Has patit depressió sense ni tan sols saber-ho? Parlem-ne!

Has tingut mai depressió, però no ho sabies? Pot semblar una pregunta estranya. Potser penses: "Oh, si tingués alguna cosa així, ho sabria". Però en realitat, potser no és així. Perquè la depressió entra a les nostres vides molt lentament, sense que ni tan sols ens n'adonem. A poc a poc, la manera com penses i sents, la manera com veus la vida, queda coberta per l'ombra fosca d'aquesta depressió, fins i tot sense que tu ho sàpigues.

La depressió només consisteix a sentir-se trist tot el temps?

Molta gent pensa que la depressió és només un sentiment de tristesa que dura dies i no desapareix. Però la veritat és molt diferent. Els símptomes de la depressió poden presentar-se de moltes formes. Potser esteu llegint aquest article perquè sentiu que "alguna cosa va malament".

Pensa-hi, et sents cansat tot el temps? Sempre vols dormir? O simplement no dorms a la nit? Tens pèrdua de memòria o ja no trobes plaer en coses que abans gaudies? Tots aquests poden ser símptomes de depressió. La sensació de "No estic deprimit, però no m'importa res ara mateix" és molt comuna, sobretot entre les dones. Aquesta apatia, aquesta sensació de no importar-se res, també pot ser un signe fort de depressió .

Tot i que aquests símptomes poden ser vagues a vegades, el més important que tots hem d'entendre és que la depressió és una malaltia greu que pot paralitzar les nostres vides, destrossar famílies i, en última instància, conduir al suïcidi. Noves investigacions han demostrat fins i tot que la depressió causa danys greus a llarg termini al nostre cervell. Això augmenta el risc de tornar a desenvolupar depressió en el futur.

La bona notícia és que la depressió és una malaltia molt tractable . Així doncs, si teniu la més mínima sospita que vosaltres o algú que coneixeu té aquesta afecció, parlem-ne més a fons.

Símptomes especials que experimenten les dones quan pateixen depressió

Les dones tenen el doble de probabilitats de patir depressió que els homes. També tenen més probabilitats de ser diagnosticades erroniament. Per això és important ser conscients d'aquests símptomes.

Què és la "depressió emmascarada"?

De vegades, la depressió no es manifesta directament com a tristesa. En canvi, es manifesta en certs patrons de comportament. Els psicòlegs anomenen això "depressió disfressada". Per exemple:

• Comprar innecessàriament i sense límits.
• Treballant tot el temps.
• Menjar o beure sense límit.

Si sents un buit i una ansietat profunds quan no fas aquestes coses, podria ser un signe de depressió interior.

Per què patim depressió? Quines són les causes?

Segons els experts, la depressió és causada per una combinació de diversos factors.

• Factors genètics: La depressió és hereditària. Això significa que la química cerebral d'algunes persones pot ser més susceptible a la depressió a causa d'influències genètiques.
• Esdeveniments vitals: Els problemes importants i les crisis vitals, com ara la ruptura d'una relació romàntica, la pèrdua d'una feina o la mort d'un ésser estimat, poden desencadenar ràpidament la depressió. La pobresa persistent, l'atur, l'aïllament social i els traumes infantils també són factors de risc importants.
• Causes mèdiques: El dolor crònic o afeccions mèdiques com la diabetis, el càncer i l'hipotiroïdisme poden provocar depressió. Algunes deficiències nutricionals i alguns medicaments també poden causar depressió. Per això és important que consulteu el vostre metge per a un examen mèdic complet abans de començar el tractament per a la depressió.
• Gènere: Com hem comentat anteriorment, les dones tenen un risc més elevat de desenvolupar depressió. La raó principal d'això són els importants canvis hormonals que es produeixen durant la menstruació, el part i la menopausa.
• Estrès: Hi ha una forta relació entre l'estrès prolongat i la depressió.

Com es tracta la depressió?

Si teniu símptomes de depressió que duren més de dues setmanes , sobretot si interfereixen amb les vostres activitats diàries, definitivament hauríeu de buscar tractament.

Hi ha dos mètodes principals que s'utilitzen per tractar la depressió: la psicoteràpia i la medicació.

1. Psicoteràpia:En poques paraules, és una forma de tractament que implica parlar amb un assessor o psiquiatra qualificat. No té efectes secundaris i sovint és tan eficaç com la medicació. Per exemple, la teràpia interpersonal (TIP) pot ajudar a reduir els símptomes de la depressió millorant les relacions del pacient amb la família i els amics.

2. Antidepressius: Aquests medicaments són especialment eficaços per a la depressió greu o de llarga durada. Funcionen reequilibrant unes substàncies químiques del cervell anomenades neurotransmissors. Hi ha molts tipus diferents de medicaments, per la qual cosa és important treballar amb el metge per trobar el que millor s'adapti a les vostres necessitats.

Molts estudis han demostrat que l'ús conjunt d'aquests dos tractaments produeix els resultats més reeixits (més del 70% de taxa de curació).

Coses que pots fer tu mateix

Mentre esteu en tractament, també és molt important que us cuideu.

• Eviteu completament l'alcohol i les drogues.
• Dorm tant com sigui possible.
• Exercici! Això és sorprenentment útil. Els estudis han demostrat que l'exercici és tan eficaç com la medicació per a la depressió lleu o moderada.

El més important és no esperar que la depressió millori per si sola. Si no es tracta, la depressió pot danyar no només l'estat d'ànim, sinó també la salut física. Augmenta el risc de patir malalties del cor i debilita el sistema immunitari. I, si no es tracta, la depressió pot repetir-se i empitjorar cada vegada que ho fa.