També et sents trist i sol després de tenir un nadó? Parlem-ne (Depressió postpart)

Molta gent pensa que quan un nou convidat, el teu propi nadó, entra a la teva vida, sents que ets el propietari de tot el món. És un moment realment alegre. No obstant això, per a algunes mares, l'experiència és molt diferent. En lloc de l'alegria esperada, senten molta por, soledat i tristesa. Potser tu sents el mateix. Potser et preguntes coses com: "Com cuidaré aquest nadó?", "Podré fer-ho correctament?". No estàs sola. Aquesta és una situació a la qual s'enfronten moltes mares. D'això és del que parlem avui.

Què és la depressió postpart? Com ​​la reconeixem?

Primer, aclarim una cosa. Durant els primers dies després de tenir un nadó, moltes mares se senten una mica tristes, irritables i simplement plorant. A això ho anomenem "la tristesa del nadó". Això és normal amb les noves responsabilitats i els canvis hormonals. Aquesta condició sol desaparèixer en dues setmanes.

Però la depressió postpart (DPP) és una afecció diferent i més greu. No desapareix en pocs dies com la "tristesa postpart". És una afecció que realment requereix tractament. Els metges l'anomenen una categoria més àmplia anomenada "trastorns de l'estat d'ànim perinatals". Això vol dir que no és només tristesa, sinó que també pot incloure altres afeccions de salut mental com l'ansietat. I aquests símptomes poden començar fins i tot abans que neixi el nadó, durant l'embaràs.

Si sospiteu que teniu aquesta afecció, penseu en els símptomes següents.

Aquests símptomes solen començar a aparèixer durant els primers tres mesos després de tenir un nadó. De vegades poden arribar al màxim al voltant dels quatre mesos. Tanmateix, si no es diagnostiquen i es tracten adequadament, algunes mares poden tenir aquesta afecció durant anys.

Com afecta aquesta situació a les relacions familiars?

Una mare que pateix depressió postpart pot tenir dificultats per crear un vincle fort amb el seu nadó. Pot sentir-se com si estigués envoltada de boira. Pot perdre's records preciosos com el primer somriure, les primeres paraules i els primers passos del seu nadó. Això pot provocar sentiments de tristesa i culpa més endavant.

Això no només afecta la relació entre mare i fill, sinó que també posa molta pressió sobre la relació entre marit i muller.

Alguns marits diuen això: "Vaig quedar molt decebut. Tot i que vaig fer tot el que vaig poder per part meva, ell no va complir amb la seva responsabilitat. Sempre estava trist i preocupat. Havia de tenir cura tant del nadó com de la meva dona".

La depressió postpart és un problema que afecta tota la família.

No penseu que això només afecta les mares. Segons les enquestes, fins a un 10% dels pares novells poden experimentar aquesta afecció. Per tant, la depressió postpart és una afecció que afecta tota la família.

Aquesta situació fa que les mares se sentin tan soles que obliden que el pare també hi és present. Fins i tot després que algunes parelles superin aquest moment difícil, encara porten la ràbia i el ressentiment que van sorgir d'aquells esdeveniments.

Això vol dir que no és un problema per a una sola persona, sinó que tots dos han de resoldre junts.

Quins són els tractaments per a això? Com ​​puc obtenir ajuda?

Si creieu que teniu aquests símptomes, el primer pas i més important que heu de fer és parlar-ne amb el vostre metge. No us ho guardeu mai per a vosaltres mateixos i pateu sols. Això no és una debilitat vostra, és una afecció tractable.

Quan comences el tractament, és molt important involucrar-hi el teu marit. D'aquesta manera, podràs entendre com ha afectat això a la família, parlar dels problemes que té el teu marit i mostrar-li com et pot donar suport.

La bona notícia és que no estàs sol i que hi ha tractaments eficaços per a això.

• Medicació: Moltes mares troben un gran alleujament amb medicaments com els antidepressius. Si estàs alletant, parla amb el teu metge sobre el millor medicament per a la teva afecció. No prenguis mai medicaments pel teu compte sense consell mèdic.
• Assessorament i teràpia de grup: Un assessor us pot ensenyar tècniques específiques per als vostres símptomes. Per exemple, tècniques de relaxació per a mares ansioses i maneres d'aturar els pensaments no desitjats.
• Construir un sistema de suport: Parlar amb amigues, especialment amb mares primerenques com tu, és una gran fortalesa. Parlar amb algú que entengui els teus sentiments és un gran alleujament.
• Canvis d'estil de vida: Menjar una dieta nutritiva i dormir prou pot contribuir en gran mesura a reduir els símptomes. Dormir és un problema amb el nadó, però intenta descansar tant com sigui possible amb l'ajuda del teu marit i la teva família.

Finalment, és important cuidar-vos els uns als altres durant aquest moment difícil. Pensar: "Si no em cuides, no et necessito" només empitjorarà les coses. Una de les millors maneres de satisfer les teves necessitats és pensar també en les necessitats de la teva parella. Això la farà sentir millor i li donarà la força per cuidar-te bé.