Quan sentim la paraula depressió, la majoria de nosaltres pensem immediatament en coses mentals com la tristesa, la soledat, la frustració i la sensació de no voler fer res. És cert, aquests són els principals símptomes de la depressió. Però sabíeu que aquest estat mental també té un impacte molt fort en el vostre cos? De vegades, la veritable raó de les diverses malalties físiques, dolors i molèsties que heu estat sentint durant molt de temps pot ser aquesta pressió a la vostra ment.
No són només "coses imaginàries". La depressió és una afecció que pot causar canvis al cos. Per exemple, pot alentir la digestió i causar problemes d'estómac. Com que aquests símptomes físics poden aparèixer amb moltes altres malalties, moltes persones no busquen tractament per a ells. Ni tan sols pensen en la possibilitat que els seus problemes físics puguin ser causats per una afecció mental. De vegades, fins i tot els metges poden passar per alt la connexió.
Per què la depressió causa dolor corporal?
Per entendre això, hem de fer una ullada senzilla a com funciona el cervell. Hi ha xarxes de cèl·lules nervioses al nostre cervell que controlen les emocions, com ara la tristesa i la felicitat. Sorprenentment, algunes de les xarxes de cèl·lules nervioses que ens fan sentir dolor físic també funcionen conjuntament amb aquestes xarxes de control de les emocions.
Així doncs, en una persona amb una afecció com la depressió, aquestes xarxes neuronals del cervell no funcionen correctament. Per tant, molts experts creuen que la manera com una persona amb depressió sent el dolor és diferent de la persona mitjana. Pot sentir el dolor amb més intensitat. Això vol dir que qualsevol dolor que ja tinguis, com ara un mal d'esquena, pot empitjorar per la depressió.
En poques paraules, el que passa aquí és que el dolor al teu cor surt com a dolor al teu cos. Les dues coses estan connectades.
Els símptomes físics més comuns de la depressió
D'acord, fem una ullada als símptomes físics més comuns de la depressió i com et poden fer sentir. Mira si en tens un o més.
| Símptoma físic | Com se sent això? |
|---|---|
| Mals de cap | Mals de cap constants. De vegades ni tan sols pots esbrinar què els causa. Si ja has tingut migranyes abans, poden ser encara pitjors. |
| Dolor d'esquena, muscular i articular | Em fa mal l'esquena tot el temps sense cap motiu, em fan mal els músculs, em fan mal les articulacions. Sento que estic cansat, però no estic tan cansat. |
| Dolor al pit | Això és una cosa amb la qual cal anar amb molta cura. El dolor al pit pot ser un símptoma d'una afecció greu al cor, els pulmons o l'estómac. Per tant , si teniu dolor al pit, consulteu un metge o aneu a una UTE (Unitat de Tractament d'Urgències). Tanmateix, de vegades, la depressió també pot causar aquest malestar. |
| Problemes digestius | Malestar estomacal, nàusees, inflor, rampes d'estómac, etc. Algunes persones tenen diarrea, altres tenen restrenyiment. |
| Canvis en la gana o el pes | Algunes persones perden tot el desig de menjar i baixen de pes. D'altres augmenten de pes desitjant aliments que contenen carbohidrats (pa, arròs, dolços). |
| Esgotament i fatiga | No importa quant dormis, no et sents cansat. Fins i tot llevar-se del llit al matí et sembla una gran lluita, potser fins i tot impossible. Et sents sense vida tot el dia. |
| Problemes de son | Molta gent té problemes per dormir a la nit. Es desperten al matí i no poden tornar a dormir. O els costa agafar el son durant hores després d'anar a dormir. En canvi, algunes persones dormen molt més del normal. |
| Marejos o atordiment | De vegades, sentir marejos o tenir dificultat per estar dret també pot ser un símptoma físic de depressió. |
Què fem amb aquestes característiques físiques?
Si has tingut un o més d'aquests símptomes físics durant molt de temps, no donis per fet que "milloraran sols". Assegura't de parlar amb el teu metge sobre això.
Fes això abans d'anar al metge.
Si pots, escriu els teus símptomes en un petit llibre, com ara un diari de símptomes.
- Quin tipus de dolor he sentit avui? (per exemple, mal de cap, mal d'esquena)
- Com de dolent és? (Valora'l en una escala de l'1 al 10)
- A quin moment del dia ho vas sentir més?
- Què estava fent jo en aquell moment?
- Com em vaig sentir? (Estava trist, enfadat, estressat?)
Si anoteu alguns detalls com aquest, us serà molt més fàcil a vosaltres i al vostre metge entendre la connexió entre aquests símptomes i el vostre estat mental.
Quins són els tractaments?
En la majoria dels casos, quan rebeu el tractament adequat per a la vostra depressió (assessorament, medicació o ambdues coses), aquests símptomes físics disminuiran naturalment.
- Medicació: Alguns antidepressius funcionen restaurant la funció de les substàncies químiques (neurotransmissors) que transporten missatges entre les cèl·lules nervioses del cervell que he esmentat abans. A mesura que el vostre estat d'ànim millora, el vostre dolor físic també començarà a disminuir. El vostre metge us pot receptar medicaments com la "duloxetina" i la "venlafaxina", que són especialment útils per controlar el dolor crònic, així com medicaments més antics com l'"amitriptilina".
- Altres tractaments: Si teniu problemes per dormir, el vostre metge pot decidir receptar-vos un medicament diferent. Com que el dolor i la depressió van de bracet, reduir el dolor també pot ajudar a reduir la depressió.
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aquesta és una forma d'assessorament. T'ensenya a afrontar millor el teu dolor i a canviar la manera com penses al respecte. Això pot tenir efectes positius tant en la teva salut mental com física.
L'important és que no has d'afrontar aquestes coses sol. Demanar ajuda et dóna poder. El teu metge està disposat a ajudar-te.
Missatge per emportar
- La depressió no es limita només a la ment. També pot causar dolor i malestar reals al cos.
- Els mals de cap freqüents, els dolors corporals, el malestar estomacal, la fatiga extrema i els problemes de son poden ser símptomes físics de la depressió.
- Aquestes característiques físiques no són "quelcom que t'hagis inventat". Tenen una raó biològica. Així que no les ignoris.
- Parla obertament amb el teu metge sobre tots els teus símptomes mentals i físics. Pot haver-hi una connexió entre els dos.
- Quan la depressió es tracta adequadament, aquests símptomes físics preocupants sovint desapareixen gradualment, així que no tingueu por de buscar ajuda.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari