Molta gent pensa en la depressió com una tristesa insuportable, una gran tristesa que no desapareix mai. Això és cert, però la depressió de vegades pot manifestar-se de maneres molt subtils, amb símptomes que no podem reconèixer fàcilment. També tens dolor al cos que arriba sense cap motiu? Et sents enfadat i irritable sense cap motiu? O et salten les llàgrimes fins i tot per les coses més petites? La depressió pot estar amagada darrere d'aquestes coses.
El millor és que no hem de tenir por d'aquesta situació. Podem ser proactius al respecte. Vegem quins són aquests símptomes menys evidents i quan hauríem de buscar tractament per a això.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Quins són els símptomes ocults de la depressió?
Quan pensem en la depressió, el que més ens ve al cap és la tristesa, la desesperança, la sensació de buit i la pèrdua d'interès per les coses que abans gaudiessin. Però a més d'aquests, hi ha molts altres símptomes que no són tan coneguts, però que indiquen depressió. Vegem què són.
| Símptoma ocult | Com et pots sentir |
|---|---|
| Ira i impaciència | T'enfades innecessàriament amb els membres de la família, els amics i la gent de la feina. T'enfades molt fins i tot per les coses més petites. |
| Problemes de son | No pots dormir a la nit o et despertes al matí. Per a alguns, és a l'inrevés. Això vol dir que dormen massa i els costa llevar-se al matí. |
| Ansietat | Sentir-se inquiet, ansiós i pensar innecessàriament. Tot i que l'ansietat i la depressió són dos problemes separats, sovint es produeixen junts. |
| Plors freqüents | Plorar sense motiu. Sentir-se molt trist i plorar per petites coses que normalment no t'importarien. |
| Dificultat de concentració | T'oblides de coses, tens dificultats per prendre decisions i sents que no et pots concentrar en una sola cosa. |
| Dolor físic inexplicable | El mal d'esquena, el dolor articular, el dolor a les extremitats, el mal d'estómac, etc., si no s'alleuja amb tractament, poden ser un símptoma de depressió. Moltes persones només descobreixen que tenen depressió quan van al metge amb aquests símptomes físics. |
| Ús de drogues i alcohol | Algunes persones recorren a les drogues o a l'alcohol per alleujar l'estrès causat per la depressió. Aquests dos problemes van de bracet. |
| Canvis en la dieta | Pots perdre totes les ganes de menjar o pots tenir la temptació de menjar en excés per sentir-te millor. |
| Soledat | Intentem estar sols, lluny dels amics i la família, quan més necessitem ajuda. |
Les dones i els homes experimenten la depressió de manera diferent?
Sí, això és cert. No tothom experimenta la depressió de la mateixa manera. Hi ha diferències en l'experiència, especialment entre dones i homes.
- Quan les dones pateixen depressió, sovint parlen de coses com la tristesa, la culpa i els sentiments d'inutilitat .
- Els homes són més propensos a declarar que se senten cansats, irritables, impacients i frustrats durant aquest període. També poden tenir més problemes per dormir. Poden perdre l'interès en activitats, aficions i activitats sexuals que abans gaudien. Alguns homes poden treballar massa per evitar parlar dels seus sentiments. També poden recórrer a drogues o alcohol per afrontar la seva depressió, o poden comportar-se de manera imprudent.
L'important és que molts homes no volen admetre que tenen depressió. No volen parlar dels seus sentiments. Però recordeu que, amb el tractament adequat, tant les dones com els homes es poden recuperar completament.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Quan hauríem de buscar tractament?
Pot ser difícil admetre que tens depressió i demanar ajuda, però hi ha dues bones raons per les quals hauries de buscar tractament:
1. El tractament és eficaç: Fins i tot les persones amb els nivells més greus de depressió poden trobar alleujament amb el tractament. Tu també.
2. El tractament precoç és millor: Com altres malalties, el tractament precoç de la depressió pot ajudar a reduir els símptomes. Retardar el tractament pot empitjorar la malaltia i fer-la més difícil de tractar.
Quan hauria de veure un metge?
Primer pots parlar amb un amic proper o un familiar sobre això i demanar ajuda per trobar tractament. Però no dubtis a consultar el teu metge, sobretot en casos com aquests:
- Si creus que tens depressió.
- Si teniu símptomes importants com tristesa i desesperança, o símptomes ocults com problemes de son i dolors corporals.
- Si aquests símptomes t'impedeixen dur a terme correctament les teves activitats diàries (per exemple, la feina, els estudis, les tasques familiars).
Avís: Si teniu pensaments suïcides o de morir, consulteu immediatament un metge. Fins i tot si ara mateix us sentiu desesperançats, el tractament us pot donar una nova esperança. Us adonareu que la vida val la pena viure-la. Per això, consulteu el vostre metge o aneu al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper.
Mètodes de tractament i la seva durada
Quan visiteu un metge, primer comprovarà si hi ha una altra causa física per als vostres símptomes, com ara un problema de tiroide. En cas contrari, iniciarà un tractament per a la depressió o us derivarà a un especialista en salut mental.
Hi ha dos mètodes de tractament principals:
1. Antidepressius
2. Psicoteràpia o teràpia de conversa
De vegades, tots dos s'utilitzen junts. Per a les persones amb depressió lleu, la psicoteràpia per si sola pot ser suficient.
antidepressius
Aquests medicaments funcionen afectant les substàncies químiques del cervell anomenades neurotransmissors i els circuits nerviosos que controlen el nostre estat d'ànim. Funcionen bé per a moltes persones. Però poden trigar de 4 a 6 setmanes a veure resultats, per la qual cosa és important ser pacient. De vegades es poden produir efectes secundaris com ara augment de pes i problemes sexuals. Pot trigar una mica a trobar el medicament que millor et funcioni i que tingui menys efectes secundaris. Per tant, parla amb el teu metge sobre tot i segueix els seus consells.
Psicoteràpia
Això t'ajudarà a superar la depressió canviant la teva manera de pensar i comportar-te.
- Pots aprendre noves maneres de pensar de manera més positiva.
- Pots canviar hàbits i comportaments que augmenten la depressió.
- Rebràs ajuda per resoldre problemes de relació a casa o a la feina.
- Et dóna la força per veure les coses amb realisme i afrontar les teves pors.
Com que es necessita temps per trencar els vells patrons de pensament i comportaments, també cal donar-li temps a aquest mètode de tractament.
Coses que pots fer tu mateix
A més del tractament del metge, hi ha algunes coses senzilles que podeu fer vosaltres mateixos per ajudar-vos a sentir-vos millor.
- Sigues físicament actiu: L'exercici pot millorar el teu estat d'ànim. La recerca fins i tot ha demostrat que l'exercici pot ajudar a alleujar la depressió.
- Dorm bé: Dormir és clau per curar-se de moltes malalties, inclosa la depressió. Dormir la quantitat adequada (ni més ni menys) t'ajudarà a sentir-te amb energia. Aconsegueix l'hàbit d'anar a dormir i despertar-te a la mateixa hora cada dia.
- Mantingueu-vos connectats amb els vostres éssers estimats: Fins i tot si no us sentiu bé, passar temps amb amics i familiars que us donin suport us pot ajudar a sentir-vos millor. No ha de ser res gran, només cal anar a veure una pel·lícula junts, prendre un cafè o fer un passeig per un parc proper. Aquest tipus de connexions, combinades amb la teràpia, us poden ajudar a sortir d'aquesta foscor i a sortir a la llum.
Missatge per emportar
- La depressió no sempre és només tristesa. Sigues conscient dels símptomes ocults, com ara la irritabilitat, els dolors corporals i els problemes de son.
- Pot haver-hi diferències en la manera com les dones i els homes experimenten la depressió. Els homes sovint mostren símptomes com ara ira i fatiga.
- El tractament és molt eficaç. Com més aviat es comenci el tractament, millors seran els resultats. Així que no dubteu a demanar ajuda.
- Si tens la més mínima sospita que tens depressió, parlar amb el teu metge és el millor primer pas.
- Si teniu pensaments d'acabar amb la vostra vida, busqueu consell mèdic immediatament. No esteu sols i hi ha molta gent que us pot ajudar.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.