Parlem de flatulències?

Tots hem tingut moments en què ens hem sentit incòmodes amb gasos a l'estómac, oi? Tot i que de vegades pot ser una mica vergonyós, en realitat és un procés molt normal que passa al nostre cos. És la manera que té el nostre cos d'expulsar l'aire (gas) que s'acumula al nostre sistema digestiu. Així que avui en parlarem una mica més en detall.

Què és exactament la flatulència?

En poques paraules, l'alliberament de gas (aire) del sistema digestiu a través de l'anus és el que anomenem flatulència o, com ho anomenem habitualment, "flatulència". Això és molt comú. Hi ha dues maneres principals en què el gas s'acumula al nostre cos. Una és a través de la boca (eructes). L'altra és a través de l'anus.

Tingueu en compte això: els experts diuen que una persona normal expulsa l'aire entre 15 i 25 vegades al dia. La majoria de les vegades, això només és l'alliberament de l'excés d'aire dels intestins. Per tant, no és una malaltia ni res de què avergonyir-se.

Per què necessitem tanta gasolina? Quines són les principals raons?

Hi ha dos factors principals que contribueixen a una fuita d'aire excessiva.

1. Empassar aire sense adonar-se'n (aerofàgia)

Empassem una petita quantitat d'aire cada vegada que parlem, mengem o bevem. Però a causa de certs hàbits, podem empassar-nos molt d'aire. Quan això passa, aquest aire s'acumula al sistema digestiu i ens fa sentir plens. Finalment, aquest aire ha de sortir.

A veure si tu també fas aquestes coses:

• Mastegar xiclet o caramels durs.
• Consum freqüent de begudes carbonatades (com ara refrescos, cola).
• Quan estàs estressat o ansiós.
• Ús de pròtesis dentals que no estan ben ajustades.
• Beure amb palletes.
• Fumar.
• Parlar amb menjar a la boca.

2. Com es digereixen els aliments que mengem

L'altra raó principal és el menjar que mengem. Després de digerir els aliments que mengem, els productes de rebuig que queden van a parar al nostre intestí gros. Quan aquests residus es dipositen a l'intestí gros durant un temps, els bacteris que hi són presents produeixen gas (aire). Com més temps romanen aquests residus a l'intestí, més gas s'acumula. Finalment, aquest gas s'expulsa en forma de flatulència.

Alguns aliments causen més gasos que d'altres. Vegeu la taula següent.

L'excés de gasos pot ser causat per afeccions mèdiques?

Sí, de vegades la flatulència excessiva pot ser un símptoma d'una afecció mèdica. Però no us preocupeu, la majoria de les vegades és degut als problemes comuns que hem comentat anteriorment. Però també és bo ser conscient d'aquestes afeccions mèdiques.

• Restrenyiment: A causa de la dificultat per defecar, els residus romanen als intestins durant un període de temps més llarg, cosa que provoca un augment de la producció de gasos.
• Síndrome de l'intestí irritable (SII): Es tracta d'un trastorn del funcionament dels intestins. Els símptomes comuns inclouen dolor abdominal, inflor i flatulències.
• Intolerància a la lactosa: Incapacitat per digerir la lactosa, el sucre que es troba a la llet i els productes lactis.
• Celiaquia: Al·lèrgia a la proteïna gluten.
• Sobrecreixement bacterià de l'intestí prim (SIBO): Un creixement excessiu de bacteris a l'intestí prim.
• ERGE (malaltia de reflux gastroesofàgic): l'àcid estomacal puja per l'esòfag.
• Gastroparèsia: Buidatge retardat dels aliments a causa d'un mal funcionament dels músculs de l'estómac.

Si aquestes afeccions són presents, a més de flatulències excessives, poden aparèixer altres símptomes (per exemple, mal de panxa, diarrea, pèrdua de pes).

Com es tracta aquesta afecció?

Si tens aquest problema amb freqüència, el millor que pots fer és anar al metge. Et preguntarà sobre els teus símptomes, la teva dieta i els medicaments que estàs prenent.

Si hi ha sospita d'una afecció mèdica, es poden realitzar diverses proves, com ara:

• Anàlisis de sang
• Prova de femta
• proves de raigs X
• Tacte rectal

Sovint, el metge recomanarà fer alguns canvis en el vostre estil de vida i hàbits alimentaris com a tractament.

• Evitar els aliments que causen gasos: identificar quins aliments no són bons per a tu i que et causen gasos i mantenir-te'n allunyat.
• Menjar lentament: Mastegar bé els aliments i menjar lentament pot ajudar a reduir la ingestió d'aire.
• Exercici: Fer exercici diari ajuda amb la digestió.

Per què l'aire d'extracció de vegades fa tan mala olor?

Aquest també és un problema que té molta gent. L'aire que surt no sempre fa la mateixa olor, oi? De vegades pot ser tan pudent que és insuportable. Hi ha diverses raons per les quals pot fer tan mala olor.

• Aliments que contenen sofre: Alguns aliments rics en fibra produeixen un gas anomenat sulfur d'hidrogen quan es digereixen. Aquest gas és el responsable de l'olor dels ous podrits. Aliments com la col, la coliflor, els ous, l'all i les carns contenen sofre.
• Intolerància a la lactosa: si teniu mal alè després de consumir productes lactis, és possible que tingueu aquesta afecció.
• Bacteris intestinals: L'olor de l'aire exhalat també pot canviar segons els tipus de bacteris del nostre intestí.
• Certs medicaments: Certs medicaments, com els antibiòtics, també poden augmentar el mal alè perquè alteren l'equilibri dels bacteris a l'intestí.