Qui és aquest/a dietista? (Dietista) Aquesta és la persona més adequada per saber exactament sobre el teu menjar!

T'has preguntat mai com de bé seria si sabéssim exactament què mengem i què bevem? Potser també has sentit a dir la importància del control de la dieta per a certes malalties. Doncs bé, hi ha una persona especial que ens pot ajudar en aquests moments. És un dietista. Avui, parlarem de qui és un dietista, què fa i quina ajuda pots obtenir d'ell.

Qui és exactament un dietista?

En poques paraules, un dietista és un expert en alimentació i nutrició. Igual que un metge, però la seva experiència rau en els aliments i com afecten els nostres cossos. No és només algú que dóna consells sobre aliments a Internet, un dietista és un professional que ha estudiat el tema a fons i té una qualificació reconeguda. Sap quins nutrients hi ha en diferents tipus d'aliments, quins beneficis aporten al nostre cos i quin tipus de dieta és la millor per a nosaltres en funció de la nostra edat, estat de salut i activitats. Imagina't, un amic teu diu: "Estic fent una dieta nova aquests dies, i és realment bona". Però, és aquesta dieta adequada per a tu? És bona per a la teva salut ? Només un dietista et pot donar les respostes correctes a preguntes com aquesta. Perquè dóna consells basats en les teves necessitats personals .

Com et pot ajudar un dietista? Què fa?

El paper d'un dietista és molt ampli. No et donen només una llista de "menja això, no mengis això". Fan molt més que això.

• Es crea un pla d'àpats personalitzat per a tu: el cos de cada persona és diferent i les seves necessitats són diferents. Per tant, un dietista tindrà en compte molts factors, com ara la teva edat, alçada, pes, ocupació, si fas exercici o no i qualsevol afecció mèdica que puguis tenir, per crear un pla d'àpats adequat per a tu.
• Ajuda a gestionar diverses afeccions mèdiques: Hi ha moltes malalties que es poden curar o controlar mitjançant la dieta. Un dietista pot ser un gran suport en moments com aquests.

En afeccions com la diabetis mellitus

Si tens diabetis, probablement saps la importància de menjar per controlar els nivells de sucre en sang. Un dietista t'explicarà quins aliments et faran pujar el sucre en sang, quins aliments et donaran energia i quant has de menjar. No només et dirà que eliminis els aliments ensucrats, sinó que també t'explicarà com seguir una dieta equilibrada .

Ajuda per al control de pes

Intenteu perdre pes o guanyar pes? Aleshores, l'ajuda d'un dietista és inestimable. Us pot ajudar a controlar el vostre pes de manera saludable . Dietes a curt termini relacionades amb la salut , com ara dietes d'impacte.Ens guien per fer canvis que es puguin mantenir a llarg termini, sense mètodes nocius.

Al·lèrgies i intoleràncies alimentàries

Algunes persones tenen malestar estomacal quan beuen llet (intolerància a la lactosa), mentre que d'altres tenen sensibilitat al gluten. Si teniu alguna d'aquestes al·lèrgies o intoleràncies alimentàries, un dietista us pot dir quins aliments heu d'evitar, què heu de menjar en lloc d'això i què heu de fer per evitar deficiències nutricionals.

Malaltia inflamatòria intestinal (MII)

Les persones amb afeccions com la malaltia inflamatòria intestinal són molt sensibles als aliments. Un dietista us pot ajudar a esbrinar quins aliments agreugen els vostres símptomes i quins us alleugen.

Nutrició durant l'embaràs i la lactància

Durant aquests moments, és essencial que tant la mare com el nadó rebin una bona nutrició. Un dietista us dirà exactament quin tipus de nutrició addicional es necessita, quins aliments són importants i què pot ser perjudicial.

Nutrició i desenvolupament infantil

Una nutrició adequada és molt important per al desenvolupament dels nens petits. Alguns nens són menjars exigents. En aquests casos, un dietista ajuda les mares a preparar àpats que proporcionin al nen els nutrients que necessita i que gaudeixin.

Nutrició esportiva

Si ets un atleta, una nutrició adequada és essencial per millorar el teu rendiment, mantenir la força i recuperar-te ràpidament. Un dietista et pot ajudar a adaptar la teva dieta al teu esport.

Per a coses com malalties del cor, colesterol alt, hipertensió arterial

Una de les principals causes de moltes malalties no transmissibles (ECN) com aquesta són els mals hàbits alimentaris. Un dietista us pot guiar per preparar una dieta cardiosaludable reduint la sal, l'oli i el sucre, i afegint més fruites i verdures.

• Ofereixen consells pràctics: Ofereixen consells pràctics importants per a la vida quotidiana, com ara què triar quan vas a la botiga, com llegir la informació de l'"etiqueta nutricional" d'un envàs d'aliments i com cuinar els aliments de manera saludable .
• Desmentint mites sobre el menjar: Desmentim molts dels errors més comuns, com ara "Menjar arròs a la nit engreixa", "Aquest menjar no és bo, aquell sí que és bo", i us proporcionem informació precisa i amb base científica.

Quan hauries de veure un dietista?

Potser penses: "No necessito un dietista". Tanmateix, l'ajuda d'un dietista és inestimable en situacions com aquestes:

• Tens diabetis , hipertensió arterial , malalties del cor , colesterol alt (hiperlipidèmia) .Si un metge diu que tens una afecció mèdica com...
• Si necessiteu perdre pes o guanyar pes .
• Si teniu alguna al·lèrgia o intolerància alimentària .
• Si estàs embarassada o en període de lactància .
• Si teniu algun problema amb la nutrició del vostre fill/a (per exemple, un nen a qui no li agrada menjar, problemes de creixement).
• Si ets atleta i necessites consells nutricionals per millorar el teu rendiment.
• Si teniu problemes freqüents del sistema digestiu (per exemple, síndrome de l'intestí irritable, restrenyiment).
• Per a la gestió nutricional en algunes afeccions oncològiques .
• Si només et preguntes "Com puc menjar sa ?" i vols saber exactament què és.

Pensa-hi, si alguna cosa va malament amb el teu cotxe, l'hi ensenyes a algú que en sàpiga, oi? De la mateixa manera, quan tenim una pregunta sobre els aliments que ingerim, el millor és preguntar-ho a algú que sàpiga exactament què és.

Què has d'esperar quan visitis un dietista?

Algunes persones poden estar una mica nervioses per veure un dietista. Potser penses: "Em diran moltes coses que no hauria de menjar? Criticaran els meus hàbits alimentaris?". Però en realitat, un dietista és una persona molt amable que vol ajudar-te. No et jutjarà. Quan el coneixes, això és el que sol passar: 1. Entrevista: Primer, el dietista parlarà amb tu. Et preguntarà sobre els teus hàbits alimentaris habituals, com passes el dia, quins problemes de salut tens i quines són les teves expectatives. 2. Avaluació: A partir del que dius, probablement mesuraran la teva alçada, el teu pes i miraran coses com el teu índex de massa corporal (IMC) per avaluar les teves necessitats nutricionals. 3. Establiment d'objectius: A continuació, treballaran amb tu per identificar objectius realistes que pots assolir. Aquests objectius no són quelcom que puguis canviar d'un dia per l'altre, sinó que pots canviar gradualment. 4. Assessorament i pla: A continuació, se't donarà un pla d'àpats i consells sobre petits canvis en l'estil de vida per ajudar-te a assolir aquests objectius. 5. Suport i seguiment: Un dietista no només et dóna consells i després et deixa. Continuarà donant-te suport i programant cites de seguiment per comprovar el teu progrés. Si tens cap pregunta, pots preguntar. El més important és ser honest amb un dietista.Només et podran ajudar adequadament si els expliques la veritat sobre els teus hàbits alimentaris i les dificultats que tens.

Quins són els beneficis de consultar un dietista?

Hi ha molts beneficis de demanar consell a un dietista.

• La teva salut millora: Quan adoptes un patró alimentari adequat, la teva salut general millora.
• Es fa més fàcil controlar les malalties: si teniu malalties com la diabetis i la hipertensió arterial, podeu reduir-ne els efectes i gestionar-les millor.
• El cos guanya energia: quan reps una nutrició adequada, el teu cos es torna més energètic i la fatiga disminueix.
• Desenvolupa una relació saludable amb el menjar: t'adonaràs que el menjar no és quelcom a tenir por, sinó quelcom a gaudir.
• Pots desenvolupar bons hàbits alimentaris per a tota la vida: un dietista no ensenya solucions temporals, sinó bons hàbits que pots seguir durant tota la vida.
• Rebràs consells fiables, sense que et confongui informació falsa.

Parlem una mica sobre alguns dels conceptes erronis sobre els dietistes?

Algunes persones són reticents a veure un dietista a causa dels conceptes errònies que tenen sobre ells.

• "La dietista m'està donant un pla de dieta molt estricte, no ho puc fer!"

Això és un complet error. Un dietista no t'obliga a menjar aliments que no pots o no t'agraden. Té en compte les teves preferències, el que et resulta còmode i parla amb tu per crear un pla d'àpats. Hauria de ser una cosa que puguis fer.

• "Només les persones amb malalties necessiten un dietista."

No, no ho és. Pots demanar consell a un dietista no només quan et poses malalt, sinó també abans de posar-te malalt, per mantenir -te sa . Això s'anomena nutrició preventiva .

• "Contractar un dietista és una pèrdua de diners/innecessari."

Una inversió en salut mai és una mala cosa. Pot semblar una petita despesa a curt termini, però a la llarga és una petita inversió en comparació amb el cost de la medicació i l'hospitalització per malalties. A més, no hi ha res més valuós que una bona salut .

Així doncs, anem a posar-ho tot junt i veurem de què hem parlat? (Missatge per emportar)

Així doncs, un dietista és un professional molt amable especialitzat en alimentació i nutrició que us pot ajudar a assolir els vostres objectius de salut . Dissenyarà un pla d'àpats adequat per a vosaltres, adaptat al vostre estil de vida i al vostre estat de salut . Si necessiteu control dietètic a causa d'una afecció mèdica, voleu controlar el vostre pes o simplement voleu aprendre a menjar de manera saludable ,No ho dubtis a visitar un dietista. Pot ser de gran ajuda per prendre el control de la teva salut . Recorda que el teu plat pot ser la teva millor medicina o el teu pitjor verí. Per tant, és aconsellable demanar consell a algú que sàpiga exactament què estàs fent. Dietista, Nutricionista, Consultor de dietes, Alimentació saludable, Diabetis, Control de pes, Alimentació adequada, Salut , Nutrició