També tens por constant de posar-te malalt? Parlem de la nosofòbia!

De vegades, fins i tot quan tenim un refredat lleu, sentim por i pensem: "Oh, em pregunto si agafaré alguna cosa greu". Això és normal. Tanmateix, si, sense cap raó aparent, sentiu constantment una por o ansietat incontrolable de tenir alguna cosa greu, podria ser un símptoma d'una afecció anomenada nosofòbia . Avui en parlarem amb més detall .

Què és la nosofòbia?

En poques paraules, la nosofòbia és una por anormal i incontrolable de desenvolupar una malaltia específica, especialment una malaltia greu que pot ser mortal (com el càncer o la sida). En grec, "nosos" significa malaltia i "phobos" significa por. De vegades s'anomena "malaltia de l'estudiant de medicina" perquè es veu sovint entre els estudiants de medicina. Això és degut a que quan aprenen sobre diverses malalties, poden pensar: "Oh, no sé si també tinc aquesta malaltia". També s'anomena "fòbia a la malaltia", "patofòbia". I una altra nova és la cibercondria . És a dir, llegir sobre malalties a Internet i témer: "Jo també agafaré aquesta malaltia / ja l'he agafat".

Què tan freqüent és aquesta afecció?

És difícil dir exactament quantes persones tenen nosofòbia . Tanmateix, sí que sabem que aproximadament 1 de cada 10 adults i 1 de cada 5 nens petits als Estats Units experimentaran una fòbia específica en algun moment de la seva vida. Especialment amb la recent pandèmia de COVID-19 , la por de posar-se malalt ha augmentat entre moltes persones. Per tant, és segur suposar que el nombre de persones amb nosofòbia també ha augmentat.

Quina diferència hi ha entre la nosofòbia, la hipocondria i el trastorn de símptomes somàtics?

Totes tres afeccions impliquen una preocupació excessiva per la malaltia sense estar realment malalt. Però hi ha algunes diferències subtils entre elles. Vegem quines són.

• Nosofòbia: Es produeix quan una persona té por d' una malaltia específica . Això significa que té por constantment d'una sola malaltia, com ara "Agafaré càncer" o "Agafaré VIH/SIDA ". Aquestes malalties temudes sovint són a llarg termini, posen en perill la vida i, de vegades, mortals. Poden creure que ja tenen símptomes de la malaltia o que tenen un risc més gran de desenvolupar-la que altres. Per exemple, poden tenir por de coses com el càncer , l'esclerosi múltiple i les malalties de transmissió sexual (MTS) .

• Hipocondria, o en termes mèdics, trastorn d'ansietat per malaltia (IAD): es produeix quan una personaPor no només d'una malaltia, sinó de moltes malalties diferents. "Agafaré un refredat avui? Tindré un atac de cor demà?" Alternativament, sento por de cada malaltia. No estic atrapat en una sola malaltia.

• Trastorn de símptomes somàtics: Aquestes persones, com les altres dues, tenen una ansietat excessiva per la seva salut. Tanmateix, la diferència és que aquestes persones realment tenen símptomes físics , com ara tos o mal de panxa. No obstant això, les proves mèdiques no poden trobar una causa per a aquests símptomes. En la nosofòbia i el trastorn d'ansietat intraafectiva , els símptomes físics poden estar presents o no, però aquí hi ha símptomes però no hi ha causa.

Qui té més risc de desenvolupar nosofòbia?

La recerca demostra que la nosofòbia pot afectar a qualsevol persona, independentment de l'edat o el sexe. Tanmateix, les persones grans tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta afecció perquè tendeixen a témer la mort a mesura que envelleixen.

A més, les persones amb una malaltia mental anomenada trastorn obsessivocompulsiu (TOC) poden tenir un risc més elevat, ja que les persones amb TOC tenen un fort desig de controlar-ho tot, fins i tot emmalaltir.

Hi ha diversos altres factors de risc:

• Haver estat greument malalt de petit: Si vas patir una malaltia greu durant molt de temps de petit, aquesta experiència et pot haver inculcat la por a la malaltia.
• Tenir una malaltia hereditària a la família: si algú de la família té una malaltia hereditària com la diabetis o el càncer, és possible que tingueu por de "Jo també la contrauré?".
• Tenir cura d'un ésser estimat greument malalt: Si heu vist algú proper patir una malaltia greu i l'heu cuidat, això també pot ser emocionalment esgotador.
• Perdre un ésser estimat a causa d'una malaltia terminal: Aquest també és un tema molt delicat. Quan perdem algú que estimem, també podem tenir por de la malaltia.
• Pares que pateixen afeccions com hipocondria, fòbia o trastorn d'ansietat: Si els pares estan constantment preocupats per les malalties des de ben petits, també poden afectar els fills.
• Tenir canvis/mutacions genètiques que augmenten el risc de trastorns relacionats amb l'ansietat: També s'ha descobert que alguns factors genètics influeixen en el desenvolupament d'aquest tipus de por.

Quines altres fòbies estan relacionades amb la nosofòbia?

Una persona amb una fòbia pot tenir diverses altres fòbies relacionades. Això no és inusual. Una persona amb nosofòbia també pot tenir altres pors com ara:

• Carcinofòbia: Por a desenvolupar càncer.
• Cardiofòbia: Por a patir malalties del cor o un atac de cor.
• Dermatofòbia:Por a desenvolupar malalties de la pell.
• Hemofòbia: Por de veure la sang.
• Farmacofòbia: Por als medicaments.
• Tanatofòbia: Por a la mort.
• Tripanofòbia: Por a les agulles.

Quins són els símptomes de la nosofòbia?

Les persones amb nosofòbia poden tenir la temptació de visitar metges amb freqüència i sotmetre's a proves mèdiques. O bé, algunes persones poden evitar els metges per por que els diguin que tenen una malaltia. Això s'anomena iatrofòbia . Sovint senten que als metges no els importen els seus símptomes i preocupacions.

Aquests són alguns símptomes de la nosofòbia:

• Evitar llocs concorreguts i certs llocs per evitar contreure una malaltia: la gent fins i tot deixa de viatjar pensant: "Si hi vaig, em posaré malalt".
• Buscant constantment a Internet i als llibres una malaltia específica i els seus símptomes: Passen tot el dia buscant i llegint sobre la malaltia que temen.
• Ansietat excessiva per la salut: Et tornes ansiós i et preocupes fins i tot per les coses més petites.
• Pensar massa fins i tot en processos corporals normals com la freqüència cardíaca i preocupar-me per coses com ara "No sé si això és un signe de càncer de pulmó", fins i tot quan tosso.
• Parlar excessivament sobre els seus símptomes i el seu estat de salut amb els altres: Expliquen a tothom que coneixen la seva malaltia i les seves pors.
• Comproveu regularment si hi ha signes de malaltia, com ara mesurar la pressió arterial i comprovar si teniu febre.
• Buscar constantment tranquil·litat dels altres sobre els seus símptomes o la seva salut: Fer preguntes com ara: "Això no és un gran problema per a mi, oi? A tu també t'ha passat?"
• Sentir-se incòmode o por fins i tot davant de processos corporals normals com ara passar gasos i suar.

Com reconèixer la nosofòbia?

Abans de pensar que tens nosofòbia , els metges sempre intenten confirmar si realment tens una malaltia. Et faran moltes preguntes sobre els teus símptomes i també poden fer algunes proves per assegurar-se que realment no tens una malaltia.

El Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM) de l'Associació Americana de Psiquiatria ajuda els professionals de la salut mental, com ara els psicòlegs, a diagnosticar afeccions com les fòbies en funció dels símptomes i de com afecten la vida. No hi ha cap prova específica per a la nosofòbia. Tanmateix, el metge pot utilitzar qüestionaris estandarditzats per entendre les pors i el risc real de desenvolupar la malaltia.

Una característica clau de la nosofòbia és la por persistent de tenir o desenvolupar una malaltia específica. Si aquests símptomes persisteixen durant sis mesos o més, fins i tot després que les proves mèdiques hagin confirmat que no teniu la malaltia, el vostre metge us pot diagnosticar aquesta fòbia.

Quines són les maneres de desfer-se de la nosofòbia?

Un professional de la salut mental us pot ajudar a superar aquesta por a la malaltia. Us podeu beneficiar de tractaments com ara:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aquest és un tipus de psicoteràpia. La TCC t'ajuda a entendre per què penses i sents com ho fas sobre la malaltia i la teva salut. Aleshores, aprens a canviar aquests pensaments i comportaments. En poques paraules, t'ajuda a identificar els teus patrons de pensament errònies i corregir-los.

• Teràpia d'exposició: Aquí, el terapeuta t'ensenya diverses tècniques de relaxació. Després, gradualment i de manera controlada, t'exposes a notícies i informació sobre la malaltia. Per exemple, si tens por del càncer, primer pots llegir un article curt sobre ell, després un de més extens i, mentrestant, t'ensenyaran a controlar la teva por.

• Hipnoteràpia: La hipnoteràpia utilitza tècniques de relaxació guiada per ajudar-te a canviar els teus pensaments sobre la malaltia i els teus riscos per a la salut. És similar a la hipnosi.

• Medicaments: De vegades, el metge pot receptar -li ansiolítics i antidepressius per ajudar a controlar els símptomes mentre rep aquests tractaments. Si continua amb les altres teràpies, és possible que ja no necessiti aquests medicaments.

Quines són les complicacions de la nosofòbia?

Preocupar-se constantment per la teva salut pot causar estrès innecessari . Pot afectar negativament el teu benestar físic i mental. La nosofòbia pot fins i tot privar-te de temps preciós amb els teus éssers estimats perquè et preocupes massa per la teva malaltia.

La nosofòbia pot provocar altres complicacions, com ara:

• Depressió i pensaments suïcides.
• Dificultats econòmiques per impossibilitat d'anar a treballar i despeses per proves mèdiques innecessàries.
• Atacs de pànic i trastorn de pànic.
• Risc de perdre la feina.
• Proves mèdiques innecessàries i les complicacions que puguin derivar-se d'aquestes proves.
• Trastorn per ús de substàncies.

Quan hauries de veure un metge?

Si experimenteu alguna d'aquestes coses, consulteu immediatament un metge:

• Si es produeixen atacs de pànic sobtats.
• Si teniu ansietat persistent que interfereix amb la vida diària o el son.
• Si teniu símptomes de depressió o problemes d'abús de substàncies.

Quines preguntes li pots fer al teu metge?

Pots fer preguntes al teu metge com aquestes:

• Què em va fer desenvolupar aquesta fòbia?
• Quin tractament és el millor per a mi?
• Quant de temps hauré de fer teràpia?
• Puc obtenir ajuda amb la medicació?

Les coses més importants que has de tenir en compte (missatge per emportar)

De fet, amb la pandèmia de la COVID-19 i l'abundància d'informació (tant bona com dolenta) en línia, és possible que la por a la malaltia estigui augmentant. Especialment durant una pandèmia, o si teniu factors de risc per desenvolupar una malaltia, és important prendre mesures per reduir el risc. Tanmateix, preocupar-se constantment per emmalaltir no és bo per a la vostra salut física o mental. Si teniu símptomes d'una afecció com la nosofòbia , el vostre metge us pot ajudar a superar-los i aconseguir una millor salut. No tingueu por, demaneu ajuda. No esteu sols.

Recorda que és més important estar informat, demanar consell mèdic si cal i viure feliçment, en lloc de tenir por innecessària de la malaltia.

Nosofòbia , por a la malaltia, fòbia a les malalties, ansietat, salut mental, hipocondria, cibercondria