Una cosa que pot arruïnar l'alegria de saber que seràs mare són les nàusees matinals, o nàusees i vòmits . Certes olors, com l'olor de la nevera quan l'obres o la vista del teu menjar preferit, et poden fer venir nàusees, oi? De vegades pot ser tan greu que ni tan sols tens temps d'anar al lavabo.
Però no estàs sola. Aproximadament 90 de cada 100 dones embarassades experimenten aquesta afecció en algun grau. En la majoria dels casos, és un bon senyal que el nadó està creixent de manera saludable. Aquests símptomes solen desaparèixer al quart mes. Tanmateix, per a algunes persones, pot durar més temps, fins i tot durant tot l'embaràs .
Per què es produeixen aquestes "nàusees matinals"?
Tot i que els metges no estan 100% segurs de què causa exactament això, la teoria principalment acceptada és que està causada per l'hormona de l'embaràs gonadotropina coriònica humana ( hCG ) . Aquesta hormona hCG es produeix al cos durant els primers tres mesos d'embaràs (primer trimestre). A més, tot i que s'anomena "nàusees matinals", probablement saps per experiència que aquestes nàusees poden aparèixer a qualsevol hora del dia.
De vegades, aquestes nàusees poden ser un alleujament. Confirmen la sensació de "Oh... realment tinc un nadó creixent dins meu". Alguns estudis han demostrat que les persones que tenen menys nàusees matinals poden tenir un risc lleugerament més alt d'avortament espontani. Això és degut a que els nivells de l'hormona hCG solen ser baixos durant un avortament espontani. Però això no és habitual per a tothom, així que no us espanteu massa.
Maneres senzilles de controlar les nàusees
La part més difícil és que no hi ha una resposta única que digui: "Aquesta és la solució". Perquè tothom és diferent, i cada embaràs és diferent. El que funciona per a una amiga pot no funcionar per a tu. Per tant, és més important escoltar el que et diu el teu cos que el que diuen els altres.
Les nàusees poden empitjorar amb l'estómac buit. Aquest és el principi principal que hem de recordar.
La taula següent us dóna una idea del que podeu fer per això.
| Consells | Què fer |
|---|---|
| Àpats | En comptes de fer 3 àpats grans, esmorzar, dinar i sopar, mengeu àpats més petits al llarg del dia. Mengeu petits àpats cada 2 o 3 hores. |
| Despertar-se al matí | Mantingueu alguna cosa com ara galetes salades al costat del llit. Mengeu-ne una o dues abans d'aixecar-vos del llit, espereu uns minuts i després lleveu-vos. |
| Selecció de plats | Els aliments amb midó fàcilment digeribles com el pa, l'arròs i els fideus són bons. Els aperitius rics en proteïnes com la mantega de cacauet i el formatge també poden ajudar. Mantingueu-vos allunyats dels aliments picants i greixosos i de les verdures que causen gasos com la col. |
| Prou líquids | És important beure molts líquids perquè els vòmits poden causar deshidratació. Hauries de beure almenys 8 gots d'aigua al dia. Si tens problemes per beure aigua, prova la cervesa de gingebre, tes aromatitzats com el de llimona, menta, préssec o síndria. |
| Vitamines | Si prendre la vitamina prenatal al matí et fa sentir nàusees, intenta prendre-la abans d'anar a dormir a la nit. |
Alleujament del gingebre i la vitamina B6?
- Gingebre: El gingebre és un remei tradicional per a les nàusees. Beure una culleradeta de gingebre ratllat en una tassa d'aigua calenta pot alleujar les nàusees.
- Vitamina B6: Alguns estudis han demostrat que prendre 25 mil·ligrams (25 mg) de vitamina B6 tres vegades al dia pot ajudar a controlar les nàusees moderades o greus.
- Polseres d'acupressió : Aquestes polseres s'utilitzen per tractar el mareig i es creu que estimulen un punt de pressió a la part superior del canell, cosa que ajuda a reduir les nàusees. Algunes persones troben que això és útil.
El més important: abans de començar a utilitzar qualsevol vitamina, herba o altre suplement, definitivament hauríeu de parlar amb el vostre metge. És important assegurar-vos primer que els vostres símptomes no són el resultat d'una altra afecció.
Quan hauríem de pensar seriosament en això?
Si cap d'aquestes coses ajuda i les nàusees són tan greus que no pots dur a terme les activitats diàries, el metge et pot receptar medicaments contra les nàusees que siguin segurs per a l'ús durant l'embaràs.
Molt rarament, aproximadament en una de cada 100 persones, aquesta afecció pot ser molt greu. L'anomenem hiperèmesi gravídica . En aquest cas, el cos es pot deshidratar a causa de vòmits excessius i causar desequilibris en la composició química del cos.
Demaneu atenció mèdica immediata en els casos següents:
- Si no pots retenir cap menjar o beguda durant 24 hores.
- Si el teu pes corporal està disminuint.
- Si se sent extremadament cansat o marejat.
- Si la quantitat d'orina que produeixes ha disminuït significativament i l'orina ha adquirit un color fosc.
No esperis fins que empitjori realment pensant: "Això és normal durant l'embaràs". Les nàusees normals són una cosa i les nàusees insuportables n'és una altra. En aquest cas, consulta immediatament un metge o vés al servei d'urgències de l'hospital.
Aquesta afecció pot ser tan greu que algunes persones han de ser hospitalitzades i administrar-los fluids intravenosos i solució salina. No és bo per a la mare. Però recorda que tot això acabarà. Quan tinguis un nadó sa i amorós als teus braços, oblidaràs tot el dolor que has passat.
Missatge per emportar
- Les nàusees matinals són una afecció molt comuna durant l'embaràs. Sovint són un signe d'un embaràs saludable.
- Tothom i cada embaràs és diferent, així que busca el que funciona per al teu cos, en lloc del que funciona per als altres.
- No mengis amb l'estómac buit. Fes petits àpats al llarg del dia. Beu molts líquids per evitar la deshidratació.
- No prengueu cap medicament ni suplement, inclosa la vitamina B6, sense el consell d'un metge.
- Si no podeu menjar ni beure res durant 24 hores, perdeu pes o us sentiu extremadament cansats, consulteu immediatament el vostre metge.
- Recorda que aquesta és una situació temporal. Sigues pacient i espera els bonics resultats al final.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari