Tot sobre les nostres articulacions: Sense elles, ni tan sols ens podríem moure!

Us heu aturat mai a pensar en la facilitat amb què podem fer les nostres tasques diàries? Llevar-nos al matí, prendre una tassa de te, caminar, córrer, navegar pel telèfon... Avui parlarem de l'heroi silenciós que hi ha darrere de tot això. Són les "articulacions" del nostre cos. En poques paraules, sense aquestes articulacions, seríem com blocs de fusta, incapaços de moure'ns en absolut. Així doncs, aprenguem-ho tot sobre aquestes articulacions que ens ajuden tant.

Què són exactament aquestes articulacions?

És molt simple. Una articulació és qualsevol lloc del cos on es troben dos ossos. Són una part molt important del nostre sistema esquelètic. És com la frontissa d'una porta. Sense la frontissa, la porta no s'obriria ni es tancaria. De la mateixa manera, sense articulacions, les extremitats, els dits i el coll no es podrien doblegar ni redreçar.

Hi ha centenars d'articulacions com aquestes als nostres cossos. Algunes són les articulacions que veiem i coneixem cada dia, com els genolls i els colzes. Altres són les articulacions de les quals no hem sentit a parlar mai, com les articulacions que connecten els ossos del nostre crani. Totes aquestes treballen conjuntament per ajudar els nostres cossos a funcionar correctament .

Els metges classifiquen les articulacions en dues maneres principals:

1. Segons la seva funcionalitat: És a dir, segons la distància que recorren.

2. Segons la seva composició: És a dir, segons les coses de què estan fets.

Quin servei proporcionen les articulacions al nostre cos?

Les articulacions proporcionen suport als nostres cossos i ens ajuden a seure, posar-nos drets, caminar, córrer, saltar i, en resum, realitzar qualsevol moviment. Dividim les articulacions en tres categories principals segons la quantitat de moviment que permeten.

• Sinartrosis: Com el seu nom indica, aquestes articulacions no es mouen gens. La seva funció principal és proporcionar un suport fort. El millor exemple són les articulacions que connecten els ossos del nostre crani. Imagineu-vos què passaria si els ossos del nostre crani, que protegeixen el nostre cervell, es moguessin endavant i enrere? Aquestes articulacions són rígides i immòbils per evitar aquest perill.

• Amfiartrosis: Aquestes articulacions tenen un cert grau de moviment . Això significa que ens proporcionen estabilitat i moviment. Un bon exemple d'això són les articulacions entre les vèrtebres de la columna vertebral. Aquestes ens permeten doblegar-nos cap endavant, cap enrere i cap als costats, així com mantenir la columna recta.

• Articulacions amb molta mobilitat (diartrosis): aquestes articulacions són les que tenen més moviment del nostre cos. Es poden moure lliurement en gairebé qualsevol direcció. Alguns exemples són l'espatlla, el maluc, el genoll, el colze i el canell. Aquestes articulacions que es mouen lliurement ens ajuden quan correm, xutem una pilota o ballem.

De què està feta una articulació?

Una articulació no és només un lloc on es troben dos ossos. És molt més complex que això. Una articulació està formada per ossos i un conjunt de teixits connectius que els mantenen units.

Una articulació conté principalment aquestes coses:

• Cartílag: Són com un matalàs. Els extrems dels ossos estan coberts d'aquest cartílag. Quan dos ossos xoquen, és aquest cartílag el que els ajuda a moure's suaument sense danyar-los.
• Tendons: Són les bandes fortes que connecten els nostres músculs amb els nostres ossos. Quan volem doblegar un braç, un múscul es contrau i l'os s'estira a través d'aquest tendó, cosa que fa que l'articulació es doblegui.
• Lligaments: També són com bandes fortes. Però connecten un os amb un altre. Aquests lligaments ajuden a mantenir una articulació estable, evitant que es mogui massa.
• Nervis: Aquests nervis ens ajuden a sentir el dolor i la pressió en una articulació. També indiquen al cervell en quina posició es troba la nostra articulació.

Les articulacions es divideixen en tres tipus segons la quantitat de teixit connectiu que contenen.

1. Articulacions fibroses

2. Articulacions cartilaginoses

3. Articulacions sinovials

Vegem ara cadascun d'aquests tipus per separat.

articulacions fibroses

Aquestes articulacions no es mouen gaire. Algunes no es mouen gens. S'anomenen "fibroses" perquè estan fetes de teixit connectiu fort que està estretament entrellaçat com fibres. Són riques en una proteïna anomenada col·lagen .

Hi ha tres tipus d'aquestes articulacions fibroses:

• Sutures: Són les articulacions que connecten les plaques òssies del nostre crani, com les costures d'una peça de roba.
• Gomfoses: Les dents estan unides a la mandíbula amb una articulació com aquesta.
• Sindesmosis: Són articulacions que connecten dos ossos que estan junts. Per exemple, la tíbia i el peroné de la nostra cama estan connectats per aquest tipus d'articulació.

articulacions cartilaginoses

Els ossos d'aquestes articulacions estan connectats per una capa de cartílag, com un coixí entre dos ossos. Aquestes articulacions es poden moure fins a cert punt, però no gaire ni en totes direccions.

Bons exemples d'això són les articulacions on les nostres costelles es connecten a l'estèrnum (l'os al mig del pit). Quan inspirem amb força, el nostre pit puja i baixa a causa del lleuger moviment d'aquestes articulacions. A més, l'articulació on les parts dreta i esquerra dels nostres ossos pèlvics (símfisi púbica) es connecten davant nostre pertany a aquest tipus.

Articulacions sinovials: el tipus d'articulació que proporciona el major moviment del cos!

Aquestes articulacions sinovials tenen la major llibertat de moviment del nostre cos. Estan formades d'una manera molt especial. Encaixen en un espai buit d'un os, on encaixa l'extrem de l'altre os.

Els extrems dels ossos d'aquestes articulacions estan coberts per un sac ple d'un fluid relliscós anomenat líquid sinovial . Això és com greixar una màquina. Aquest fluid ajuda els ossos a moure's suaument, reduint la fricció i evitant que freguin entre si.

Hi ha 6 tipus principals d'articulacions sinovials. Perquè sigui més fàcil entendre-ho, mirem aquesta taula.

Malalties i lesions comunes que afecten les articulacions

Qualsevol cosa que danyi els nostres ossos o teixit connectiu pot afectar les nostres articulacions. Alguns d'aquests inclouen:

Malalties de llarga durada

• Artritis: Inflamació de les articulacions, és a dir, inflor i dolor a les articulacions.
• Osteoartritis: Una afecció causada pel desgast del cartílag de les articulacions a mesura que envellim o per un ús excessiu.
• Bursitis: Inflamació de les bosses articulars (sacs plens de líquid).
• Tendinitis: Inflamació dels tendons.
• Osteoporosi: Els ossos es debiliten i es trenquen fàcilment. Tot i que no és una malaltia articular directa, pot causar danys a les articulacions a causa de fractures.

Malalties autoimmunitàries

Aquestes són malalties en què el sistema de defensa del nostre cos (sistema immunitari) malinterpreta i ataca les nostres pròpies cèl·lules sanes, especialment les articulacions.

• Artritis reumatoide
• Artritis psoriàsica
• Lupus

Accidents i lesions

Les articulacions també es poden danyar per coses com caigudes i accidents de cotxe.

• Lesions esportives
• Fractures òssies
• Luxacions
• Esquinços

Com saps si tens un problema amb les articulacions? - Símptomes

Els símptomes poden variar segons la condició o lesió que tingueu, però molts problemes articulars poden tenir aquests símptomes comuns:

• Dolor (especialment en moure l'articulació)
• Inflor (inflamació)
• Enrogiment o decoloració de la pell al voltant de l'articulació
• Sensació de calor a l'articulació
• Un so o sensació de clic en moure l'articulació
• Sentir un so de "tic" o una sensació similar

Com diagnostica el metge aquesta malaltia?

El metge decidirà quines proves necessiteu en funció dels vostres símptomes. Algunes de les proves més utilitzades són:

• Radiografies: Comprovació de l'estat dels ossos, fractures, etc.
• Ecografies: observeu els teixits tous (lligaments, tendons) que envolten l'articulació.
• Aspiració articular: es pren el líquid de l'interior de l'articulació amb una xeringa i es fa una prova per detectar infeccions o malalties.
• Tomografies computades: Obtenen imatges en 3D d'ossos i articulacions amb més detall que les radiografies.
• Ressonàncies magnètiques (RM): Es poden veure molt clarament els danys als teixits tous com el cartílag, els lligaments i els tendons.

Com podem cuidar les nostres articulacions?

La millor manera de mantenir les articulacions sanes és seguir uns bons hàbits de salut general.

• Menja una dieta nutritiva. Els aliments rics en calci i vitamina D són molt bons per als ossos. A més, controlar el pes corporal ajuda a reduir la pressió sobre les articulacions (especialment els genolls i els malucs).
• Fes exercici regularment. El cos i les necessitats de cadascú són diferents. Així que tria un exercici que et funcioni. Els exercicis que posen menys estrès a les articulacions, com ara nedar, anar en bicicleta, aixecar peses i fer aeròbic aquàtic, són fantàstics. El millor és parlar amb el teu metge sobre quin exercici és el millor per a tu.
• Porteu equip de protecció. Si practiqueu esports o treballeu en una feina perillosa, porteu equip de protecció adequat (per exemple, genolleres, colzeres).
• Fes revisions mèdiques periòdiques. I si notes algun canvi o dolor nou a les articulacions, consulta immediatament un metge.
• Porteu sempre el cinturó de seguretat quan viatgeu en un vehicle.Això ajuda molt a minimitzar el dany a les articulacions en cas d'accident.

Fem servir les articulacions per a tot el que fem durant el dia, des de llegir aquest article al telèfon fins a seure en una cadira després d'un dia esgotador. Són les eines principals que donen forma al nostre cos i ens ajuden a realitzar qualsevol moviment. Per tant, és la nostra responsabilitat tenir cura de les nostres precioses articulacions.