Algun amic teu ha perdut un familiar? Parlem d'aquest dol?

Imagina't que un familiar proper del teu millor amic, potser una àvia, un avi o fins i tot algú més proper, ha mort. És una cosa molt trista i desgarradora, oi? El teu amic deu haver estat molt indefens, commocionat i sol en aquell moment. Deu haver pensat mil vegades: "Oh, com el puc ajudar en aquest moment? Què puc fer per alleujar el seu dolor?" Aquest és realment un pensament molt valuós. Així doncs, avui, parlem del que pots fer per ser fort pel teu amic i portar una mica de consol al seu cor durant un moment tan difícil.

Què és exactament aquest dol?

En poques paraules, el dol és el dolor i la tristesa que sentim quan perdem algú que estimem. És com un pes enorme als nostres cors. No tothom sent aquest pes de la mateixa manera. La manera com cada persona afronta aquest dol i hi respon és molt diferent.

Imagina't que la mare de la teva amiga Sameera ha mort. La Sameera potser plorarà molt, potser expressarà el seu dolor perquè tothom ho vegi. Però una altra amiga, per exemple, que es diu Netmi, potser es quedarà molt callada quan el seu pare mor. Potser intentarà estar sola, no parlar gaire amb ningú. Alguns nens deixen de jugar i divertir-se durant un temps en moments com aquest. Perden l'interès per totes aquestes coses. Tanmateix, hi ha altres nens que intenten tornar a la seva vida normal el més aviat possible. Estan desitjosos d'anar a l'escola, jugar amb els amics i fer altres activitats. No hi ha res correcte o incorrecte en totes aquestes maneres. Perquè tothom té la seva pròpia manera d'afrontar el dol.

El més important és que el dol no és una malaltia. És una reacció molt natural a la pèrdua d'algú que estimem. Necessita temps per curar-se.

A alguns nens els agrada parlar dels seus sentiments. A altres no. Alguns poden expressar el seu dolor dibuixant o pintant. A més, a molta gent li agrada passar més temps amb la seva família en un moment com aquest, rebent afecte i consol d'ells. Els membres de la família s'han d'ajudar mútuament, ser amables entre ells. Parlar dels bons records de la persona que han perdut i dels moments feliços que han passat amb ella pot ser un gran alleujament. Totes aquestes coses ajuden a alleujar el dolor.

Com pots ajudar un amic en el seu dol?

Quan el teu amic està passant per aquest tipus de dolor, el millor que pots fer és simplement estar-hi per a ell com un bon amic. Potser no podràs fer-lo sentir millor o feliç immediatament, però no passa res. Pots deixar-lo sentir els seus sentiments.

1. Només cal que hi sigueu, és un gran esdeveniment!

Pots parlar amb ell i preguntar-li: "Anem a passejar?", "Juguem a un joc?" o "Estem junts una estona?". Deixa que faci el que vulgui. Només estar amb ell és una gran font de força, una gran font de força. No cal que diguis res d'especial, només la teva presència és suficient.

2. No et forcis a "estar bé".

Quan el teu amic està trist, intentar animar-lo dient coses com ara "Si us plau, no ploris", "No estiguis trist" o "Has de ser fort" només li farà més mal. És normal que se senti trist i plori. Deixa que deixi anar aquests sentiments.

3. Dóna'ls l'oportunitat de parlar (però no els obliguis)

Potser et sents una mica espantat o avergonyit de parlar-ne. Però dir alguna cosa com ara "Ho sento molt per la pèrdua de la teva àvia" li farà saber que entens el seu dolor. Això pot ajudar-la a començar a parlar amb tu sobre el que té al cap.

Una manera molt amable és dir: " Si vols parlar d'això, t'escoltaré".

Però, si el teu amic no vol parlar-ne en aquell moment, fes-li saber. No l'obliguis. Només fes-li saber que hi ets sempre que et necessiti.

4. Ajuda a compartir bons records

Si el teu amic comença a parlar de la persona que ha perdut, parla'l dels bons moments que vau passar junts, de les històries divertides i dels bons records. Això pot fer que se senti una mica més feliç i alleujat. De vegades, quan el teu amic plora, tu també pots plorar perquè no pots contenir la teva tristesa. No hi ha res de dolent en plorar amb un amic així. Enfortirà la vostra amistat.

5. Sigues pacient, dóna-li temps perquè canviï.

No esperis que el teu amic sigui feliç i juganer com abans. No passarà d'un dia per l'altre. A mesura que passa pel procés de dol, alguns dies no tindrà ganes de jugar o divertir-se com abans. Però, l'endemà riurà i jugarà com abans. Cada dia pot ser diferent. Així que sigues pacient.

6. Coses que hem de tenir cura de no dir

De vegades, les coses que diem sense adonar-nos-en poden ferir encara més el nostre amic. Per exemple:

• "No ploris, ets un noi/una noia." (Les emocions no tenen gènere.)
• "Tot anirà bé amb el temps." (Tot i que això és cert, no aporta gaire consol en aquest moment.)
• "Ara està en un lloc millor." (Potser no tothom ho sentirà igual, i fins i tot alguns se n'ofendran.)
• "Entenc com et sents." (No podem entendre realment el dolor d'una altra persona al 100% del temps, així que és millor dir alguna cosa com ara: "Puc imaginar com de difícil deu ser per a tu.")
• Parlar només de les teves pròpies experiències. ("Això és el que va passar quan va morir el meu avi..." i després llegir sobre tu mateix en comptes d'escoltar el teu amic.)

En lloc de dir coses com aquesta, és molt més valuós simplement escoltar-lo i intentar entendre'l.

Quan hauríem de ser una mica més prudents?

Normalment, el dol disminueix gradualment amb el temps. Tanmateix, fins i tot després de molt de temps,(Això pot trigar setmanes o mesos, varia de persona a persona.) Si el teu amic no sembla tornar a ser el que era abans, no pot fer les seves activitats habituals i està constantment trist i ansiós, hauries d'estar una mica preocupat.

Per exemple:

• Si ja no t'interessa tant res com abans.
• Si coses com els deures i el joc haguessin deixat de ser completament.
• Si el menjar i el son han disminuït o augmentat significativament.
• Si sempre intentes estar sol i no parles amb ningú.
• Si parles de coses com ara fer-te mal a tu mateix.

Si observeu alguna cosa així, informeu-ne els vostres pares, un professor o un orientador escolar. Això no és una traïció, sinó una manera de fer saber a un adult que el vostre fill necessita ajuda. Aleshores, li poden proporcionar el suport que necessita, potser fins i tot ajuda professional.

Tu també pots aprendre més sobre el dol.

Veient el teu amic passant per un moment difícil, també potser voldràs aprendre més sobre el dol. Això és bo. Pots preguntar als adults de la teva vida (pares, avis, professors) com es van sentir quan van perdre algú que estimaven, com ho van superar i què els va ajudar. Aquestes experiències també t'ensenyaran lliçons valuoses.

Finalment, coses que cal recordar

Així doncs, per resumir el que pots fer quan el teu amic se sent trist així:

• Estigues a prop dels teus amics. La teva presència és una gran font de força per a ells.
• Escolta atentament. Si volen parlar, escolta sense interrompre'ls.
• Sigues amable, sigues pacient i intenta entendre els seus sentiments.
• No els obliguis. No els obliguis a ser feliços ni a parlar.
• Convida'ls a fer les coses de sempre, però deixa'ls fer el que vulguin.
• Ajudeu-los a compartir bons records de la persona que han perdut, si hi estan disposats.
• Si sents ansietat, digues-ho a un adult de confiança.

Recorda que la teva amistat és la medicina i el consol més grans que rebrà en aquest moment. Fins i tot una petita ajuda teva serà una gran força per a ell per superar aquest moment difícil.

Tristesa , dolor, dol, mort, amic, ajuda, consol, salut mental, nens, assessorament