T'has preguntat mai com pots aixecar el braç, moure'l cap als costats i posar-lo darrere l'esquena? Darrere de totes aquestes coses senzilles que fem cada dia hi ha un múscul molt important de la nostra espatlla. Aquest múscul és el "deltoide" del qual parlem avui. És com una capa protectora a l'espatlla. Així doncs, vegem què és exactament aquest múscul deltoide, què fa i com mantenir-lo sa.
Què és aquest múscul deltoide?
En poques paraules, el deltoide és el múscul principal de l'espatlla. Està situat al voltant de l'articulació esfèrica, on el braç es connecta al tors. Té forma de triangle invertit. És el que permet moure el braç en gairebé qualsevol direcció. També proporciona una bona protecció i estabilitat a l'articulació de l'espatlla.
Com altres músculs del nostre cos, el deltoide és un múscul esquelètic . És a dir, és un múscul que podem controlar amb la nostra ment. Aquests són diferents dels músculs involuntaris, com el nostre cor.
Quines són les funcions principals del múscul deltoide?
El múscul deltoide no funciona sol. Treballa conjuntament amb altres músculs de l'espatlla, especialment els músculs del manegot rotador .
| Funció | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Abducció del braç | Aixeca el braç recte des del costat del cos. Imagina't que estàs estenent els braços cap als costats. |
| Moure el braç endavant i endarrere (flexió i extensió) | Estirant la mà cap endavant, com si agaféssim alguna cosa d'un prestatge superior. I movent la mà cap enrere. |
| Estabilització de l'articulació de l'espatlla | Protegeix l'espatlla evitant la luxació quan aixeques una càrrega pesada o portes una bossa. |
| Ajudar quan es lesiona | Quan es lesiona un múscul com el manegot rotador, el múscul deltoide ajuda a compensar la pèrdua de força. |
El múscul deltoide està format per tres parts!
Sí, aquest múscul triangular es divideix en tres parts principals, o caps. Cadascuna d'aquestes parts té una funció independent.
| Part muscular | Ubicació i funció | Exemple |
|---|---|---|
| deltoides anteriors | Això es troba a la part frontal de l'espatlla. Ajuda a moure el braç cap endavant i cap amunt. | Quan t'inclines cap endavant per recollir alguna cosa a terra, o quan agafes alguna cosa d'un prestatge alt. |
| deltoides laterals | Això es troba al costat de l'espatlla. T'ajuda a aixecar el braç cap als costats. | Quan es porten dues bosses de mercaderies a les dues mans, amb els braços estesos cap als costats. |
| deltoides posteriors | Això es troba darrere de l'espatlla. Ajuda a moure el braç cap enrere. | Quan llances una pilota de criquet, quan empenys una porta per obrir-la. |
Quines afeccions poden afectar el múscul deltoide?
Molts problemes d'espatlla poden afectar el múscul deltoide. De vegades afecta aquest múscul directament i altres vegades es veu afectat per un altre problema a l'espatlla.
- Capsulitis adhesiva: Això s'anomena comunament "espatlla congelada". Això és quan la membrana que envolta l'articulació de l'espatlla es torna gruixuda, rígida i tensa. Això causa dolor intens a l'espatlla, espasmes musculars i incapacitat per moure l'espatlla.
- Paràlisi del nervi axil·lar: aquest és el nervi principal que proporciona sensació al múscul deltoide. Aquest nervi es pot comprimir o danyar a causa d'una cirurgia, un accident o l'ús prolongat d'alguna cosa com ara crosses. Això pot causar entumiment o debilitat a l'espatlla i al voltant del múscul deltoide.
- Bursitis: Inflamació de les petites bosses plenes de líquid anomenades bosses a l'espatlla. Això pot dificultar el moviment de l'espatlla i pot causar molèsties als músculs.
- Fibrosi deltoide: Aquest múscul es pot lesionar a causa de factors com ara injeccions repetides a la mateixa zona, cosa que provoca la formació de teixit fibrós. Això pot provocar una disminució de la força i el moviment muscular.
- Esquinçaments del manegot rotador: En algunes lesions greus del manegot rotador, el múscul deltoide també es pot danyar.
- Síndrome d'impingement de l'espatlla: Dolor i inflamació causats pel fregament dels músculs o tendons de l'espatlla contra un os.
- Distensions i lesions per ús excessiu: Són causades per l'ús excessiu de les fibres musculars. Poden aparèixer de sobte o es poden desenvolupar gradualment a causa d'activitats repetitives per sobre de la mida (per exemple, pintar, jugar a voleibol).
El més important és que, si tens dolor a l'espatlla, no ho ignoris. Pot ser quelcom simple, però també podria ser un signe precoç d'una afecció més greu.
Qui és més probable que pateixi aquest tipus de lesions?
Qualsevol persona pot desenvolupar problemes amb el múscul deltoide, però algunes persones tenen un risc més elevat.
- Esportistes: Batedors de criquet, nedadors, jugadors de tennis i voleibol, aixecadors de peses.
- Persones en determinades professions: Les persones que treballen amb les mans constantment enlaire, com ara mecànics d'automòbils, pintors i treballadors de muntatge, tenen un risc més elevat.
- Persones d'entre 40 i 60 anys.
- Les dones tenen un risc lleugerament més alt que els homes.
- Les persones amb altres afeccions mèdiques com la diabetis, les malalties del cor i la tiroide també tenen un risc més elevat.
Tens aquestes característiques?
Si teniu un problema amb el múscul deltoide, podeu experimentar símptomes com aquests:
- Dificultat per aixecar el braç en diferents direccions, especialment cap amunt .
- Dolor a l'espatlla, inflor .
- Sensació de rigidesa o inestabilitat a l'articulació.
- Sensació de formigueig o pessigolles.
- Dificultat per aixecar peses.
- Espasmes musculars.
- Sensació de debilitat al braç .
Com ho descobreix un metge?
Quan vagis a veure un metge, primer escoltarà els teus símptomes i els coneixerà. Després et farà un examen físic. Durant aquest, et demanarà que aixequis el braç cap endavant, cap al costat i cap enrere. El metge et pot demanar que ho facis mentre apliques una mica de resistència al braç. Si el múscul deltoide funciona correctament, el metge podrà sentir com es contrau el múscul quan aixequis el braç.
No sempre que no pots aixecar el braç és per un problema amb el múscul deltoide. També hi podria haver altres motius.
De vegades, es poden demanar proves com ara radiografies, ressonàncies magnètiques, ecografies o tomografies computades per confirmar l'afecció exacta. També es pot realitzar una prova EMG (electromiograma) per veure com funcionen els músculs i els nervis.
Com es tracta?
La bona notícia és que molts problemes relacionats amb els músculs deltoides es poden tractar sense cirurgia.
Tractaments no quirúrgics:
- Descans: Mantingueu-vos allunyats de l'activitat dolorosa durant un temps.
- Gel: Aplica gel durant 15-20 minuts diverses vegades al dia per reduir la inflamació i el dolor.
- Analgèsics: utilitzeu analgèsics o relaxants musculars que us hagi recomanat el metge.
- Fisioteràpia: Això és molt important. Exercicis que enforteixen els músculs i augmenten la flexibilitat, segons les indicacions d'un fisioterapeuta.
- Portar una faixa: descansar l'espatlla i limitar el moviment.
- Injeccions d'esteroides: El metge us pot administrar aquestes injeccions per controlar el dolor i la inflamació intensos.
La cirurgia només pot ser necessària en casos com ara un esquinç muscular greu.
Com mantenir sans els músculs deltoides?
"Val més prevenir que curar", diuen. Així que feu aquestes coses per mantenir els músculs deltoides sans.
- Escalfeu bé: feu exercicis d'estirament d'espatlles abans de qualsevol exercici o esport.
- Utilitza la tècnica correcta:Utilitza una postura i una tècnica correctes quan practiques esports i aixeca peses.
- Descansa si tens dolor: Si et fa mal l'espatlla, no l'esforcis més. Dóna temps als teus músculs a curar-se.
- Eviteu el sobreesforç: si feu treball manual continu, feu pauses entremig.
- Si jugues a un joc, segueix les regles: per exemple, al criquet, segueix els límits de més per als llançadors ràpids.
| Quan necessiteu veure un metge immediatament | |
|---|---|
Si teniu algun dels símptomes següents, consulteu immediatament un metge. Si cal, aneu al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper.
|
El múscul deltoide és un treballador silenciós que ajuda en gairebé totes les tasques de la nostra vida diària. Per tant, és molt important cuidar-lo i mantenir-lo sa.
Missatge per emportar
- El deltoide és el múscul triangular principal de l'espatlla. És essencial per moure el braç i protegir l'articulació de l'espatlla.
- Aquest múscul consta de tres parts (anterior, lateral i posterior) i cada part té una funció diferent.
- Símptomes com ara dolor a l'espatlla, dificultat per aixecar el braç i debilitat poden ser causats per un problema amb el múscul deltoide.
- La majoria de les vegades, aquests problemes es poden tractar amb tractaments senzills com repòs, gel i fisioteràpia. La cirurgia rarament és necessària.
- Escalfar correctament abans de fer exercici i descansar quan sentiu dolor pot ajudar a prevenir danys als músculs deltoides.
- Si experimenteu dolor intens, entumiment o debilitat, consulteu immediatament un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari