Quan penses en hipnosi, penses en algú que t'observa i té un control total sobre tu, com es veu a les pel·lícules? Molta gent pensa que la hipnosi és una cosa així. Però la veritat és que és una idea completament errònia. La hipnosi és una teràpia complementària molt útil i acceptada. Així que avui parlarem exactament d'això.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Què és la hipnosi, en poques paraules?
En poques paraules, la hipnosi és un estat en què la ment està profundament relaxada i centrada en una sola cosa. Algunes persones també ho anomenen hipnoteràpia. És una teràpia complementària . És a dir, es pot utilitzar com a tractament addicional juntament amb el tractament mèdic habitual que reps per a una determinada malaltia o problema mental.
Això ho fa un hipnoterapeuta qualificat i entrenat. Et donarà instruccions verbals, et repetirà certes coses i t'ajudarà a visualitzar diferents imatges a la teva ment. D'aquesta manera, quan la teva ment està enfocada profundament, et pot ajudar a canviar hàbits o comportaments poc saludables.
El més important és que quan estàs en hipnosi, no perds el coneixement, no t'adormis. I no passa res fora del teu control. Sempre tens el control.
Amb quines coses ajuda la hipnoteràpia?
La hipnoteràpia pot ajudar a gestionar una àmplia gamma d'afeccions. Vegem què són.
| Tipus de qualitat | Oportunitats per obtenir ajuda |
|---|---|
| Problemes de salut mental |
|
| Símptomes de llarga durada | |
| Altres usos |
Com funciona aquest tractament?
D'acord, ara vegem com passa això realment. No és un truc de màgia com podríeu pensar. Hi ha quatre etapes diferents. El terapeuta us guia a través d'aquestes quatre etapes amb molta calma i seguretat.
| Escenari | Què està passant aquí? |
|---|---|
| 1. Inducció | Aquest és el primer pas. El terapeuta t'ajuda a relaxar-te. Et guia perquè concentris la teva atenció en un objectiu, allunyant-lo del teu entorn. Això es fa mitjançant tècniques com la respiració lenta i tensar i relaxar lentament els músculs. |
| 2. Aprofundiment | Això implica augmentar la relaxació i la concentració. Imagineu-vos que heu sortit de la part poc profunda d'una piscina i que ara us esteu movent gradualment cap a aigües més profundes. El terapeuta us pot demanar que us imagineu baixant unes escales o enfonsant-vos en un llit molt còmode. |
| 3. Donar suggeriments | Aquesta és la part més important. La teva ment ara està en un estat molt obert a suggeriments. El terapeuta t'ho dirà.Fes suggeriments molt suaus i positius sobre què cal canviar (per exemple, deixar de fumar). Pots fer suggeriments com ara: "No necessites cigarrets, el teu cos estarà sa". |
| 4. Emergència | Finalment, el terapeuta et treu suaument d'aquest estat. Et demana que t'imaginis pujant aquelles escales de nou, o sortint d'aquell llit còmode, i et retorna a la consciència normal. |
Una sessió sol durar aproximadament una hora. Pot ser que calguin diverses sessions abans que comencis a veure els resultats que desitges.
Hi ha algun risc en això?
La hipnosi és un tractament molt segur i de baix risc . No obstant això, molt rarament, algunes persones poden experimentar efectes secundaris menors després del tractament.
- Marejos
- Somnolència
- Mal de cap
- Ansietat lleugerament augmentada
- Dificultat per adormir-se
Si sents alguna cosa així, és molt important que ho diguis al teu terapeuta.
Recorda que la hipnosi no és control mental ni rentat de cervell. El terapeuta no t'enganya perquè facis res. Qualsevol canvi positiu que passi a la teva vida passa perquè tu tries fer aquest canvi .
Com tries un hipnoterapeuta qualificat?
Aquesta és una pregunta molt important. Si esteu considerant la hipnoteràpia, primer heu de comprovar si la persona és un professional qualificat i amb llicència en un camp com la medicina, la psicologia, el treball social o la infermeria . A més, la persona ha de tenir una formació especialitzada en hipnosi i tècniques d'hipnoteràpia.
El més important és que confiïs en el teu terapeuta. Com qualsevol metge o assessor, hauries de poder parlar amb ell sense cap incomoditat.
Quan necessites anar al metge?
Les teràpies complementàries, com la hipnosi, s'utilitzen juntament amb el tractament mèdic convencional. Si desenvolupeu símptomes nous o si els vostres símptomes canvien, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge . És possible que necessiteu altres tractaments a més de la hipnosi. La hipnosi mai no substitueix el tractament mèdic primari.
Missatge per emportar
- La hipnosi no és un truc de màgia de les pel·lícules. És una teràpia complementària reconeguda que relaxa profundament la ment i centra l'atenció.
- No perdràs el coneixement ni t'adormiràs durant aquest tractament. Sempre tens el control.
- Això pot ajudar amb moltes coses, com l'estrès, el dolor, l'insomni i deixar els mals hàbits com fumar.
- Busca sempre aquest tractament només d'un professional qualificat i format.
- Recorda que la hipnosi és un complement del tractament mèdic regular, no un substitut d'aquest. Si tens cap dubte, parla'n amb el teu metge.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.