També tens por dels pollastres/gallines? (Parlem d'alektorofòbia?)

Has sentit mai una gran por o pànic quan has vist un pollastre, una gallina o un llangardaix? Per a algunes persones, això no és només una por, pot ser tan aclaparador que fins i tot pot afectar les seves activitats diàries. Avui parlarem d'aquesta afecció, és a dir, la por extrema als pollastres, mèdicament parlant (alektorofòbia) . Això és diferent de la por a altres ocells, és a dir, l'"ornitofòbia", i és una por que només es sent quan es tracta de pollastres. En grec, "phobos" significa por, i "alektor" significa llangardaix. D'aquí prové el nom.

Aquesta por a les gallines és una fòbia específica . Com totes les fòbies específiques, la causa de la por no és en realitat una amenaça important. Moltes persones amb fòbies saben que la seva por és anormal i irracional, però tenen dificultats per controlar els seus símptomes.

Amb quina freqüència es produeix aquesta (alektorofòbia)?

És difícil dir exactament com de comuna és aquesta por a les gallines, o "alektorofòbia". La majoria de la gent no admet obertament que la té, i alguns ni tan sols s'adonen que la tenen. Tanmateix, les enquestes han descobert que fins a un de cada deu adults i un de cada cinc nens petits als Estats Units experimentaran un "trastorn de fòbia específica" en algun moment de la seva vida. Per tant, "alektorofòbia" podria ser una d'elles.

Qui és més probable que pateixi això (alektorofòbia)?

Algunes persones poden desenvolupar por a les gallines sense cap raó aparent. Tanmateix, és més probable que desenvolupis "alektorofòbia" si:

• Quan tens menys de 10 anys: Les pors infantils de vegades poden persistir fins a l'edat adulta.
• Si has viscut o has presenciat un incident espantós amb un pollastre: imagina't que quan eres petit, potser mentre jugaves al teu pati del darrere, una serp gran et va venir a buscar de sobte i va intentar mossegar-te. O vas veure que li passava alguna cosa semblant a un amic. Un incident així pot quedar profundament gravat a la teva ment, i la por pot tornar a aflorar quan vegis un pollastre més tard.
• Si vas créixer en un entorn de poble o si actualment vius en un poble: Perquè les gallines són habituals als pobles. Veure-les sovint pot reduir la por, però les possibilitats d'una mala experiència són més altes.
• Si algú més de la família té por de les gallines: algunes fòbies poden ser hereditàries fins a cert punt.
• Si algú de la família té antecedents d'altres trastorns d'ansietat.

Per què es produeix això (alektorofòbia)? Quina n'és la causa?

En poques paraules, és difícil per als experts trobar una causa específica per a cada fòbia. Això encara s'està investigant. Potser un factor genètic .Pot ser que n'hi hagi. Això vol dir que hi pot haver alguna predisposició genètica.

Però sovint, aquesta por pot estar relacionada amb una mala experiència i por que vau tenir amb un pollastre en el passat. Penseu-hi, hi ha una part del nostre cervell anomenada "amígdala" . Aquí és on es controlen i es recorden les nostres emocions, especialment la por. Quan teniu una mala experiència amb un pollastre, el sentiment que vau sentir en aquell moment es registra en aquesta "amígdala". Més tard, quan veieu un pollastre o penseu en un pollastre, recordeu aquella antiga experiència i aquella por torna a aparèixer.

Quins són els símptomes d'una persona amb alektorofòbia?

Aquesta por pot causar símptomes tant físics com psicològics . De vegades pot començar amb només una petita molèstia i progressar fins a convertir-se en un atac de pànic greu. Un atac de pànic és una por o un atac de pànic sobtat i intens acompanyat de reaccions físiques.

Característiques físiques

La principal raó dels símptomes físics és que quan tenim por, el nostre cos produeix més d'una hormona anomenada "adrenalina". Això és el que prepara el nostre cos per a la "resposta de lluita o fugida" quan estem estressats. Aleshores, podeu sentir coses com aquestes:

• Sensació de fred i tremolors.
• Marejos, sensació de vertigen.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• Palpitacions cardíaques (sensació de cremada al pit).
• Sensació de nàusees i ganes de vomitar.
• Dificultat per respirar (dispnea), sensació d'ofec.
• Tremolors corporals, tremolors incontrolables.
• Sensació de malestar estomacal, indigestió (dispepsia).

Característiques mentals i conductuals

Aquests són els símptomes que sorgeixen mentalment i en el teu comportament:

• Evitant estrictament els llocs on hi hagi gallines. No vull veure ni tan sols una foto o un vídeo de gallines.
• Tenir por fins i tot de la idea de veure un pollastre, o haver de tractar amb un pollastre. Fins i tot pensar-hi crea una gran sensació de malestar i ansietat.
• La por d'aquestes gallines et fa sentir avergonyit i culpable. La sensació que "tinc una por que els altres no tenen".

Símptomes observats en nens

Si els nens petits tenen por de les gallines, els ànecs o les serps, poden comportar-se així:

• Intentar aferrar-se als pares o tutors, aguantant.
• Plorar tant que no pots parar.
• Lluitar-se incontrolablement, cridar, rebolcar-se per terra (`(rabietes)`).

Com reconèixer aquesta afecció (alektorofòbia)?

Quan vagis al metge, et farà unes quantes preguntes per determinar si la teva por als pollastres és realment una fòbia específica, ja que aquests símptomes físics de vegades poden ser causats per altres trastorns d'ansietat.

El metge et pot preguntar coses com ara:

• Evites fermament veure pollastres o fins i tot pensar-hi?
• Ha estat present aquesta por o ansietat durant més de sis mesos ?
• Un pollastre causa por i pànic d'una manera més inusual, més greu que l'amenaça real que representa?
• Sents una sensació instantània de por o pànic en pensar en veure un pollastre?
• Aquests símptomes interfereixen amb les teves activitats diàries i la teva vida normal (per exemple, la feina, els estudis, les relacions socials) ?
• Augmenta l'ansietat quan saps que veuràs un pollastre?

Bé, com tractar aquesta afecció (alektorofòbia)?

Això es pot tractar mitjançant una combinació de mètodes. L'objectiu principal és ajudar-vos a viure una vida normal i ininterrompuda. El vostre metge us pot recomanar tractaments com ara:

1. Teràpia d'exposició: Sovint és el primer tractament i el més eficaç per a una fòbia específica. Això implica exposar-se gradualment a allò que es tem (en aquest cas, els pollastres) en un entorn segur i aprendre a controlar l'ansietat que comporta aquesta por. Per exemple, primer podeu mirar fotos de pollastres, després veure vídeos, després mirar un pollastre real des de la distància i, gradualment, anar acostant-vos a on és un pollastre. Si aquest tractament es fa correctament i amb confiança, els símptomes de moltes persones es reduiran significativament. Per a algunes persones, aquest tractament per si sol pot ser suficient.

2. Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això implica parlar amb un terapeuta sobre els teus símptomes i pensaments. T'ajudarà a identificar i substituir els teus pensaments irracionals i de por per altres de més racionals i realistes. La TCC es pot utilitzar sola o juntament amb la teràpia d'exposició.

3. Medicaments: Rarament es recepten medicaments per a una fòbia, és a dir, no són el tractament principal. Tanmateix, en situacions especials en què sabeu que veureu gallines (per exemple, si heu d'anar a una festa popular), podeu prendre alguns medicaments a curt termini per ajudar-vos a afrontar la situació. Tanmateix, això només s'ha de fer sota consell mèdic.

Què puc fer per superar aquesta por a les gallines?

Per a la majoria de persones, amb el tractament adequat, els símptomes disminuiran o esdevindran menys freqüents. Algunes persones superaran completament la seva por a les gallines, mentre que d'altres hauran de conviure amb els símptomes durant molt de temps, però els podran controlar i portar una vida normal.

Si has de tractar amb un pollastre o anar a un lloc on hi ha pollastres, aquestes coses poden ajudar a reduir la teva ansietat:

• Caminar una mica més ràpid o fer exercicis senzills com ara salts de tija ajudarà a reduir l'estrès al cos.
• Respira profundament i conscientment. Per exemple, compta fins a quatre mentre inspires, aguanta la respiració un moment i després compta fins a quatre (o més) mentre expires. Hi ha diversos patrons de respiració com aquest.
• La meditació, o els exercicis d'imatgeria guiada, poden ajudar a calmar la ment.

Hi ha alguna manera d'evitar que això (l'alektorofòbia) passi?

No hi ha cap manera garantida de prevenir fòbies específiques. No obstant això, es diu que portar un estil de vida saludable pot reduir la intensitat dels símptomes i la freqüència de la seva aparició. És a dir:

• Menjar una dieta equilibrada: Menja una dieta que inclogui proteïnes magres, cereals integrals, fruites, verdures i greixos saludables.
• Exercici regular: Feu exercici durant almenys 150 minuts a la setmana (30 minuts al dia, 5 dies a la setmana).
• Prevenir la deshidratació: beure molta aigua, limitar la cafeïna i limitar l'alcohol.
• Dormir prou: Assegureu-vos de dormir almenys de set a vuit hores cada nit.
• Mantenir les connexions socials: Per reduir el risc d'aïllament social, parleu regularment amb els vostres éssers estimats i amics.

Pot això (l'alektorofòbia) causar efectes a llarg termini?

Afortunadament, per a la majoria de persones, els símptomes milloren amb el tractament. Tanmateix, si no es tracta , l'alexitrofòbia pot tenir un impacte negatiu en la teva vida. També pot augmentar el risc de:

• Altres problemes de salut mental: Risc de desenvolupar trastorns de l'estat d'ànim, com ara depressió o altres trastorns d'ansietat.
• Aïllament social: Com que les gallines eviten els llocs concorreguts, poden perdre algunes oportunitats socials.
• Trastorns per ús de substàncies: Algunes persones poden fer un mal ús de drogues o alcohol per controlar la seva por.

Què més li hauria de preguntar al meu metge?

Si voleu saber-ne més sobre aquesta afecció, podeu fer preguntes al vostre metge com aquestes:

• Quina és la raó més probable per la qual tinc por d'aquestes gallines?
• Hi ha alguna tècnica especial que pugui utilitzar per calmar -me quan veig un pollastre?
• Si començo el tractament, quan puc esperar que els meus símptomes millorin?
• Desapareixerà mai del tot aquesta por a les gallines?

Així doncs, quin és el missatge que volem treure d'això?

L'alektorofòbia és una por excessiva i incontrolable a les gallines, els ànecs i els galls. És una fòbia específica. Les persones amb alektorofòbia sovint s'adonen que aquesta por és irracional i més gran que l'amenaça real que representen les gallines. Tanmateix, és difícil controlar-ne els símptomes.

El millor és que hi ha tractaments per a això. Tractaments com la "(teràpia d'exposició)" i la "(teràpia cognitivoconductual - TCC)" poden ser molt eficaços. De vegades, també es pot utilitzar medicació per ajudar.

Algunes persones superen completament la por a les gallines, mentre que d'altres han de conviure amb els símptomes durant molt de temps, gestionant-los i fent una vida normal. El més important és entendre que no esteu sols en aquest problema. Si necessiteu ajuda, no tingueu por de demanar-la. Demaneu consell a un metge qualificat o a un assessor de salut mental .

` Alektorofòbia, por a les gallines, fòbia, ansietat, tractament, fòbia, gallines