats per a nens petits. Consulteu sempre amb un metge o farmacèutic abans de donar a un nen qualsevol d'aquests medicaments. A més, no barregeu ni combineu medicaments que estiguin pensats per a diferents símptomes. Fer-ho pot fer que el cos absorbeixi massa dels ingredients i causar altres problemes de salut (com ara danys hepàtics). Aquests són alguns medicaments que poden ajudar amb els símptomes del refredat:

• Analgèsics: el paracetamol (com ara el Panadol®, el Calpol®) i els AINE (com ara l'ibuprofèn, com ara el Brufen®) poden ajudar a reduir els mals de cap i la febre.
• Descongestionants: Els medicaments que contenen pseudoefedrina (com ara Sudafed®) poden ajudar a alleujar la congestió nasal . (És possible que no siguin adequats per a algunes persones, especialment les que tenen hipertensió arterial, així que consulteu el vostre metge.) També hi ha esprais nasals descongestionants, però no s'han d'utilitzar durant més d'uns quants dies.
• Antihistamínics:La clorfeniramina (com ara Piriton®) i la difenhidramina (com ara Benadryl®) poden reduir els esternuts i el rinorrea. Tanmateix, poden causar somnolència.
• Supressors de la tos: Medicaments com el dextrometorfan (que es troba en alguns xarops per a la tos) poden ajudar a controlar la tos (generalment no es recomanen per a nens menors de 5 anys).
• Expectorants: Els medicaments que contenen guaifenesina (com ara Mucinex®) ajuden a afluixar la mucositat espès del pit i faciliten la tos.

❓ Com tractar un refredat en un nadó petit?

El més important: no doneu al vostre nadó cap medicament per a la tos o el refredat sense recepta, tret que us ho recomani un metge! Aquí teniu algunes coses que podeu fer quan el vostre nadó té un refredat:

• Mantingueu el vostre nadó còmode: vestiu-lo amb roba calenta i còmoda.
• Doneu líquids: Si el vostre nadó té menys de 6 mesos, continueu donant-li llet materna o llet de fórmula. Si el vostre nadó té més de 6 mesos, també li podeu donar aigua en petites quantitats.
• Deixa que el nadó descansi: Si li costa jugar, deixa que dormi bé i descansi.
• Si tens el nas tapat: la majoria dels nadons no poden buidar-se el nas sols fins als 4 anys. Per tant, aquests mètodes poden ajudar:
  • Solució salina i succió: Uns 15 minuts abans d'un àpat, poseu unes gotes de solució salina (aigua salada) d'una farmàcia a les fosses nasals del vostre nadó per afluixar la mucositat. A continuació, utilitzeu una pera de goma o un dispositiu de succió oral per extreure suaument el líquid i la mucositat del nas del nadó. Això facilitarà que el vostre nadó respiri.
  • Vaselina: Apliqueu una mica de vaselina a la part exterior (a sota) dels narius del vostre nadó. La zona pot estar vermella i seca de mocar-se el nas amb freqüència. Però no l'apliqueu a l'interior dels narius. (No utilitzeu esprais nasals tret que us ho indiqui el metge, ja que poden empitjorar la situació.)
  • Humidificador o vaporitzador:Feu servir un humidificador per afegir humitat a l'aire de l'habitació del vostre nadó. Això reduirà la sequedat del nas i la gola. Però assegureu-vos de netejar-lo i assecar-lo bé abans d'utilitzar-lo. En cas contrari, els bacteris i els fongs s'hi poden acumular i causar més malalties. Comproveu si cal canviar el filtre. No utilitzeu un vaporitzador que produeixi vapor calent, ja que pot causar cremades.
  • Vapor: Si no teniu humidificador, obriu l'aixeta de l'aigua calenta del bany, tanqueu la porta i agafeu el vostre nadó a la sala de vapor durant uns 15 minuts. (No deixeu el nadó sol.) Banyar el vostre nadó amb aigua calenta també pot ajudar.

Si el vostre nadó no té cap dolor, deixeu-lo jugar i treballar amb normalitat. Si té febre o altres complicacions, el millor és que es quedi a casa.

🛡️ Com prevenir? (Prevenció)

Tot i que no és possible evitar al 100% el refredat, hi ha moltes coses que podem fer per reduir el risc:

❓ Coses que podem fer per prevenir els refredats

• Renteu-vos les mans sovint: Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó durant almenys 20 segons. Especialment abans de menjar, abans de preparar menjar, després d'anar al lavabo, després de mocar-vos i després de tocar algú que tingui febre.
• Evita tocar-te la cara: el virus es transmet tocant-te el nas, la boca i els ulls amb les mans brutes. Redueix aquest hàbit.
• Netegeu les superfícies que es toquen amb freqüència: els poms de les portes, els interruptors de la llum, els telèfons i els teclats poden albergar el virus. Netegeu-los amb freqüència.
• Feu servir desinfectant de mans: quan no tingueu aigua i sabó disponibles, feu servir un desinfectant de mans que contingui alcohol (almenys un 60%).
• Enforteix el teu sistema immunitari: Dorm prou, menja aliments saludables (verdures, fruites) i fes exercici. Això prepararà el teu cos per resistir les malalties.
• Queda't a casa si estàs malalt: Si tens un refredat, queda't a casa i descansa per evitar contagiar els altres.

❓ Com protegir els nadons petits dels refredats?

• Mantingueu-vos allunyats de les persones malaltes:El millor que pots fer és no enviar el teu nadó a gent que estigui refredada. Mantén el teu nadó a casa tant com sigui possible. El que és un refredat normal per a un adult pot ser greu per a un nadó.
• Rentat de mans: Els adults que estan a prop de nadons s'han de rentar bé les mans després de tossir, esternudar o mocar-se. També renteu-vos les mans després de tocar algú que tingui moc. Després d'eixugar el nas del vostre nadó, renteu-vos les mans també, així com les mans del vostre nadó.
• Mantingueu les joguines netes: Netegeu les joguines regularment. Especialment, no compartiu les joguines que els nadons es posen a la boca amb altres persones.
• Desinfectant: Si no teniu aigua i sabó disponibles, feu servir tovalloletes humides o desinfectant. (Mantingueu les ampolles de desinfectant fora de l'abast dels nadons, ja que són perilloses si s'empassen.)
• Vacunes: Poseu totes les vacunes del vostre nadó a les edats adequades. Tot i que no aturen els refredats, poden ajudar a prevenir complicacions com ara infeccions d'oïda o pulmonars que es poden desenvolupar a causa dels refredats. La vacuna anual contra la grip es recomana per a nadons majors de 6 mesos. La vacuna contra la COVID-19 també està disponible a partir dels 6 mesos d'edat.

✅ Quant de temps es triga a recuperar-se? (Perspectiva / Pronòstic)

❓ Quant dura un refredat?

La majoria dels refredats es resolen sols en un termini de 7 a 10 dies, i els símptomes disminueixen gradualment.

❓ Pot ser mortal un refredat?

En general, un refredat no és una malaltia potencialment mortal per a una persona sana. Tanmateix, en persones amb sistemes immunitaris debilitats (per exemple, persones infectades pel VIH, pacients amb càncer, receptors de trasplantaments d'òrgans), persones amb malalties respiratòries com l'asma, nens molt petits o persones grans, un refredat pot causar altres complicacions greus. Aquestes complicacions (com s'ha esmentat anteriorment, sinusitis, infeccions d'oïda, pneumònia) poden ser potencialment mortals si són greus.

🏠 Què fas quan agafes un refredat? (Viure amb / Autocura)

❓ Quins són els millors remeis d'autocura?

El millor que pots fer quan tens un refredat és:

1. Relaxa't:És molt important que el teu cos descansi. Si és possible, queda't a casa uns dies sense anar a treballar ni a l'escola. Això no només et donarà l'oportunitat de descansar, sinó que també evitarà que contagis la malaltia a altres persones.
2. Beveu líquids: Per evitar la deshidratació, beveu molta aigua, sopes, farinetes i sucs de fruita (baixos en sucre). Això mantindrà el nas i la gola humits, cosa que ajudarà a drenar la mucositat. Eviteu les begudes que continguin alcohol i cafeïna (te, cafè), ja que us poden deshidratar encara més.

Sobre vitamines i altres coses: Potser heu sentit a dir que coses com el zinc, la vitamina C i l'equinàcia poden prevenir o curar els refredats. Però no hi ha proves científiques que puguin prevenir els refredats. Tot i que alguns estudis suggereixen que prendre zinc pot escurçar la durada de la malaltia i reduir els símptomes, cal més confirmació. A més, s'han d'evitar els esprais nasals que contenen zinc, ja que poden reduir permanentment el sentit de l'olfacte. Prendre vitamina C no evitarà els refredats, però pot reduir la durada dels símptomes. El millor que podeu fer és seguir una dieta equilibrada.

❓ Quan hauries de consultar un metge? (Adults)

Consulteu un metge si teniu aquests símptomes:

• Febre alta (més de 38,9 °C)
• Dolor al pit
• Dolor d'orella intens
• Empitjorament de l'asma o dificultat per respirar
• Els símptomes duren més de 10 dies o es tornen greus
• La febre torna

❓ El meu nadó està refredat, quan he d'anar al metge?

Si el vostre nadó presenta aquests símptomes, consulteu immediatament un metge o aneu a l'hospital més proper:

• Febre alta (febre superior a 38 °C, sobretot si el nadó té menys de 3 mesos)
• Si deixes de menjar i beure completament
• Si vomites
• Si sents que tens mal d'orella o de panxa
• Si plores més del que és habitual
• Si tens més son del que és habitual
• Si teniu sibilàncies (respireu amb un xiulet)
• Si tens dificultat per respirar

❓ Preguntes freqüents addicionals

❓ Refredar-se durant l'embaràs afecta l'embaràs?

Agafar un refredat comú durant l'embaràs no sol ser perillós. Tanmateix, cal anar amb molta cura amb els medicaments que es prenen per als símptomes. Molts medicaments sense recepta no són adequats durant aquest període. Per tant, cal preguntar al metge (obstetra/ginecòleg) quins medicaments són segurs. Si es creu que es té grip o es té febre, cal informar immediatament al metge. És possible que es necessiti tractament urgent.

❓ Per què hi ha més refredats a l'hivern (estació de pluges a Sri Lanka)?

Tot i que els refredats poden aparèixer en qualsevol època de l'any, són més comuns durant el clima fred (com ara l'hivern als països occidentals i l'estació de pluges a Sri Lanka). Una de les raons és que durant aquestes èpoques, les persones tendeixen a estar més confinades a espais interiors com ara cases, oficines i aules, que no pas a l'aire lliure. Això facilita la propagació del virus. Un estudi recent (amb ratolins) va descobrir que quan l'aire fred baixa la temperatura del nas, el sistema immunitari és menys capaç d'aturar el creixement dels rinovirus. Tot i que cal més investigació per determinar si això també s'aplica als humans, és possible que el clima fred tingui un efecte indirecte.

❓ Quina diferència hi ha entre un refredat i la COVID-19?

Els coronavirus són un grup de virus. Igual que el coronavirus que causa el refredat comú, el nou coronavirus (SARS-CoV-2) que va aparèixer el 2019 causa la COVID-19. Tot i que tots dos afecten el sistema respiratori, la COVID-19 pot afectar els pulmons i causar afeccions més greus com la pneumònia. Els primers símptomes de la COVID-19 incloïen febre, calfreds, dificultat per respirar, pèrdua de l'olfacte o del gust i diarrea . Aquests eren menys freqüents en el refredat comú. Tanmateix, els símptomes de la COVID-19 causats per la variant posterior d'Òmicron són molt similars als del refredat comú. Per tant, pot ser difícil distingir-los. L'Òmicron també té símptomes com ara rinorrea, tos, mal de coll, mal de cap i congestió nasal . Per tant, si hi ha algun dubte, és aconsellable fer-se la prova de la COVID-19.

❓ Quina diferència hi ha entre un refredat i la grip?

Els símptomes d'ambdós són molt similars, per la qual cosa és fàcil confondre'ls. Tots dos són comuns durant l'hivern/estació de pluges i afecten el sistema respiratori superior. Però estan causats per dos tipus de virus diferents. El refredat comú està causat per una combinació d'uns 200 virus, inclosos els rinovirus. La grip està causada només pel virus de la grip. La principal diferència és que quan es té la grip, normalment es té febre alta, calfreds, dolors corporals i fatiga. Els adults poques vegades tenen febre amb una tos normal, però és més probable que la grip tingui febre amb tos (els nens petits poden tenir febre amb tos). Els símptomes de la grip solen ser més greus que els refredats. Tot i que tots dos poden causar complicacions, les complicacions causades per la grip (com la pneumònia) de vegades poden ser mortals.

❓ Quina diferència hi ha entre un refredat comú i un refredat de pit/bronquitis aguda?

El "refredat de pit" o bronquitis aguda és una inflamació (irritació) i acumulació de moc als bronquis que condueixen als pulmons. Aquesta afecció es produeix quan un virus del refredat comú viatja des del nas, la gola i els pulmons. (També pot ser causat per bacteris.) Igual que amb un refredat normal, un refredat de pit també pot causar tos. Tanmateix, un refredat de pit és una "tos humida", és a dir, que es produeix moc quan tosseu. A més, podeu tenir símptomes com ara una tos forta que us manté desperts a la nit, dificultat per respirar i dolor al pit.

✍️ Finalment

Un refredat és una afecció comuna, però sovint inofensiva, que es resol per si sola en pocs dies. El millor que es pot fer és descansar i beure molts líquids. Tot i que hi ha medicaments sense recepta que poden ajudar a reduir els símptomes, els antibiòtics no són eficaços. Cal anar amb molt de compte quan es donen medicaments a nens petits. També és la nostra responsabilitat tenir cura de no infectar els altres quan estem malalts. Si no hi ha millora després de 10 dies o els símptomes són greus, assegureu-vos de consultar un metge. Manteniu-vos sans!