Sents de vegades una gran càrrega al cor, una profunda tristesa i soledat que arriba sense cap motiu? Però t'ho guardes per a tu, sense parlar-ne amb ningú, per por de "Què pensaran els altres?", "Em diran boig?", "Em marginaran els meus amics i familiars?"? De fet, no ets l'únic que pensa així. Avui parlem d'aquesta depressió, o del que mèdicament anomenem Trastorn Depressiu Major , i de l'"estigma" que l'acompanya, que de vegades és més dolorós que la mateixa malaltia.
Quins són els conceptes erronis més comuns sobre la depressió a la societat?
Per trencar l'estigma que envolta la depressió, primer hem d'entendre els conceptes erronis que existeixen a la societat. Tot i que avui dia es parla molt de la salut mental, encara hi ha alguns conceptes erronis que la gent té. Vegem què són i quina és la veritat.
| idea errònia | La realitat |
|---|---|
| "Això és una cosa que es resoldrà un cop et decideixis. Si us plau, intenta ser feliç en comptes d'estar tan trist." | La depressió no és una cosa que una persona esculli. És una afecció mèdica causada per un desequilibri químic en els neurotransmissors del cervell i requereix un tractament adequat. Dir-li a algú que "ho superi" només el fa sentir pitjor. És com dir-li a algú amb una cama trencada que "segueixi corrent". |
| "Somriu molt i parla amb tothom. On és que està deprimit?" | Sovint, les persones que pateixen depressió es posen una "màscara somrient" per amagar el dolor insuportable que senten per dins. No volen ser una càrrega per als altres. Per tant, el que sembla per fora no sempre és la veritat. |
| "Tot això és un drama per cridar l'atenció. Coses fetes amb l'esperança de simpatia." | El profund dolor emocional, el buit i la desesperança que acompanyen la depressió no mereixen cap atenció. El que realment volen no és atenció,Comprensió, acceptació i l'ajuda adequada. |
Per què és perillós aquest estigma social?
El mal més gran que causa aquesta "vergonya" o "estigma" és que la persona que necessita ajuda té por de demanar-la . Em vénen mil preguntes al cap, com ara "Em diran boig?", "Es veurà afectada la meva feina?", "Els meus amics i familiars es distanciaran de mi?". A causa d'aquesta por, fins i tot si la condició es pot curar completament amb tractament, eviten aquesta oportunitat i pateixen en silenci.
El que és encara més perillós és que de vegades penses negativament sobre tu mateix. És a dir, converteixes aquestes idees errònies de la societat en les teves pròpies creences. Comences a pensar coses com ara: "No mereixo ajuda", "Sóc inútil a causa d'aquesta malaltia", "Sóc una càrrega per a la meva família". A això ho anomenem estigma internalitzat . Això destrueix completament la teva autoestima.
Canviem la manera com veiem la depressió!
Ara pensem una mica diferent. Imagineu-vos, què feu quan descobriu que un amic vostre té diabetis mellitus o una malaltia cardíaca? L'aïlleu? No, oi? Li dieu: "Vés amb compte", "Preneu-vos la medicina a temps", "Estem amb vosaltres". Mirem algú que lluita contra el càncer amb molt de respecte, amb la sensació: "Ets molt valent".
De fet, lluitar contra el trastorn depressiu major dia a dia també és un acte valent i fort. Cal molta força perquè algú que lluita contra aquesta malaltia s'aixequi del llit cada matí, faci la feina del dia, somrigui i parli amb la gent.
La depressió no és una debilitat. Acceptar-la, buscar ajuda i seguir endavant a la vida és veritable força i coratge.
Per tant, hem d'estendre el mateix respecte i comprensió que donem a les persones amb malalties cròniques com la diabetis i el càncer a les persones amb malalties mentals com la depressió.
Però, hi ha bones notícies!
Amb tot això, la bona notícia és que aquesta situació està canviant lentament. La gent parla de salut mental més obertament que mai. Especialment amb la pandèmia de la COVID-19 , moltes persones arreu del món han sentit l'impacte de malalties com la depressió i l'ansietat. Com a resultat, la idea que la salut mental és tan important com la salut física és cada cop més prevalent a la societat.
Com pots contribuir a aquest canvi?
Tu també pots tenir un paper important en la lluita per eliminar aquest estigma social.
### Si pateixes aquesta afecció:
- Entén que no estàs sol: aquest no és només el teu problema. Milions de persones a Sri Lanka i arreu del món viuen amb aquesta condició.
- Parla amb algú de confiança: pot ser el teu millor amic, la teva parella, els teus pares, el teu germà. Compartir les teves càrregues pot ser un gran alleujament.
- Busca ajuda professional: Això és el més important i essencial . La depressió és una malaltia que es pot controlar i curar bé amb tractament. Per tant, no tinguis por de visitar el teu metge . Ell et proporcionarà la medicació, l'assessorament i altres indicacions necessàries.
### Si un amic o familiar teu pateix aquesta afecció:
- Sigues un bon oient: Abans de donar consells o predicar, escolta atentament el que han de dir, sense jutjar-los.
- No diguis coses com ara "Només pensar-hi et posa malalt" o "Decideix-te": en comptes d'això, digues coses com ara "Estic amb tu", "Com em pots ajudar?", "Sóc aquí si necessites parlar". El teu suport és una gran font de força per a ells.
- Anima'ls a buscar consell mèdic: si els costa anar al metge sols, ajuda'ls a fer-ho. Si cal, ajuda'ls a concertar una cita i acompanya'ls aquell dia.
Missatge per emportar
- La depressió no és una debilitat ni una elecció; és una condició mèdica real que requereix tractament.
- Tot i que algú pot semblar feliç i fort per fora, pot estar patint molt de dolor emocional per dins.
- No demoreu la cerca d'ajuda per por a l'estigma i la vergonya. Parlar amb el vostre metge és el millor primer pas.
- Viure amb depressió és un acte valent. Ets fort i valent, igual que les persones amb malalties cròniques com la diabetis o les malalties del cor.
- Parlant obertament sobre això, compartint informació precisa i donant-nos suport mútuament, podem trencar aquest estigma social.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment