De vegades veiem persones que semblen molt felices i reeixides per fora, però per dins amaguen molta tristesa i pressió. Potser tu també t'has sentit igual. Aquest tipus de contenció de la tristesa i de fingir ser feliç per fora sovint pot ser un símptoma d'una afecció mèdica anomenada depressió.
Què és exactament la depressió?
En poques paraules, la depressió no és només un sentiment de tristesa. No és quelcom que desapareix després d'un temps. La depressió és una afecció mèdica que afecta la química del nostre cervell i requereix tractament . Igual que la diabetis o la hipertensió arterial, pot afectar a qualsevol persona, independentment de l'edat, el sexe, l'ocupació o l'estatus social.
Imagineu-vos una persona forta i valenta com un agent de policia. Es presenta voluntari per a cada tasca, ajuda els altres. Sembla un personatge molt fort per fora. Però quan arriba a casa, està immers en una gran batalla amb ell mateix. Se sent un fracàs, s'enfada amb la seva família sense cap motiu i plora durant hores sol. Moltes persones que es posen una façana tan "forta", especialment els homes, tenen vergonya i por de parlar de la tristesa i la pressió que senten. Pensen que és un signe de debilitat.
Però la veritat és que patir depressió no és una debilitat. El més perillós és no parlar-ne ni demanar ajuda. De vegades, quan aquesta condició és greu, poden sorgir pensaments d'acabar amb la teva vida.
Et resulten familiars aquests símptomes?
Hi ha diversos símptomes comuns que acompanyen la depressió. Si teniu un o més d'aquests símptomes que duren més de dues setmanes, és important que els reviseu.
| Símptoma | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Canvis en la gana | Pèrdua de gana o menjar en excés. Això pot provocar una pèrdua o un augment de pes involuntari. |
| Problemes de son | Insomni o somnolència diürna i son excessiu. |
| Fatiga i letargia excessives | Sentir-se molt cansat fins i tot sense fer cap feina, sentir que no tens energia per fer res. |
| Inquietud i irritabilitat | Sentir-se molt inquiet, enfadar-se ràpidament per petites coses. |
| Sentir-se inútil amb un mateix | Tenir pensaments com ara "Sóc inútil", "A ningú li importo" i culpar-se a un mateix per coses innecessàries. |
| Dificultat de concentració | Dificultat per pensar en alguna cosa, prendre decisions o concentrar-se en una tasca. |
| Decepció amb la vida i pensaments suïcides | Tenir pensaments o intents de suïcidi. Aquesta és una situació molt perillosa i requereix atenció mèdica immediata. |
Com afecta aquesta situació al lloc de treball?
Si ets una persona treballadora, la depressió també pot afectar la teva feina.
- Pèrdua d'interès per anar a treballar, arribar tard a la feina.
- Pèrdua de la satisfacció per la feina.
- Incapacitat per fer la feina correctament, eficiència reduïda.
- Sensació de son mentre es treballa.
- Intentar allunyar-se dels altres i estar sol.
No tingueu por de demanar ajuda: què hem de fer?
Si creieu que teniu aquests símptomes, no pateixiu sols. Demanar ajuda és empoderador. Aquí teniu algunes coses que podeu fer.
1. Consulta primer el teu metge.
Aquest és el primer pas i el més important. Els símptomes que experimentes poden ser causats per una altra afecció física. Per exemple, afeccions com ara problemes de tiroide o baixos nivells de sucre en sang (hipoglucèmia) també poden causar símptomes similars a la depressió. Per tant, consulta primer el teu metge de família.Fes-te una revisió completa. Ell podrà esbrinar exactament què tens i donar-te l'orientació necessària.
2. Derivació a un especialista en salut mental
Si el metge t'examina i sospita que tens depressió, et derivarà a un especialista en salut mental (psiquiatra) . O potser et recomanarà que vagis a un psicòleg. No hi ha cap raó per tenir-ne por. Són persones que han rebut formació especialitzada en aquest camp.
- Tractament: Hi ha tractaments molt eficaços per a la depressió. Els medicaments (antidepressius), la psicoteràpia i l'assessorament (psicoteràpia i assessorament) són els principals. En alguns casos greus, també es poden utilitzar altres tractaments com la TEC (teràpia electroconvulsiva). Actualment són tractaments molt segurs, realitzats amb tecnologia moderna.
3. Mantenir un estil de vida saludable
Mentre esteu en tractament, fer petits canvis en el vostre estil de vida pot ajudar molt al procés de curació.
- Menja una dieta equilibrada .
- Fes exercici diàriament tant com sigui possible. Fins i tot caminar durant 30 minuts ja és important.
- No importa quant et sentis sol, intenta passar una estona amb els amics i la família . Ser sociable és bo per a tu. Si et forces a sortir, aviat començaràs a sentir-te millor.
Recorda que recuperar-se de la depressió requereix temps. Hi haurà dies bons i dies dolents al llarg del camí. Però no et rendeixis. Amb el tractament adequat i el suport dels teus éssers estimats, sens dubte et pots recuperar d'aquesta condició.
Missatge per emportar
- La depressió no és una debilitat, és una condició que es pot curar completament amb tractament.
- No et guardis la tristesa i l'estrès per a tu. Parla'n amb un amic de confiança, un familiar o el teu metge.
- Si teniu els símptomes que s'esmenten a l'article, consulteu un metge.
- Amb un tractament adequat, assessorament i els vostres propis esforços, podeu superar aquesta condició i tornar a viure feliçment.
- No estàs sol en absolut. Demanar ajuda no és un signe de derrota, és un signe de fortalesa.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari