De debò tens por d'enamorar-te? Parlem de la filofòbia!

L'amor és una cosa bonica, oi? Però per a algunes persones, la idea d'enamorar-se o començar una relació pot ser increïblement espantosa i estressant. T'has sentit mai així? Si és així, podries ser tu. Anomenem aquesta condició filofòbia.

Què és la filofòbia?

En poques paraules, la filofòbia és una por excessiva i anormal a l'amor. No és només un simple "Oh, no m'agrada l'amor". És una por molt més profunda i intensa. Aquesta por fa que sigui molt difícil, i de vegades impossible, que algunes persones formin i mantinguin relacions amoroses. "Philos" és la paraula grega per a estimat. "Phobos" significa por. Així doncs, quan aquestes dues coses s'uneixen, sorgeix el significat de "por a l'amor".

Penseu que la primera reina d'Anglaterra de la història, Elisabet, mai es va casar i era coneguda com la "Reina Verge". Alguns creuen que també patia aquesta condició de filofòbia.

Aleshores, què és una fòbia?

Ara potser us preguntareu: "Què és aquesta fòbia?". Una fòbia és una por extrema i anormal a coses que probablement no ens causaran cap dany real. En realitat, es tracta de trastorns d'ansietat . La filofòbia és un trastorn de fòbia específica . És a dir, teniu por d'una cosa específica, de la idea d'enamorar-vos en aquest moment o d'una situació així.

Què tan comuna és la filofòbia?

És difícil dir exactament quanta gent té filofòbia. Molta gent es guarda la por per a si mateixa o ni tan sols s'adona que la té. Però sí que sabem que aproximadament 1 de cada 10 adults i 1 de cada 5 joves als Estats Units patiran una fòbia específica en algun moment de la seva vida. Per tant, la filofòbia podria ser una d'elles.

Qui té més risc de desenvolupar filofòbia?

Generalment es diu que les dones són més propenses a desenvolupar aquest tipus de fòbies. També hi ha diversos altres factors de risc:

• Antecedents familiars: si heu vist els vostres pares o algú proper patir fòbia o trastorn d'ansietat, és més probable que desenvolupeu una por similar. De la mateixa manera que una mare té por de les aranyes, és més probable que el seu fill tingui por de les aranyes.
• Influència genètica: Algunes investigacions suggereixen que algunes persones tenen variacions genètiques que les fan més susceptibles a trastorns d'ansietat i fòbies.
• Tenir altres fòbies: És comú tenir més d'una fòbia. Algú que té por de l'amor també pot tenir por al compromís (això s'anomena gamofòbia) , por al rebuig o por a l'abandonament.

Per què tinc tanta por de l'amor?

Pensa-hi, per què algú tindria tanta por d'una cosa tan bonica com l'amor? Sovint, quan observes les arrels d'aquesta por, es pot rastrejar fins a una experiència traumàtica durant la infància . La filofòbia és com una resposta protectora . Si no et permets estimar algú, el teu subconscient pot pensar que t'estàs salvant del dolor i del patiment.

Aquí teniu algunes possibles causes de la filofòbia:

• Males relacions anteriors: Imagineu-vos un nen que va veure com els seus pares es barallaven o es divorciaven de petit. O un pare o una mare que va morir, va abandonar o va patir abusos de petit... Pot ser molt difícil per a un nen que ha viscut aquestes coses estimar els altres. El mateix passa amb els adults. Si una relació anterior va ser infidelitat, divorci, abús o abandonament, no és estrany que tinguin por de tornar a estimar. Imagineu-vos, la Nimali va quedar profundament ferida pel seu primer xicot. Després d'això, sent ansietat i por quan pensa en començar una relació de nou.

• Por al rebuig o a l'abandonament: Si un dels teus pares et va abandonar quan eres petit, això també pot ser un motiu de la teva por a l'amor. Quan els amics i les parelles et rebutgen constantment de gran, pots tenir por de l'amor. Pots sentir que "algú em deixarà de totes maneres".

• Pressions culturals o religioses: Algunes cultures no pensen gaire en l'amor i els matrimonis concertats sí que ho són. Potser tens por d'enamorar-te perquè sents que no tens dret a triar la teva parella. A més, si ets LGBTQ+, potser tens por d'enamorar-te si la teva religió o cultura està en contra de la relació. Per por de ser marginat per la societat i rebutjat per la teva família.

