7 coses que no saps sobre la depressió, però que hauries de saber

Tots tenim moments a la vida en què ens sentim tristos i deprimits. És normal. Però de vegades, si aquesta tristesa persisteix durant dies o setmanes, pot ser més que una simple tristesa normal. Avui parlarem d'una d'aquestes afeccions, la depressió. Pot ser molt difícil per a algú que la pateix expressar els seus sentiments amb paraules i dir-ho a algú altre. Per tant, si teniu un amic, familiar o algú que coneixeu que es troba en aquesta situació, és molt important que conegueu aquestes coses per ajudar-los.

1. La depressió no és només tristesa.

Aquí és on la majoria de la gent comet l'error més gran. És fàcil pensar: "Oh, no hi ha res de què preocupar-se, tot estarà bé en uns dies". Però la veritat és molt diferent.

En poques paraules, la tristesa sol ser un sentiment temporal. Podem sentir-nos tristos per alguna cosa que ha passat, però desapareixerà al cap d'un temps, un dia o dos. Però la depressió no és així. És una malaltia de llarga durada que afecta tota la nostra vida.

Pensa-hi, algú amb depressió no ha d'estar trist tot el temps. De vegades sent apatia i buit. Altres vegades pot ser molt irritable i irritable.

Podeu entendre millor la diferència a partir d'aquesta taula.

2. Per molt que ho desitgis o per molt que et decideixis, no te'n pots desfer.

Consells com ara "Sigues fort", "No hi pensis", "Vés a un temple o a una església i decideix-te" són molt comuns a la nostra societat. Tot i que la fe és quelcom que enforteix la ment, la depressió no és una debilitat de la ment, és una condició mèdica que requereix tractament mèdic.

Quan dius això, la persona que pateix aquesta condició se sent encara més com: "És culpa meva, el problema és que no em puc controlar". Això només la fa sentir encara més deprimida.

Aleshores, què hauries de fer?

En comptes de donar consells, tracta'ls amb amor, amabilitat i comprensió. Dir coses com ara "Estic amb tu", "Com et sents?", "Hauríem d'anar al metge?" valen mil vegades més que dir "Decideix-te". El que necessiten no és algú que els corregeixi, sinó algú que els escolti i els agafi la mà.

3. La depressió és una malaltia real.

Molta gent encara pensa que la depressió és "una cosa que t'has imaginat". Però això és completament erroni. La depressió és una afecció mèdica real, igual que la diabetis i la hipertensió arterial.

La recerca ha descobert que la depressió és causada per una combinació d'un desequilibri de substàncies químiques al nostre cervell (neurotransmissors), genètica i factors ambientals. Això significa que no és una cosa que puguem controlar. Per tant, si tu o algú que coneixes experimenta símptomes de depressió, el millor que pots fer és consultar immediatament un metge o un assessor de salut mental qualificat.

4. Fins i tot una persona amb molta voluntat pot patir depressió.

Mirem algú des de fora i pensem: "Oh, és tan fort, per què té aquests problemes?" Però això no és veritat. La depressió no és una mesura de la força d'una persona.

Pensa en una mare o un pare que és qui assumeix totes les càrregues de la família i és la força per a tothom, o algú que ho fa tot brillantment a l'oficina. Potser somriuen i semblen forts per fora, però potser estan lluitant una gran batalla per dins. L'etiqueta de "fort" fa que molta gent amagui els seus problemes i pateixi sols.

5. Els antidepressius no et converteixen en una persona que es sap greu .

Probablement has sentit històries com ara: "Oh, aquests medicaments per a malalties mentals et tornen boig" i "Dormiràs tot el dia". Aquesta por és el motiu pel qual molta gent dubteu a buscar tractament.

Però la veritat és que els antidepressius actuals són molt millors. No et fan venir son ni et canvien la personalitat. T'ajuden a reequilibrar les substàncies químiques del teu cervell que s'han desequilibrat , cosa que t'ajuda a sentir-te més interessat en la vida i a ser més feliç de nou.

Per descomptat, no tothom necessita medicació. Per a alguns, la teràpia de conversa o els canvis en l'estil de vida poden ser suficients. Però per a algú que necessita medicació, obtenir la medicació adequada sota la supervisió d'un metge pot ajudar-lo a tornar a encarrilar la seva vida.

6. La depressió no vol dir que siguis una persona negativa.

Això és especialment cert per a les mares que pateixen depressió postpart (DPP). "Per què no ets feliç tot i que tens un nadó preciós?" i ​​"Hi ha tanta gent que pateix sense fills, hauries d'estar feliç amb el que tens", tot això només fa que la mare se senti encara més ferida.

La depressió no és una elecció, és una malaltia. Fins i tot si intenten ser feliços amb el que tenen, els canvis químics al cervell causats per la malaltia no els permeten sentir aquesta felicitat. De fet, dir això pot fer que se sentin encara més culpables i empitjorar la seva depressió.

7. Sentir-se una mica millor no vol dir que la malaltia s'hagi acabat.

Algunes persones només poden experimentar depressió una vegada a la vida i recuperar-se. Però per a la majoria de la gent, la depressió és una malaltia crònica, com la diabetis .

Imagineu-vos, una persona amb diabetis deixaria de prendre insulina de sobte perquè els seus nivells de sucre en sang són bons? No, oi? De la mateixa manera, una persona que està en tractament per depressió no pot deixar de prendre la medicació ni aturar el tractament tan bon punt se sent una mica millor. Si ho fa, les possibilitats que la malaltia torni a aparèixer són molt més altes.

Per tant, és extremadament important mantenir el contacte amb el metge i seguir els seus consells, fins i tot quan et trobis bé.