Ets addicte al joc? O algú que coneixes en té? (Trastorn del joc) Parlem-ne!

De vegades, el joc, que comences amb una mica de diversió, amb amics i una petita aposta, pot convertir-se gradualment en un gran problema que controla la teva vida sense que te n'adonis. Has tingut una experiència similar? O has vist algú que coneixes, un amic o un familiar que pateix aquest problema d'addicció al joc? Aquest és un tema del qual molta gent es resisteix a parlar, però cal parlar-ne. Així doncs, avui parlarem en detall sobre aquesta condició anomenada trastorn del joc , o més precisament, l'addicció anormal al joc.

Què és el trastorn del joc?

En poques paraules, el trastorn del joc és una afecció de salut mental. Es caracteritza per un comportament de joc incontrolable, repetitiu i poc saludable. Pot causar una angoixa important . També pot tenir un impacte significatiu en les relacions familiars, la feina, els estudis o la situació financera.

Quan diem "joc d'atzar", ens referim a qualsevol activitat en què una persona posa en risc alguna cosa valuosa (com ara diners o propietats) amb l'esperança de guanyar alguna cosa més. Hi ha molts tipus diferents de jocs d'atzar. Els més comuns són els jocs de casino i les apostes esportives . Tanmateix, és important recordar que no tothom que juga desenvolupa aquesta addicció.

El Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5) de l'Associació Americana de Psiquiatria classifica l'addicció al joc com una addicció conductual . De fet, és l'única addicció conductual reconeguda actualment al DSM-5. En certa manera, l'addicció al joc és similar al trastorn per ús de substàncies . Ambdues afecten la química del cervell. També poden causar símptomes d'abstinència i tolerància quan deixes de consumir la droga.

Algunes persones també anomenen aquesta condició "joc compulsiu" o "joc problemàtic" .

Qui és el més afectat per aquesta situació?

L'addicció al joc pot afectar tant adolescents com adults . Tot i que el joc és il·legal per a menors de 18 anys en països com els Estats Units, és relativament comú entre les persones d'aquest grup d'edat. Començar a jugar a una edat primerenca s'ha identificat com un factor de risc per desenvolupar l'addicció al joc més tard a la vida. Per tant, és important que els vostres fills siguin conscients d'aquest problema.

Què tan comuna és l'addicció al joc?

Els investigadors estimen que entre el 2% i el 4% de la població americana es veu afectada per aquesta addicció al joc. Tanmateix, és possible que aquestes estadístiques no siguin del tot exactes. Perquè no tothom que pateix aquesta afecció busca consell o tractament mèdic. Fins i tot al nostre país, és difícil dir exactament quantes persones pateixen realment aquest problema, ja que no se'n parla obertament.

Quins són els símptomes de l'addicció al joc?

El símptoma més evident i evident de l'addicció al joc és que interfereix amb aspectes importants de la teva vida, com ara les relacions familiars, la feina i l'estabilitat financera. Imagina't que tens un amic que constantment té problemes de diners, es baralla amb la seva família i no pot fer la seva feina correctament. Si tot això és perquè juga constantment, això és un gran senyal d'alerta.

Aquí hi ha algunes altres característiques especials que es poden identificar:

• Pensar constantment en el joc: El joc sempre està al teu cap, fins al punt que no pots pensar en res més. Coses com ara com guanyaràs diners la propera vegada, on aniràs a jugar.
• La necessitat de gastar més diners o objectes de valor per obtenir el mateix plaer i estimulació (Tolerància): El plaer que inicialment provenia de jugar amb una petita quantitat de diners, amb el temps, es fa menys sentir. Per tant, la necessitat de jugar amb més diners per obtenir el mateix plaer.
• Fallada repetida en controlar o deixar de jugar: Per molt que pensis "No jugaré més", simplement no ho pots fer.
• Sentir-se inquiet o irritable quan intenta deixar de jugar (abstinència): Igual que algú addicte a les drogues, quan intenta deixar de jugar, et sents ansiós, irritable i avorrit.
• Jugar quan se sent estressat (com a "escapada" de les emocions negatives): Quan et sents trist o preocupat, penses que jugar és l'única manera de desfer-te'n.
• Perseguir les pèrdues: Jugar per recuperar les pèrdues recents en el joc , cosa que sovint resulta en més pèrdues.
• Mentir als éssers estimats sobre el seu comportament de joc o amagar informació: Mentir o amagar-los a familiars i amics sobre el seu joc i quants diners han perdut.
• Dependre d'altres persones per finançar el joc o per cobrir les pèrdues en aquest joc: demanar diners prestats a altres persones, hipotecar propietats i fer coses així.
• Continuar jugant tot i saber que això està afectant negativament la situació financera, la feina, l'educació o les relacions personals: Incapacitat per deixar de jugar, tot i saber que tot s'ensorrarà.

Si tu o algú que coneixes té un o més d'aquests símptomes, és hora d'actuar.

Quines són les causes de l'addicció al joc?

No hi ha una única causa per a l'addicció al joc, ni per a cap altra addicció. És una condició molt complexa. Aquests són alguns factors que contribueixen a l'addicció al joc:

• Canvis químics al cervell.
• Influències genètiques.
• Trets de personalitat i altres trastorns de salut mental coexistents.

Química del cervell

El joc afecta el centre de recompensa del teu cervell. Tots estem biològicament programats per buscar recompenses. Sovint, aquestes recompenses provenen de comportaments saludables. Quan passes temps amb algú que estimes o quan menges un àpat deliciós, el teu cos allibera una substància química anomenada dopamina . Això et fa sentir bé. És com un cicle: busques aquestes experiències perquè tens bons sentiments.

Fins i tot quan jugues a jocs, pots aconseguir que molta d'aquesta "dopamina" flueixi pel teu cervell. Pensa en l'eufòria que sents quan guanyes un premi gros! Tanmateix, en comptes de motivar-te a fer les coses que necessites per sobreviure (com menjar, treballar), aquests nivells alts de "dopamina" poden tenir un efecte perjudicial en els teus pensaments, sentiments i comportament.

Això pot conduir a una necessitat poc saludable de jugar, en lloc de gaudir d'activitats saludables. Amb el temps, el joc canvia la química del teu cervell i et tornes menys sensible als seus efectes. Aleshores, necessites jugar més per obtenir el mateix plaer que abans obtenies. Això s'anomena tolerància .

Influències genètiques

L'addicció al joc tendeix a ser hereditària. Això significa que pot tenir un vincle genètic . Els estudis de bessons idèntics han demostrat que els factors genètics, més que no pas els factors ambientals (com ara les experiències negatives a la infància), poden contribuir més al risc de desenvolupar l'addicció al joc. Això significa que si algú de la teva família ha tingut aquest problema, tu també pots estar en risc.

Trets de personalitat i altres afeccions de salut mental

Diversos estudis han demostrat que els següents trets o comportaments de personalitat són més comuns entre les persones amb addicció al joc:

• Impulsivitat: Tendència a actuar sense pensar.
• Recerca de sensacions: El desig de fer coses noves i emocionants.
• Compulsivitat: Sensació incontrolable d'haver de fer alguna cosa.
• Dificultat per prendre decisions i planificar.
• Inestabilitat afectiva: sentir-se feliç en un moment i trist al següent.

A més, les persones amb addicció al joc tenen més probabilitats de tenir altres problemes de salut mental alhora. Alguns d'aquests inclouen:

• Trastorn per ús de substàncies (TUS), especialmentProblemes relacionats amb el consum d'alcohol ("Trastorn per consum d'alcohol").
• Trastorns del control dels impulsos.
• Trastorns de l'estat d'ànim, per exemple , la depressió.
• Trastorns d'ansietat.
• Trastorns de la personalitat.

Algunes persones poden tenir aquestes afeccions abans de convertir-se en addictes al joc. Per a d'altres, aquestes afeccions poden desenvolupar-se després de convertir-se en addictes al joc.

Com reconèixer l'addicció al joc?

Per determinar si teniu un problema de joc, el vostre metge us pot derivar a un psicòleg o a un assessor d'addiccions . Allà, el metge us farà (i possiblement als membres de la vostra família) preguntes sobre els vostres patrons de joc.

Els professionals de la salut mental utilitzen els criteris del Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5) per diagnosticar l'addicció al joc. Per rebre aquest diagnòstic, cal haver experimentat almenys quatre símptomes d'addicció al joc durant l'últim any .

Quins són els tractaments per a l'addicció al joc?

L'Administració d'Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) encara no ha aprovat cap medicament específic per tractar l'addicció al joc. Tanmateix, diversos tipus de psicoteràpia poden ser útils.

La psicoteràpia és una combinació de diferents tractaments que ajuden una persona a identificar i canviar els seus sentiments, pensaments i comportaments no saludables. Això es fa amb un assessor de salut mental qualificat i autoritzat (com ara un psiquiatre o un treballador social clínic).

La teràpia et pot ajudar amb:

• Controla el teu joc.
• Gestionar l'estrès de manera saludable.
• Troba altres maneres de passar el teu temps.
• Gestiona bé les teves finances.
• Reconstrueix les relacions amb els teus éssers estimats.
• Després de la recuperació, mantingueu aquest estat i eviteu els factors desencadenants.
• Si teniu altres problemes de salut mental que afecten el vostre comportament de joc, abordeu-los també.

Aquí teniu alguns tractaments específics que poden ajudar amb l'addicció al joc:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Es tracta d'un tractament estructurat i dirigit. Un assessor de salut mental t'ajuda a explorar els teus pensaments i sentiments. Aprendràs com els teus pensaments afecten les teves accions. A través de la TCC, pots canviar pensaments i comportaments poc saludables i incontrolats i desenvolupar patrons i hàbits de pensament més saludables. La TCC és la intervenció psicològica més utilitzada per tractar l'addicció al joc.
• Entrevista motivacional: aquesta teràpia t'ajuda a identificar i abordar les teves pròpies inseguretats sobre fer canvis saludables. A través d'aquest mètode, analitzes el teu comportament problemàtic de joc i el compares amb els patrons de joc de la població general. Això et motiva a fer canvis de comportament. Els metges sovint l'utilitzen juntament amb altres teràpies.
• Teràpia psicodinàmica: Aquesta teràpia analitza com els processos inconscients influeixen en el teu comportament. L'objectiu és augmentar la teva autoconsciència i la comprensió de com els comportaments passats influeixen en el teu comportament actual.
• Teràpia de grup: Aquest és un tipus de psicoteràpia. Aquí, un grup de persones es reuneix per discutir els seus problemes sota la supervisió d'un professional de la salut mental. La teràpia de grup pot ser una valuosa font de motivació i suport emocional per a les persones amb problemes de joc, especialment aquelles que estan aïllades dels amics i la família a causa de la seva condició.
• Teràpia familiar: aquest mètode de tractament pot ajudar a educar els vostres éssers estimats sobre la malaltia i crear un entorn familiar més estable.

El joc afecta tothom de manera diferent. També hi ha diferents tipus de joc. Per tant, alguns tractaments poden funcionar millor per a algunes persones que per a altres. Pot trigar una mica a trobar el mètode o el terapeuta adequat per a tu. Però és important seguir intentant-ho.

Puc prevenir l'addicció al joc?

Sí, hi ha diverses mesures que podeu prendre per reduir el risc de desenvolupar una addicció al joc:

• Eviteu o limiteu el joc: Eviteu o intenteu limitar el joc. Això significa anar amb compte amb la freqüència amb què jugueu, quant de temps jugueu cada vegada i quants diners gasteu en joc. Si sentiu que el joc comença a apoderar-se de la vostra vida, consulteu immediatament un metge o un assessor de salut mental .
• Coneix els teus antecedents familiars: si algú de la teva família té antecedents d'abús de substàncies o addiccions conductuals, pots tenir un risc més elevat de desenvolupar un problema de joc. Parla amb el teu metge sobre maneres de reduir el teu risc.
• Gestioneu l'estrès de manera saludable: El risc d'addicció augmenta durant els moments d'estrès i canvis vitals. En moments com aquests, és important recórrer a mecanismes d'afrontament saludables, com ara fer exercici, meditar o començar una nova afició. Si teniu problemes per gestionar l'estrès o altres problemes de salut mental, consulteu un assessor de salut mental .

Quin és el pronòstic de l'addicció al joc?

El pronòstic de l'addicció al joc, és a dir, la capacitat de recuperació, depèn de diversos factors:

• La gravetat de la condició.
• Tant si busques tractament com si no.
• Si teniu altres problemes de salut mental.

Malauradament, menys del 10% de les persones amb addicció al joc busquen tractament professional . Molta gent intenta resoldre-ho pel seu compte. Recordeu que la teràpia amb un assessor de salut mental us pot ajudar a gestionar aquesta condició.

En comparació amb la població general, les persones amb addicció al joc tenen un risc més elevat de suïcidi . Un estudi de persones que buscaven tractament va informar que el 32% d'elles tenien ideació suïcida i el 17% havien intentat suïcidar-se almenys una vegada.

Si teniu pensaments suïcides, parleu immediatament amb algú de confiança o busqueu consell mèdic. També podeu trucar als números de telèfon d'assistència de salut mental de Sri Lanka (per exemple, Sumitrayo 0112696666, Institut Nacional de Salut Mental 1926).

Si tinc un problema amb el joc, com puc ajudar-me a mi mateix?

A més de buscar ajuda professional, aquí teniu alguns passos que podeu seguir per controlar la vostra addicció al joc:

• Considera unir-te a un grup de suport com ara Jugadors Anònims (GA) . Esbrina si hi ha grups o serveis de suport similars a Sri Lanka.
• Si tens ganes de jugar, distreu-te participant en altres activitats. Com llegir un llibre, escoltar música, fer exercici o parlar amb un amic.
• Quan sentiu la necessitat de jugar, sigueu pacients. Si us doneu una mica de temps, la necessitat pot desaparèixer o afeblir-se.
• No estiguis sol. Demana ajuda als teus éssers estimats de confiança. Parla amb ells sobre els teus problemes.

Com puc ajudar algú que és addicte al joc?

Descobrir que algú que estimes té un problema amb el joc pot ser molt difícil i estressant. Aquí teniu alguns consells per ajudar el vostre ésser estimat i a vosaltres mateixos:

• Parla clar: Com més aviat rebi tractament algú amb un problema de joc, millor. Expressa les teves preocupacions i ajuda'l a trobar tractament el més aviat possible. Truca a una línia d'assistència, consulta un metge o un assessor de salut mental o suggereix anar a un lloc com Jugadors Anònims. Ofereix la teva ajuda i suport sense jutjar-los.
• Practica l'empatia:Fins i tot si no esteu d'acord amb el vostre ésser estimat, escolteu atentament el que us ha de dir. Com més l'escolteu, més us veuran com algú en qui poden confiar.
• Sigues pacient: No esperis que l'addicció del teu ésser estimat es curi amb una sola conversa o acció. L'addicció al joc és una condició complexa i crònica. No hi ha solucions ràpides per superar-la.
• Cuida't també: els amics i familiars de les persones amb addicció al joc sovint pateixen estrès, depressió, dol i soledat. És important tenir cura de la teva pròpia salut mental i buscar ajuda si experimentes aquests símptomes.

Finalment, recorda (Missatge per emportar)

Potser et fa vergonya admetre que tens un problema amb el joc, o potser penses que ho pots solucionar pel teu compte. Però recorda que no hi ha res de dolent en admetre que tens un problema amb el joc. Com més aviat demanis ajuda, millor estaràs. Si et preocupa el teu comportament de joc, parla amb el teu metge o un assessor de salut mental . Són aquí per ajudar-te i donar-te suport.

No has de fer aquest viatge sol. Demana ajuda, t'empodera.

` Addicció al joc, joc d'atzar, salut mental, addicció, addicció conductual, dopamina, psicoteràpia