També tens por de mirar-te al mirall? Aprenguem sobre l'eisoptrofòbia!

Tots ens posem davant d'un mirall diverses vegades al dia, oi? De vegades per millorar el nostre aspecte, altres vegades per mirar enrere mentre conduïm. Però sabíeu que per a algunes persones, els miralls són una font de gran por i estrès? Aquesta condició s'anomena eisoptrofòbia , o por extrema als miralls. Parlem-ne amb més detall.

Què és l'eisoptrofòbia?

En poques paraules, si tens una por intensa i incontrolable de mirar-te en un mirall o de veure't reflectit en un mirall, és possible que tinguis eisoptrofòbia. Això també es coneix com a fòbia específica . És a dir, és una por extrema i inusual a un objecte específic, en aquest cas als miralls. L'important és que aquesta por sigui en realitat molt més gran que el dany que l'objecte pot causar. Algunes persones també l'anomenen espectrofòbia o catoptrofòbia. Tanmateix, el nom més comú que s'utilitza és eisoptrofòbia.

Hi ha altres fòbies relacionades amb aquesta por?

Normalment, algú amb una fòbia específica també pot tenir una o més fòbies. Per exemple, algú que té por dels miralls també pot tenir una por inusual a altres coses. Per exemple:

• Atelofòbia: Por excessiva de fracassar o de no ser perfecte.
• Cacofòbia: Por a la lletjor i la deformitat.
• Cromofòbia: Por a certs colors.
• Koinonifòbia: Por a les habitacions, especialment a les que estiguin plenes de gent.
• Obesofòbia: Por excessiva a guanyar pes.
• Sanguivorifòbia: Por als vampirs xucladors de sang (segons els contes antics, no poden veure-hi en miralls, per la qual cosa podria estar relacionat).
• Tanatofòbia: Por excessiva a la mort.

Un o més d'aquests poden estar relacionats amb la por als miralls.

Què és exactament una fòbia?

Ara potser esteu pensant: "Oh, jo també tinc por de les coses, és una fòbia?". És cert, és normal tenir por de les coses que trobem insegures i incòmodes. Penseu-hi, molts de nosaltres tenim por de les agulles, dels voladors, de les serps, etc. Aquestes coses ens poden fer sentir una mica ansiosos . Però pensar-hi no altera la nostra vida quotidiana.

Tanmateix, una fòbia és una por molt més intensa, incontrolable i inusual. Desfer-se d'aquesta por pot ser un gran repte. Potser esteu temptats a fer qualsevol cosa per evitar la situació que la desencadena. Això també pot conduir a una pèrdua de la capacitat de pensar amb claredat i prendre decisions, cosa que pot empitjorar la situació amb el temps.

Tinc eisoptrofòbia? Com ​​ho puc saber?

Els miralls són una part integral de la nostra vida quotidiana. Ens ajuden a cuidar-nos i, de vegades, ens protegeixen dels accidents (per exemple, els miralls dels cotxes). Tanmateix, algunes persones tenen por de les imatges que veuen al mirall a causa de problemes d'autoimatge, és a dir, actituds negatives sobre la seva aparença. D'altres poden evitar-los perquè veuen el que veuen al mirall distorsionat.

Si tens eisoptrofòbia, pots experimentar una ansietat intensa en pensar en miralls o fins i tot en veure'n un. De vegades, això pot fins i tot provocar atacs de pànic . Això significa que de sobte tens dificultat per respirar, el pit comença a bategar fort, sues i sents que et moriràs.

Si creus que tens aquests símptomes, parla'n amb el teu metge. Explica-li honestament el que estàs experimentant. Aleshores, et podrà derivar a tractaments que et puguin calmar i fer-te la vida una mica més fàcil. No tinguis vergonya ni por de parlar-ne.

Quines són les raons per tenir por dels miralls?

És difícil determinar una sola causa per a això. La majoria dels metges coincideixen que pot ser causat tant per la genètica com pel medi ambient .

• Genètica: si algú de la teva família ha patit trastorns de l'estat d'ànim o altres fòbies, també pots tenir els gens que causen aquestes fòbies.
• Medi ambient: Si has experimentat un trauma emocional relacionat amb els miralls, és més probable que desenvolupis aquesta fòbia. Algunes persones poden haver tingut males experiències veient pel·lícules de terror o fent activitats que impliquen miralls a les fires (per exemple, un laberint de miralls). Per exemple, si vas veure alguna cosa espantosa sortint d'un mirall en una pel·lícula de terror que vas veure de petit, es pot arrelar a la teva ment i convertir-se en una por que pot durar tota la vida.

Les creences culturals també poden contribuir a aquesta condició (eisoptrofòbia). Moltes cultures creuen que les ànimes dels difunts poden travessar els miralls o quedar-hi atrapades. Potser heu notat que algunes funeràries tenen els miralls tapats i girats cap a l'altra banda. Aquestes creences també poden fer que algunes persones tinguin por dels miralls.

Quins són els símptomes de l'eisoptrofòbia?

Quan veus un mirall o penses en un mirall, pots experimentar tant patrons de comportament negatius com reaccions físiques .

Comportaments negatius:

Potser tens la temptació de fer moltes coses per evitar mirar-te al mirall. Això pot tenir un gran impacte en la teva vida quotidiana. Per exemple:

• Treure tots els miralls de la casa.
• No compreu coses com ara kits de maquillatge que tinguin miralls.
• Renunciar al carnet de conduir o deixar de conduir completament perquè és difícil mirar a través dels retrovisors de seguretat dels vehicles.
• Evitar anar a llocs públics per por de veure miralls. Per exemple, això et pot afectar fins al punt que no vulguis anar a una botiga, pensant que hi haurà miralls. Fins i tot pots deixar d'anar a casa dels amics o d'assistir a festes.

Respostes físiques:

Els símptomes físics que poden aparèixer quan veus o penses en un mirall inclouen:

• El cos es refreda, amb la sensació que menja neu (calfreds) .
• Marejos i atordiment .
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi) .
• Palpitacions cardíaques, sensació de batecs intensos del cor .
• Nàusees, sensació de vòmits .
• Dificultat per respirar, sensació d'ofec (dispnea) .
• Tremolor o sacsejades de les extremitats o de tot el cos .
• Malestar estomacal, sensació de plenitud o indigestió (dispepsia) .

Com es diagnostica l'eisoptrofòbia?

Els metges utilitzen una avaluació de salut mental per diagnosticar l'eisoptrofòbia. Això implica parlar amb tu i preguntar-te sobre les teves experiències i símptomes. No hi ha cap anàlisi de sang específica per diagnosticar-la. El teu metge et preguntarà sobre els teus símptomes, el teu historial de salut mental i si tens altres fòbies. Aleshores, et poden derivar a un psiquiatre o assessor especialitzat en fòbies i trastorns d'ansietat.

Quins són els tractaments per a l'eisoptrofòbia?

La bona notícia és que hi ha un tractament per a això. Un dels tractaments principals i més eficaços per a l'eisoptrofòbia és la teràpia d'exposició . Això implica exposar-se gradualment a situacions que desencadenen la por als miralls. Per exemple, primer se us mostren imatges de miralls. Després, us asseieu amb el vostre terapeuta i practiqueu mirar-vos en un mirall que està lluny. Gradualment, us acosteu al mirall i practiqueu mirar-vos al mirall. Quan aquest tractament té èxit, mirar-se els miralls ja no serà una font de gran ansietat o por per a vosaltres.

Quins altres tractaments poden ajudar?

A més de la teràpia d'exposició, hi ha diversos altres tractaments que us poden ajudar a afrontar la por als miralls:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Els professionals de la salut mental utilitzen aquest mètode per ajudar-vos a entendre els vostres pensaments i sentiments sobre els miralls ("Em veig malament al mirall", "Alguna cosa dolenta em passarà al mirall") i per ajudar-vos a desenvolupar alternatives més positives i saludables als vostres pensaments o comportaments negatius.
• Medicaments: Els medicaments no curen completament l'eisoptrofòbia. Tanmateix, els antidepressius i els medicaments contra l'ansietat poden ajudar-vos a superar aquest moment difícil i alleujar l'ansietat. Per exemple, si esteu començant a conduir de nou i teniu por de mirar pels retrovisors, aquests medicaments poden ajudar a reduir-la. Tanmateix , aquests medicaments només s'han d'utilitzar sota supervisió mèdica.
• Tècniques de reducció de l'estrès: aquestes tècniques t'ajuden a calmar la ment i relaxar el cos. Coses com el ioga i la meditació , així com els exercicis de respiració, poden ajudar-te a connectar amb els teus pensaments i sentiments. Això pot ajudar a reduir el pànic que pot sorgir quan et mires al mirall.

Hi ha alguna cosa que pugui fer per evitar la meva por als miralls?

Tot i que no hi ha cap manera de prevenir completament els trastorns d'ansietat, hi ha mesures que podeu prendre per controlar-los si teniu un alt risc de desenvolupar-los. Fer-ho pot reduir la possibilitat que les pors comunes es converteixin en fòbies.

Aquestes coses us poden ajudar a gestionar l'ansietat:

• Limitar o deixar completament el consum d'alcohol i drogues recreatives.
• Reduir l'estrès . Pots llegir un llibre, escoltar una cançó, fer exercici o dedicar-te a una afició que t'agradi.
• Deixar de fumar i altres tipus de consum de tabac .
• Passar temps amb els éssers estimats que et donen suport, et comprenen i t'estimen .
• Començar una nova afició per reduir el temps que dediques a pensar en les teves pors .

Quines són les perspectives per a les persones amb eisoptrofòbia?

Amb tractament, pots aprendre maneres de controlar la teva por als miralls i a les imatges que hi veus. Encara pots sentir ansietat de vegades. Tanmateix, saber com calmar els pensaments desagradables pot ajudar a evitar que empitjorin. Si sents que els teus símptomes són cada cop més difícils de controlar, consulta el teu metge immediatament.Et poden donar més consells o recomanar tractaments addicionals.

Què més cal saber quan es viu amb eisoptrofòbia?

No has de viure la teva vida amb por dels miralls. Pots demanar ajuda. Pot trigar una mica a superar els pensaments i sentiments negatius, perquè el camí cap a la recuperació no sempre és una línia recta. És normal tenir contratemps pel camí. Però no deixis que et desanimi.

L'eisoptrofòbia és una por anormal i poc saludable als miralls o als objectes brillants. Canviar el teu estil de vida per evitar aquesta fòbia pot empitjorar l'impacte que té en la teva vida.

El més important és que no t'avergonyeixis de tenir una fòbia. Molta gent té aquestes afeccions. Si reps tractament, pots obtenir una comprensió racional d'aquesta por i ser més capaç d'afrontar-la.

El missatge principal d'aquest article

La por als miralls, també coneguda com a eisoptrofòbia, pot tenir un gran impacte en la teva vida. Però recorda que no estàs sol i que hi ha ajuda disponible.

• Si experimentes por, ansietat o molèsties físiques extremes quan mires els miralls, pot ser eisoptrofòbia.
• Això pot estar influenciat per factors com ara factors genètics, experiències ambientals i creences culturals.
• És molt important anar al metge i parlar-ne. No siguis tímid, no tinguis por.
• Aquesta afecció es pot tractar amb èxit amb tractaments com la teràpia d'exposició, la teràpia cognitivoconductual (TCC), la medicació si cal i les tècniques de reducció de l'estrès.
• Això és una cosa que es pot superar. Trigarà una mica de temps i potser hi haurà petits contratemps. Però no et rendeixis. Tens dret a viure una vida normal, sense por. Cuida la teva salut mental.

` Por als miralls, Eisoptrofòbia, Fòbia, Salut mental, Ansietat, Tractament, Eisoptrofòbia, Fòbia, Por als miralls