És molt normal experimentar diferents emocions a la nostra vida, com ara tristesa, felicitat i ràbia. De vegades, simplement ens sentim tristos o sols. Però aquest sentiment desapareix en un dia o dos. Però, què passa si de vegades aquesta tristesa, buit i solitud que sentim no desapareixen durant setmanes? Què passa si ja no tenim cap interès a fer res del que abans gaudim i ens avorrim de tot? Potser és quelcom més profund que la tristesa normal. D'això és del que parlem avui. És la depressió, o una condició anomenada "depressió clínica".
En poques paraules, què és la depressió?
Molta gent pensa que la depressió és un signe de debilitat, mandra o simplement una sensació de soledat. Però això no és cert en absolut. La depressió és una afecció mèdica real que afecta tant la ment com el cos. Igual que la diabetis o la hipertensió arterial, també requereix un tractament mèdic adequat.
Pensa-hi, els nostres cervells tenen substàncies químiques (neurotransmissors) que controlen coses com la felicitat, el son i la gana. Quan aquestes substàncies químiques es desequilibren per alguna raó, poden aparèixer afeccions com la depressió. Això vol dir que no és culpa teva. Així que no tinguis vergonya ni por de demanar ajuda sobre això.
També tens aquestes característiques? Anem amb una mica més de compte.
La depressió no afecta tothom de la mateixa manera. Però hi ha alguns símptomes comuns. El més important és que aquests símptomes no durin només un dia o dos. Hem de sospitar si aquests símptomes persisteixen durant almenys dues setmanes , la major part del dia.
Mira la taula següent. Això t'ajudarà a entendre't a tu mateix.
| Símptoma | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Estat d'ànim trist i buit que dura tot el dia | No només tristesa, sinó una profunda tristesa, soledat o buit que ve de dins. De vegades, fins i tot pots plorar sense cap motiu. |
| Perdre l'interès per les coses que abans gaudies | Parlant amb els amics, mirant la televisió, escoltant música, fins i tot fent les coses que abans t'agradaven, ja no sents cap alegria ni interès. |
| Canvi significatiu en el pes corporal | Pèrdua o augment de pes sobtat, especialment quan no es fa dieta (per exemple, un canvi de pes del 5% en un mes) |
| Canvis en la gana | Menjar molt menys que abans (manca de gana) o menjar més que abans. |
| Problemes de son | Insomni, despertar-se d'hora al matí o dormir massa durant el dia (hipersòmnia). |
| Fatiga extrema durant tot el dia | Sentir-se massa cansat per llevar-se al matí fins i tot després d'haver dormit bé, sentir-se sense vida durant tot el dia i sentir-se cansat fins i tot després de fer una petita tasca. |
| Sentiments de culpa o inutilitat sobre un mateix | Culpar-se innecessàriament, com ara "Sóc inútil", "Tot és culpa meva". |
| Dificultat per concentrar-se i prendre decisions | Incapacitat de concentració, incapacitat de mantenir la ment enfocada fins i tot quan llegeixes un diari o mires la televisió, incapacitat de prendre fins i tot les decisions més petites i sentir-se aclaparat. |
| Pensaments sobre la mort o el suïcidi | Pensar "Tant de bo estigués mort" i tenir pensaments sobre fer-se mal a un mateix són símptomes greus que cal abordar. |
Com reconèixer la depressió?
Ara probablement esteu pensant: "Caram, jo també en tinc uns quants, també tinc depressió?". Doncs bé, els metges utilitzen certs criteris per diagnosticar aquesta afecció.
En poques paraules, per sospitar generalment que es pateix depressió, s'han de complir aquestes condicions:
1. Ha d'estar present com a mínim una de les dues primeres característiques de la taula, és a dir, "estat d'ànim trist" o "pèrdua d'interès/felicitat" .
2. A més, hi han d'estar presents quatre o més de les altres característiques de la taula.
3. Tot això ha de continuar durant més de dues setmanes .
L'important és que això no és una cosa que hagis de decidir pel teu compte. No et jutgis a tu mateix en funció d'aquests símptomes. Definitivament, hauries de consultar un metge per obtenir un diagnòstic precís.
No tinguis por de demanar ajuda! Hi ha tractament.
La bona notícia sobre la depressió és que és una afecció que es pot tractar i curar gairebé completament . Demanar ajuda és un signe de força, no de debilitat. El metge parlarà amb tu i triarà el tractament que més et convingui. Hi ha dos tipus principals de tractament:
- Medicació: Hi ha medicaments segurs que poden ajudar a reequilibrar els productes químics desequilibrats al cervell.
- Assessorament i psicoteràpia: Parlar amb algú que hagi rebut formació sobre els teus sentiments, pensaments i problemes i aprendre a gestionar-los.
Sovint, l'ús conjunt d'aquests dos mètodes pot aconseguir molt bons resultats.
Quan hauries de consultar definitivament un metge?
Si aquests símptomes interfereixen amb les teves activitats diàries (feina, estudis), les relacions amb la família i els amics, no esperis. Demana cita amb un metge avui mateix.
En particular, si tens la més mínima idea de fer-te mal o suïcidar-te, no ho esperis. Parla immediatament amb algú de confiança. Consulta el teu metge tan aviat com sigui possible. O vés al Servei d'Urgències (UTU) de l'hospital més proper. No has de passar per això sol, hi ha molta gent esperant per ajudar-te.
Missatge per emportar
- La depressió no és una debilitat del cor, és una malaltia real que cal tractar.
- Sigues conscient de la tristesa, la pèrdua d'interès per qualsevol cosa i altres símptomes físics i mentals que duren més de dues setmanes.
- Si creieu que teniu aquests símptomes, no prengueu decisions pel vostre compte. Assegureu-vos de consultar un metge qualificat.
- Hi ha tractaments molt eficaços per a la depressió. No tinguis por de demanar ajuda.
- Si teniu pensaments de fer-vos mal, busqueu assistència mèdica immediatament o aneu al servei d'urgències de l'hospital més proper. No esteu sols.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment