També pateixes dificultat per respirar durant l'embaràs? (Dificultat per respirar) Parlem-ne!

És habitual que les dones embarassades sentin una mica de dificultat per respirar durant aquest període. De fet, moltes mares ho experimenten. Però hi pot haver més d'una raó per a això, per la qual cosa és important que ho informis al teu metge. No et preocupis, avui parlarem de per què es produeix aquesta dificultat per respirar, què podem fer al respecte i quan ens hi hauríem de preocupar especialment.

Què passa amb la teva respiració durant l'embaràs?

L'embaràs és un moment en què el teu cos passa per molts canvis sorprenents. Amb aquests canvis, el teu patró respiratori també canvia lleugerament. Fem una ullada als motius principals.

Com es veuen afectades les hormones?

Quan et quedes embarassada, el teu cos produeix molta més hormona anomenada progesterona . Aquesta és una hormona essencial per mantenir l'embaràs. Així doncs, aquesta hormona progesterona envia un petit senyal al centre respiratori del cervell, que és la part que controla la nostra respiració, per "respirar una mica més profundament". Això fa que respiris una mica més, una mica més profundament, del que ho faries normalment. Aleshores, pots sentir que t'estàs esforçant una mica més per respirar o que estàs aguantant una mica la respiració. Això és degut a que el teu cos intenta proporcionar la quantitat adequada d'oxigen al teu nadó i a tu.

Un úter engrandit també té algun efecte?

Sí, absolutament. A mesura que el nadó creix, l' úter també creix . Aquest úter en creixement comença a empènyer cap amunt sobre el diafragma, un múscul que és com una membrana sota els pulmons.

El diafragma és un múscul important que ajuda els pulmons a contraure's i expandir-se quan respirem. Pensa-hi com una manxa.

Així doncs, a mesura que l'úter creix i empeny cap amunt sobre el diafragma, aquest té menys espai per moure's lliurement cap avall. Això també limita l'espai perquè els pulmons s'inflin correctament, és a dir, s'expandeixin. És per això que pots sentir una mica d'ofec, com si et quedes sense alè. Això es pot notar especialment quan estàs al tercer trimestre.

Hi ha algun alleujament quan el nadó està deprimit?

Aquestes són bones notícies per a moltes mares! A mesura que s'acosta el part, és a dir, durant les últimes setmanes, el nadó començarà a baixar cap a la pelvis . Això és el que anomenem "el nadó que cau" o "el nadó que s'enganxa". Quan això passa, la pressió sobre el diafragma es reduirà considerablement. Començaràs a respirar una mica més fàcilment i a sentir-te alleujada.

Què es pot fer amb la dificultat per respirar?

D'acord, ara vegem quines coses senzilles podem fer a casa per ajudar a alleujar una mica aquest problema respiratori. Tot i que són petites coses, podeu notar una gran diferència.

Mantingueu la vostra postura correcta!

Això és molt important.

• Intenta mantenir l'esquena recta quan estiguis assegut o dret. Quan estàs encorbat i inclinat cap endavant, els pulmons no tenen espai per expandir-se correctament. Per exemple, si treballes davant d'un ordinador, mantén l'esquena recta i seu correctament a la cadira. D'aquesta manera, els pulmons tindran molt d'espai. Només cal inspirar i expirar amb l'esquena recta i notaràs la diferència.
• Intenta mantenir les espatlles enrere i el pit lleugerament endavant. Això augmentarà l'espai a la zona del pit i et facilitarà la respiració.

Prova aquestes coses mentre dorms.

Moltes mares experimenten aquesta dificultat per respirar més sovint a la nit, quan dormen.

• Quan dormiu, recolzeu el cap i la part superior del cos amb dos o tres coixins i dormiu en una posició semiasseguda, com si fóssiu en una cadira reclinable. Això reduirà la pressió de l'úter sobre els pulmons i el diafragma, cosa que us facilitarà la respiració.
• Algunes persones diuen que és més fàcil respirar quan dormen del costat esquerre . Això és degut a que la pressió de l'úter sobre els grans vasos sanguinis es redueix, cosa que millora la circulació sanguínia, que al seu torn ajuda el nadó a obtenir més oxigen. També pots provar això.

No treballis massa!

Això és una cosa que sens dubte has de tenir en compte durant aquest temps.

• Quan facis exercici, facis tasques domèstiques o surtis a fer alguna cosa, no t'esforçis massa. Si et sents cansat o mandrós, és el senyal que el teu cos et dóna: "Fes una pausa, estic cansat". Escolta-ho.
• Fes pauses curtes mentre treballes. Imagina't que estàs netejant la casa. No ho facis tot alhora, fes-ho a poc a poc, seu una estona, beu un got d'aigua i torna a començar.
• Fes algunes de les teves tasques diàries. No tinguis pressa. El més important és que tant la mare com el nadó estiguin bé.

Considera també fer exercici lleuger.

• Pregunta al teu metge sobre algun exercici lleuger que sigui adequat per a tu, ja que t'ajudarà a respirar millor i també és molt bo per al teu cos. Per exemple, caminar, exercicis de ioga dissenyats específicament per a dones embarassades, etc.
• Però recorda, no facis exercici fins que estiguis esgotat o sense alè. Si estàs esgotat fins al punt de no poder parlar, t'estàs esforçant massa.

Quan hem de dir-li això al metge?

Tot i que és normal experimentar una mica de dificultat per respirar durant l'embaràs, de vegades pot ser un signe d'alguna cosa més greu. Per tant, si teniu dificultat per respirar, el millor és que ho informeu al vostre metge. Sobretot si teniu algun dels símptomes que s'enumeren a continuació:Hauries d'anar al metge el més aviat possible, en comptes d'esperar fins demà.

Presteu especial atenció a aquestes característiques!

• Si la dificultat per respirar va començar de sobte, de sobte.
• Se sent tan fort, tan intens, com si no poguessis respirar.
• Si sents que aquesta dificultat augmenta dia a dia.
• Si teniu alguna d'aquestes coses juntament amb dificultat per respirar:
• Dolor o opressió al pit.
• Tos freqüent o si toseix sang.
• Si fas un so de "xiulet" des del pit quan respires (sibilancies).
• Si sents que el teu cor batega molt ràpid o si el teu batec és irregular (palpitacions).
• Si se sent marejat o desmaiat.
• Si els llavis o les puntes dels dits tenen un aspecte blau (això vol dir que el cos no rep prou oxigen)
• Si tens febre.

Aquests símptomes poden ser causats per alguna cosa diferent de l'embaràs. Per exemple, podrien ser un signe d'un empitjorament de la malaltia com l'asma , una infecció pulmonar com la pneumònia , anèmia (recompte sanguini baix) o, molt rarament, un coàgul de sang als pulmons (embòlia pulmonar) . Aquestes són afeccions rares que poden aparèixer durant l'embaràs, per la qual cosa és important tenir-ne consciència.

Així doncs, hem de recordar les coses més importants!

Així doncs, mare, és normal tenir algunes molèsties durant l'embaràs. Una mica de dificultat per respirar pot ser una d'aquestes coses.

És habitual sentir una mica de dificultat per respirar durant l'embaràs. Això es deu principalment als canvis hormonals del cos i a la pressió sobre el diafragma causada pel creixement de l'úter.

No obstant això, hi ha coses senzilles que podeu fer per reduir aquesta incomoditat. Podeu trobar alleujament mantenint una bona postura, mantenint els coixins lleugerament elevats quan dormiu, no fent esforços excessius i fent exercici lleuger .

El més important és que si teniu altres símptomes greus (per exemple, dolor al pit, dificultat per respirar, tos, sibilàncies, palpitacions) juntament amb la dificultat per respirar, o si aquesta dificultat comença de sobte i empitjora dia a dia, heu de consultar el vostre metge sense demora i demanar consell.

La seguretat i la salut teva i del teu nadó no nascut són les coses més importants. Per tant, si tens dubtes o preguntes, no dubtis a parlar amb el teu metge i esbrinar-ho. Aleshores podràs emprendre aquest viatge sense por i feliçment.

`Embaràs, Dificultat per respirar, Progesterona, Úter, Diafragma, Consell mèdic