Grinces les dents a la nit? Parlem-ne (el bruxisme) en detall!

T'has despertat mai al matí amb la mandíbula adolorida o mal de cap? O algú t'ha dit que fas sorolls estranys mentre dorms? Potser estàs grinyolant o apretant les dents sense ni adonar-te'n. En termes mèdics, anomenem aquesta afecció (bruxisme) (es pronuncia: BRUX-is-m). Pot semblar-te nou, però en realitat és una afecció comuna que afecta moltes persones, especialment nens petits. Així doncs, avui aprenem més sobre això (bruxisme).

Què és això (bruxisme)?

En poques paraules, el bruxisme és el fregament o apret involuntari de les dents . Això passa principalment mentre dormim (bruxisme de la son) . Tanmateix, algunes persones també poden tenir aquest hàbit durant el dia, quan estan despertes (bruxisme de vigília) , sobretot quan estan estressades o pensen profundament en alguna cosa.

Imagineu-vos que les vostres dents grinyolen l'una contra l'altra com dues moles. Us imagineu els danys que podria passar si això continua? Però no us preocupeu, la majoria de les vegades, sobretot en els nens, això no és un gran problema i desapareixerà amb el temps. Tanmateix, en alguns casos, si això continua, pot afectar no només les dents i les mandíbules, sinó també la nostra salut en general.

Per què grinyolem les dents així? Quines són les raons?

És realment difícil identificar una sola causa del bruxisme. Hi ha diversos factors que hi poden contribuir. Vegem-ne alguns:

Estrès i ansietat

Això és el que la majoria de la gent identifica com la causa principal del (bruxisme). Pensa-hi, quan tens moltes coses a pensar, quan s'acosta un examen, quan tens problemes a la feina, simplement sents una gran càrrega a la ment. En aquests moments, sense que te n'adonis, els músculs de la mandíbula es poden tensar i pots començar a grinyolar les dents. És com si el teu cos intentés alliberar aquest estrès.

Problemes de son

Les persones amb certes afeccions relacionades amb el son, com l'apnea del son , tenen més probabilitats de desenvolupar bruxisme. També es pot observar en persones que tenen l'hàbit de roncar. Els patrons de son alterats, com l'insomni, també hi poden contribuir.

Desalineació/Problemes dentals

Si les dents superiors i inferiors no encaixen correctament, és a dir, si tens una mossegada anormal o si les dents estan tortes i tenen espais buits, això també pot ser una causa del grinyol de dents. El teu cos pot estar intentant corregir la desalineació.

Certs medicaments i estil de vida

Alguns medicaments, especialment certs antidepressius, poden causar bruxisme com a efecte secundari. A més,Aquest risc també és més elevat per a aquells que fumen i consumeixen quantitats excessives d'alcohol o begudes que contenen cafeïna, com el cafè .

Altres afeccions de salut

El bruxisme també es pot associar amb certes malalties neurològiques, com la malaltia de Parkinson , la demència , així com amb afeccions com la malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD) , l'epilèpsia i el trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) .

És hereditari?

Sí, alguns estudis han demostrat que hi pot haver una predisposició genètica a això. És a dir, si algú de la teva família té bruxisme, hi ha una petita probabilitat que tu també el desenvolupis.

Com puc saber si tinc bruxisme? Quins són els símptomes?

La majoria de les vegades, apretem les dents mentre dormim, per això no ens n'adonem. No obstant això, hi ha alguns símptomes que us poden donar una idea del que està passant:

• Cruixir de dents: Sovint, aquest soroll el sent per primera vegada algú amb qui dorms (la teva parella, els teus pares, els teus germans). Pot semblar un fort cruixir.
• Desgast, aplanament, trencament o afluixament de les dents: apretar contínuament les dents pot fer que la part superior de les dents es desgasti i es torni plana, que es puguin trencar petits trossos de les dents o que les dents es puguin sentir lleugerament fluixes.
• Augment de la sensibilitat dental: Beure aigua freda o menjar gelat pot augmentar la sensació d'adormiment de les dents.
• Dolor o tensió a la mandíbula: et fa mal la mandíbula a tots dos costats quan et despertes al matí, els músculs de la mandíbula se senten cansats i pots sentir que estàs enganxat quan obres la boca.
• Mals de cap sords que comencen a banda i banda de l'orella: aquests mals de cap sovint es produeixen al matí.
• Lesions causades per mossegar la part interior de la galta: Pots mossegar accidentalment la part interior de la galta.
• Trastorn del son: El cruixir de les dents pot estar interrompent el son teu o de la teva parella.
• Pot semblar un mal d'orella, però no és un problema d'orella: com que l'articulació de la mandíbula és a prop de l'orella, el dolor de mandíbula es pot sentir com un mal d'orella.

"Ara probablement esteu pensant: "Com puc saber si grinyo les dents mentre dormo?" És una pregunta molt raonable! Podríeu preguntar a un membre de la família si feu sorolls mentre dormiu. O parar atenció a coses com el dolor de mandíbula i la sensibilitat dental al matí."

Això també els passa als nens?

Sí, fins i tot els nens petits poden desenvolupar una afecció anomenada bruxisme. De fet, és més comú en nens que en adults . Sovint es diu que aproximadament un terç dels nens d'entre 3 i 6 anys grinyen les dents. Però la bona notícia és que...Per a molts nens, això desapareix sol a mesura que creixen, sobretot després que els surtin les dents permanents.

Algunes de les coses que poden fer que els nens grinyolin les dents són:

• Molèsties a les genives en sortir les dents.
• Afeccions doloroses com ara infeccions d'oïda.
• De vegades, hi ha una mica d'estrès que ve amb els deures escolars i acostumar-se a coses noves.
• Això també es pot veure en nens hiperactius.

Si el vostre fill grinyola les dents, sembla que se li desgasten, es queixa de dolor a la mandíbula o si això li pertorba el son, és una bona idea consultar un dentista.

He de veure un metge per això?

Està bé apretar les dents una mica de tant en tant. Tanmateix, si teniu algun dels següents problemes, és recomanable que consulteu un dentista o un metge :

• Si tens les dents desgastades, trencades o sensibles.
• Si tens dolor de mandíbula, mal de cap o mal d'orella freqüent.
• Si a altres persones els molesta el so de com grinyes les dents.
• Creus que això té un gran impacte en el teu son?

El metge t'examinarà les dents, la boca i la mandíbula. També et pot fer preguntes sobre els teus patrons de son, hàbits de vida i estat mental. Això ajudarà a determinar si tens bruxisme i què el causa.

Quins són els tractaments per al bruxisme?

Les opcions de tractament depenen de la causa del bruxisme i de la seva gravetat. No hi ha un tractament únic per a tothom.

Protectors bucals/fèrules

Aquest és el tractament més comú. És com un protector bucal que fan servir els atletes. Però aquests estan dissenyats específicament per protegir les dents del cruixir. Els portes mentre dorms. Això crea una barrera entre les dents superiors i inferiors. Això evita que es facin malbé les dents quan xoquen entre si. Alguns també redueixen la quantitat de serratge que fas. El teu dentista et pot fer un protector bucal que s'adapti exactament a la teva boca. Hi ha alguns protectors bucals que es venen sense recepta, però és millor que els faci un metge.

Abordar els problemes dentals

Si el bruxisme és causat per un problema amb les dents, el dentista el tractarà. Això pot incloure la remodelació de les dents, corones o aparells per ajudar a redreçar les dents.

Tècniques de reducció de l'estrès

Si creus que l'estrès és la causa del teu bruxisme, és molt important trobar maneres de gestionar-lo.

• Fent exercici.
• Meditació.
• Exercicis de ioga.
• Exercicis de respiració profunda.
• Buscant assessorament.

Coses com aquesta et poden tranquil·litzar.

Teràpies conductuals

Això implica practicar la posició correcta de la boca, la mandíbula i la llengua. Per exemple, si us trobeu estrenyent les dents durant el dia, podeu practicar mantenir la llengua entre les dents i la mandíbula relaxada. De vegades també s'utilitza un mètode anomenat biofeedback . Això es fa donant-vos un senyal quan esteu estrenyent els músculs de la mandíbula. Aleshores podeu controlar l'hàbit.

Medicaments

La majoria de les vegades, no hi ha medicaments per al bruxisme. Tanmateix, en alguns casos greus, es poden administrar relaxants musculars durant un període curt de temps. O bé, el metge pot considerar medicaments contra l'ansietat. Per a les persones amb bruxisme molt greu, de vegades s'utilitzen injeccions de Botox als músculs de la mandíbula. Tanmateix, aquestes es fan sota la supervisió d'un especialista.

Canvis d'estil de vida

• Reduir o deixar de consumir cafeïna (cafè, te, xocolata) i alcohol, sobretot al vespre i a la nit.
• Evita fumar.
• Crear un ambient propici per a un bon son (bona higiene del son).

Hi ha coses que pots fer a casa?

Sí, a més del tractament, hi ha algunes coses senzilles que podeu fer a casa:

• Redueix l'estrès: Practica alguna afició que t'agradi, escolta una cançó, llegeix un llibre.
• Relaxa els músculs de la mandíbula: Abans d'anar a dormir, frega't els dos costats de la mandíbula amb un drap mullat en aigua calenta.
• Exercicis mandibulars: consulta amb el teu dentista i fes exercicis senzills adequats per als músculs de la teva mandíbula.
• Aneu amb compte durant el dia: si estrenyeu les dents durant el dia, sigueu-ne conscients i relaxeu la mandíbula en aquell moment.
• Eviteu menjar coses dures: mastegueu xiclet i reduïu la quantitat d'aliments difícils de mastegar (per exemple, fruits secs, carns dures).

Què passa si ignorem això?

Per a algunes persones, el bruxisme no és un gran problema. Tanmateix, si continues grinyolant les dents, pot provocar algunes complicacions:

• Càries greus, fractures o pèrdua de dents.
• Trastorns de l'articulació temporomandibular (ATM): Això pot causar un so de clic, dolor i rigidesa mandibular en obrir i tancar la mandíbula.
• Cefalees cròniques.
• Dolor muscular facial o augment de volum muscular (hipertròfia muscular facial).

Per tant, si teniu símptomes de bruxisme, és millor consultar un metge en lloc d'ignorar-los.

En resum, coses a recordar

D'acord, avui hem parlat de moltes coses (bruxisme). Aquí teniu algunes coses per recordar breument:

• El bruxisme és el fregament o apretament involuntari de les dents. És una cosa que pateix molta gent, especialment els nens.
• Això pot ser causat per diverses raons, com ara l'estrès, els problemes de son, els problemes dentals i certs medicaments.
• Si teniu símptomes com ara dolor a la mandíbula, mal de cap o cruixir de dents al matí, preocupeu-vos.
• No et preocupis, hi ha bons tractaments per a això. Les màscares facials, la reducció de l'estrès i els tractaments dentals són només alguns d'ells.
• Si teniu cap dubte sobre això, parleu amb un dentista o un metge de capçalera. Us ajudaran.

Recorda que la teva salut és molt important per a tu. És savi prendre les mesures necessàries, fins i tot si és una cosa petita, sense ignorar-la. Si tens més preguntes, no dubtis a consultar un metge.

Així doncs, espero que entengueu bé el (bruxisme). Somriures saludables a tothom!

` Rechinar de dents, Bruxisme, Rechinar de dents per dormir, Salut dental, Dolor de mandíbula, Estrès, Protectors bucals