Quan anem a veure un metge, sobretot per un problema de salut mental, sovint oblidem què volem preguntar, oi? Tot i que tenim mil preguntes al cap, quan entra el metge, el nostre cap es buida. Això és molt normal, així que no et preocupis. No estàs sol, molta gent ha tingut aquesta experiència. L'important és que hagis fet el primer pas per superar aquesta situació. Així doncs, parlem de com preparar-nos millor per a aquesta primera visita.
Per què és tan important aquesta preparació?
Pensa-hi, que bé que seria si poguessis dir clarament tot el que tens al cap quan vagis a veure el metge. Si penses amb antelació quin tractament necessites i què esperes, serà molt més fàcil que el metge t'ajudi. No perdràs temps. Així doncs, pren-te una mica de temps i escriu les coses de què vols parlar i les preguntes que vols fer. Això et serà de gran ajuda.
Preguntes per fer al metge
No esperis que el metge t'ho expliqui tot. Fes les preguntes que tinguis al cap. Si creus que t'oblidaràs de fer-ho, escriu-les en un tros de paper. Aquí tens alguns exemples de coses que pots preguntar.
| Tipus de pregunta | Per exemple, coses que pots preguntar |
|---|---|
| Sobre el tractament | És realment necessari que prengui medicació per a aquesta depressió? O serà suficient amb l'assessorament (teràpia)? |
| Sobre la medicina | Quin tipus de medicament em receptes? Quant de temps l'he de prendre? |
| Efectes secundaris i riscos | Quins són els efectes secundaris i els riscos de l'ús d'aquest medicament? |
| Prendre medicaments | Quant de temps es triga a veure resultats amb aquests medicaments? |
| Col·lisió amb altres coses | Pot aquest medicament interactuar amb altres medicaments, vitamines (suplements) o medicaments ayurvèdics que estic prenent actualment? |
Coses que has de preguntar al teu terapeuta
De vegades, un psiquiatra et pot receptar medicaments i un altre assessor (terapeuta) et pot tractar. En aquest cas, també pots fer aquestes preguntes al teu assessor.
| Tipus de pregunta | Per exemple, coses que pots preguntar |
|---|---|
| Mètode de consultoria | Quin és el vostre enfocament envers l'assessorament? Quins són els objectius del nostre tractament? |
| Què s'espera de mi? | Què espereu de mi durant aquests tractaments? Em donaran tasques separades per fer durant les sessions? |
| Freqüència de les reunions | Amb quina freqüència ens hauríem de trobar? És un tractament a curt o llarg termini? |
| Coordinació amb el metge | Com us coordinareu amb el meu metge durant el meu tractament? |
| Tarifes i normes | Quant costa una sessió? Quina és la vostra política si no podeu assistir a una cita o la cancel·leu? |
La importància de portar un diari
Això és una cosa que et serà molt útil. Porta un petit diari de com canvia el teu estat d'ànim dia a dia. Això t'ajudarà a tu, al teu metge i al teu assessor a entendre't. Escriu alguns detalls cada dia.
- Com et vas sentir aquell dia? (per exemple, trist, enfadat, sense ganes de fer res, una mica millor)
- Quins van ser els teus símptomes? (per exemple, mal de cap, mal de panxa, problemes per dormir)
- Quins esdeveniments creus que poden haver afectat el teu estat d'ànim? (per exemple, un problema a la feina, una conversa amb un amic)
- Quant de temps vas dormir ahir a la nit?
- Quins són els tipus i les dosis exactes de medicaments que has pres? Si has oblidat una dosi, anota-ho també.
Emporta't aquest diari quan vagis a la teva primera reunió. A mesura que escriguis així durant unes setmanes, començaràs a notar un patró en el teu estat d'ànim.
No us oblideu dels símptomes físics!
Molta gent pensa que la depressió és una cosa que es limita a la ment. Però no és així. Coses com ara dolors i molèsties al cos, malestar estomacal i insomni poden ser símptomes de depressió.
"Podrien estar relacionats el meu mal de panxa i la meva salut mental?", us preguntareu. Sí, hi ha una forta connexió entre els dos. Així que no us oblideu d'informar el vostre metge sobre qualsevol molèstia física que estigueu experimentant.
Demana ajuda a familiars i amics.
De vegades, les persones que ens envolten noten els canvis en nosaltres més que nosaltres mateixos. Pregunteu a un familiar o a un amic de confiança si han notat algun canvi en el vostre comportament o en la vostra parla. És possible que hagin notat símptomes que vosaltres potser no havíeu detectat.
A més, si tens por o nervis per anar sol al metge per primera vegada, porta't amb un familiar o amic de confiança. Això et donarà molta força.
Missatge per emportar
- Prepara't bé abans d'anar a veure el metge o l'assessor. Escriu algunes preguntes que vulguis fer.
- Porta un diari del teu estat d'ànim i símptomes. Això és molt útil tant per a tu com per al teu metge.
- Assegureu-vos d'informar-los de qualsevol símptoma físic que tingueu, com ara mal d'esquena o de panxa, així com dels vostres problemes mentals.
- Si tens por d'anar sol, porta algú de confiança amb tu. No hi ha res de dolent en això.
- Aquest és només el primer pas en el camí cap a la recuperació. Sigues pacient amb tu mateix. No estàs sol.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment