També t'has d'aixecar sovint a la nit per orinar? Parlem de la nictúria!

Havia treballat molt tot el dia i m'havia ficat al llit, pensant que dormiria bé mentre tenia set somnis. Però després de dues o tres hores, em vaig haver d'aixecar per orinar. D'acord, no és tan gran cosa, així que vaig tornar a dormir. Al cap d'una estona, em vaig haver de tornar a aixecar. No hi ha res més inquietant o angoixant que haver d'aixecar-me per orinar no només una vegada, sinó dues o tres vegades a la nit, oi? També em desperto molt cansat al matí. Si esteu familiaritzats amb aquesta experiència, no esteu sols. En medicina, anomenem aquesta afecció nictúria . Avui en parlarem de manera senzilla i d'una manera que pugueu entendre.

Què és exactament la nictúria?

En poques paraules, la nictúria és la necessitat d'aixecar-se per orinar més d'una vegada entre anar a dormir i despertar-se al matí. Una persona sana normalment pot dormir de 6 a 8 hores sense orinar. Aixecar-se un cop de tant en tant no és un gran problema. Però si t'has d'aixecar dues vegades o més , podria ser una afecció anomenada nictúria.

Aquí teniu una altra cosa que cal entendre. Hi ha dos tipus de micció freqüent: diürna i nocturna. La nictúria és simplement la necessitat d'orinar durant la nit . Això pot interrompre el vostre patró de son i deixar-vos cansats i amb son tot el dia.

Per què he d'orinar tan sovint a la nit? Vegem els motius

Hi ha moltes causes possibles per a això. Algunes són molt simples, relacionades amb el nostre estil de vida. D'altres poden ser un símptoma d'una afecció mèdica subjacent.

Raons i hàbits d'un estil de vida senzill

• Beure molts líquids abans d'anar a dormir: És habitual haver d'orinar a la nit si es beuen molts líquids, sobretot aigua, te, cafè i begudes de fruita, sobretot dues o tres hores abans d'anar a dormir. El cafè i l'alcohol són begudes que augmenten la producció d'orina. Per tant, beure'ls a la nit pot empitjorar el problema.
• Certs medicaments: Si prens diürètics , coneguts comunament com a "píndoles d'aigua", per a afeccions com la hipertensió arterial, ajuden al teu cos a eliminar l'excés d'aigua i sal en forma d'orina. Si prens aquests medicaments a la nit, sens dubte hauràs d'orinar més sovint a la nit.
• Convertir-se en un hàbit: De vegades, sense saber-ho, entrenem els nostres cossos per despertar-se a la nit. Fins i tot si ens despertem per una altra raó (per exemple, un soroll), habitualment anem al lavabo pensant: "He d'anar a pixar ". Amb el temps, això es pot convertir en un hàbit.

Altres problemes de salut subjacents

De vegades, la nictúria pot ser un senyal d'alerta per a una altra malaltia.

• Poliúria:Això significa que la quantitat total d'orina que el teu cos produeix al dia és molt més alta del normal.
• Diabetis: La micció freqüent és un símptoma molt comú de la diabetis no controlada.
• Pressió arterial alta: Això també pot estar relacionat amb la nictúria.
• Hiperplàsia prostàtica benigna (HPB): A mesura que els homes envelleixen, la glàndula prostàtica es pot engrandir. Això pot fer que la uretra s'estrenyi i impedeixi que la bufeta es buidi completament. Això pot provocar retenció urinària al cap d'un temps.
• Malaltia cardíaca: Quan la funció del cor s'afebleix, pot augmentar el líquid (edema) que s'acumula a les cames durant el dia i, quan s'escorre a la nit, torna a la sang i és filtrat pels ronyons i excretat com a orina.
• Apnea obstructiva del son: Aquesta afecció, en què la respiració s'atura momentàniament durant el son, pot causar canvis hormonals al cos i augmentar la producció d'orina a la nit.
• Embaràs o menopausa: Durant l'embaràs, l'úter engrandit pressiona la bufeta i els canvis hormonals poden causar micció freqüent a la nit. Els canvis hormonals després de la menopausa també poden causar això.
• Prolapse d'òrgans pèlvics: En les dones, és possible que òrgans com l'úter i la bufeta no funcionin correctament a causa del prolapse.

Com ho troba això, doctor?

Quan vagis a veure un metge per aquest problema, et farà unes quantes preguntes. Perquè sigui més fàcil respondre-les, pots portar alguna cosa semblant a un petit diari durant uns dies.

Si portes aquest diari, el metge podrà fer-se una idea més precisa del teu estat. A més, també et pot fer proves com aquesta per esbrinar-ne la causa exacta.

• Anàlisi d'orina: Comprovar si hi ha una infecció del tracte urinari o altres problemes.
• Anàlisis de sang: Comproveu si hi ha aspectes com la funció renal i la diabetis.
• Proves d'imatge: comproven l'estat d'òrgans com la bufeta, els ronyons i la pròstata.
• Cistoscòpia: En aquesta, es passa un tub amb una petita càmera a través de la uretra per examinar l'interior de la bufeta.

Aleshores, quines solucions es poden fer per a això?

La bona notícia és que la nictúria sovint és una afecció manejable. El tractament depèn de la causa.

Canvis d'estil de vida que pots fer primer

Molta gent pot trobar un gran alleujament amb aquests senzills canvis.

• Limiteu la ingesta de líquids a la nit: Deixeu de beure aigua, te, cafè i refrescos de 2 a 4 hores abans d'anar a dormir. Beveu la vostra ingesta diària d'aigua durant el dia.
• Canvia l'hora en què prens els teus "diürètics": Si estàs prenent aquests medicaments, parla amb el teu metge i intenta prendre'ls al matí o a la tarda, almenys 6 hores abans d'anar a dormir, en lloc de a la nit.
• Fes una migdiada durant el dia: Fer una migdiada durant el dia ajuda al cos a excretar l'excés de líquid en forma d'orina, cosa que pot reduir la quantitat d'orina que orines a la nit.
• Mantingueu les cames elevades: Quan estigueu asseguts durant el dia, mantingueu les cames lleugerament elevades, com ara en una cadira. Això reduirà la retenció de líquids a les cames i ajudarà a que s'escorreguin del cos durant el dia.
• Exercicis del sòl pèlvic:Aquests exercicis poden ajudar a enfortir els músculs que controlen la micció. Pregunteu al vostre metge o fisioterapeuta sobre això.

Medicaments recomanats pel metge

Si els canvis d'estil de vida per si sols no solucionen el problema, o si hi ha una afecció mèdica subjacent, el metge pot receptar medicaments.

• Anticolinèrgics: Redueixen la bufeta hiperactiva i la freqüència de la micció.
• Desmopressina: Funciona reduint la quantitat d'orina produïda pels ronyons a la nit.

Important: No utilitzeu mai aquests medicaments sense consultar un metge. Només un metge pot determinar el medicament i la dosi adequats per a vosaltres.