El sistema increïble del nostre cos que ens calma i conserva energia (sistema nerviós parasimpàtic)

T'has preguntat mai com aconsegueixes aquesta sensació de relaxació i calma que tens quan t'asseus en una cadira o al sofà després d'un bon àpat? O per què, després d'un bon ensurt, el ritme cardíac torna a la normalitat al cap d'una estona i sents que estàs en pau? Avui parlarem de l'heroi silenciós del nostre cos que hi ha darrere de tot això. És el sistema nerviós parasimpàtic, o "(Sistema Nerviós Parasimpàtic)".

En poques paraules, què és el sistema nerviós parasimpàtic (SNS)?

Pot semblar un nom científic, però la història és molt senzilla. Hi ha un sistema al teu cos que funciona automàticament, és a dir, sense que ni tan sols hi pensis. L'anomenem sistema nerviós autònom. Coses com el batec del cor, la respiració, la suor i la digestió no estan controlades per la teva ment. Succeeixen automàticament. Una de les dues parts principals d'aquest sistema automàtic és el sistema nerviós parasimpàtic.

La seva funció principal és calmar el cos, relaxar-lo i conservar energia. Per això té dos noms molt fàcils: "Descansar i Digerir" i "Alimentar i Criar". Tots dos noms donen una bona idea del paper d'aquest sistema.

Pensa en el teu cos com un cotxe. Aquest cotxe té un sistema que funciona com un accelerador i un sistema que funciona com un fre. El fre és el sistema nerviós parasimpàtic. Alenteix el cos i ajuda a mantenir-ho tot tranquil i normal.

Com funciona "Descansa i digestió" en comparació amb "Lluita o fugida"

Com hem esmentat anteriorment, hi ha dues parts principals del sistema nerviós autònom. Una és el sistema parasimpàtic del qual parlem ara. L'altra és el sistema nerviós simpàtic .

Aquests dos treballen en direccions exactament oposades. Però no són antagònics. Treballen junts per mantenir l'equilibri del cos.

• Sistema simpàtic: Aquest és l'accelerador del nostre cotxe. Aquest sistema s'activa quan sentim estrès, por o ansietat, com ara quan estem a punt d'afrontar un accident, quan perseguim un gos o quan estem a punt de fer un examen. A això l'anomenem la resposta de "lluita o fugida" . En aquest moment, el nostre cor batega més ràpid, la nostra respiració s'accelera, els nostres ulls es dilaten i suem. Això significa que el cos s'està preparant per a una emergència.

• Sistema parasimpàtic: Aquest és el fre del nostre cotxe. Un cop passada la situació d'emergència, és aquest sistema el que fa que el cos torni a la normalitat. És a dir,Estat de "descans i digestió". Redueix la freqüència cardíaca, normalitza la respiració i dirigeix ​​l'energia al procés digestiu.

Vegeu aquesta taula per explicar més detalladament la diferència entre els dos.

Aleshores, què passa exactament al cos amb aquest sistema?

Ara sabem que aquest és el sistema de "Descans i Digestió". Vegem quins efectes té això en les diferents parts del nostre cos.

• Ulls: La pupil·la de l'ull s'estreny, controlant la quantitat de llum que entra a l'ull. També ajuda a ajustar els ulls per veure les coses de prop i produir llàgrimes.
• Nas i boca: Augmenta la producció de saliva a la boca. Ajuda a produir moc al nas. Tots dos ajuden amb la digestió i a respirar fàcilment quan estàs descansant.
• Pulmons: Quan descanses, els músculs de les vies respiratòries es contrauen lleugerament, cosa que redueix la quantitat de treball que han de fer els pulmons.
• Cor: Redueix la freqüència cardíaca i la força de bombeig del cor, donant-li un descans.
• Sistema digestiu: Accelera la digestió dels aliments i proporciona l'energia necessària per a això. També indica al pàncrees que produeixi i alliberi insulina. Aquesta insulina descompon el sucre que mengem en una forma que pot ser utilitzada per les cèl·lules del cos.
• Procés excretor: Relaxa els músculs que controlen la micció i la defecació, facilitant el procés.
• Sistema reproductor: Gestiona diverses funcions sexuals del cos. Per exemple, aquest sistema participa en coses com les ereccions en els homes i la secreció de fluids lubricants durant les relacions sexuals en les dones.

Quines malalties i problemes afecten aquest sistema?

Normalment, aquest sistema funciona de manera silenciosa i fluida, però algunes afeccions mèdiques i accidents poden interrompre el seu funcionament.

• Diabetis tipus 2: La diabetis no controlada pot causar danys als nervis amb el temps. Aquest dany també pot afectar el sistema nerviós parasimpàtic.
• Afeccions congènites i genètiques: Algunes afeccions congènites poden causar problemes amb aquest sistema. Per exemple, algunes malalties genètiques com l'amiloïdosi.
• Incontinència urinària: Quan els nervis que controlen l'orina i les femtes estan danyats, es pot produir incontinència.
• Atròfia multisistèmica: Aquesta és una afecció greu similar a la malaltia de Parkinson. Amb el temps, danya el sistema nerviós autònom.
• Disfunció sexual: Quan el sistema parasimpàtic està danyat, els homes poden experimentar disfunció erèctil.
• Trauma: Els traumatismes, especialment a la medul·la espinal, poden causar danys a llarg termini o permanents als nervis, cosa que pot aturar la transmissió de senyals parasimpàtics.

Si hi ha algun problema, quins són els símptomes?

Com que aquest sistema funciona automàticament, només ens adonem que hi ha un problema quan alguna cosa que normalment hauria de passar no passa com s'esperava.

• Restrenyiment
• Augment de la freqüència cardíaca fins i tot en repòs (taquicàrdia)
• Problemes del ritme cardíac (per exemple, fibril·lació auricular)
• immoralitat sexual
• Problemes digestius (per exemple, gastroparèsia)

Si teniu símptomes com aquests, sens dubte és millor que consulteu el vostre metge i en parleu.

Què podem fer per mantenir aquest sistema nerviós sa?

Protegir un sistema tan important és crucial per a la nostra salut en general. Afortunadament, uns canvis senzills en l'estil de vida poden contribuir en gran mesura a mantenir-lo saludable.

• Seguiu una dieta equilibrada: Les deficiències vitamíniques, especialment la de vitamina B12, poden danyar el sistema nerviós. A més, prendre massa d'algunes vitamines (per exemple, la vitamina B6) també pot ser perjudicial per als nervis. Per tant, aneu amb compte a l'hora de seguir una dieta equilibrada.
• Eviteu les drogues i l'alcohol: el consum excessiu d'alcohol i drogues són tòxics per al sistema nerviós, així que mantingueu-vos-en allunyats.
• Sigues físicament actiu i mantén un pes saludable: Com hem comentat anteriorment, la diabetis danya els nervis. Per tant, pots protegir el teu sistema nerviós prevenint o controlant la diabetis mitjançant l'exercici i mantenint un pes saludable.
• Utilitzeu equips de seguretat: utilitzeu correctament els cascos i els cinturons de seguretat per evitar danys als nervis causats per accidents laborals o mentre practiqueu esports.
• Gestioneu adequadament les malalties cròniques: si teniu una malaltia crònica que pot afectar el sistema nerviós, com ara la diabetis o la hipertensió arterial, seguiu atentament les instruccions del vostre metge . Preneu els medicaments correctament i feu canvis en l'estil de vida. Això pot ajudar a minimitzar els danys als nervis causats per la malaltia.