Has planificat mai tota la teva vida? Has tingut mai un gran somni des de petit: "Això és el que vull ser quan sigui gran"? Potser era convertir-me en metge. O potser era convertir-me en el director general d'una gran empresa. Però, què passa si la teva vida de sobte pren un camí completament diferent del que mai havies imaginat? Matrimoni, un fill, mudança a una ciutat nova... Amb tot això, t'adones que la vida amb què has estat somiant no és la que realment tens, i pot semblar aclaparadora i fosca. Aquesta foscor pot ser el començament de la condició de la qual parlem avui, la depressió.
La depressió és només tristesa?
No, gens ni mica. La depressió és molt més que un simple sentiment de tristesa. És una veritable afecció mèdica . Per ser precisos, és una afecció associada amb canvis en la química del cervell. S'anomena "Trastorn Depressiu Major".
Imagina't, sempre ho has fet tot bé, has destacat en tot. Però de sobte no pots fer res. No tens ganes de llevar-te del llit al matí. No tens energia per fer ni la tasca més petita. Tot encaixa. Aleshores comences a pensar en tu mateix com un "fracàs". La sensació de "sóc inútil" s'implanta a la teva ment. Aquesta sensació només empitjora la depressió. És com un cercle viciós. Aquesta situació pot ser tan greu que algunes persones volen deixar enrere la seva família, els amics i tot i fugir a algun lloc per començar una nova vida. No és estrany.
La depressió no és una debilitat. És una afecció mèdica que requereix tractament, igual que la diabetis o la hipertensió arterial. Per tant, no hi ha cap raó per avergonyir-se o amagar-la.
Fins i tot després de començar el tractament, per què de vegades sembla que no funciona?
Aquest és un problema que tenen moltes persones que lluiten contra la depressió. Potser el metge ja t'ha iniciat un tractament. Però quan no veus la millora esperada, pots sentir-te desesperançat i preguntar-te: "Millorarà això mai?". Vegem alguns dels motius d'això.
Sembla que la teràpia no funciona?
De vegades, quan vas a veure un assessor o un psiquiatre, pots tenir ganes de dir només "sí" o "no" a les preguntes que et fan. Pot ser difícil parlar del que tens al cap. Hi pot haver diverses raons per a això.
- Tu i el terapeuta no heu desenvolupat una bona relació.
- Encara no estàs del tot preparat per parlar del que tens al cap.
- Potser aquest no és el tractament adequat per a tu.
Recordeu que només perquè no hagi funcionat amb un terapeuta no vol dir que el tractament en si mateix sigui un fracàs.És molt important trobar un metge o un assessor que t'escolti bé, t'entengui i amb qui sigui fàcil parlar.
No hi ha cap diferència encara que prenguis medicaments?
Els medicaments per a la depressió, coneguts com a antidepressius, no funcionen de la mateixa manera ni a la mateixa velocitat per a tothom.
- Es triga una mica a trobar la medicació i la dosi adequades. El metge pot provar diversos medicaments i dosis.
- Alguns medicaments poden tenir efectes secundaris. Pots sentir que no ets tu mateix, que no tens cap sentiment.
- Pot haver-hi problemes amb medicaments que es prenen per a altres afeccions. Per exemple, poden interactuar amb medicaments per al trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH).
El més important: tot això ha de passar sota la supervisió estricta del vostre metge . No deixeu mai de prendre la medicació ni canvieu la dosi pel vostre compte. Si teniu efectes secundaris, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge.
Fes una ullada a aquesta taula. Potser et respondrà algunes de les teves preguntes sobre el tractament.
| Repte en el tractament | Què pots fer |
|---|---|
| Dificultat per parlar durant la psicoteràpia. | Parla'n honestament amb el teu metge. Potser un tractament diferent o un altre assessor podria ajudar. |
| No sento cap millora tot i prendre medicació. | Sigues pacient. El medicament pot trigar unes setmanes a fer efecte. Si no hi ha cap canvi, parla amb el teu metge sobre la possibilitat de canviar el medicament o la dosi. |
| Efectes secundaris de la medicació (per exemple, somnolència, apatia). | Informeu immediatament al vostre metge. No deixeu de prendre la medicació. Us donarà una altra opció que us convingui. |
| La sensació de "això no millorarà mai". | Aquesta sensació forma part de la depressió. Parla amb els teus éssers estimats i amb el teu metge sobre això. No estàs sol. |
"Ni el metge em pot curar" - Com puc sortir d'aquesta impotència?
Potser després d'un any de tractament, el teu psiquiatra et diu: "Ja hauries de fer alguns progressos", i sents com si tot el món s'hagués esfondrat a sobre teu. "Si ni tan sols el metge em pot curar, qui més ho pot fer?", penses. Aquesta és la pitjor part de la depressió. Sembla que s'hagi esfumat fins a l'última gota d'esperança.
Però pensa-ho d'aquesta manera. El metge no ho diu per abandonar-te. Està dient que el que hem estat fent durant tant de temps no et funciona, així que hem d'abordar-ho de manera diferent . És realment una oportunitat per trobar un nou camí.
Recuperar-se completament d'una depressió no passa d'un dia per l'altre. És un viatge. Aquest viatge requereix medicació, psicoteràpia i molt més. Això s'anomena un enfocament holístic .
- Continuïtat del tractament mèdic: aquesta és la base. No trenquis la relació amb el teu metge.
- Canvis en l'estil de vida: Una bona dieta nutritiva, una mica d'exercici diari i un bon son són molt importants.
- Suport social: Parla amb un amic o familiar de confiança sobre el que tens al cap. No portis aquesta càrrega sol.
- Trobar sentit i esperança: Això és molt important. Per a alguns, això pot ser a través de la religió, la meditació o l'oració. Per a altres, pot ser començar una nova afició, passar temps a la natura o establir petits objectius i treballar per assolir-los. El més important és afegir un nou significat i una nova esperança a la teva vida.
Missatge per emportar
- La depressió no és una debilitat teva, és una condició mèdica real que requereix tractament.
- No perdeu l'esperança si el primer tractament no funciona. Treballeu amb el vostre metge fins que trobeu el tractament que us funcioni millor.
- Si esteu prenent medicació, feu-ho sempre sota supervisió mèdica. No deixeu mai de prendre la medicació ni canvieu la dosi pel vostre compte.
- A més del tractament mèdic, un bon estil de vida, les connexions socials i trobar alguna cosa que et doni esperança de vida són essencials per al procés de curació.
- No estàs sol en aquesta lluita. Demana ajuda. Parla. Hi ha molta gent esperant per ajudar-te.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari