També et fa mal el genoll per dins? Podria ser "bursitis de la pes anserina"!

Hola! De vegades sents un dolor o una molèstia estranya a la part interior del genoll, una mica més avall? Sembla que aquest dolor augmenta, sobretot en pujar escales, aixecar-se d'una cadira o agenollar-se? Si és així, és molt important que coneguis aquesta afecció anomenada "bursitis de la pes anserina" de la qual parlarem avui. No et preocupis, en parlarem de manera senzilla.

Què és aquesta "bursitis de pes anserina"?

En poques paraules, la "bursitis de la pes anserina" és una inflamació o inflor d'una "bossa" associada al genoll. Ara probablement us preguntareu què és aquesta "bossa", oi?

Pensa-hi, on són les nostres articulacions, on es mouen els ossos, hi ha uns petits sacs plens de líquid que actuen com a coixins. Aquests s'anomenen bosses mecàniques. Són els que permeten que els tendons i els músculs que es connecten als nostres músculs es moguin suaument sobre els ossos, com una màquina ben oliada .

Ara, en aquesta "bursitis del peu anserí", aquesta "bossa" es troba a la part interior del genoll, uns cinc o tres centímetres per sota de l'articulació del genoll. Per ser precisos, es troba a la part superior de la tíbia. Aquí és on s'uneixen i s'uneixen els "tendons" de tres dels músculs de la cuixa (el "sartorius", el "gracilis" i el "semitendinosus"). En llatí, "pes anserinus" significa "pota d'oca". S'anomena així perquè la manera com aquests tres "tendons" s'uneixen a la tibia sembla la petjada d'una oca.

Així doncs, quan aquesta (bossa) s'inflama per alguna raó, és a dir, quan s'inflama, s'hi acumula més líquid . És llavors quan comencem a sentir dolor i molèsties. Això s'anomena bursitis de la pes anserina.

Com es manifesten els símptomes d'això?

Si teniu bursitis per anserines, normalment podeu experimentar un o més dels símptomes següents:

• Un dolor que comença lentament, a la part interior de l'articulació del genoll, just a sota. Aquest dolor sol disminuir amb el repòs.
• El dolor augmenta quan el genoll està en moviment, com ara en caminar, córrer o pujar escales. Fins i tot pot semblar que algú l'estigui clavant des de dins.
• El dolor es nota a la part interior del genoll, uns 5-7 cm per sota de l'articulació. També pot fer mal quan toques aquesta zona.
• La incomoditat i el dolor es noten més en agenollar-se, aixecar-se d'una cadira o pujar i baixar escales.

El nivell d'aquest dolor pot variar segons la gravetat de la vostra afecció. Tot i que pot ser lleu al principi, pot arribar a ser greu si no es tracta.

Per què tenim aquesta situació? Quines són les raons?

La majoria de les vegades, aquesta "bursitis" es produeix a la nostra "bossa" o bossa intestinal.Pressió excessiva o ús excessiu. Aquests són alguns dels principals motius:

• Practicar esports que impliquen flexió i extensió contínues del genoll: per exemple, això pot passar en persones que practiquen esports com el futbol, ​​el tennis i córrer.
• Isquiotibials tensos: Quan aquests músculs estan tensos, es fa una pressió innecessària al genoll.
• Una anomalia en la posició del genoll (alineació del genoll en valg): Això significa que els genolls estan posicionats cap a dins. Això també pot causar pressió sobre la bursa.
• Tensió excessiva al genoll: Coses com córrer llargues distàncies alhora, fer exercici d'una manera desconeguda.
• Mètodes d'entrenament incorrectes: Començar un exercici sense estirar correctament, és a dir, sense estirar el cos correctament.
• Tenir una lesió prèvia al lligament col·lateral medial (LCM) a la part interior del genoll.

Per raons com aquestes, la bossa que hem esmentat està constantment sota pressió i finalment comença a inflar-se.

Qui té més probabilitats de desenvolupar això? (Factors de risc)

Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar aquesta afecció anomenada "bursitis de pes anserina", algunes persones tenen un risc més elevat de desenvolupar-la. Aquí teniu qui són:

• Esportistes: Especialment per a aquells que practiquen esports que posen molt de pes als genolls.
• Aquesta afecció és més freqüent en dones que en homes.
• Per a persones d'entre 40 i 60 anys .
• Per a persones amb diabetis (Diabetes Mellitus).
• Per a aquells amb osteoartritis de genoll. En aquest cas, els canvis a l'articulació poden causar un augment de la pressió sobre la bossa.
• Per a aquells que tenen sobrepès o obesitat. A mesura que augmenta el pes corporal , augmenta la pressió sobre els genolls.

Com diagnostica això un metge amb precisió?

Si tens dolor al genoll, el primer que has de fer és consultar un metge. El metge t'examinarà el genoll i et preguntarà sobre els teus símptomes.

De vegades, els símptomes de la bursitis de la pes anserina poden ser similars als d'una fractura per estrès. Per tant, es pot demanar una radiografia per confirmar que no hi ha cap fractura .

A més, pot ser necessària una ecografia o una ressonància magnètica (RM) per veure com d'inflamada està la bossa i si hi ha altres danys.

Recordeu que és prudent demanar consell mèdic abans de decidir què teniu vosaltres mateixos.

Com tractem això?

El millor és que hi ha tractaments eficaços per a aquesta afecció, la "bursitis per pes anserina". Aquests tractaments poden ajudar a reduir les molèsties i a recuperar-se més ràpidament:

• Medicaments: El metge pot receptar-li medicaments anomenats "AINE (medicaments antiinflamatoris no esteroïdals)" per reduir el dolor i la inflamació. El millor és consultar amb el metge abans de comprar-los a la farmàcia.
• Repòs: Mantingueu-vos allunyats de les activitats que augmenten el dolor durant un temps. Reduïu coses com córrer, saltar i pujar escales. El vostre metge us dirà quan és millor tornar a les activitats normals.
• Gel: Aplicar gel a la zona adolorida durant 15-20 minuts de tres a quatre vegades al dia pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor. No poseu el gel directament sobre la pell, sinó que l'emboliqueu amb un drap.
• Ortesis: De vegades, si aquest dolor és causat per una posició anormal del genoll (com ara la deformitat en valg que hem esmentat abans), es poden utilitzar plantilles especials de falca per ajudar a mantenir el peu en la posició correcta.
• Cinta de kinesiologia: Es diu que aquest tipus especial de cinta redueix el dolor quan s'aplica a la zona dolorosa. Tanmateix, si la feu servir, és important que consulteu un metge o fisioterapeuta sobre la manera correcta d'aplicar-la.
• Fisioteràpia: El metge pot derivar-vos a un fisioterapeuta, que us pot ajudar a recuperar la funció del genoll mitjançant coses com ara teràpia d'ultrasons, exercicis d'enfortiment muscular i exercicis d'estirament .
• Injecció a la bossa: En rares ocasions, si el dolor i la inflamació són difícils de controlar, el metge pot decidir injectar medicaments esteroides directament a la bossa.
• Injeccions de PRP (plasma ric en plaquetes / injeccions de PRP): Això implica separar les plaquetes d'una mostra de la pròpia sang i injectar-les de nou a la zona del dolor. Es diu que això accelera la curació dels teixits.
• Cirurgia: Aquest és un procediment molt poc freqüent. Només si cap altre tractament funciona i la condició és molt greu, es pot realitzar una cirurgia per extirpar la bossa problemàtica.

Quan hauríem d'anar al metge?

Si teniu dolor persistent al genoll, assegureu-vos de consultar un metge. A més, si el dolor no millora després d'uns mesos de tractaments casolans (com ara gel i repòs), o si sembla que empitjora, torneu a consultar un metge aviat. Ell o ella us pot suggerir altres tractaments.

També és una bona idea fer algunes preguntes com aquestes quan visiteu el metge:

• Què em va causar la bursitis de pes anserina?
• Quin tractament em recomanes?
• Si tinc una mica de sobrepès, què he de fer per perdre pes?
• Quan podré tornar a la meva feina/treball?

Quant de temps trigarà a curar-se aquesta afecció?

Per a la majoria de persones, la "bursitis de pes anserina" es cura en unes 6 a 8 setmanes. Tanmateix, si la malaltia és més greu, pot trigar més. Si descanseu adequadament i seguiu el tractament prescrit pel vostre metge, és més probable que us recupereu ràpidament.

Si tens una feina d'oficina, és possible que puguis tornar a la feina poc després del tractament. Tanmateix, si la teva feina és físicament exigent, és possible que hagis de prendre unes setmanes de descans. Parla amb el teu metge sobre això.

Com reduïm la possibilitat que això torni a passar?

Hi ha coses que podeu fer per reduir el risc de recurrència de la bursitis per pes anserina. Pregunteu al vostre metge o fisioterapeuta sobre exercicis que podeu fer a casa. Aquests exercicis poden enfortir i augmentar la flexibilitat dels músculs del genoll, la cuixa i l'abdomen. Això pot reduir considerablement el risc de recurrència de la malaltia.

A més, si tens sobrepès, intenta reduir el teu pes a un nivell saludable. Busca ajuda d'un metge o nutricionista per a això. A mesura que disminueixes el pes, la pressió sobre els genolls disminueix, cosa que al seu torn redueix la pressió sobre la bossa bursa.

Finalment, coses a recordar

La bursitis de pes anserina és una afecció que pot ser extremadament dolorosa i interferir amb les activitats diàries. Però la bona notícia és que té bons tractaments, sobretot si es reconeixen els símptomes a temps i es comença el tractament.

Així doncs, si teniu dolor al genoll, no l'ignoreu, consulteu un metge per obtenir consell. Aleshores podreu desenvolupar un pla de tractament que us convingui, desfer-vos d'aquest dolor i tornar a la feina feliçment. No heu de viure amb el dolor!

Us desitjo bona salut!

Bursitis de la Pes Anserina, Dolor de genoll, Bursitis, Inflor de genoll, Lesions esportives, Tractament de genoll, Fisioteràpia