De vegades sents un dolor estrany a la part baixa de l'abdomen, a banda i banda de l'engonal? Especialment durant l'embaràs o si fas esport amb freqüència, potser coneixes molt bé aquest dolor. Sembla que aquest dolor augmenta quan camines, t'aixeques del llit o separes les cames? Tot i que molta gent pensa que això és normal, de vegades la causa és un problema amb una petita articulació del nostre cos de la qual no parlem gaire. Avui parlarem d'aquesta articulació anomenada "símfisi púbica", que fa una gran feina mantenint la pelvis estable, però que pot ser molt molesta quan sorgeix un problema.
En poques paraules, què és aquesta símfisi púbica?
Imagineu-vos que la nostra pelvis és com un anell. Aquest anell està format per diversos ossos importants. Així doncs, a la part frontal d'aquest anell pèlvic, on es troben l'os dret i l'os esquerre, hi ha una articulació especial anomenada símfisi púbica .
Ara podríeu pensar que aquesta és una articulació que es mou molt, com el genoll o el colze. Però no ho és. No es mou gaire. Com un pont que connecta dos bancs, la funció principal d'aquesta articulació és mantenir els dos ossos pèlvics junts amb força i mantenir la pelvis estable. Però també té una mica de flexibilitat per absorbir els xocs que es produeixen durant els moviments, com quan caminem i correm. Així doncs, tot i que no pensem gaire en aquesta articulació, és molt important per a l'equilibri del nostre cos.
Quines són les funcions principals d'aquesta articulació?
Vegem la importància que té aquesta petita articulació per al nostre cos.
- Mantenir la pelvis estable: Això és el més important. Aquesta articulació connecta els ossos púbics dels costats esquerre i dret de la pelvis i els manté forts.
- Absorció d'impactes: Quan caminem, correm o saltem, el nostre cos experimenta un xoc. Aquesta articulació ajuda a absorbir aquest xoc i a reduir la seva transmissió a les parts superiors del cos.
- Distribució del pes corporal: El pes de la part superior del nostre cos passa per la pelvis abans de passar per les cames fins a terra. Per tant, aquesta articulació ajuda a distribuir aquest pes uniformement entre les cames.
- Ajuda amb el part: Aquesta és la capacitat més sorprenent d'aquesta articulació. Cap al final de l'embaràs, aquesta articulació es torna una mica més fluixa i ampla a causa de la influència de les hormones. Això passa per fer espai perquè la pelvis pugui sortir fàcilment per al nadó durant el part. Això és una cosa que passa de manera natural.
On es troba aquesta articulació i de què està feta?
L'articulació de la símfisi púbica es troba a la part inferior de la pelvis, just al mig i per davant. Està davant de la bufeta i per sobre dels genitals.
Aquesta articulació no són només dos ossos fusionats. Ha de ser forta i flexible fins a cert punt. Per això està formada per diverses parts especials.
| Part de l'articulació | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Disc de fibrocartílag | Aquesta és la part principal entre els dos ossos. És com un "amortidor" en un cotxe. És un tipus de cartílag amb fibres molt fortes. Està format principalment per una proteïna anomenada (col·lagen) . Això és el que permet que l'articulació absorbeixi els impactes. |
| Recobriment de cartílag hialí | El disc de fibrocartílag esmentat anteriorment està recobert per ambdós costats, és a dir, els extrems dels dos ossos pèlvics, per un tipus de cartílag llis. Això serveix per protegir els extrems dels ossos. |
| lligaments | Tota aquesta articulació està unida per unes estructures fortes semblants a cordes anomenades lligaments. Aquests lligaments eviten que l'articulació es mogui massa, que rellisqui, i la mantenen estable. |
Quines afeccions afecten la símfisi púbica?
Normalment no tenim ni idea d'aquesta articulació. Però en alguns casos, pot causar problemes i dolor. Un nom comú per a aquestes afeccions és Disfunció de la símfisi púbica (SPD) . Hi ha diverses afeccions principals dins d'aquesta.
L'embaràs és la principal causa de la SPD. Una hormona anomenada relaxina, que s'allibera durant l'embaràs, fa que les articulacions del cos, especialment les articulacions pèlviques, es relaxin. Tot i que això ajuda durant el part, de vegades si aquesta relaxació esdevé excessiva, l'articulació pot tornar-se inestable i dolorosa.
A més, els atletes que practiquen esports com el futbol i l'hoquei, que canvien de direcció sobtadament i que corren ràpid, també poden patir lesions relacionades amb això.
| Afecció mèdica | Què passa amb això? |
|---|---|
| diàstasi púbica | Això significa que l'articulació s'ampleja més d'un centímetre (1 cm). Això sol passar durant l'embaràs o el part. Això pot causar inestabilitat pèlvica i dolor intens. |
| Osteïtis del pubis | Es tracta d'una inflamació de l'articulació i dels ossos circumdants, sense infecció. És freqüent entre els atletes. L'exercici excessiu i els moviments repetitius en poden ser les principals causes. |
| Altres malalties òssies i articulars | L'artrosi , l'osteoporosi , les fractures i altres afeccions també poden afectar aquesta articulació. |
Com saps que hi ha un problema? Quins són els símptomes?
Si hi ha un problema amb la símfisi púbica, els principals símptomes són dolor i inestabilitat pèlvica. Aquest dolor pot presentar-se de moltes formes. Algunes persones experimenten un dolor agut al mig de la part inferior de l'abdomen. En altres, el dolor es pot irradiar per l'engonal, la part interna de les cuixes, tot l'abdomen, els malucs i l'esquena.
Vigileu aquests símptomes:
- Dolor en caminar: Dolor a l'engonal o a la part inferior de l'abdomen en caminar, especialment en pujar escales. Algunes persones senten o senten un so de "clic" en caminar.
- Dificultat per posar-se dret sobre una cama: Dolor intens en intentar posar-se dret sobre una cama, com ara en posar-se un vestit.
- Dificultat per girar-se al llit: El dolor augmenta quan s'intenta girar a l'altre costat del llit mentre es dorm a la nit.
- Dificultat per mantenir les cames separades:Dolor agut quan has de separar les cames, com ara en sortir d'un vehicle.
- Rigidesa a l'engonal: La incapacitat de doblegar o redreçar les cames tan bé com abans, i una sensació de disminució de la flexibilitat a la zona de l'engonal.
- Un so de fregament en moure's: una sensació de "manca de lubricació" en moure la pelvis, un so de fregament.
Si teniu símptomes com aquests, és molt important que consulteu el vostre metge per demanar consell, en lloc de descartar-los com a normals. El metge us examinarà i, si cal, us derivarà a proves com ara radiografies per esbrinar-ne la causa exacta.
Aleshores, com mantenim aquesta articulació sana?
No podem controlar coses com els canvis hormonals durant l'embaràs. No obstant això, hi ha algunes coses que podem fer per minimitzar els riscos i les lesions d'aquesta articulació.
- Enfortiment dels músculs del sòl pèlvic i abdominals: Això és el més important. Quan els músculs que envolten la pelvis són forts, proporcionen un bon lloc per a l'articulació. Hi ha exercicis especials (exercicis del sòl pèlvic i enfortiment del tronc) que ajuden amb això. Podeu obtenir consell d'un fisioterapeuta sobre això.
- Porta el calçat adequat: És molt important portar calçat còmode que s'adapti als teus peus. Això reduirà l'impacte al teu cos en caminar.
- Mètode d'exercici: No comencis a fer exercicis difícils tots alhora. Fes exercici gradualment. Escalfa bé abans de fer exercici.
- Superfície d'exercici: Eviteu córrer i saltar sobre superfícies dures, com ara el formigó, tant com sigui possible. Fer exercici sobre una superfície tova i plana, com ara un camp d'herba, és millor per a les articulacions.
Tot i que sovint pensem en les articulacions més grans del nostre cos, com els genolls i les espatlles, ara potser enteneu la importància que tenen les articulacions petites i menys mòbils, com la símfisi púbica, per al bon funcionament del nostre cos. Per tant, no ignoreu aquests signes de dolor al vostre cos.
Missatge per emportar
- La símfisi púbica és una articulació molt important, però immòbil, que connecta els dos ossos frontals de la pelvis.
- Els problemes amb aquesta articulació (disfunció de la símfisi púbica - SPD) poden causar dolor a la part baixa de l'abdomen i a l'engonal durant l'embaràs i la pràctica d'esports.
- Si teniu símptomes com un so de "clic" en caminar, dolor a l'engonal, dificultat per girar-se al llit o incapacitat per obrir les cames, no ho ignoreu.
- Si teniu símptomes com aquests,Consulteu immediatament el vostre metge i busqueu consell mèdic adequat. Eviteu l'automedicació.
- Els exercicis del sòl pèlvic i seguir un estil de vida saludable poden minimitzar el dany a aquesta articulació.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment