També tens por d'orinar a l'aire lliure? Descobreix la "síndrome de la bufeta tímida" (paruresi)!

Has anat mai a un lavabo públic o a casa d'un amic i has hagut d' orinar , però et feia massa vergonya o por orinar ? Tot i que no pots aguantar l'orina , de vegades simplement no ho pots fer, oi? Tot i que això pot semblar una broma per a algunes persones, en realitat és una afecció mèdica. Avui en parlarem.

Què és la "síndrome de la bufeta tímida" (paruresi)?

En poques paraules, la síndrome de la bufeta tímida, o com l'anomenen els metges , paruresi , és un trastorn d'ansietat social . Es caracteritza per la incapacitat o la dificultat extrema per orinar fora de casa, especialment en lavabos públics. Imagineu-vos que teniu moltes ganes d' orinar , però si hi ha algú més a prop o si el lavabo no us és familiar, simplement no podeu orinar per molt que ho intenteu.

Això s'anomena d'una altra manera, potser n'has sentit a parlar:

• `(Paruresi evitant)`
• `(Síndrome de la bufeta tímida - BBS)` o `(Ronyons tímids)`
• `(Fòbia del pipí)` (Por d' orinar )
• `(Retenció urinària psicogènica)` (Incontinència deguda a motius psicològics)
• Urofòbia (por anormal d'orinar)

El més important és que les persones amb aquesta afecció no tinguin cap problema físic amb la bufeta o el sistema urinari . Poden orinar físicament. Tanmateix, a causa de l'ansietat excessiva, els músculs de la bufeta i la uretra es tensen i no es relaxen tant com cal per permetre que l'orina surti. Per ser precisos, això és causat per la por a la ment.

Si no es tracta, aquesta afecció pot tenir un impacte significatiu en la qualitat de vida. Algunes persones deixen de viatjar, socialitzar amb els amics, anar a llocs públics i, de vegades, fins i tot anar a treballar. Els metges utilitzen psicoteràpia, teràpia conductual i, de vegades, hipnosi com a tractaments. Algunes persones tenen dificultats per orinar fora de casa, per la qual cosa utilitzen un catèter , un tub prim, per buidar la bufeta.

Qui té més probabilitats de desenvolupar aquesta condició?

Els metges creuen que si els teus pares tenien aquesta condició (paruresi), tens més probabilitats de desenvolupar-la també. A més, les persones amb altres trastorns d'ansietat tenen un risc més elevat de desenvolupar aquesta "síndrome de la bufeta tímida". És a dir, si tens afeccions com aquestes, és més probable que desenvolupis (paruresi):

• Trastorn d'ansietat generalitzada (TAG)
• Si heu tingut una malaltia mental prèvia (historial de malaltia mental)
• Trastorn obsessivocompulsiu (TOC)
• Atacs de pànic o trastorn de pànic

Aquesta afecció (paruresi) pot empitjorar per la por, l'ansietat o les emocions fortes. Sovint, és difícil orinar en llocs públics i també és difícil defecar. Els metges l'anomenen (parcopresi) .

Què tan freqüent és aquesta afecció?

Els metges no tenen xifres exactes de quantes persones tenen aquesta afecció. Tanmateix, és més freqüent del que es podria pensar . Alguns estudis suggereixen que fins a un 25% de la població americana té algun grau de paruresi. Pot afectar a qualsevol persona, independentment del sexe, l'edat i fins i tot els nens petits.

Quines són les causes de la "bufega tímida"?

Els metges no saben exactament què ho causa . Tanmateix, de vegades es pot desenvolupar amb el trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) . Algunes persones amb paruresi poden haver tingut una experiència desagradable o traumàtica en un lavabo públic en el passat. Per exemple, poden haver estat assetjades sexualment, maltractades o algú se'n va burlar o les va espantar mentre orinaven .

Les persones tímides o amb una personalitat reservada poden tenir moltes dificultats per orinar davant dels altres. Poden preocupar-se massa per l'olor que senten i el so que fan quan orinen .

Quan em vénen al cap pensaments com "Oh, em sentirà orinar ?", "Feré olor?", la por augmenta i l'orina deixa de fluir.

Quan sorgeix aquest tipus d'ansietat o emoció, es fa més difícil iniciar el flux d'orina. A mesura que aquesta por augmenta, els músculs es tensen encara més. Per a les persones amb "bufega tímida", algunes situacions es tornen molt desencadenants . És a dir, en aquestes situacions, aquesta dificultat augmenta encara més. Per exemple:

• Intentar orinar en presència de persones que coneixes o no.
• Tenir algú tan a prop que els altres pensen que poden sentir, veure o olorar la seva orina .
• Sensació que algú t'està pressionant .
• Manca de privacitat per orinar . Imagineu-vos un lavabo públic sense porta o algú just al costat de la porta.
• Intentar orinar a la força . Això només farà que els músculs es tensin encara més, cosa que empitjorarà el problema.

Quins són els símptomes d'això?

Els símptomes de la síndrome de la bufeta timida poden variar de lleus a greus . Sovint, els símptomes empitjoren amb el temps. Algunes persones només poden orinar quan estan soles a casa.

Les persones amb paruresi lleu només poden orinar en determinades situacions. Per exemple, un home pot orinar en una cabina privada sense cap problema, però pot no orinar en un urinari públic. O, en un lavabo públic, pot haver-hi un lleuger retard a l'inici del raig d'orina.

Les persones amb aquesta condició solen fer coses com:

• Beure menys aigua i líquids abans de sortir de casa i quan esteu a l'aire lliure.
• Els símptomes d'un atac de pànic inclouen marejos, sequedat de boca, sudoració excessiva (hiperhidrosi) i batecs cardíacs accelerats.
• Busco un bany on pugui estar sola, pensant que no importa quant de lluny hagi d'anar .
• Potser hauràs de provar trucs especials per ajudar-te a orinar . Per exemple, imaginar-te aigua que flueix o obrir l'aixeta i intentar orinar amb el so de l'aigua.
• Deixen de viatjar, d'anar a treballar i d'assistir a esdeveniments socials.
• En casos greus, es pot desenvolupar agorafòbia , cosa que impedeix sortir de casa. Això pot interrompre les relacions familiars i fer impossible mantenir una feina.

Com diagnostiquen els metges aquesta afecció?

Normalment, un metge pot diagnosticar la paruresi parlant dels símptomes. Si pots anar al lavabo sense problemes a casa, però tens dificultats per orinar fora del lavabo, el metge pot sospitar que tens paruresi. Per diagnosticar-ho correctament, el metge et pot derivar a un psicòleg o un uròleg .

El metge primer comprovarà si hi ha altres afeccions físiques que estiguin causant retenció urinària. Això es deu al fet que pot ser difícil orinar a causa de coses com ara infeccions, problemes nerviosos o obstrucció ureteral. Per comprovar-ho, el metge farà un examen físic. També pot demanar una anàlisi d'orina , un hemograma complet (CBC) o una ecografia per examinar la bufeta.

Alguns medicaments també poden causar dificultat o incapacitat per orinar . Per tant, informeu al vostre metge de tots els medicaments que esteu prenent. Això l'ajudarà a determinar si són els que us causen els símptomes.

Quins són els tractaments per a la "síndrome de la bufeta tímida"?

El millor és parlar amb el teu metge sobre quin tractament és el millor per a tu. Hi ha diverses opcions de tractament:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC) : Això implica canviar el teu comportament ajudant-te a veure la teva ansietat d'una manera diferent. En poques paraules, t'ajuda a canviar la manera de pensar i a reduir la por.
• Teràpia d'exposició gradual : en aquesta, practiques orinar en un entorn controlat. Amb un terapeuta, un amic o un familiar, intentes orinar gradualment en altres lavabos a més del teu lavabo de casa. Ho fas diverses vegades per setmana, augmentant gradualment la teva exposició als lavabos públics. Finalment, pots orinar a qualsevol lloc i quan vulguis.
• Hipnoteràpia : En aquesta, fas exercicis de relaxació guiats mentre la teva ment està en un estat relaxat. Això et permet tornar a centrar-te en la teva ansietat i aprendre a orinar en lavabos públics.
• Medicaments per reduir l'ansietat : De vegades, els metges poden receptar medicaments per controlar l'ansietat.
• Exercicis de meditació i respiració : poden ajudar a controlar l'ansietat i relaxar els músculs del tracte urinari.
• Psicoteràpia o teràpia de conversa: Això pot ajudar a tractar problemes de salut mental que poden estar causant la condició de "bufega tímida".
• Autocateterisme / Cateterisme intermitent net : si no podeu buidar la bufeta fora de casa, aquest mètode consisteix a inserir una sonda per buidar-la. Això s'ha de fer sota supervisió mèdica i amb la formació adequada.

Es pot prevenir aquesta situació?

No hi ha cap manera específica de prevenir la paruresi. Tanmateix, si teniu altres trastorns d'ansietat, és una bona idea parlar amb el vostre metge sobre tractaments o medicaments que us poden ajudar a gestionar les vostres emocions. Això pot ajudar a reduir el risc d'aquestes afeccions.

Quin és el futur per a les persones amb aquesta condició? Millorarà amb el tractament?

Moltes persones troben alleujament de la seva paruresi després del tractament. Alguns estudis han demostrat que fins a un 80% de les persones amb aquesta afecció són capaces d'orinar en públic després de la TCC i la teràpia d'exposició . La hipnosi, la psicoteràpia i la TCC són molt efectives per ajudar les persones a comprendre la seva ansietat i canviar el seu comportament.

Tanmateix, si no es tracta, la síndrome de la bufeta timida pot provocar problemes socials i laborals. Per exemple, les persones que han de proporcionar mostres d'orina per a proves de drogues poden haver de fer arranjaments especials amb el seu empresari. Si no es disposa d'una mostra d'orina, es pot disposar d'una mostra de sang, cabell o saliva.

Quan reteniu l'orina a causa de la paruresi, podeu causar problemes de salut greus . Alguns d'aquests inclouen:

• Infeccions del tracte urinari (ITU) .
• El dany als músculs de la bufeta pot provocar afeccions com la incontinència urinària, que és la pèrdua incontrolada d'orina.
• En casos greus, poden produir-se fins i tot afeccions molt perilloses, com ara l'esclat de la bufeta.

Quan hauries de veure un metge?

És important comprovar si hi ha altres problemes de salut que estiguin causant la teva incapacitat per orinar . Fins i tot després de confirmar que no hi ha aquestes causes físiques, si aquesta condició de "bufeta tímida" afecta la teva vida diària, sens dubte val la pena parlar amb un metge. Si aquesta condició t'impedeix anar a treballar, sortir o evitar esdeveniments socials, sens dubte val la pena demanar consell mèdic.

Recordeu especialment: si teniu moltes ganes d' orinar i no podeu orinar durant diverses hores (ja sigui a casa o a fora), busqueu atenció mèdica immediatament . És molt perillós retenir l'orina durant molt de temps. Si reteniu l'orina durant diverses hores, fins i tot si aneu al lavabo a casa, els músculs de la bufeta es poden relaxar i és possible que no pugueu orinar.

Finalment, coses a recordar

La síndrome de la bufeta tímida (paruresi) és una afecció que pot tenir un impacte significatiu en la vostra qualitat de vida. Si us trobeu fent un esforç especial per evitar utilitzar el lavabo fora de casa, parleu amb el vostre metge. Si no es tracta, els símptomes d'aquest trastorn d'ansietat poden empitjorar amb el temps. Retenir l'orina durant massa temps pot provocar problemes de salut greus, com ara infeccions del tracte urinari (ITU) i problemes de bufeta. Sigueu oberts i honestos amb el vostre metge sobre els vostres símptomes i quan es produeixen. El tractament us pot ajudar a gaudir d'activitats com viatjar i socialitzar de manera més còmoda i feliç. No esteu sols, i hi ha ajuda.

Paruresi , síndrome de la bufeta tímida, dificultat per orinar, fòbia social, ansietat, salut mental, retenció urinària