Com protegir-se de les malalties infeccioses? (Malalties infeccioses)

Hi ha malalties que es propaguen molt ràpidament entre nosaltres, oi? Penseu en la rapidesa amb què coses com els vòmits i la diarrea (malestar estomacal), la varicel·la, les infeccions oculars i les infeccions de gola es poden propagar d'una persona a una altra. Algunes malalties, per exemple, una febre com la grip, es poden transmetre fins i tot d'algú que no mostra cap símptoma extern. Això és el més perillós d'aquestes malalties infeccioses.

Aquests gèrmens es propaguen de diferents maneres. Pots emmalaltir inhalant gèrmens que s'alliberen a l'aire quan algú parla, tus o esternuda. Pots emmalaltir tocant algú que té una malaltia com la varicel·la o la conjuntivitis. A més, malalties com l'hepatitis B es poden propagar tenint relacions sexuals amb una persona infectada o entrant en contacte amb la seva sang.

Els gèrmens són a tot arreu. Però no tingueu por. Avui us ensenyaré 5 passos molt senzills i fàcils que us ajudaran a protegir-vos a vosaltres i a la vostra família d'aquestes malalties de transmissió fàcil.

1. Rebre les vacunes necessàries a temps

No hem d'agafar totes les malalties. Hi ha vacunes per a moltes de les malalties infeccioses més comunes. Aquestes proporcionen una gran protecció.

Per tant, reviseu les vostres cartilles de vacunació i les de tots els membres de la vostra família i assegureu-vos que heu rebut totes les vacunes necessàries a temps. Això s'aplica no només als nens petits, sinó també als adults.

• Per a adults: si no us heu posat la vacuna de reforç Tdap per a la diftèria/tos ferina, poseu-vos-la. Després d'això, hauríeu de posar-vos la vacuna de reforç Td per a la diftèria/tos ferina cada 10 anys.
• Persones majors de 50 anys: és important vacunar-se contra una afecció anomenada herpes zòster. Es tracta d'una malaltia dolorosa i amb butllofes causada pel virus de la varicel·la.
• Persones majors de 65 anys: és essencial rebre les dues vacunes contra la pneumònia.
• Per a tothom: És una bona idea que totes les persones majors de 6 mesos es vacunin contra la grip anualment .

Recordeu que com més ens vacunem, menys risc hi ha que la malaltia es propagui a la nostra comunitat. Demaneu més informació al vostre metge de família sobre això.

2. Renteu-vos bé les mans sovint.

Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) diuen que rentar-se les mans és una "vacuna autoinfligida". Això és cert. És la cosa més fàcil i eficaç que podem fer per aturar la propagació de gèrmens. Però s'ha de fer bé.

Aquí teniu com fer-ho:

1. Mulleu-vos bé les mans amb aigua neta corrent (aigua tèbia o freda).

2. Aplica sabó i frega't bé les mans. Fes-ho durant almenys 20 segons . És més o menys el mateix que cantar la cançó de "Per molts anys" dues vegades. Frega't el sabó entre els dits, sota les ungles i al dors de les mans.

3. Després, renteu-ho bé amb aigua corrent per eliminar el sabó.

4. Netegeu-ho amb una tovallola neta o deixeu-ho assecar a l'aire.

Quan ens hem de rentar les mans definitivament? Tingueu-ho en compte.

3. Mantingueu netes les zones de contacte freqüent.

Els gèrmens poden viure en superfícies dures com ara poms de portes i taulells durant hores, fins i tot dies. Per això és tan important mantenir nets els llocs que toquem.

Pensa específicament en llocs com aquests:

• El taulell i la pica de la cuina
• Aixeta d'aigua
• Panys i manetes de les portes
• Interruptor de llum
• Comandament a distància del telèfon i del televisor

Si aquestes zones es netegen regularment amb desinfectant, es pot controlar en gran mesura la propagació de gèrmens.

4. Tapeu-vos la boca i el nas en tossir o esternudar.

Aquest és un hàbit molt simple, però sovint passat per alt. És la millor manera de deixar de propagar els gèrmens a altres persones.

Quan tossiu o esternudeu, tapeu-vos la boca i el nas amb un mocador de paper. Llenceu el mocador usat a les escombraries immediatament i renteu-vos bé les mans.

Si no teniu un mocador, tosseu o esternudeu dins del colze . No feu servir mai el mocador. Això propagarà gèrmens a tot el que toqueu.

5. Evita compartir coses personals

Això també és molt important. Fins i tot amb membres de la família, no compartiu menjar ni beguda amb els altres. És a dir, eviteu menjar de la mateixa tassa, menjar del mateix plat o utilitzar la mateixa cullera.

A més, no compartiu mai objectes personals com ara bàlsam labial i raspalls de dents amb altres persones. La boca és la via més ràpida perquè els gèrmens es propaguin d'una persona a una altra, per la qual cosa és important tenir-ne cura.

No us podem prometre que mai emmalaltireu. Però, si seguiu aquests senzills consells bàsics, sens dubte podeu reduir considerablement el risc d'emmalaltir o de contagiar la malaltia a altres persones.