També estàs cansat de sentir-te trist, ansiós i incapaç de concentrar-te en res? De vegades pots sentir que estàs lluitant contra aquests sentiments sol. Però no estàs sol. La depressió és una afecció tractable. Obtenir ajuda per a ella no és una debilitat, és la força més gran que et pots donar a tu mateix. Així que vegem quins tractaments hi ha disponibles per a ella.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Com tries el tractament adequat per a tu?
Quan es tracta la depressió, no hi ha un pla de tractament únic per a tothom. És com fer un vestit a mida, s'ha de fer a mida per a tu. El teu metge determinarà el millor pla de tractament per a tu en funció del tipus de depressió que tinguis i la seva gravetat.
Normalment hi ha diverses parts principals en aquest pla de tractament:
- Psicoteràpia: Això implica parlar dels teus problemes amb un assessor de salut mental qualificat.
- Medicació: Medicaments anomenats antidepressius.
- Exercici: L'activitat física té un efecte molt positiu sobre la ment.
De vegades, aquestes coses per si soles poden no proporcionar prou alleujament. Però no us preocupeu. Si aquest és el cas, el vostre metge també pot considerar tractaments d'estimulació cerebral, com ara la "(teràpia electroconvulsiva - TEC)".
El més important és la paciència. Pot trigar una mica a trobar la medicació i la dosi adequades per a tu. A més, intenta trobar un metge o terapeuta amb qui sigui fàcil parlar i que t'entengui millor. Ser pacient i tenir la ment oberta durant aquest procés t'ajudarà molt a recuperar-te ràpidament.
Com funcionen els antidepressius?
Anomenem aquests tipus de medicaments antidepressius . Ajuden a reduir la tristesa, la desesperança i l'ansietat i a millorar l'estat d'ànim.
En poques paraules, té a veure amb els missatgers químics del nostre cervell. Hi ha tres substàncies químiques principals que ajuden a regular el nostre estat d'ànim. Són la serotonina, la norepinefrina i la dopamina . La investigació ha descobert que al cervell d'una persona amb depressió, els circuits que utilitzen aquestes substàncies químiques no funcionen correctament. Els antidepressius funcionen manipulant l'activitat d'aquestes substàncies químiques fins a cert punt i fent que aquests circuits tornin a funcionar correctament. Això és el que millora el teu estat d'ànim.
Quant de temps he de prendre aquest medicament?
Sovint, el metge us aconsellarà que continueu prenent la medicació durant un temps després de sentir-vos millor. Això és per reduir el risc que els símptomes tornin. El temps que heu de prendre la medicació dependrà dels vostres símptomes, de com han millorat i de si heu patit depressió abans. Per tant, no deixeu de prendre la medicació fins que el metge us ho indiqui.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Quins són els principals tipus d'antidepressius?
Hi ha diversos tipus d'antidepressius. Si esteu prenent altres medicaments, vitamines, suplements o herbes, heu d'informar-ne al vostre metge, ja que alguns medicaments poden interactuar entre si.
Entenem aquests principals tipus de medicaments a partir de la taula següent.
| Tipus de medicament | Com funciona simplement | Exemples |
|---|---|---|
| ISRS (Inhibidors selectius de la recaptació de serotonina) | El tipus més recomanat pels metges. Millora l'ús d'una substància química anomenada serotonina al cervell. | Fluoxetina, Sertralina, Citalopram, Escitalopram |
| IRSN (Inhibidors de la recaptació de serotonina i norepinefrina) | Afecta la funció de dues substàncies químiques del cervell anomenades serotonina i norepinefrina. | Venlafaxina, Duloxetina, Desvenlafaxina |
| Antidepressius tricíclics (ATC) | Aquests són un tipus de medicaments una mica més antics. Tot i que funcionen tan bé com els IRSN, no s'administren primer perquè tenen una mica més d'efectes secundaris. | Amitriptilina, Imipramina |
| IMAO (Inhibidors de la monoaminooxidasa) | Aquests són els primers antidepressius que es van introduir. Només es donen si altres medicaments no han ajudat. Mentre preneu aquests medicaments, heu d'evitar completament certs aliments, com ara el formatge i la carn curada, i certs medicaments (com ara els analgèsics). | Fenelzina, isocarboxazida, selegilina (pegat) |
La psicoteràpia és una gran fortalesa.
A més de la medicació, i de vegades més, la teràpia de conversa és un tractament molt eficaç per a la depressió. També s'anomena "teràpia de conversa". Això implica reunir-se amb un psiquiatre, psicòleg o un altre assessor de salut mental qualificat per parlar dels vostres sentiments.
L'objectiu d'aquesta teràpia és:
- T'ajuda a entendre què causa la teva depressió.
- Ensenyar-te a controlar les teves emocions i a gestionar-les.
- Ensenyar noves maneres d'afrontar els reptes de la vida.
Diferents mètodes de teràpia de conversa
Aquesta teràpia també es pot fer de la manera que més et convingui.
- Teràpia individual: Només hi participeu tu i el terapeuta.
- Teràpia de grup: Parlar amb altres persones que passen pels mateixos problemes que tu és una manera excel·lent de sentir-te empoderat i adonar-te que no estàs sol.
- Teràpia de parella: ajuda a la teva parella a entendre la teva situació.
- Teràpia familiar: T'ensenya com la teva família et pot donar suport.
Entre els principals enfocaments de tractament , la teràpia cognitivoconductual (TCC) i la teràpia interpersonal són les més populars. La TCC t'ajuda a identificar els teus patrons de pensament negatius i a canviar-los.
Quines altres opcions de tractament hi ha?
A més de la medicació i la teràpia parlada, hi ha diverses altres opcions de tractament.
Exercici
L'exercici és un gran tractament per a la depressió lleu. Fer exercici durant 45-60 minuts, 3-5 dies a la setmana, pot ajudar a reduir els símptomes. Però tingueu en compte que és possible que necessiteu medicació o teràpia juntament amb l'exercici.
Teràpies d'estimulació cerebral
S'utilitzen per a trastorns depressius molt greus que no han respost a cap altre tractament.
- Teràpia electroconvulsiva (TEC): Tot i que el nom pot semblar espantós, aquest és un tractament molt segur i avançat. Es realitza mentre esteu completament sedats i adormits. Un metge envia una descàrrega elèctrica molt curta i indolora al vostre cervell. S'utilitza per proporcionar resultats ràpids a pacients que corren el risc de fer-se mal perquè altres tractaments triguen més a funcionar.
- Estimulació magnètica transcranial (EMT): Consisteix a col·locar una bobina magnètica sobre el crani i estimular les parts del cervell que controlen l'estat d'ànim. No requereix anestèsia.
- Estimulació del nervi vague (EVN): s'implanta quirúrgicament un petit dispositiu sota la pell del pit que estimula el nervi vague del coll.
Tots aquests tractaments es realitzen sota la supervisió de metges especialistes. El vostre metge decidirà si els necessiteu o no.
Missatge per emportar
- La depressió no és una debilitat, és una malaltia tractable.
- Pot trigar una mica a trobar el tractament (medicació, teràpia) adequat per a tu, així que sigues pacient.
- No comencis, interrompis ni canviïs mai la dosi d'un medicament sense consultar el teu metge.
- Informeu al vostre metge sobre qualsevol altre medicament o suplement que esteu prenent.
- La teràpia parlada i l'exercici són parts tan importants del tractament com la medicació.
- Demanar ajuda és empoderador. Hi ha gent que et pot ajudar. No estàs sol.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.