T'has sentit mai tan trist, sol i buit sense cap motiu? Ni tan sols vols aixecar-te del llit i et sents avorrit i aïllat de tothom? Això no és només avorriment o tristesa normal. Avui parlarem de la depressió, o trastorn depressiu major , una malaltia mental que causa aquests sentiments però que no és completament entesa per molta gent a la societat. En particular, parlarem de com aquesta condició afecta les teves relacions amb les persones que t'envolten.
Què és exactament la depressió? Per què és una "malaltia invisible"?
En poques paraules, la depressió és una afecció mèdica greu que afecta l'estat d'ànim, les emocions, els pensaments i el comportament d'una persona. No és una debilitat ni quelcom que s'hagi d'imaginar.
Imagineu-vos que algú té una cama trencada. Ho podem veure. Quan porta guix i crosses, tothom sap que té problemes i necessita ajuda. Però la depressió no és quelcom visible per fora. Per això l'anomenem una "malaltia invisible". Potser no podeu veure quant esteu lluitant per dins. Per això us culpeu a vosaltres mateixos, pensant: "Oh, què em passa? He de superar això".
El més important és que tu i els teus éssers estimats entengueu primer que la depressió és una afecció real i tractable, igual que la diabetis mellitus o l'artritis.
Com afecta la depressió a les relacions?
Conviure amb algú que pateix depressió pot ser un repte. A més, mantenir relacions pot semblar una càrrega per a la persona amb depressió. Això és una cosa que afecta ambdues parts. Intentem entendre-ho clarament.
| Sentiments/comportament de la persona amb depressió | Com se senten els éssers estimats (esposa/marit/família) al respecte |
|---|---|
| Intentar aïllar-se: evitar esdeveniments socials, reunions familiars. Quedar-se a l'habitació. | Pensaments com ara "Està avorrit de mi?", "Està enfadat per alguna cosa que he fet?", "Ja no m'estima?" |
| Ira o irritabilitat sobtades: Enfadar-se o molestar-se per coses petites. | Fer-se mal pensant: "Per què sempre es baralla amb mi?", "No importa el que digui, està malament". |
| Pèrdua d'interès en qualsevol cosa: Pèrdua d'interès en coses que fèieu junts (anar al cinema, fer viatges), pèrdua d'interès en la vida sexual. | Sentir que s'ha perdut la "vida" de la relació. Sentir que t'estan rebutjant. |
| Fatiga: Sentir-se cansat tot el temps . Sentir-se son tot el temps. | Malentesos com ara "és tan mandrós", "no ajuda amb les feines de casa". |
| Autoculpabilitat: pensaments com ara "sóc una càrrega per a tothom", "no sóc una bona persona". | Sentir-se impotent i frustrat quan algú intenta ajudar però és rebutjat. |
Entens com de complex és això? No hi ha ningú a qui culpar. Tots dos pateixen. La persona amb depressió pateix la malaltia, l'altra persona pateix el comportament.
Per què és un consell tan inútil de "treure-ho del cap"?
Aquest és el consell més comú i més perjudicial que sentirà una persona amb depressió. Cap de nosaltres li diria a algú amb diabetis que "controli el sucre en veu alta". Perquè sabem que és un problema amb la funció de la insulina del cos.
De la mateixa manera, la depressió és una malaltia real relacionada amb un desequilibri de substàncies químiques (neurotransmissors) al cervell. L'"alegria" per si sola no és suficient. Requereix un tractament mèdic adequat. Obligar el teu ésser estimat a "decidir-se" i "pensar en positiu" només farà que es culpi més a si mateix i se senti més sol.
Aleshores, què fem? Construïm un pont per preservar aquestes relacions.
La bona notícia és que la depressió és una condició que es pot controlar bé amb tractament , i les relacions trencades es poden reconstruir mitjançant la comprensió i una comunicació adequada.
Si pateixes depressió:
1. Accepta:Primer, accepta que tens una condició mèdica. No és culpa teva. No és una debilitat.
2. Parla clar: Digues als teus éssers estimats què sents. És difícil. Però fins i tot dir alguna cosa senzilla com ara "Sento que m'estic tornant boig avui" o "Estic molt trist avui" pot ser molt important. Això val més que el teu silenci.
3. Demana ajuda professional: aquest és el pas més important. Consulta el teu metge . Si cal, deriva'l a un psiquiatra o psicòleg/assessor. La medicació i la teràpia de conversa et poden ajudar a sortir d'aquesta situació.
4. Sigues pacient: No veuràs resultats de seguida quan comencis el tractament. Trigarà una mica. Sigues pacient amb tu mateix.
Si sou un ésser estimat d'algú que pateix depressió:
1. Sigues conscient: Llegeix sobre la depressió, sigues conscient. Entén que és una malaltia. Aleshores deixaràs de prendre't el comportament de la teva parella com una cosa personal.
2. Escolta: No donis consells, no busquis solucions. Primer, escolta el que ha de dir sense jutjar-lo. L'única cosa bona és donar la sensació de "estic amb tu".
3. Ajuda de petites maneres: en comptes de dir alguna cosa general com ara "feu-me saber si necessiteu alguna cosa", demaneu ajuda específica com ara "Vaig a la botiga, us puc portar alguna cosa?", "Voleu prendre un te junts?".
4. Anima'l a buscar ajuda mèdica: en comptes de dir coses com ara "Estàs boig", anima'l a fer-ho amb afecte, com ara "Hauríem de parlar amb un metge sobre això? Vindré amb tu".
5. Pensa en tu mateix: donar suport a algú amb depressió pot ser mentalment esgotador. Cuida també la teva salut mental. Tu també necessites algú amb qui parlar i un descans.
Unes relacions sòlides poden ser un gran escut contra la depressió. No has de passar per aquest viatge sol. Amb comprensió, paciència, amor i l'atenció mèdica adequada, tots dos podeu guanyar aquesta "batalla invisible".
Missatge per emportar
- El trastorn depressiu major no és una debilitat, és una malaltia real que necessita tractament relacionat amb la química del cervell.
- Aquesta "malaltia invisible" pot danyar greument les teves relacions amb la teva parella, família i amics.
- Evita donar consells com ara: "Pensa-hi i oblida-ho". En comptes d'això, escolta sense jutjar.
- La comunicació oberta i la comprensió mútua són essencials per reconstruir les relacions.
- Si vostè o un ésser estimat pateix símptomes de depressió, és molt important que demani consell mèdic a un metge sense demora.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment