Entre les experiències que una dona passa a la vida, l'avortament espontani és un tema molt delicat que molta gent no pot entendre del tot. Quan sents un dol insuportable, et pots sentir molt sola perquè ni tan sols els qui més t'acompanyen entenen el dolor que estàs passant. Fins i tot si intenten ajudar-te, potser no podran entendre del tot els teus sentiments perquè no ho han experimentat. Potser no entendran com de real era aquella esperança al teu cor, aquell nadó. Així doncs, avui parlarem del dol que sorgeix després d'un avortament espontani i de com recuperar-se gradualment d'aquest dolor.
Reconeixem el dol que es produeix després d'un avortament espontani.
Sovint, quan es produeix un avortament espontani, les dones es culpen a si mateixes. No paren de preguntar-se: "És alguna cosa que he fet malament?". Però la veritat és que la majoria dels avortaments espontanis es produeixen per motius completament fora del teu control . Així que no et culpis i no pateixis més.
Quan perds un nadó per un avortament espontani, necessites temps per curar-te, tant física com emocionalment. És normal. Estàs de dol no només pel nadó que has perdut, sinó també pels molts somnis que vas tenir amb aquest nadó.
No tothom viu aquest dol de la mateixa manera. Pots experimentar sentiments com aquests:
| La sensació que sents | En poques paraules... |
|---|---|
| Ira | "Per què m'ha passat això?" Sento ràbia amb el món. |
| Soledat | Sento que ningú entén aquesta tristesa. |
| Culpa | Culpant-me a mi mateix d'això, dient que sóc el responsable. |
| Pèrdua d'interès en qualsevol cosa | Perdre l'interès per les coses que abans t'agradaven. |
| Incapacitat de concentració | Estar tan distret que ni tan sols pots fer les teves tasques diàries correctament. |
Durant un temps, potser et costarà mirar famílies amb nens petits o estar amb ells. Fins i tot si penses que ja estàs bé, de vegades la tristesa pot tornar sense cap motiu. Pensa-hi, a mesura que s'acosta la data prevista del part, el Dia de la Mare o si et quedes embarassada de nou, aquesta antiga tristesa pot tornar a perseguir-te.
La durada i la intensitat del dol depenen de diversos factors. Per exemple, si tens un avortament espontani més tard en l'embaràs, el dol pot ser més intens perquè has estat vinculada al nadó durant més temps. Si has fet coses com posar nom al nadó i preparar una habitació, el dol pot ser més profund i trigar més a curar-se.
Demanem ajuda i suport.
És normal sentir-se sol quan estàs tan trist. Però intenta obtenir el suport que necessites ara i en el futur.
Donar-se suport mútuament.
El teu marit o parella també pot sentir aquest dolor. Però la manera com ho mostra pot ser diferent de la teva. Potser quan estàs enfadada, ell no sent res. Quan en vols parlar, potser no pot expressar els seus sentiments amb paraules. Si sents que falta aquesta comprensió entre vosaltres, és molt important buscar l'ajuda d'un terapeuta que estigui especialment format en aquest tipus de coses. Aleshores, tots dos podreu entendre'us i superar aquest moment difícil junts.
Pensa en un equip col·laboratiu
Pot ser molt reconfortant unir-se a un grup de suport amb altres persones que han passat per la mateixa experiència que tu. Pots demanar informació al teu hospital o metge sobre aquest tipus de grup.
Troba el que et convingui.
Aquest dol durarà més del que penses. Cal donar-li temps. No es pot precipitar. Pots parlar amb amics i familiars que t'entenguin. Pots plantar un arbre en memòria del nadó perdut, fer una donació a una organització benèfica o preservar el record d'una altra manera. Algunes dones intenten quedar-se embarassades de nou poc després de l'avortament espontani. D'altres ajuden a altres persones que han passat per la mateixa experiència que elles. Si ets amable amb tu mateixa i mantens la ment tranquil·la, podràs trobar la manera que et funcioni millor.
El més important és cuidar-se. No cal que asseguris a ningú que "tot està bé". No cal que donis a ningú una llarga explicació de per què o com va passar això.
Com puc explicar això als altres?
No hi ha una manera "correcta" de dir aquesta trista notícia als altres. Recorda que la teva família i els teus amics poden tenir els seus propis sentiments sobre aquesta notícia. Potser voldràs canviar la manera de dir-ho depenent de a qui li ho diguis.
| Mètode | Descripció |
|---|---|
| Dir adéu | Pots dir als teus éssers estimats cara a cara que confies que t'abraçaran i et consolaran. |
| Escriure/Enviar correus electrònics | Potser et serà més fàcil explicar-ho a familiars, amics o companys de feina en una carta o un missatge de text. Explica breument què ha passat i quin tipus de suport necessites. |
| Llegint amb un amic | Una altra opció és deixar que algú altre et doni la notícia. Potser un amic de confiança de la feina t'ho pot dir. La teva mare o germana ho poden dir a altres membres de la família. |
Quan es diu als nens...
Si teniu altres fills, això pot ser molt difícil de dir-los. Depenent de la seva edat, pot ser difícil que entenguin què ha passat. Feu servir paraules senzilles i honestes. Podeu dir alguna cosa com ara: "El nadó no ha crescut bé". Dir coses com ara "La mare ha perdut el nadó" o " El nadó està dormint" pot ser confús per a un nen petit.
Els nens poden estar tristos, però no saben com afrontar-ho. Presteu atenció als canvis en el seu comportament, animeu-los a fer preguntes i assegureu-los que no passa res.
Preparem-nos per a diferents respostes.
Pots esperar una varietat de respostes de les persones que diuen això. Algunes persones saben exactament què dir i què fer, però d'altres no. Per tant, és millor preparar-se mentalment amb antelació.
- Manca de resposta: Algunes persones poden romandre en silenci perquè no saben què dir. Potser tenen por de dir alguna cosa que et faci sentir pitjor. Adona't que es preocupen per tu, però romanen en silenci.
- Les paraules tradicionals de consol: "La propera vegada anirà millor" o "Entenc el teu dolor" poden fer-te sentir que no els importa el teu dolor. La majoria de la gent no ho diu per fer-te mal.
- Ignorar el dol: Tothom afronta el dol de manera diferent. No tothom entén l'impacte d'un avortament espontani. Sigues honesta sobre com et sents. Si no t'entenen, busca suport de persones que t'entenguin.
- És completament normal sentir-se trist després d'un avortament espontani. Permet-te sentir aquests sentiments.
- Els avortaments espontanis sovint es produeixen per motius que escapen al teu control, així que evita culpar-te a tu mateix.
- Parla amb la teva parella. Tots dos us doneu suport mútuament durant aquest moment difícil.
- No tinguis por de parlar amb el teu metge, un assessor o un amic de confiança. Demanar ajuda és un signe de fortalesa.
- Dóna't temps per curar-te. No hi ha un termini establert per a això. Sigues amable amb tu mateix.
Potser no entendran que seria suficient si diguessis alguna cosa senzilla i honesta, com ara: "Ho sento molt pel que t'ha passat".
Mentre recorres aquest viatge, mantén la ment oberta. Potser trobaràs suport de persones i llocs que menys t'esperes. Si tens cap pregunta o dubte, no dubtis mai a parlar amb el teu metge.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment