Un nadó és una alegre incorporació a la família. Però com a mare primerenca, és possible que sentis molt d'estrès, ansietat i potser fins i tot una tristesa inexplicable juntament amb aquesta alegria. De vegades et pots preguntar: "Per què em passa això? Per què sóc l'única trista quan tothom està content?". No t'has de sentir sola. Això no és una cosa que et passi sola. Avui parlarem d'una cosa molt important que ens ajudarà a entendre aquests sentiments.

Què és l'Escala de Depressió Postpart d'Edimburg (EPDS)?

En poques paraules, l'Escala de Depressió Postnatal d'Edimburg (EPDS) és un qüestionari molt senzill que podeu omplir vosaltres mateixos. Principalment, analitza si teniu símptomes de depressió durant l'embaràs i durant el primer any després de tenir un nadó. Per ser precisos, és un mètode autoadministrat.

Aquest qüestionari té 10 preguntes. Cada pregunta pregunta com t'has sentit durant la setmana passada. Aquestes preguntes parlen de les emocions més comunes durant la depressió postpart, com ara sentir-se culpable, ansiós i sentir que tot és massa difícil de gestionar.

Rep el seu nom de la ciutat d'Edimburg, Escòcia, on es va desenvolupar per primera vegada. Avui dia, l'EPDS és el mètode més popular i precís que s'utilitza per diagnosticar la depressió postpart a tot el món.

Aquesta puntuació us pot ajudar a entendre si teniu risc de desenvolupar depressió perinatal i si necessiteu tractament. També és una bona eina per comprovar la salut mental de la vostra parella.

Què és la depressió postpart?

Aquesta és una malaltia mental que es produeix després de tenir un nadó. Afecta aproximadament el 13% de les mares recents. Es caracteritza per una tristesa insuportable, ansietat i pèrdua d'interès en coses que abans eren agradables. Sovint comença durant les tres primeres setmanes després de tenir un nadó. Tanmateix, pot aparèixer en qualsevol moment durant el primer any.

Molta gent no busca tractament per a això. Això pot ser degut a la vergonya o a la por del "què pensin els altres". Però si no es tracta, pot fer que sigui més difícil per a tu tenir cura de tu mateixa i del teu nadó. Pot afectar el teu vincle amb el teu nadó i fins i tot la teva capacitat per alletar. Per tant, és important ser-ne conscient.

També tens aquests símptomes? Aleshores prova una EPDS.

És normal sentir-se una mica trist, irritable i de mal humor després de tenir un nadó. També l'anomenem "malestar postpart". Però si aquests sentiments persisteixen durant més de dues setmanes , podria ser depressió postpart.

Mira la taula següent i pensa si tens alguna d'aquestes característiques.

Si teniu algun d'aquests símptomes, sobretot si teniu pensaments de fer-vos mal a vosaltres mateixos o al vostre nadó, consulteu immediatament un metge. Això no és quelcom que s'hagi d'amagar. Necessiteu ajuda.

Què esperar de la prova EPDS?

Això és molt senzill. Podeu trobar aquest qüestionari en línia o podeu demanar-lo al vostre metge. Trigareu uns 5 minuts a completar-lo.

Per a cadascuna de les 10 preguntes, heu de triar la resposta que millor descrigui com us heu sentit durant els darrers 7 dies. Per exemple, hi pot haver preguntes com aquestes:

• Pregunta: Vaig poder ser feliç i optimista sobre les coses.
• [+0] Ho vaig poder fer gairebé cada dia.
• [+1] Una mica menys que abans
• [+2] Molt menys que abans
• [+3] Absolutament impossible.

• Pregunta: Vaig sentir ansiós o por sense cap motiu.
• [+0] No, gens ni mica.
• [+1] Molt rarament
• [+2] Sí, de vegades.
• [+3] Sí, la majoria de les vegades.

• Pregunta: He tingut pensaments de fer-me mal.
• [+0] Mai.
• [+1] Molt rarament
• [+2] De vegades
• [+3] Sí, la majoria de les vegades.

Puntuació EPDS i el seu significat

Cada resposta es puntua de 0 a 3. El nombre màxim de punts que podeu obtenir és de 30. A partir d'aquestes puntuacions, la vostra situació es pot dividir aproximadament de la següent manera.

Els metges solen considerar una puntuació de 10 o 13 com a llindar. Això vol dir que si la puntuació és superior a aquesta, és possible que necessiteu més proves i ajuda.

Però tingueu en compte això: l'EPDS no és una eina de diagnòstic. És a dir, no us pot dir amb 100% de certesa si teniu depressió postpart només en funció de les vostres puntuacions. Només identifica les persones en risc. Per a un diagnòstic precís, definitivament hauríeu de consultar un metge qualificat, com ara un psiquiatre.

Com puc obtenir ajuda?

Si la teva puntuació és superior a 10, o fins i tot si la teva puntuació és baixa, encara sents que "hi ha alguna cosa malament amb mi", no ho ignoris. És molt difícil afrontar aquest tipus d'estrès mentre cuides un nadó.

Consulta el teu ginecòleg/obstetra o professional de la salut mental per a una avaluació completa.

El metge parlarà d'aquests resultats amb vostè, li farà més preguntes i li dirà què ha de fer a continuació. També pot demanar-li que torni a fer la prova d'aquí a unes dues setmanes.

Les opcions de tractament inclouen teràpia parlada i antidepressius. També s'ha aprovat una píndola anomenada Zuranolone (Zurzuvae) per a aquesta afecció. Parli amb el seu metge per determinar si és segur donar el pit mentre pren aquest medicament.

També és important tenir un bon suport. Pregunta al teu metge sobre els grups de suport als quals pots unir-te.