El vostre fill també se sent sol? (Soledat) Vegem com podem ajudar-ho?

És realment normal que tots els infants se sentin sols i aïllats en algun moment de la seva vida. No és cap problema. Però, com a mare o pare, podeu ensenyar al vostre fill algunes habilitats importants que l'ajudaran a afrontar aquesta solitud, connectar amb els altres i mantenir-se connectat. Anomenem això habilitats de connexió social . Són molt importants per a la salut mental d'un infant.

Així doncs, avui parlarem de tres maneres d'ajudar el vostre fill a desenvolupar aquestes habilitats socials. Són coses molt senzilles, però els resultats són molt alts.

1. Primer, connecta bé amb el teu fill/a!

Això és el més important. Parla amb el teu fill cada dia, almenys durant uns minuts, i busca temps per passar-hi. Pensa-hi, un nen que arriba a casa després d'un dia dur a l'escola espera una mica d'amor i atenció de la teva part, oi?

• Podria ser una conversa informal: fes preguntes senzilles com ara: "Com ha anat avui a l'escola, fill/filla?", "Què ha estat especial avui?", "Qui ha estat el teu millor amic/ga avui?"
• Escolta atentament el que diu el teu fill/a: en comptes de mirar el telèfon o la televisió, mira el teu fill/a i escolta el que diu amb tota la teva atenció . Com si estiguessis parlant amb una persona petita.
• Mira als ulls, somriu i abraça: Aquestes petites coses poden fer que un nen se senti molt còmode i segur. La teva abraçada càlida pot esborrar molta de la tristesa del cor d'un nen.
• Fes que sentin que sempre hi ets per a ells: Dóna al teu fill la sensació que "la mare i el pare estan amb tu independentment del problema". Aleshores s'acostaran més a tu en comptes d'haver d'afrontar els problemes sols.

Amb el temps, el vostre fill aprendrà que una de les millors maneres d'afrontar la soledat és pensar en algú que ja coneix, cosa que significa pensar en vosaltres i parlar amb vosaltres. Això li semblarà un refugi segur .

Imagineu-vos, si reserveu 15 minuts al dia, us asseieu amb el vostre fill i escolteu el que ha de dir sense cap interrupció, quin vincle creareu entre vosaltres? Potser el nen compartirà amb vosaltres un petit problema o una alegria a la qual s'ha enfrontat aquell dia. Això alliberarà la seva ment i generarà molta confiança en vosaltres.

2. Hauriem d'ajudar el nostre fill a fer amistats saludables?

Els amics tenen un paper important en la vida d'un nen. Tenir bons amics redueix la solitud en gran mesura. Per tant, podeu ajudar el vostre fill a construir bones i saludables amistats .

• Parla amb el teu fill/a sobre els amics: fes preguntes com ara: "Quin és l'amic/a preferit del teu fill/a?", "Per què t'agrada tant?", "Què t'agrada fer amb ell/a?" i coneix els amics interiors del teu fill/a i aquestes amistats.
• Ensenya'm a fer amics:
• Sigues amable, sigues just: ensenya'ls a ajudar els altres, a compartir les seves joguines i a tractar tothom per igual.
• Inclou altres persones al joc: si veus algú sol, convida'l a unir-se a tu al teu joc.
• Torns: Practiqueu donar una oportunitat a tothom quan jugueu i parleu, i sigueu pacients fins que arribi el vostre torn.
• Escolta atentament: Quan un amic et parli, escolta atentament i intenta entendre'l.
• Bon esport: Tant si guanyes com si perds, accepta-ho amb alegria, ensenya als altres a felicitar-te i anima'ls a tornar-ho a intentar sense enfadar-se.
• Ensenya al teu fill a parlar per si mateix i pels altres: si algú està fent alguna cosa malament o si està sent tractat injustament, ensenya'l a parlar en contra, i si veu algú altre sent tractat injustament, ensenya'l a defensar-lo. Això augmentarà la seva autoconfiança .

Quan els infants senten que formen part d'una família, un grup d'amics o una comunitat, se senten molt menys sols. Senten: "No estic sol, hi ha gent que es preocupa per mi i m'estima".

En poques paraules, un amic és com una altra finestra al món d'un nen. A través d'aquesta finestra, veuen coses noves, aprenen i són feliços. Per tant, és la teva responsabilitat ajudar a mantenir aquesta finestra neta i bonica.

3. Ensenya al teu fill a ajudar els altres, a ser amable i a mostrar gratitud.

Ajudar els altres, ser amable i expressar gratitud fins i tot per les coses més petites pot aportar una gran alegria i satisfacció a un infant. Aquestes coses també enforteixen les relacions socials i redueixen la solitud.

• Mostra als nens com ajudar:
• A casa: Acostumeu el vostre fill a ajudar-vos amb petites tasques. Per exemple, guardar les joguines, ajudar-lo a portar els plats a taula o regar una planta de flors.
• A l'escola: Coses com regalar un llapis o una goma d'esborrar a un amic si no en té, fer un petit favor al professor.
• A la societat: Pots donar un gran exemple amb petites coses com donar menjar a un gos o un gat al carrer o ajudar una persona gran a creuar el carrer (sota la teva supervisió).
• Ensenya'ls a ser amables: Ajuda els altres en les seves penes i problemes, ensenya'ls a ser amables amb els altres. Ensenya'ls a ser amables amb els animals.
• Ensenya als altres a donar-te les gràcies: Fins i tot si algú et fa un petit favor o et fa un regal, practica dir "gràcies". Això ensenyarà al teu fill la valuosa qualitat de la gratitud .
• Sigues tu mateix un bon exemple:Quan el vostre fill us ajudi o faci alguna cosa amable, doneu-li les gràcies. Digueu: "Gràcies, fill/filla, per ajudar-me". Aleshores, el vostre fill entendrà com de bo és això.

Quan un nen ajuda algú altre i veu un somriure a la cara d'aquesta persona, se sent increïblement feliç. Sent que "algú és feliç gràcies a mi". Aquest és el veritable regal que reben. Coses com aquesta els fan sentir connectats amb la societat i la soledat desapareix gradualment d'ells. Perquè a tothom li agraden les persones que són amables i servicials amb els altres, i se senten menys sols.

Què cal fer si la solitud del vostre fill sembla una mica greu?

Sovint, els infants i adolescents afronten bé la seva solitud sols, amb l'ajuda d'un pare o una mare o d'un bon amic. Tanmateix, quan troben la manera de connectar amb algú, de sentir-se acceptats, de sentir-se compresos o de recordar que formen part d'aquesta comunitat, aquesta sensació de solitud s'esvaeix gradualment.

No obstant això, de vegades aquest sentiment de solitud pot ser profund i pot ser difícil de gestionar per a un nen. Si la solitud dura molt de temps o si sents que el teu fill està sol tot el temps , és important que en parlis amb el metge. Potser el teu fill pot trobar força i estratègies per afrontar aquesta situació parlant amb un terapeuta o un altre professional de la salut mental . No és una cosa de la qual avergonyir-se, igual que prendre medicaments per a una malaltia física.

Recordeu que el benestar mental d'un infant és tan important com el seu benestar físic. Per tant, si sospiteu que el vostre fill té un problema de salut mental, no dubteu mai a buscar ajuda professional.

Així doncs, quin és el missatge que ens emportem d'aquesta història?

D'acord, doncs, el més important per a tu del que hem parlat avui és que la millor solució a la solitud d'un nen és donar-li amor, cura i les habilitats que necessita per connectar amb els altres.

• Construeix un vincle fort amb el teu fill/a.
• Ajuda'ls a construir bones i saludables amistats.
• Ensenya'ls a ajudar els altres, a ser amables i a estar agraïts.

Amb aquestes coses senzilles i quotidianes, el vostre fill superarà la soledat i esdevindrà una persona feliç, sociable i mentalment forta. Aquest és el somni més gran de tota mare i pare, oi? Així doncs, comenceu a fer aquestes petites coses avui mateix. Tant vosaltres com el vostre fill us sentireu genials!

Soledat infantil , relacions socials, salut mental, consells per a pares, amistat, amabilitat, criança