Has vist mai algú a casa teva despertar-se i caminar mentre dormia? O despertar-se de sobte cridant mentre dormia? Potser has tingut experiències similars. Quines són aquestes coses estranyes que ens passen mentre dormim i de les quals ni tan sols som conscients? Algunes persones pensen que són fantasmes. Però en medicina, anomenem aquestes afeccions parasòmnies. Es tracta d'una afecció relacionada amb el son. Avui en parlem.
En poques paraules, què són les parasòmnies?
Les parasòmnies són comportaments o experiències inusuals que es produeixen durant el son, en adormir-se o a punt de despertar-se. Poden produir-se de diverses maneres.
Si teniu parasòmnia, podeu experimentar coses com:
- Parlar mentre dorms.
- Sonàmbulisme.
- Tinc malsons.
- Quan em desperto del son, em sento molt confós.
- No recordo què vaig fer mentre dormia al matí.
Imagineu-vos això: un membre de la família es desperta a mitjanit i va a la cuina a buscar alguna cosa. Truqueu i no responen. Tot i que tenen els ulls oberts, no semblen estar desperts. Quan els pregunten al matí, no recorden res. Això és el que passa. Per als altres, podeu semblar que esteu desperts, però en realitat esteu adormits.
Com classificar les parasòmnies segons les etapes del son
Dividim aquestes afeccions en tres categories principals segons l'etapa del son en què es produeixen. El nostre son té etapes, com una escala.
| Fase de son | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Son sense moviments oculars ràpids (no REM) | Aquestes són les tres primeres etapes del son. Aquesta etapa dura des del moment en què ens adormim fins a la primera part de la nit. És quan fem coses com activitats físiques (caminar) i parlar. |
| Son de moviments oculars ràpids (REM) | Això arriba després de les tres etapes no REM. Durant aquest temps, els ulls es mouen ràpidament sota les parpelles. La freqüència cardíaca, la respiració i la pressió arterial augmenten. Somiem vívidament durant aquesta etapa. Els trastorns relacionats amb això es produeixen a altes hores de la nit. |
| Altres | Això inclou alguns tipus de parasòmnies que no encaixen exactament en cap de les categories anteriors. |
Ara vegem quines situacions pertanyen a cadascuna d'aquestes categories per separat.
Tipus de parasòmnies que es produeixen durant el son no REM
Sovint estan relacionats amb l'activitat física.
| Nom de l'estat | Què està passant? |
|---|---|
| Terrors de son | Això és quan et despertes de sobte amb una por intensa i sobtada. Pots cridar o plorar de por. Això sol durar uns 30 segons, però de vegades pot durar diversos minuts. També pots experimentar símptomes com ara palpitacions, pupil·les dilatades, respiració ràpida i sudoració. |
| Sonambulisme / Somnambulisme | Això és una cosa que molta gent ha sentit a dir. T'aixeques del llit, et mous amb els ulls oberts, però encara dorms. De vegades pots fer coses complexes com conduir un cotxe, tocar un instrument musical, etc. També pots fer coses que normalment no faries, com ara orinar en un lloc on no hi ha lavabo. |
| Excitacions confusionals | En aquest cas, quan et despertes del son, estàs molt confós i no entens què està passant. Pots seure al llit amb els ulls oberts. També pots expressar emocions com plorar. Quan parles, parles molt lentament i no entens el que diuen els altres. Això pot durar des d'uns minuts fins a hores. Això és comú en nens petits i disminueix amb l'edat. |
Tipus de parasòmnies que es produeixen durant el son REM
Sovint estan relacionats amb els somnis que veiem.
| Nom de l'estat | Què està passant? |
|---|---|
| Trastorn de malson | Aquest és un somni molt vívid, espantós i que provoca ansietat. Si et despertes durant aquest somni, és possible que puguis descriure'l amb detall. Pot ser difícil tornar a dormir. |
| Paràlisi del son aïllada recurrent | Això és una cosa que experimenta molta gent. Et despertes del son, però no et pots moure. Sents com si tot el teu cos estigués congelat. Això sol passar abans d'anar a dormir o quan et despertes, quan els músculs estan relaxats. Pot durar des d'uns segons fins a uns minuts. És una experiència molt espantosa. Pots sortir d'aquest estat si algú et parla o et toca. |
| Trastorn conductual del son REM (RSBD) | Això és quan realment representes un somni violent en resposta a ell. Si somies que et baralles amb algú, pots cridar, maleir, riure, donar puntades de peu o agafar-lo. Això és més comú en adults grans i persones amb afeccions neurològiques com la malaltia de Parkinson. |
Altres tipus de parasòmnies
Aquests no encaixen exactament en cap de les categories anteriors.
- Enuresi del son / Enuresi nocturna: Es considera una afecció mèdica si la persona orina mentre dorm almenys dues vegades per setmana durant tres mesos després dels 5 anys.
- Gemecs relacionats amb el son/Catatrènia: Gemecs o gemecs continus durant el son.
- Síndrome del cap explotant: En adormir-se o despertar-se, és possible que sentiu un fort cop dins del cap . També podeu veure llums i sentir com si el vostre cos tremolés.
- Al·lucinacions relacionades amb el son: Veure, sentir o sentir coses que en realitat no hi són mentre s'adorm o es desperta.
- Trastorn alimentari relacionat amb el son: Això es produeix quan et despertes mentre dorms i menges o beus. Fins i tot pots menjar coses que mai menjaries mentre estàs despert (com carn crua o un tros de mantega). Això pot ser perillós , ja que pots menjar substàncies verinoses, ofegar-te o cremar-te mentre prepares el menjar.
- Sexsòmnia: Participar en activitats sexuals durant el son . Això pot incloure la masturbació, les relacions sexuals o tocar la persona al llit.
Què pot causar les parasòmnies?
No hi pot haver només una raó per a això. Hi podria haver moltes raons.
En poques paraules, qualsevol cosa que interrompi el son pot ser una causa.
Aquí teniu algunes de les principals raons:
- Son irregular: els patrons de son es veuen alterats a causa del treball per torns i dels viatges entre països (jet lag).
- Influències genètiques: si algú de la teva família té aquesta afecció, és més probable que tu també la contreguis.
- Alguns medicaments: Alguns antibiòtics, antidepressius i medicaments per a la hipertensió arterial poden causar canvis en els patrons de son.
- Altres afeccions mèdiques:
- Dolor crònic
- Apnea obstructiva del son
- Síndrome de les cames inquietes
- Problemes mentals com l'estrès, la depressió i l'ansietat.
- Malalties neurològiques com la malaltia de Parkinson.
- Altres causes: consum d'alcohol o drogues, febre, privació de son i estrès.
Com reconèixer aquesta condició?
Si teniu aquests símptomes, el millor que podeu fer és consultar el vostre metge. Normalment, un especialista en el son (somnòleg) us derivarà per a una avaluació més detallada.
El metge farà aquestes coses:
1.Preguntar-vos a vosaltres i a la vostra família sobre els vostres hàbits de son: La vostra parella o els membres de la família us preguntaran sobre els vostres hàbits de son, ja que és possible que no recordeu aquestes coses.
2. Historial mèdic: Se us preguntarà sobre els medicaments que preneu, els antecedents mèdics familiars i el consum d'alcohol.
3. Porta un diari de son: Durant aproximadament una o dues setmanes, anota l'hora en què te'n vas a dormir, l'hora en què et despertes, si et despertes a la nit i si ha passat alguna cosa inusual.
4. Proves especials: Si cal, us poden derivar a un estudi del son (estudi del son / polisomnografia). Això implica passar una nit a l'hospital. Durant aquest temps, es monitoritzen les ones cerebrals, la freqüència cardíaca, la respiració i els moviments oculars mitjançant màquines. També us poden fer una prova d'EEG per vídeo.
Quins són els tractaments per a les parasòmnies?
No hi ha un tractament únic per a això. El tractament depèn del tipus de parasòmnia que tingueu i de la seva gravetat. Tanmateix, sovint es pot controlar amb canvis en l'estil de vida.
Coses bàsiques que pots fer
- Mantenir una bona higiene del son:
- Anar a dormir a la mateixa hora cada dia i despertar-se a la mateixa hora.
- Dormiu bé de 7 a 9 hores al dia.
- Mantingueu el vostre dormitori fosc, tranquil i fresc.
- Eviteu prendre cafè i te a prop de l'hora d'anar a dormir.
- Deixa de fer servir el telèfon, la tauleta o el televisor abans d'anar a dormir.
- Gestió de l'estrès: Coses com la meditació i el ioga poden ajudar a reduir l'estrès.
- Evitant l'alcohol i les drogues.
tractament mèdic
Les parasòmnies no REM (com el sonambulisme) sovint no es tracten, especialment en nens, perquè tendeixen a desaparèixer amb l'edat.
Tanmateix, si és probable que la malaltia posi en perill la vostra vida o els altres, o si afecta significativament la vostra vida diària, el vostre metge us pot receptar medicaments. Per a això s'utilitzen clonazepam, melatonina i alguns antidepressius.
El més important és parlar amb el teu metge i triar el mètode de tractament que millor s'adapti a les teves necessitats.
Com pots prevenir els possibles perills de dormir?
Si teniu sonàmbulisme, és molt important pensar en la seguretat.
- Al dormitori, mantingueu els mobles, les làmpades i altres objectes amb vores afilades allunyats del llit.
- Dormiu a la planta baixa. Eviteu les lliteres.
- Instal·leu alarmes a portes i finestres.
- Mantingueu les armes i l'equipament perillós a casa tancats amb clau i en un lloc segur.
- Si tens un got d'aigua a l'habitació, fes servir un got de plàstic en comptes de vidre.
- Si cal, instal·leu poms de seguretat per a nens als panys de les portes.
Quan hauries de veure un metge?
Pot ser normal que aquestes coses passin una o dues vegades. Tanmateix, si teniu aquestes coses, consulteu un metge.
- Si sents que no dorms prou .
- Si aquests comportaments es produeixen amb freqüència durant el son.
- Si et sents confós quan et despertes de la son.
- Si sents que no pots moure el cos quan et despertes (paràlisi del son).
- Si vostè o la seva família han resultat ferits o estan a punt de ser ferits a causa d'això.
- Si aquesta afecció et fa sentir adormit i cansat durant el dia i afecta la teva feina.
Missatge per emportar
- Les parasòmnies són comportaments anormals que es produeixen durant el son. Poden adoptar moltes formes, com ara sonambulisme, parlar i fins i tot terroritzar.
- La majoria d'aquests, especialment els que es produeixen durant la infància, no són perillosos i desapareixeran sols a mesura que els adults es fan grans.
- Moltes d'aquestes afeccions es poden controlar practicant una bona higiene del son i reduint l'estrès.
- Però si aquests comportaments es produeixen amb freqüència, us semblen perillosos o afecten la vostra vida quotidiana, no dubteu mai a demanar consell mèdic.
- Si tu o el teu fill teniu aquesta afecció, no us espanteu. Amb el consell i el tractament mèdic adequats, podeu controlar-la i viure una vida normal.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari