La tristesa que sempre hi era s'ha convertit de sobte en una càrrega? Parlem de la "Doble Depressió"

De vegades sents que "sempre estic així, una mica trist i no em trobo bé"? És a dir, sents que t'has estat sentint una mica trist, com una ombra fosca tota la vida, fins i tot sense cap motiu real? I llavors, de sobte, aquesta tristesa s'ha tornat tan insuportable que ni tan sols pots fer les teves tasques diàries? Si és així, es tracta d'alguna cosa que és molt important per a tu. Anomenem aquesta condició "doble depressió".

Què és aquesta "doble depressió"?

En poques paraules, la "doble depressió" és una combinació de dues afeccions de salut mental. Per entendre-ho exactament, primer vegem què són aquestes dues afeccions.

1. Distímia: Aquest és l'estat d'ànim a llarg termini, lleugerament trist i ansiós que he esmentat abans. Es tracta d'una afecció crònica. Això significa que un adult viu amb una sensació de tristesa i pesadesa durant més de dos anys . Tot i que potser no interromp la vida quotidiana tant com la depressió major, pot interferir amb el gaudi de la vida. Alguns ho descriuen com "com portar una capa trista". Molta gent pensa: "Així sóc".

2. Depressió major: Aquesta és la malaltia greu que comunament anomenem "depressió". Causa símptomes greus com ara tristesa, desesperança i pèrdua d'interès per les coses que abans gaudiessin.

Ara imagineu-vos que algú ja pateix un estat depressiu de llarga durada anomenat "distimia". Amb el temps, a més d'aquest estat d'ànim trist, també es desenvolupa una condició greu de "depressió major". Això és el que anomenem "doble depressió" . És com un dia en què normalment plovisqueja, i de sobte cau un llamp i comença a ploure molt.

En què es diferencia això de la Depressió Major?

La diferència més gran és l'"estat d'ànim de base".

• Una persona amb només depressió major: l'estat d'ànim general d'aquesta persona (quan no està deprimida) es troba en un nivell normal i saludable. Quan té un episodi depressiu, se sent com un canvi nou i dràstic a la seva vida. Amb el tractament, torna al seu estat d'ànim normal.

• Algú amb doble depressió: l'estat d'ànim "normal" d'aquesta persona és una mica trist (és a dir, el seu estat d'ànim principal és la "distimia"). Potser mai no ha experimentat un estat d'ànim completament saludable i feliç a la seva vida. Per tant, quan apareix una depressió greu, pot semblar que "la tristesa que sempre he tingut ha empitjorat".

La taula següent enumera alguns dels símptomes més greus que poden aparèixer en un cas de "depressió major". Aquests símptomes poden ser particularment greus en casos de doble depressió.

Per què és difícil de tractar la "doble depressió"?

Hi ha diversos reptes especials en el tractament d'aquesta afecció.

• Profunda decepció:La recerca ha demostrat que les persones amb doble depressió experimenten una major sensació de desesperança que les que pateixen altres tipus de depressió. Poden tenir una forta sensació de desesperança, com ara: "Així és com és la meva vida de totes maneres, no pot millorar".
• Efectes físics: Quan estàs trist durant molt de temps, també afecta el teu cos. Aquest estrès crònic augmenta el risc de desenvolupar altres malalties, com ara malalties del cor i diabetis. Aquests problemes físics compliquen encara més el tractament.
• Hàbits de vida poc saludables: Les persones que pateixen depressió durant molt de temps tenen més probabilitats de recórrer al tabac, l'alcohol o altres drogues. També poden desenvolupar hàbits alimentaris poc saludables. Aquests hàbits poden empitjorar la seva salut i reduir la seva disposició a buscar tractament.

Es pot evitar que es produeixi aquesta situació?

Sí. La millor manera de prevenir la "doble depressió" és tractar des del principi la tristesa subjacent a llarg termini anomenada "distimia".

Hi ha diversos mètodes de tractament:

• Antidepressius: Els medicaments per a la depressió són útils, però poden trigar més a funcionar per a la distímia que per a la depressió normal.
• Teràpia cognitiva: Aquesta és una forma de teràpia molt important. Implica identificar patrons de pensament negatius i poc saludables que et vénen al cap, canviar-los i practicar una visió de la vida més realista i positiva.
• Exercici: L'exercici físic és una manera excel·lent de millorar l'estat d'ànim. Combinar l'exercici amb medicació pot millorar els resultats.
• Dorm bé: La privació crònica de son pot empitjorar els símptomes de la depressió, així que intenta dormir bé.

Sovint, una combinació de medicació i teràpia cognitiva és més efectiva. El metge determinarà el pla de tractament que més us convingui.

Com es tracta la "doble depressió"?

En la depressió doble, el pacient pot tenir una forta sensació que no té control sobre la seva vida, que tot passa segons el destí o per culpa d'altres persones.

Per tant, en el tractament, no n'hi ha prou amb tractar només la depressió major. També s'ha de tractar la distimia subjacent. En cas contrari, fins i tot si s'alleuja la depressió major, l'estat d'ànim trist subjacent persisteix. Aleshores, el risc que es torni a produir una depressió major és alt.

Teràpia cognitiva aquíEl que es diu és molt important. Ajuda a canviar el pensament negatiu de "no tinc control sobre la meva vida" i a obtenir control sobre la pròpia vida i les emocions. Quan aquest mètode de tractament es combina amb medicació, és possible tractar amb èxit els dos aspectes de la condició de "doble depressió" alhora.