Alguna vegada t'has lesionat a la mà o al peu i la zona s'ha tornat vermella, una mica inflada i et fa calor? O quan tens febre o un refredat, et fa mal el cos, oi? Un dels processos principals que hi ha darrere de totes aquestes coses s'anomena "inflamació". En poques paraules, és una resposta del sistema de defensa del nostre cos. Però de vegades això pot anar massa lluny i causar-nos problemes. Avui en parlarem d'una manera senzilla.
Què és aquesta inflamació?
Imagineu-vos que teniu una lesió al cos o que hi ha entrat un germen com un bacteri o un virus . Aleshores, les forces de defensa del nostre cos, és a dir, els glòbuls blancs i les substàncies químiques que produeixen, es precipiten a la zona problemàtica. Igual que els camions de bombers van a un incendi en algun lloc.
Quan això passa , el flux sanguini a la zona augmenta. És per això que la zona lesionada es torna vermella i es escalfa . A més, alguns productes químics fan que els fluids s'infiltrin als teixits d'aquesta zona. És llavors quan la zona s'infla . Aquest procés protector pot estimular els nervis i fer-nos sentir dolor . Aquesta és en realitat una manera meravellosa que el cos utilitza per curar-se.
Hi ha dos tipus principals d'inflamació.
Aquest procés anomenat inflamació pot ocórrer de dues maneres principals. És molt important entendre la diferència entre les dues.
| Tipus d'inflamació | En poques paraules… |
|---|---|
| Curt termini (inflamació aguda) | Aquest és el tipus "bo". És la resposta immediata del cos a alguna cosa com una lesió o una infecció. Això vol dir que quan hi ha una emergència, les nostres defenses entren en joc, solucionen el problema i després tornen a funcionar. Desapareix en poques hores o dies. Exemples: un tall, la grip, un mal de coll. |
| inflamació crònica | Aquest és el "problemàtic". Això pot durar mesos, de vegades anys. El que passa aquí és que, tot i que no hi ha cap invasor al cos contra qui lluitar, el nostre sistema immunitari es posa a tota màquina i ataca els nostres propis teixits sans. Això és el que anomenem malalties autoimmunitàries. Exemple: artritis reumatoide. |
Quines són les causes de la inflamació a llarg termini (inflamació crònica)?
Coneixem la causa de la inflamació a curt termini, com ara una lesió o un germen. Però la causa d'aquesta inflamació a llarg termini és una mica més difícil de trobar. Però alguns dels nostres hàbits de vida hi tenen un gran impacte.
- Falta d'exercici i estar assegut en un lloc durant massa temps
- Estrès crònic
- obesitat
- Augment del nombre de microorganismes nocius als intestins i disminució dels microorganismes beneficiosos
- Falta de son
- Exposició a toxines com la contaminació atmosfèrica i els productes químics
- Fumar
- Beure en excés
Tenint en compte aquests motius, podeu veure la importància de canviar els nostres hàbits diaris.
Símptomes i afeccions que poden ser causades per la inflamació
Els símptomes de la inflamació poden variar de persona a persona. De vegades, els símptomes només es poden notar en una zona, mentre que altres vegades tot el cos es pot veure afectat.
| On es troben les característiques | Exemples |
|---|---|
| En relació amb les unions | – Enrogiment – Inflor i calor articular al tacte – Dolor articular – Rigidesa articular (sobretot al matí) – Disfunció articular |
| Símptomes comuns com la febre | - Febre – Sensació de fred i tremolors – Fatiga extrema/manca d'energia – Mal de cap – Pèrdua de gana – Rigidesa i dolor muscular |
| Altres característiques | – Mal de panxa – Erupció cutània – Inflor o restrenyiment – Úlceres bucals – Augment o pèrdua de pes – Depressió o ansietat |
Com afecta els òrgans interns
De vegades, aquesta inflamació afecta els òrgans interns i causa altres símptomes sense cap dolor.
- Inflamació del cor (miocarditis): dificultat per respirar, retenció de líquids.
- Inflamació dels pulmons: dificultat per respirar.
- Inflamació dels ronyons (nefritis): hipertensió arterial, insuficiència renal.
Com ho descobreix un metge?
Si teniu símptomes d'inflamació crònica, el metge us preguntarà sobre el vostre historial mèdic i us farà un examen físic. A més, és possible que us demani algunes anàlisis de sang.
Els més importants d'aquests són:
- proteïna C reactiva (CRP)
- velocitat de sedimentació d'eritròcits (VSG)
Aquests indiquen si hi ha un "marcador" d'inflamació al cos. Si els valors d'aquestes proves són elevats, vol dir que la inflamació s'està produint en algun lloc del cos.
Com es tracta?
Les opcions de tractament depenen de la vostra afecció, edat i gravetat dels vostres símptomes. Els principals objectius del tractament són:
- Controlar o alentir el procés de la malaltia.
- Reducció del dolor i la inflamació.
- Els exercicis de fisioteràpia mantenen la mobilitat articular i la força muscular.
- Evitar activitats que augmentin el dolor.
Tipus de drogues
Els metges recepten diversos medicaments per controlar la inflamació.
- Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): analgèsics com l'aspirina i l'ibuprofèn.
- Corticosteroides: esteroides com la prednisona.
- Fàrmacs antireumàtics modificadors de la malaltia (FAME): fàrmacs que modifiquen el procés de la malaltia.
- Fàrmacs biològics:Fàrmacs moderns que actuen sobre parts específiques del sistema immunitari.
El més important: no prenguis cap altre medicament que no sigui el que et recepti el metge. També és important que visitis el metge a intervals regulars per comprovar si hi ha efectes secundaris.
Cirurgia
En alguns casos, si la inflamació ha danyat greument les articulacions, pot ser necessària una cirurgia, com ara una pròtesi articular o una artroscòpia.
Aliments que redueixen i augmenten la inflamació
Els aliments que mengem poden ser de gran ajuda per controlar aquesta inflamació.
| Aliments que redueixen la inflamació (bons) ✅ | Aliments que augmenten la inflamació (dolents) ❌ |
|---|---|
| – Tomàquet – Oli d'oliva – Verdures de color verd fosc com els espinacs i la col arrissada – Fruits secs com les ametlles i les nous – Peix blau com el salmó, la tonyina i les sardines – Fruites com baies i taronges – Cúrcuma, gingebre | – Aliments fets amb farina de pa (pa blanc, pasta) – Patates fregides – Begudes ensucrades (refrescos amb sucre afegit) – Carn vermella i carns processades com ara salsitxes i mandonguilles – Margarina, greix vegetal |
Missatge per emportar
- La inflamació és la resposta natural del cos a una lesió o infecció, però el problema és quan es torna crònica.
- Gestionar el teu estil de vida, especialment la dieta, l'exercici, el son i l'estrès, és molt important per controlar la inflamació a llarg termini.
- No ignoreu símptomes com el dolor articular persistent, la inflamació i la fatiga extrema.
- Davant de qualsevol símptoma, especialment abans de prendre medicaments, assegureu-vos de consultar el vostre metge per obtenir consell .
- Prengui els medicaments que li hagin receptat correctament i a temps, i mantingui un contacte regular amb el seu metge.
inflamació, inflor, dolor articular, artritis, autoimmune, dieta antiinflamatòria, PCR, VSG
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari