El vostre fill també se sent sol? Aquí teniu com obtenir ajuda amb aquest problema a través de les connexions socials!

Avui dia és habitual que els nostres fills se sentin sols. El vostre fill o filla probablement sent el mateix de vegades, oi? Avui parlarem detalladament sobre què és realment la soledat, per què la senten els nostres fills, quines són les connexions socials , quina pot ser la millor solució per a això i la importància que tenen en la vida dels nens.

Què significa realment la solitud?

La solitud és una cosa que tots sentim en algun moment. En poques paraules, quan volem estar amb els altres, ser a prop d'ells, rebre el seu amor i la seva amabilitat, ens sentim sols, distants dels altres i aïllats . Imagineu-vos, com se sentiria el vostre fill si els altres nens no s'unissin a ell en el joc a l'escola? Aquest és el tipus de tristesa i buit que acompanya aquest sentiment de solitud.

Situacions en què els nens petits i els nens petits es poden sentir sols:

Hi ha moltes raons per les quals els nostres fills poden sentir-se sols. Aquí teniu alguns exemples:

• Quan et sents sol i no tens amics, o quan els altres senten que estan sent exclosos: imagina't com de trist seria si el teu fill fos l'únic que es quedés fora mentre la resta de la classe jugava junts. Potser penses: "A ningú li importo, no tinc amics".
• Quan sents que "no hi pertanyo, no encaixo": De vegades, els nens senten que no hi pertanyen, ni a la seva classe, ni al seu grup d'amics, ni tan sols a la seva família. En moments així, se senten molt sols.
• Quan un nen pensa que és l'únic que té un problema, amb pensaments com ara: "Aquest problema només em passa a mi, ningú més ho experimentarà mai, ningú m'entendrà", el nen s'aïlla encara més.
• Sentir-se ferit després d'una baralla amb un pare, un amic o un germà: Fins i tot un petit rancor pot fer que els nens se sentin sols i distants.
• Tant si es tracta de la pèrdua d'un ésser estimat com d'una separació: quan un membre de la família mor, els pares se separen o un millor amic es trasllada a una escola diferent, els nens poden sentir una soledat intensa.

Els nens se senten més sols avui dia?

Ara mireu, avui dia, no només els nens petits, sinó que la gent de totes les edats diu que se sent més sola. Per què? Una de les raons principals és aquest món digital accelerat . Quan tot es fa en telèfons, ordinadors i tauletes, interacció cara a cara, somriures cara a cara, etc., hi ha menys oportunitats d'amistat, vincles i...No passa exactament. Per ser precisos, perquè una bona amistat i una relació amb la família sigui forta, és molt important trobar-se cara a cara i parlar, passar temps junts. Quan això falta, alguns nens i joves se senten sols. Fins i tot si tenen centenars d'amics al telèfon, si no tenen ningú amb qui parlar sobre el que els passa pel cap a la vida real, això també és solitud.

Estar sol així durant molt de temps no és bo per a la salut mental d'un nen, ni tampoc per a la seva salut física . Pot afectar no només la seva ment, sinó tot el seu cos.

Però hi ha bones notícies! Hi ha maneres de reduir aquesta solitud. La millor manera de fer-ho és augmentar les connexions socials.

Aleshores, quina és aquesta connexió social?

En poques paraules, això significa tenir un sentiment de pertinença, intimitat i connexió amb els altres, així com un sentiment de "pertanyo a aquest grup" i "sóc acceptat per aquesta gent" . Aquesta és una necessitat humana bàsica, igual que el menjar, la beguda i el son. De la mateixa manera que la gana es produeix quan no aconseguim menjar, la sensació de buit i soledat que he esmentat abans es produeix quan no aconseguim aquesta connexió social.

Aleshores, què passa quan un nen té bones connexions socials com aquesta?

• La sensació de solitud es redueix molt. No se senten sols tot el temps.
• Fins i tot si de sobte se senten sols, els és més fàcil afrontar-ho. Poden tranquil·litzar-se: "Oh, això anirà bé d'aquí a un temps, tinc algú amb qui parlar".
• Fins i tot quan se senten sols, són capaços de recuperar-se ràpidament i tornar a ser feliços. Això vol dir que passen menys temps aferrant-se a la tristesa.

Com redueix la solitud la connexió social?

Aquesta connexió social és molt bona per a la salut mental dels infants, així com per a la seva salut física. Quan un infant té bones connexions socials, en comptes de sentir-se sol, sent coses com:

• Se senten molt propers a les persones de la seva vida. Això vol dir que senten que tenen una relació molt propera i amistosa amb persones com la seva mare, pare, germans, amics i professors.
• D'altres senten que són estimats, cuidats, escoltats i compresos. Imagineu-vos com de reconfortant seria per a un nen explicar-li un problema a la seva mare, i la mare escoltar-lo i dir-li: "Fill/filla, no tinguis por, estic aquí". Aquest és el tipus de sentiment.
• Se senten acceptats incondicionalment, inclosos en el seu grup i valorats tal com són. En comptes de preocupar-se per coses com ara "sóc negre, sóc prim, sóc gras", senten confiança que "sóc bo tal com sóc, que els altres m'agraden i que sóc valuós".
• Senten que pertanyen a alguna cosa.Això vol dir que tens la sensació de: "Aquesta és la meva família, aquest és el meu grup d'amics, aquest és l'equip de criquet de la meva escola, aquesta és la comunitat del meu poble". És fantàstic sentir que no estàs sol, que tens un lloc del qual formes part.
• Senten que tenen gent en qui poden confiar, que se senten bé i feliços quan són amb ells. La creença que "no importa quin problema tingui, hi ha algú a qui els puc dir, i no m'abandonaran" és una gran força per a la ment.
• Senten que no estan sols, sinó que formen part d'alguna cosa més gran que ells mateixos. Potser és una connexió amb la natura. O també senten aquesta sensació quan participen en una bona causa, un servei social, que els agrada. Senten que "estic fent alguna cosa important per aquest món".

Els pares poden ajudar a reduir la solitud dels fills!

Ara probablement esteu pensant: "Llavors, com puc ajudar el meu fill a superar aquesta solitud? Com ​​puc ajudar-lo a establir aquestes connexions socials?" Hi ha moltes coses que els pares poden fer per a això.

Ajudar a desenvolupar habilitats socials

El més important és ensenyar als infants les habilitats socials necessàries per construir aquestes connexions socials.

• Ensenya als altres a ser amables i servicials: Pots començar amb petites coses com ara: "Fill, si aquest amic s'ha oblidat de portar un llapis avui, dóna-li el teu llapis extra", "Si la teva tieta a casa necessita una mica d'ajuda, si us plau, fes-ho". Aquestes coses faran que el nen se senti acceptat pels altres.
• Ensenya'ls a fer bones i saludables amistats: No cal que siguis amic de tothom, però és important trobar amics que siguin compatibles amb tu, que siguin bons per a tu i que t'entenguin. També els has d'ensenyar a mantenir-se allunyats dels mals amics que són molestos.
• Ensenya al teu fill a escoltar atentament el que diuen els altres (escolta activa) i a expressar les seves opinions amb educació i claredat. Això és molt important per a les bones relacions. Fes que el teu fill entengui la importància de mirar algú quan parla i escoltar-lo.
• Aprèn a treballar en equip i respecta les opinions dels altres. Aquestes habilitats es poden desenvolupar participant en un equip esportiu escolar, un grup d'escoltes o altres activitats de grup.

Construeix un vincle diari amb el teu fill/a.

A més, busca temps per parlar amb el teu fill cada dia i passa temps amb ell. No importa com d'ocupat estiguis, reserva entre 15 i 20 minuts al dia només per al teu fill.

El nen necessita sentir confiança que "la mare/el pare em dedica temps, escolta el que dic i hi és per a mi independentment del problema que tingui".

Aquesta és la seva major fortalesa. Si passes una estona amb el teu fill i parles del que va passar aquell dia, serà més probable que et parli de les seves alegries, tristeses i problemes. Això t'ajudarà a entendre què li passa al teu fill, si se sent sol i quin tipus d'ajuda necessita. Fins i tot petites coses com jugar junts, llegir un llibre o ajudar a cuinar poden enfortir aquest vincle.

Enfortir les connexions socials del vostre fill d'aquesta manera l'ajudarà no només avui, sinó també per a tot el seu futur, fins i tot a mesura que creixi. Un nen amb forts vincles familiars té més probabilitats de triomfar a la societat.

Aleshores, quines són les coses més importants que cal recordar del que hem parlat? (Missatge per emportar)

• La solitud és una cosa que tothom pot sentir. No te n'avergonyeixis, no en tinguis por i no pensis que és culpa del nen.
• Hi pot haver moltes raons per les quals els nens se senten sols. Sigues conscient d'això i presta atenció als canvis en el comportament del teu fill.
• La connexió social és la millor solució per a la soledat. És molt important per a la salut mental i física dels infants.
• Els pares poden ajudar a reduir aquesta solitud desenvolupant les habilitats socials dels seus fills i construint relacions sòlides amb ells. Sou el primer i millor mestre del vostre fill.
• Dedica una estona a parlar amb el teu fill cada dia, escoltant-lo. Fes-li saber que estàs amb ell. Digues-li: "Passi el que passi, jo estic amb tu".

Si sents que el teu fill se sent sol, parla-li-ho amb amor i amabilitat. De vegades, potser no tindrà les paraules per expressar-ho, però s'obrirà quan vegi el teu interès. Si cal, no dubtis a buscar consell mèdic , un orientador escolar o un assessorament qualificat. La felicitat i el benestar mental del nen són importants per sobre de tot!

Soledat , connexió social, infants, salut mental, pares, soledat, criança, psicologia infantil