Probablement heu vist tots els diferents tipus de suplements que hi ha al mercat que afirmen que frenen l'envelliment, augmenten la resistència sexual, desenvolupen la musculatura i donen al vostre cos un impuls d'energia. Un d'aquests del qual molta gent parla, i del qual probablement heu sentit a parlar, és la DHEA. Però, realment ofereixen tants beneficis com afirmen? O hi ha riscos greus que desconeixem? D'acord, avui parlarem d'aquests suplements de DHEA d'una manera senzilla i directa.
En primer lloc, què és la DHEA?
En poques paraules, la DHEA és una hormona que produeixen els nostres cossos. El seu nom complet és deshidroepiandrosterona. La produeixen les glàndules suprarenals, que es troben just a sobre dels nostres ronyons.
Ara potser esteu pensant: "Si és una cosa que el cos fabrica ell mateix, per què prendre-la com a suplement?". Aquesta és una bona pregunta. Doncs bé, la DHEA és una matèria primera que el nostre cos utilitza per fabricar les hormones sexuals masculines i femenines, la testosterona i l'estrogen. En medicina, anomenem aquests "precursors". És a dir, el cos pren la DHEA i la converteix en testosterona i estrògens segons calgui.
Els nivells de DHEA al cos solen arribar al màxim a mitjans dels 20 anys. Després, a mesura que envellim, els nivells de DHEA comencen a disminuir. Per tant, algunes persones creuen que prendre suplements de DHEA pot ajudar a compensar aquesta deficiència, ajudar a controlar els signes de l'envelliment i augmentar l'energia.
Són certes aquestes històries? Què és la ciència?
Tot i que hi ha molta publicitat sobre els suplements de DHEA, hi ha molt poca evidència científica per a molts d'ells. Fem una ullada a cadascun.
Antienvelliment
Com que els nivells de DHEA disminueixen amb l'edat, la idea principal és que pot ajudar a alentir el procés d'envelliment. Tot i que alguns estudis petits han demostrat alguns beneficis modestos, molts estudis similars no han trobat cap efecte. Per tant, actualment no s'accepta que la DHEA pugui alentir l'envelliment. Tampoc sabem amb certesa quins podrien ser els efectes a llarg termini del seu ús.
Altres afeccions de salut
Alguns estudis han demostrat que la DHEA pot proporcionar cert alleujament per a la depressió lleu a moderada i la salut de la pell en adults grans, però cal més recerca.
Tanmateix, no hi ha proves clares que la DHEA tingui cap benefici significatiu per a les següents afeccions:
- malaltia d'Alzheimer
- Baixa densitat òssia
- Malaltia cardíaca
- Càncer de coll uterí
- malaltia de Crohn
- Infertilitat
- artritis reumatoide
- Disfunció sexual
A més, gairebé no hi ha base científica per a les afirmacions que millora la memòria o la força muscular, o que enforteix el sistema immunitari.
El problema greu: riscos i efectes secundaris de la DHEA
Ni tan sols penseu: "És una hormona, així que no passa res per prendre-la tant com vulgueu". La DHEA no és quelcom amb què jugar. Pot causar efectes secundaris greus perquè canvia els nivells de testosterona i estrògens del cos.
| Tipus d'efecte secundari | Possibles símptomes |
|---|---|
| Efectes secundaris comuns | Pell greixosa i acne, pèrdua de cabell, malestar estomacal, fatiga extrema, hipertensió arterial, insomni, mals de cap, batecs cardíacs irregulars i canvis adversos en els nivells de colesterol. |
| Efectes específics sobre les dones | Creixement del pèl facial, aprofundiment de la veu (com una veu masculina), canvis en el cicle menstrual. |
| Efectes específics en els homes | Augment de pits (ginecomàstia), encongiment testicular, disminució de la producció d'espermatozoides. |
La DHEA ajuda amb la pèrdua de pes i l'esport?
Pèrdua de pes
La forma 7-Keto de DHEA s'anuncia àmpliament com a reductora del greix corporal i augmentant el metabolisme. Tanmateix, la veritat és que la majoria d'estudis han demostrat que la DHEA no té cap efecte significatiu sobre la pèrdua de pes o l'augment del metabolisme . Per tant, abans de gastar diners en alguna cosa així, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge.
Rendiment atlètic
Com que la DHEA és una "prohormona" que pot augmentar els nivells d'hormones esteroides com la testosterona, alguns atletes la utilitzen per augmentar la força muscular.
Però la veritat és que no hi ha proves sòlides que la DHEA pugui augmentar la força muscular. A més, les principals lligues esportives com l'NFL i la Major League Baseball han prohibit l'ús de la DHEA.
Els riscos de consumir aquestes substàncies són molt alts. Poden provocar afeccions greus com ara ira incontrolada o comportament agressiu ("fúria steroidal"), hipertensió arterial i danys hepàtics.
Per què és important parlar amb el vostre metge abans de prendre DHEA?
Si esteu considerant prendre un suplement de DHEA, és important que en parleu amb el vostre metge. Hi ha diverses raons per a això:
- Afeccions mèdiques greus: Moltes de les coses que es diuen sobre la DHEA (com la depressió, les malalties del cor) són afeccions greus que haurien de ser diagnosticades i tractades adequadament per un metge. És perillós utilitzar-les per a qualsevol cosa que us vingui de gust.
- Interaccions amb altres medicaments: si esteu prenent medicaments per a altres afeccions, la DHEA pot canviar la manera com funcionen aquests medicaments.
- Risc de càncer: Com que la DHEA augmenta els nivells hormonals, és particularment perillosa per a les persones amb càncers sensibles a les hormones, com ara el càncer de mama, ovari o pròstata .
- Efectes secundaris: No subestimeu els efectes secundaris que hem comentat anteriorment. Aquests poden tenir efectes a llarg termini en la vostra vida.
Recorda que fins i tot un suplement pot afectar el cos igual que un medicament. Per tant, no utilitzis res sense consell mèdic.
Missatge per emportar
- La DHEA no és una simple vitamina, és un potent precursor hormonal que el nostre cos utilitza per produir hormones sexuals.
- Moltes de les afirmacions sobre la DHEA, com ara el control de l'envelliment i la construcció muscular, no tenen proves científiques sòlides.
- Aquests poden causar greus efectes secundaris hormonals, que van des de l'acne i la pèrdua de cabell fins al pèl facial en les dones i l'augment de pits en els homes.
- L'ús de DHEA ha estat prohibit per les principals associacions esportives.
- El més important: no utilitzeu suplements de DHEA sense consultar el vostre metge per cap motiu. No poseu en risc la vostra salut.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment