De vegades no és fàcil parlar amb algú sobre el que tenim al cap, oi? Sobretot si es tracta d'una condició mental com la depressió, tenim por de ser marginats per la societat i de ser incomprès. Molta gent pensa que això només és tristesa o debilitat. Però la depressió no és així. És una condició mèdica que requereix tractament, igual que la diabetis o la hipertensió arterial, i té un impacte greu en les nostres vides.
Què és exactament la depressió?
En poques paraules, el trastorn depressiu major (TDM) és més que sentir-se deprimit durant un dia o dos. Pot tenir efectes a llarg termini en el pensament, les emocions, el comportament i la salut física. Algunes persones consideren aquesta afecció una "discapacitat". Aquesta paraula us pot semblar important. Però significa que la malaltia pot interferir amb les vostres activitats diàries, la feina i la vida familiar fins al punt que no pugueu funcionar amb normalitat.
De la mateixa manera que una cama trencada pot dificultar que caminem, per a algú amb depressió, fins i tot llevar-se del llit al matí i començar el dia pot ser un gran repte. Per tant, no és una cosa de la qual avergonyir-se ni amagar-la. El més important és parlar-ne obertament i obtenir el suport que necessiteu.
Recorda que la malaltia mental és com una malaltia física. També requereix tractament mèdic i comprensió.
Treball i depressió: com ho gestionem?
Passem gran part de la nostra vida a la feina. Per tant, si tens depressió, pot afectar la teva feina. Molta gent té por de parlar-ne. Però en un entorn de suport, parlar-ne pot ser un gran alleujament.
Vegem un exemple. Imagineu-vos algú que es diu Samantha, que està sota molta pressió a la feina. Està constantment preocupada pels problemes amb alguns dels seus companys de feina. De vegades, de sobte, experimenta opressió al pit i dificultat per respirar, fins i tot atacs de pànic . Aquesta pressió empitjora la seva depressió.
La Samantha demana al seu cap que la deixi treballar des de casa dos dies a la setmana. Creu que això li donarà una mica de llibertat mental per fer la seva feina. Però el seu cap no la pren seriosament. "Així són les coses", diu ella, rebutjant la petició. Li demana que porti una carta d'un metge, però ell no li proporciona el suport necessari. Al cap d'un temps, la Samantha és acomiadada de la feina per altres motius. No és una situació molt desafortunada?
Però no a tot arreu és així. Ara imagina't que la Samantha aconsegueix una feina amb un cap comprensiu i que la dóna suport. Un dia, el seu nou cap li pregunta si pot treballar uns quants torns de nit. La Samantha sap la importància que té dormir bé amb la seva depressió. Si no dorm a la nit, l'endemà se sent massa cansada per fer res.
La Samantha diu sense por i amb honestedat: "Senyor, puc treballar el torn de nit. Però a causa de la meva depressió i fatiga crònica, em costa venir a treballar l'endemà. Així que he d'agafar-me aquest dia lliure".
Què creus que va passar? El seu cap ho va entendre i va dir: "D'acord, cap problema, Samantha. Ho farem així".
Has notat la diferència? En un lloc on hi ha bona comunicació i comprensió , pots treballar sense cap problema amb el teu estat de salut.
| Com et veuen els altres (percepció errònia) | Què és realment? (Un símptoma de depressió) |
|---|---|
| "És tan mandrós que no es pot llevar al matí." | Fatiga crònica i canvis en els patrons de son. |
| "La feina s'està interposant, no hi ha atenció." | La dificultat per concentrar-se i la manca d'energia són els principals símptomes de la depressió. |
| "Sempre trist, s'enfada per les coses més petites." | Tristesa prolongada, ansietat i, de vegades, atacs de pànic. No són intencionats. |
| "Aquestes són només qüestions de la ment." | Aquestes són afeccions mèdiques reals que requereixen tractament i que són causades per desequilibris en les substàncies químiques del cervell (neurotransmissors). |
Per què és essencial anar al metge?
Si teniu aquests símptomes, no doneu per fet que "això millorarà sol". El millor i més important que podeu fer és consultar el vostre metge de família o un psiquiatre.
1. Diagnòstic precís: Només un metge pot diagnosticar amb precisió si realment teniu depressió o una altra afecció mèdica.
2. Pla de tractament: Ell o ella us pot derivar a les opcions de tractament adequades, com ara medicació, assessorament i teràpia conductual si cal.
3. Certificació mèdica: Si necessiteu certes adaptacions en llocs com el lloc de treball, el vostre metge també us pot proporcionar els informes i recomanacions mèdiques necessaris. Aquest és el vostre dret.
No pateixis sol. Demanar ajuda és un signe de força, no de debilitat. La teva salut mental és tan important com la teva salut física.
Missatge per emportar
- El trastorn depressiu major no és una debilitat de la qual avergonyir-se, és una afecció mèdica real que es pot tractar.
- No tinguis por de parlar amb algú de confiança (un familiar, un amic, un metge) sobre els teus sentiments i necessitats.
- Coses com la dificultat per llevar-se al matí i la fatiga excessiva no són mandra, sinó que poden ser símptomes físics de depressió.
- Tens dret a buscar suport i ajuda a la feina. És important demanar consell mèdic per a això.
- Si teniu aquests símptomes, consulteu un metge qualificat el més aviat possible.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment