També pateixes hemorroides? (Hemorroides) No tinguis vergonya de parlar-ne!

També tens aquest problema d'hemorroides? Potser és després de tenir un nadó o potser és degut a un restrenyiment constant. Realment no és una cosa que s'hagi d'amagar i patir. Perquè és una cosa molt comuna entre nosaltres a Sri Lanka. La majoria de les vegades, aquesta afecció es cura sola en una o dues setmanes. Però si no ho fa, el teu metge hi és per ajudar-te. Així que vegem què pots fer per desfer-te d'aquest dolor, com desfer-te'n.

Per què ens surten les hemorroides?

En poques paraules, les hemorroides són vasos sanguinis inflamats dins i al voltant de l'anus. És similar a les varius de les cames. La causa principal d'això és una pressió excessiva sobre les venes d'aquesta zona.

Pensa-hi, estar assegut al vàter durant molta estona, fer esforços durant el part, aixecar pesos pesats, el restrenyiment crònic o la diarrea poden causar aquesta pressió. Això pot fer que els vasos sanguinis s'inflin, creant una condició dolorosa i amb picor semblant a un bony. De vegades, fins i tot pots sagnar una mica en defecar.

Coses que pots fer a casa per alleujar aquest dolor

Hi ha algunes coses senzilles que podeu fer a casa tan bon punt comencen aquestes molèsties. Us poden proporcionar un gran alleujament.

Bullint en aigua calenta

Aquesta és la millor i més fàcil cosa de fer. Ompliu una banyera amb aigua tèbia i submergiu-vos-hi durant uns 15-20 minuts. Feu-ho dues o tres vegades al dia. O podeu comprar un "bany de seient" a una farmàcia. Es tracta d'una petita conca que podeu posar sobre el vàter. Quan us hi asseieu amb aigua tèbia, el dolor, la picor i la inflamació es reduiran considerablement.

Sal d'Epsom

Quan submergeixis els peus en aigua tèbia, pots afegir-hi una mica de sal d'Epsom per ajudar a reduir la inflamació encara més ràpidament. Alternativament, pots fer una compresa amb sal d'Epsom.

• Pren 2 cullerades de sals d'Epsom.
• Barregeu-hi 2 cullerades de glicerina.
• Aplica aquesta barreja a un tros de gasa i col·loca-la sobre les hemorroides durant uns 15 minuts.
• Repetiu això cada 4-6 hores.

Hamamelis

Aquesta és una loció d'herbes. La podeu trobar a les farmàcies. Submergiu una bola de cotó en la loció anomenada "Witch Hazel" i apliqueu-la a les hemorroides. Això reduirà la inflamació, la picor i la inflor. Algunes cremes i tovalloletes per a hemorroides també contenen aquesta substància.

Si el dolor és insuportable, pots prendre un analgèsic com el paracetamol. Però consulta el teu metge abans de prendre medicaments com l'aspirina o l'ibuprofèn, ja que de vegades poden augmentar el sagnat.

Canviar aquests hàbits seria una gran cosa!

Tan important com tractar les hemorroides és evitar que reapareguin, la clau per a això és controlar el restrenyiment.

• Beveu molta aigua: Beveu com a mínim de 8 a 10 gots d'aigua al dia. Això ajudarà a prevenir les femtes seques i facilitarà l'evacuació. Com que coses com el cafè, el te i l'alcohol deshidraten el cos, és millor limitar-les una mica.

• Menja aliments rics en fibra: Inclou aliments rics en fibra a la teva dieta. Verdures com la col arrissada, espinacs, fruites com la papaia, l'alvocat, els plàtans, la civada, l'ordi.Menja cereals integrals com les llavors de chía. Això ajudarà a estovar les femtes i facilitarà l'evacuació. Si cal, el metge també et pot recomanar un suplement de fibra com la closca de psyllium .

• Exercici: Feu exercicis senzills com caminar durant almenys 30 minuts al dia. Això pot ajudar a millorar la funció intestinal i prevenir el restrenyiment.

• No posposis anar al lavabo: Ves al lavabo tan bon punt sentis la necessitat de defecar. Si ho posposes, les femtes es tornaran encara més seques i més difícils d'expulsar més tard.

• Postura correcta: Quan utilitzeu el vàter, col·loqueu alguna cosa com un petit banc sota les cames. Això mantindrà els genolls lleugerament més alts que els malucs, cosa que ajudarà a mantenir les femtes rectes i facilitarà la defecació.

No tinguis por, parla amb un metge.

Molta gent té vergonya de parlar d'aquest tema, però no és una cosa per la qual s'hagi de patir en secret.

No tinguis por d'haver d'anar a operar-te immediatament només perquè has trobat un metge. La majoria de les vegades, aquesta condició es pot controlar descobrint quins petits canvis hi ha en el teu estil de vida i hàbits alimentaris i assessorant-te sobre ells. Potser el teu estrès mental, l'augment de feina i els trastorns alimentaris també hi estan afectant. El metge t'ho explicarà tot.

Recorda que no ets l'únic amb aquest problema. Molta gent el té. Això és normal per als metges. Així que no siguis tímid ni tinguis por de parlar del teu problema i obtenir el consell i el tractament adequats.