Tens més de 40 anys? La regla, que abans et venia puntual, ara ve cada pocs dies? Desapareix completament alguns mesos? O de sobte sents que sues i tremoles? Aleshores, potser estàs passant per la perimenopausa. No et preocupis, això no és una malaltia. És una fase natural de la vida a la qual s'enfronta tota dona. Parlem-ne en detall, com una amiga.
En poques paraules, què és la perimenopausa?
Imagina que el teu cos es prepara per a la menopausa, el moment en què la menstruació s'atura completament. Aquest període preparatori i de transició s'anomena perimenopausa. Durant aquest temps, la quantitat d'hormones produïdes pels ovaris disminueix gradualment. El resultat principal d'això és que el teu cicle menstrual es torna irregular.
En poques paraules, significa que els teus anys reproductius estan arribant a la seva fi. Això és una cosa molt natural. Tanmateix, durant aquest temps, pots experimentar una sèrie de molèsties i símptomes físics i mentals. Per a alguns, aquest període acaba en uns mesos, mentre que per a altres, pot durar anys.
El més important és recordar que, tot i que els períodes poden ser irregulars durant la perimenopausa, encara pots quedar-te embarassada .
La menopausa és el període en què no has tingut la regla durant 12 mesos consecutius. La perimenopausa és l'etapa final del camí cap a la menopausa.
Què passa amb les hormones del cos durant aquest període?
La principal raó de molts dels canvis que experimentes durant aquest període és la disminució de l'hormona estrogen. Aquesta hormona la produeixen els ovaris. Això és essencial per mantenir un sistema reproductor saludable.
Quan els nivells d'estrogen baixen, es desequilibren amb una altra hormona anomenada progesterona, que produeixen els ovaris. Durant aquest temps, els nivells hormonals pugen i baixen com una muntanya russa. No són iguals un dia, sinó l'endemà. Aquest desequilibri és la causa de molts símptomes.
Finalment, a mesura que t'acostes a la menopausa, el teu cos produeix tan pocs estrògens que els ovaris deixen d'alliberar un òvul (ovulació) per complet. La menstruació s'atura i perds la capacitat de quedar-te embarassada.
A quina edat comença aquesta afecció? Quant de temps fa que està present?
La perimenopausa sol començar entre 8 i 10 anys abans de la menopausa. Per a la majoria de les persones, comença a mitjans dels 40 anys . Però per a algunes, pot començar ja a mitjans dels 30 anys.
La durada d'aquest període varia de persona a persona. GeneralmentTot i que pot durar uns 4 anys , per a algunes persones pot durar més, potser fins a 8 anys. Per a altres, aquesta etapa pot acabar en pocs mesos.
Si la menopausa es produeix abans dels 40 anys, s'anomena menopausa prematura. Aquesta afecció pot ser causada per certes malalties o cirurgies.
Com saps si estàs en perimenopausa? Quins són els símptomes?
Recorda que cada cos és diferent. Per tant, no tothom experimentarà aquests símptomes de la mateixa manera. Potser tu no sentiràs el que sent la teva amiga. Algunes persones poden no sentir res més que períodes irregulars. Però d'altres poden patir molt per coses com ara sufocacions i canvis d'humor.
En general, la majoria de la gent experimenta un o més d'aquests símptomes.
| Símptoma | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Menstruació irregular | La menstruació pot ser tardana, anticipada o completament absent en alguns mesos. |
| Canvis en el sagnat | Sagnat abundant alguns dies i molt lleu altres dies. |
| Sufocacions | Sensació sobtada de calor i suor a tot el cos, especialment a la cara i al pit. |
| Suors nocturns | Suors profus a la nit, que sovint et desperten. |
| Canvis mentals | Sentir-se enfadat, trist, estressat o deprimit sense cap motiu. |
| Problemes de son (insomni) | Insomni, despertar-se amb freqüència o sentir-se cansat fins i tot després de dormir. |
| Sequedat vaginal | La disminució d'estrogen provoca disminució de la humitat vaginal i dolor durant les relacions sexuals. |
| baixa libido | Disminució del desig i l'anhel sexual. |
| Problemes urinaris | Urgència urinària. |
Com que alguns d'aquests símptomes també poden ser signes d'altres afeccions, és millor que parlis amb el teu metge si experimentes aquestes coses. D'aquesta manera, podrà estar segur que són deguts a la perimenopausa o a alguna altra cosa.
En quines situacions cal anar absolutament al metge?
És normal tenir períodes irregulars durant la perimenopausa. Tanmateix, alguns patrons de sagnat requereixen una revisió per descartar altres afeccions mèdiques. Si això et passa, assegura't de consultar un metge.
| Característica a la qual cal parar atenció |
|---|
| Sagnat excessiu o coàguls de sang grans durant la menstruació. |
| Haver de canviar les compreses higièniques en una o dues hores. |
| La menstruació dura uns dies més del que és habitual. |
| Taques o sagnat entre cicles menstruals. |
| Sagnat després del sexe . |
| Els cicles menstruals duren menys de 21 dies, cosa que significa que es produeixen amb freqüència. |
Pot haver-hi altres causes per a aquest tipus de sagnat anormal. Per exemple:
- Infeccions
- Fibromes
- Pòlips
- Malalties de la coagulació sanguínia
- Càncer
Per tant, no ignoreu aquests símptomes. Demaneu consell mèdic immediatament.
Hi ha algun tractament per aquests problemes?
No hi ha cura per aturar el procés natural de la perimenopausa. Forma part de la vida. No obstant això, hi ha moltes coses que podeu fer per controlar els símptomes incòmodes i proporcionar alleujament.
Algunes persones troben un gran alleujament amb canvis senzills en l'estil de vida, però d'altres poden necessitar medicació.
Tractament farmacològic
El vostre metge us pot recomanar tractaments com aquests en funció dels vostres símptomes:
- Antidepressius: Aquests ajuden amb afeccions com ara sufocacions, canvis d'humor, estrès i depressió.
- Píndoles anticonceptives: estabilitzen els nivells hormonals i alleugen molts símptomes.
- Teràpia de reemplaçament hormonal (TRH): aquest tractament s'administra a dones que han passat per la menopausa abans dels 40 anys per augmentar els nivells hormonals.
- Gabapentina: Tot i que és un medicament per a l'epilèpsia, també ajuda a controlar la calor corporal.
- Cremes vaginals: Aquestes ajuden a alleujar la sequedat vaginal i el dolor durant les relacions sexuals.
Canvis d'estil de vida
Fins i tot sense medicació, notaràs una gran diferència amb aquestes coses:
- Una bona dieta: Menja aliments rics en fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables. Redueix els aliments rics en sucre i greixos.
- Exercici: L'exercici com caminar, fer senderisme i aixecar peses enforteix els ossos. L'exercici també millora el benestar mental.
- Roba lleugera: Porteu diverses capes de roba que us pugueu treure quan tingueu calor.
- Dorm bé: deixa de mirar la televisió o el mòbil abans d'anar a dormir i fes alguna cosa que et tranquil·litzi, com llegir un llibre o escoltar música.
- Limiteu la cafeïna i l'alcohol: Coses com el te, el cafè i l'alcohol poden augmentar la calor corporal.
- Eviteu fumar:La menopausa pot aparèixer abans i els símptomes poden ser més greus en les fumadores.
- Mantenir un pes saludable.
Altres riscos per a la salut i l'embaràs que cal tenir en compte durant aquest període
Riscos per a la salut
La perimenopausa comporta diversos riscos per a la salut. L'hormona estrogen ajuda a protegir els nostres ossos. Quan disminueix, els ossos es tornen més prims i es trenquen més fàcilment, una afecció coneguda com a osteoporosi . També augmenta el risc de patir malalties del cor. Per això és important menjar aliments rics en calci i vitamina D, i fer exercici.
Possibilitat d'embaràs
Sí, encara pots quedar-te embarassada. Fins i tot si les teves regles són irregulars, si encara tens la regla, hi ha la possibilitat que estiguis ovulant. Per tant, tret que tinguis previst tenir fills, és essencial utilitzar anticonceptius fins que el metge et digui que són segurs.
Algunes altres preguntes que podeu tenir en ment
Això afectarà la meva vida sexual?
Sí, pot ser. La sequedat vaginal pot fer que les relacions sexuals siguin doloroses. També pot reduir el desig sexual. Hi ha solucions per a això. Pots obtenir alleujament utilitzant lubricants. Parla amb el teu metge sobre això.
La perimenopausa interromp el son?
Sí. Les suors nocturnes et poden despertar. A més, els canvis hormonals poden causar insomni.
Què se senten les sufocacions?
És com una onada de calor sobtada que s'estén per tot el cos. Sues i la cara se't posa vermella. Això és causat per una baixada dels nivells d'estrogen. Aquesta afecció pot durar mesos, potser anys.
Per què es produeix un augment de pes durant aquest període?
Els canvis hormonals alenteixen el metabolisme del cos. Per tant, l'augment de pes és molt comú. Això es pot controlar amb una dieta saludable i exercici regular.
La perimenopausa és el començament d'un nou capítol a la vida. Aquest període pot ser físicament i emocionalment difícil. Si tens aquests símptomes i es tornen insuportables, parla amb el teu metge. Ell o ella et pot ajudar a fer aquesta transició més fàcil.
Missatge per emportar
- La perimenopausa no és una malaltia, sinó un període de transició natural que es produeix abans de la menopausa.
- La menstruació irregular, les sufocacions, els problemes de son i els canvis d'humor són símptomes comuns.
- Si els símptomes són insuportables o si hi ha un sagnat inusual, assegureu-vos de consultar un metge.
- Un estil de vida saludable, és a dir, una bona dieta i exercici, pot controlar molts símptomes.
- Com que encara és possible quedar-se embarassada durant aquest temps, continueu utilitzant anticonceptius si cal.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment