Coneixem-ho tot sobre l'estrogen: la superhormona del cos femení!

Probablement has sentit a parlar de la paraula estrogen. Saps la importància d'aquesta hormona en cada etapa de la teva vida, especialment com a dona? L'estrogen és un actor clau en el control de molts dels canvis que es produeixen al teu cos, des de la pubertat quan ets una nena, fins a la menstruació, l'embaràs, el part i finalment la menopausa. Així que avui en parlarem de manera senzilla i educada.

Què és l'estrogen, en poques paraules?

En poques paraules, l'estrogen és un missatger químic del cos. Com un carter, una hormona porta missatges d'una part del cos a una altra, indicant que certs processos s'han d'iniciar o aturar. L'estrogen és una de les dues hormones sexuals principals del cos d'una noia. L'altra és la progesterona.

Tot i que aquesta hormona és més abundant en el cos de les dones, tothom produeix petites quantitats d'estrogen, inclosos els homes. Això és degut a que l'estrogen ajuda en moltes altres funcions importants del cos, a més de la salut reproductiva.

Quins són els principals tipus d'estrogen?

Hi ha tres tipus principals d'estrogen al nostre cos, cadascun dels quals és important en diferents moments de la vida.

Com afecta l'estrogen a la vida d'una dona?

Pensa-hi, des d'una noia que esdevé adolescent fins a convertir-se en mare, i tots els canvis que experimenta el seu cos amb el temps, l'estrogen és com un director que ho controla tot silenciosament des del darrere de les càmeres.

Pubertat

Quan una noia arriba a la pubertat, els nivells d'estrogen augmenten ràpidament. Això és el que provoca el desenvolupament de les característiques sexuals femenines secundàries, com ara el desenvolupament dels pits i l'eixamplament dels malucs.

cicle menstrual

Un equilibri de diverses hormones és essencial perquè la menstruació es produeixi a temps i de manera regular. L'estrogen juga un paper important en aquest procés, juntament amb les hormones FSH i LH, que es produeixen al cervell, i la progesterona. L'estrogen ajuda a alliberar un òvul dels ovaris (ovulació) i a engrossir el revestiment de l'úter (endometri) per preparar-lo per a la concepció.

Embaràs i fertilitat

Els nivells d'estrogen arriben al màxim uns dies abans de l'ovulació. És quan ets més fèrtil. L'estrogen també ajuda a fluidificar el moc cervical, cosa que facilita que els espermatozoides nedin cap a un òvul. Tot això passa per preparar el teu cos per a l'embaràs.

Menopausa

A mesura que t'acostes als 50 anys, els nivells d'estrogen comencen a disminuir gradualment durant el període previ a la menopausa (perimenopausa). Finalment, es diu que la menopausa es produeix quan has deixat de menstruar durant 12 mesos. Aquesta disminució d'estrogen és el que causa símptomes com ara sufocacions, suors nocturnes, sequedat vaginal i canvis d'humor .

L'estrogen també afecta el cos masculí?

Sí, absolutament. Els homes tenen estrògens al cos, tot i que en quantitats molt més petites, però també és molt important. Els estrògens també afecten el desig sexual dels homes, les ereccions i la producció d'esperma.

Els homes també poden experimentar problemes si els seus nivells d'estrogen són massa alts . Per exemple, poden aparèixer afeccions com la infertilitat, la disfunció erèctil i l'augment de pit (ginecomàstia).

Altres funcions dels estrògens a més de la salut reproductiva

L'estrogen no és només una hormona limitada al sistema reproductor. Afecta la teva salut en general.

• Ossos: Els estrògens ajuden a mantenir els ossos forts. A mesura que els nivells d'estrogen disminueixen després de la menopausa, els ossos es debiliten i augmenta el risc d'osteoporosi.
• Cor i vasos sanguinis (sistema cardiovascular): els estrògens també ajuden a controlar els nivells de colesterol a la sang.
• Pell: L'estrogen també ajuda a mantenir la pell sana i jove, ja que ajuda a mantenir la humitat de la pell i la producció de col·lagen.
• Cervell: L'estrogen també té un efecte sobre el control de la memòria, l'atenció i l'estat d'ànim.

Què passa quan els nivells d'estrogen disminueixen i augmenten?

És normal que els nivells d'estrogen fluctuïn al llarg de la vida. Tanmateix, si continuen sent anormalment baixos o alts, podria ser un signe d'una afecció mèdica.

Malalties que poden estar relacionades amb els nivells d'estrogen

Els desequilibris en els nivells d'estrogen poden causar diverses afeccions mèdiques o agreujar-ne els símptomes.

• Síndrome d'ovari poliquístic (SOP): En aquesta condició, els nivells d'estrogen de vegades poden ser alts en relació amb l'hormona progesterona.
• Endometriosi: Tot i que els estrògens no causen aquesta malaltia, poden augmentar el dolor en algú que la pateix.
• Fibromes i pòlips uterins: l'augment dels nivells d'estrogen pot estar relacionat amb aquests creixements no cancerosos a l'úter.
• Osteoporosi: Una afecció en què els ossos s'aprimen i es trenquen fàcilment a causa de la disminució dels nivells d'estrogen.
• Càncer de mama i uterí: Exposar el cos a nivells elevats d'estrogen durant un llarg període de temps pot augmentar el risc d'alguns tipus de càncer.
• Infertilitat: Uns nivells d'estrogen anormalment baixos o alts poden interrompre el cicle menstrual i afectar la fertilitat.

Què podem fer per mantenir els nivells d'estrogen saludables?

Tot i que els desequilibris hormonals no sempre es poden prevenir, seguir un estil de vida saludable pot contribuir en gran mesura a mantenir els nivells hormonals equilibrats.

• Dormiu bé: Dormir bé a la nit sense interrupcions és essencial per a l'equilibri hormonal del cos.
• Gestionar l'estrès: L'excés d'estrès provoca la producció d'hormones com el cortisol, que poden alterar l'equilibri dels estrògens i altres hormones.
• Exercici adequat: Fer la quantitat adequada d'exercici per al teu cos ajuda a controlar el pes, dormir i equilibrar les hormones.
• Limiteu l'alcohol: l'alcohol pot augmentar els nivells d'estrogen al cos.
• Una dieta saludable: Reduir els aliments ensucrats i menjar aliments rics en fibra i greixos saludables (oli d'oliva, fruits secs i peix) és molt bo per a l'equilibri hormonal.

Si tens cap dubte sobre els teus nivells d'estrogen, pots mesurar-los amb una simple anàlisi de sang. Per tant, si et sents incòmode, no dubtis mai a parlar-ne amb un metge.