• Trastorn de Compromís Social Desinhibit (TCDS): Un infant que no rep l'atenció, l'amor i l'apreci que necessita dels seus pares o altres adults de confiança quan és petit pot tenir por de l'amor a mesura que creix. Aquests infants poden vincular-se millor amb desconeguts que amb aquells que estimen. El TDS és un tipus de trastorn de l'aferrament reactiu .

Quins són els símptomes de la filofòbia?

Això pot afectar les persones que tenen por de l'amor de diferents maneres. Pots experimentar el següent:

• Les relacions íntimes i properes esdevenen impossibles.
• Quan estàs en una relació , sents molta ansietat i estàs constantment preocupat que la relació s'acabi.
• Sents por per la teva parella o pels seus sentiments .
• Allunyen la gent o acaben relacions de sobte.

Quan tens sentiments d'amor, també pots experimentar símptomes físics com aquests:

• Marejos
• Boca seca
• Sentir por o pànic intensos
• Nàusees, vòmits o diarrea
• Sudoració profusa
• Respiració ràpida i freqüència cardíaca
• Tremolor o tremolor
• Dificultat per respirar

Com reconèixer la filofòbia?

Aleshores, com diagnostiquen els metges la filofòbia? L'Associació Americana de Psiquiatria té una guia anomenada Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM). Els professionals de la salut mental, com els psicòlegs, l'utilitzen per diagnosticar fòbies en funció dels símptomes i de com afecten la teva vida.

Els metges utilitzen aquests criteris per diagnosticar una fòbia específica com la filofòbia:

• Una por constant a l'amor que dura almenys sis mesos .
• Una por o ansietat forta que sorgeix quan sents amor.
• Els símptomes de fòbia apareixen quan et trobes amb un ésser estimat.
• Evita donar o rebre amor perquè l'ansietat o la por et motiven.
• Símptomes greus que interfereixen amb la capacitat de formar relacions significatives i properes.

Com es tracta la filofòbia?

Així doncs, no hi ha cap tractament per a això? Definitivament n'hi ha. Un tractament anomenat Teràpia Cognitivoconductual (TCC) us pot ajudar a superar la filofòbia. Es tracta d'una forma de psicoteràpia. En poques paraules, és una teràpia conversacional. Us ajuda a identificar els pensaments i comportaments que us fan por de l'amor.

També et pots beneficiar d'un tipus de teràpia d'exposició anomenada teràpia de dessensibilització sistèmica . Es diu que la teràpia d'exposició ajuda a més del 90% de les persones amb fòbies específiques.

Així és com funciona:

• T'ensenyaran a controlar els teus símptomes mitjançant tècniques de relaxació com ara exercicis de respiració profunda i meditació.
• Gradualment t'exposes a la idea de l'amor . Primer hi penses, després en parles i, finalment, t'enfrontes a petites situacions.
• Proporciona tasques pràctiques que t'ajudaran a acostumar-te a donar i rebre amor.

Quines són les possibles complicacions de la filofòbia?

Què passa si deixem anar aquesta por a l'amor? Una vida sense amor pot afectar la teva salut física i mental. Com a resultat, pots estar exposat a situacions com aquestes:

• Trastorn d'ansietat, depressió o pànic.
• En el cas dels homes, és una disfunció erèctil.
• Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT).
• Trastorn per ús de substàncies.

Quan hauries de veure un metge?

Definitivament, hauries de consultar un metge si tens alguna de les següents afeccions:

• S'acosten atacs de pànic .
• Si teniu ansietat persistent que interfereix amb la vida diària o el son.
• Si teniu símptomes de depressió o problemes d'abús de substàncies .

Què li hauria de preguntar al meu metge?

Quan vagis al metge, pots fer preguntes com aquestes:

• Per què tinc aquesta fòbia?
• Quin és el millor tractament per a mi?
• Hauria de provar la psicoteràpia?
• Quant de temps necessitaré teràpia?
• Pot ajudar la medicació?

Finalment, recordeu...

És natural que tots intentem protegir-nos del dolor i el dolor. Però si la teva por a l'amor et causa angoixa física o mental, o afecta la teva capacitat per formar relacions, allà és on comença el problema.

Donar i rebre amor hauria de ser quelcom que porti alegria.

Quan tens por de l'amor a causa de la filofòbia, el teu món pot semblar solitari. Però recorda que pots aprendre a afrontar aquesta por a través de coses com la TCC i la teràpia de dessensibilització . Amb el temps, podràs construir relacions properes i amoroses amb la teva parella, família i amics. No pateixis sol, demana ajuda. No estàs sol.

` Filofòbia, por a l'amor, fòbia, ansietat, salut mental, teràpia, relacions